Методы профилактики заболеваний глазного дна 1. Детям и молодым людям рекомендуется проходить осмотр глазного дна каждые полгода, а пожилым людям и лицам с так называемыми "тремя высокими" (повышенное давление, сахар, холестерин) — каждые три месяца. Это важный аспект профилактики заболеваний глазного дна. Перед осмотром глазного дна у пожилых людей лучше сначала измерить внутриглазное давление, так как для тщательного обследования иногда требуется расширение зрачка, что противопоказано при повышенном внутриглазном давлении или склонности к глаукоме. 2. Осмотр глазного дна является важным методом диагностики заболеваний стекловидного тела, сетчатки, сосудистой оболочки и зрительного нерва, а также служит "окном" для мониторинга многих системных заболеваний. Это эффективный способ профилактики заболеваний глазного дна. 3. Для профилактики заболеваний глазного дна следует ограничить потребление сладостей, сладких напитков, жареных продуктов и других высококалорийных продуктов, а также снизить количество соленых закусок и животных жиров. Проведение ежедневной профилактики заболеваний глазного дна Если вы имеете мало слезной жидкости и ваши глаза часто сохнут, не рекомендуется использовать контактные линзы перед компьютером, лучше надеть очки. Тем, кто все же использует контактные линзы, следует выбирать варианты с высокой степенью пропускания кислорода. Это один из методов профилактики заболеваний глазного дна. Необходимо поддерживать правильную рабочую позу. Удобная поза, при которой глаза смотрят прямо или немного вниз на экран, позволяет мышцам шеи расслабиться и уменьшает площадь, на которую воздействует воздух. Регулируйте расстояние до экрана. Рекомендуемое расстояние составляет 50-70 см, а экран должен быть ниже уровня глаз на 10-20 см, образуя угол 15-20 градусов. Такая позиция снижает нагрузку на глаза и уменьшает вероятность их утомления. Следите за отдыхом, не перенапрягайте глаза, чтобы избежать развития близорукости. Избегайте длительного фиксированного взгляда, регулярно и полноценно моргайте, чтобы уменьшить время, в течение которого глаза находятся на открытом воздухе, и предотвратить испарение слезной жидкости. Рациональное питание для профилактики заболеваний глазного дна Длительное сидение перед компьютером, когда глаза долго фокусируются на экране, может привести к чрезмерному расходу светочувствительных веществ в сетчатке. Если не восполнять витамин A и другие необходимые питательные вещества, это может вызвать боли в глазах, снижение зрения, боязнь света и даже развитие ночного слепоты. По данным исследований, в 100 г свежей вишни содержится в 4-5 раз больше витамина A, чем в яблоках или винограде. Вишня также богата железом, которое необходимо для образования гемоглобина, что особенно полезно для женщин, подверженных влиянию компьютерного излучения. Употребляйте продукты, полезные для зрения, такие как мясо лонгана, батат, морковь, шпинат, картофель, кукуруза, печень животных, говядина, черника, красные датские яблоки, а также пейте чай, заваренный из красных датских яблок, женьшеня, лимонника, хризантемы и плодов лоханки, чтобы защитить глаза и предотвратить заболевания глазного дна.