Глаза — это самый активный и чувствительный орган в теле человека, поэтому заботиться о них нужно с детства!

Каждый день люди не могут обойтись без телевизора и компьютера, а для их использования требуется высокая концентрация зрения. Со временем многие начинают испытывать различные степени усталости глаз, особенно среди офисных работников, которые постоянно работают за компьютером, более 90% из которых страдают от усталости глаз. Основной недостаток работы на компьютере заключается в том, что взгляд должен быть сфокусирован на экране с фиксированным расстоянием и ограниченным пространством, где глаза непрерывно следят за "светящимися" объектами, такими как текст, символы или изображения. Это приводит к уменьшению количества морганий, снижению выработки слезной жидкости и, как следствие, к сухости глаз. Кроме того, когда человек сосредоточен на работе за компьютером, он часто забывает делать перерывы, что приводит к чрезмерной нагрузке на глаза, вызывая покраснение, слезотечение, сухость и другие дискомфортные ощущения. Таким образом, вопрос о том, как снизить усталость глаз, становится важной проблемой здоровья для современных офисных работников.

Специалисты-офтальмологи считают, что при просмотре телевизора или работе на компьютере важно исправить некоторые ошибочные представления, выполнять специальные упражнения для глаз и правильно питаться, чтобы эффективно бороться с усталостью глаз.

Три распространенные ошибки

Ошибка первая: использование капель для глаз при сухости.

Некоторые люди, проводящие много времени перед компьютером, привыкли всегда иметь при себе капли для глаз, полагая, что это поможет защитить глаза, и применяют их каждые полчаса. Однако врачи-офтальмологи предупреждают, что частое использование капель может быть вредным, поскольку любые лекарственные средства имеют побочные эффекты, которые могут повредить эпителий роговицы. Лучше всего давать глазам отдых, например, глядя вдаль через окно в течение 15 минут или занимаясь физическими упражнениями.

Ошибка вторая: просмотр телевизора в темноте.

Некоторые предпочитают смотреть телевизор или работать за компьютером, выключив все источники света, кроме экрана. Эксперты утверждают, что это неправильно, так как контраст между яркостью экрана и окружающей средой слишком велик, что способствует быстрому утомлению глаз и в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на зрении.

Ошибка третья: длительное сосредоточение на компьютере без моргания.

Некоторые люди, работая за компьютером, долго не отводят взгляд и не моргают. Специалисты отмечают, что это приводит к сухости глаз, ощущению инородного тела, слезотечению и даже размытости зрения. Моргание помогает поддерживать влажность роговицы, поэтому рекомендуется делать перерывы каждые 1-2 часа, периодически закрывая глаза, чтобы дать им возможность отдохнуть.