Все пациенты с диабетом знают, что необходимо поддерживать привычку к регулярным физическим упражнениям, но когда лучше всего заниматься спортом, чтобы наиболее эффективно снижать уровень сахара в крови?

При более детальном обсуждении выяснилось, что этот пациент любит бег, особенно марафонский, с большим объемом нагрузки. Однако во время пробежек у него часто возникала гипогликемия, он покрывался холодным потом и начинал дрожать, и ему требовалось значительное время, чтобы прийти в себя. По настоянию дочери пациента он был включен в нашу программу внешнего управления, и я лично занялся его лечением.

Первоочередными задачами стали корректировка диеты и доз инсулина. После непрерывной недельной корректировки уровень сахара в крови вернулся к норме и стабилизировался, больше не возникало случаев гипогликемии. В процессе я попросил его прекратить прежние методы тренировок и перейти на упражнения после приема пищи. Более конкретно: начиная отсчет времени с начала еды (обычно 20-30 минут достаточно, чтобы закончить трапезу), затем немного отдохнуть, и примерно через 50 минут начинать упражнения. Это позволяет эффективно избегать пиковых значений сахара в крови. Интенсивность упражнений не должна быть высокой; достаточно прогулки или выполнения комплекса упражнений "Пять элементов" или очень медленного бега в течение 20 минут.

Пациенты могут спросить, почему именно в это время нужно заниматься? Потому что уровень сахара в крови достигает максимума примерно через 30-60 минут после начала приема пищи. Если мы начнем упражняться до этого момента, то сможем эффективно снизить уровень сахара. Поэтому важно подходить ко всему с умом, а не действовать бездумно.

Через эту историю доктор У хотел бы обратиться к читателям: пожалуйста, уделяйте больше внимания здоровью своих родителей, узнавайте подробности их состояния и лечения, овладевайте основами медицинских знаний. Будучи уверенными в том, что ваши родители получают правильный уход, вы сможете работать спокойнее, не беспокоясь постоянно.