Первое, что важно, это поддержание нормального веса, так как жировые клетки часто вырабатывают гормоны, и эстроген, в частности, может способствовать развитию рака молочной железы. Поэтому старайтесь поддерживать вес в разумных пределах, уменьшая количество жира, что благоприятно для здоровья молочных желез. Второе, выбирайте здоровые пищевые привычки. Диета с высоким содержанием жиров и калорий не только бедна питательными веществами, но и может вызвать нарушения в работе эндокринной системы, особенно повышение уровня эстрогена, что увеличивает риск развития заболеваний молочной железы. Третье, сохраняйте хорошее настроение и избегайте недосыпания. Длительный стресс и недостаток сна могут привести к снижению иммунитета, ослаблению защитных сил организма, а также к нарушению работы эндокринной системы, что повышает риск развития рака. Чтобы защитить молочные железы, необходимо уделять внимание этим трем аспектам.