Первое, что важно, это поддержание нормального веса, так как жировые клетки часто вырабатывают гормоны, включая эстроген, который может способствовать развитию рака молочной железы. Поэтому старайтесь поддерживать вес в разумных пределах и уменьшать количество жира, что благоприятно для здоровья молочных желез. Второе, выбирайте здоровые пищевые привычки. Диета, богатая жирами и калориями, не только бедна питательными веществами, но и может вызвать нарушения в работе эндокринной системы, особенно повышение уровня эстрогена, что увеличивает риск развития заболеваний молочной железы. Третье, сохраняйте хорошее настроение и избегайте бессонницы. Длительный стресс и недосып могут привести к снижению иммунитета, ослаблению защитных сил организма, а также к нарушению нормальной работы эндокринной системы, что повышает риск развития рака. Чтобы защитить молочные железы, необходимо уделить внимание этим трем аспектам.