Во-первых, чтобы ответить вам однозначно, гипогликемических продуктов не существует, и все продукты повышают уровень сахара в крови после их употребления.

Есть две основные причины, по которым мы говорим о предпочтительных продуктах для контроля уровня сахара в крови.

Продукты одного типа поднимают сахар в крови медленнее (более низкий ГИ), например, вареная цельнозерновая кукуруза поднимает сахар в крови значительно медленнее, чем рис, который также является одним из основных продуктов питания. Вишня повышает сахар в крови значительно быстрее, чем арбуз.

В некоторых продуктах есть особые ингредиенты, которые улучшают работу поджелудочной железы и регулируют уровень инсулина. Например, в Пуэрарии Мирифика (Pueraria Mirifica), и на самом деле во многих лекарствах от диабета есть Пуэрария Мирифика. Есть и другие подобные продукты, например, вишня.

О сахаропонижающих добавках

При выборе товаров для здоровья нужно смотреть не на то, как его рекламируют, а на то, каким национальным стандартам он соответствует, и смотреть на бренд. Здесь есть две основные проблемы.

Одна из них - проблема преувеличения в пропаганде, эту часть придется посмотреть в списке ингредиентов, в соответствии с его ингредиентами, чтобы определить. Оздоровительные продукты не являются китайской медициной, эффект от них немного другой, чем от лекарств.

Есть и другой вид мерзости, а именно: в средствах для здоровья смешивают лекарственные ингредиенты, это, как правило, небольшой бренд, особенно сетевые бренды любят делать всякие штуки. Товары для здоровья в процессе производства контролируются в стране по сравнению с лекарствами не так строго, особенно некоторые маленькие места регулируются хуже. Поэтому я лично не рекомендую покупать то, чему меньше 5 лет.

Спасибо за приглашение.

Больше всего людей с высоким уровнем сахара в крови и диабетом волнует вопрос о том, как понизить уровень сахара в крови, но если говорить начистоту, то не пища, которую вы едите, понижает уровень сахара в крови, а совсем наоборот, вероятно, каждая пища имеет свойство повышать уровень сахара в крови. Вы можете спросить: странно, неужели в мире до сих пор существуют продукты, которые можно есть диабетикам? Прежде всего, больные диабетом не "не могут есть сахар", больные диабетом не едят никакой пищи, чтобы снизить или сгладить уровень сахара в крови, но улучшить свои ежедневные диетические привычки, с разумным использованием лекарств / или инъекций инсулина, в сочетании с соответствующими физическими упражнениями и хорошими привычками, чтобы регулировать свой собственный глюкозы в крови; больные диабетом и обычные люди одинаково Необходимо потребление глюкозы, глюкоза является самым основным источником энергии в организме, только вот инсулин, который обрабатывает глюкозу у больных сахарным диабетом, неэффективен или выделяется в небольших количествах, и не может утилизировать глюкозу должным образом. Чтобы выиграть немного больше рабочего времени для инсулина, любителям сладкого стоит выбирать не полностью лишенные сахара продукты, а продукты с относительно низким общим содержанием сахара и более низким гликемическим индексом (показатель скорости повышения уровня глюкозы в крови за единицу времени).

Что касается ежедневного рациона, то друзья-сахаристы могут увеличить долю овощей, цельнозерновых продуктов, они богаты пищевыми волокнами, пищевые волокна не могут быть непосредственно переварены и усвоены организмом, могут замедлить скорость переваривания пищи, поэтому помогают друзьям-сахаристам стабилизировать постпрандиальный уровень глюкозы и улучшить чувство сытости. Диетические рекомендации рекомендуют ежедневное потребление овощей в количестве не менее 500 г, мы хватаем горсть зеленых овощей около 100 г, многие друзья могут не съедать достаточно 500 г овощей каждый день так много. Кроме того, любители сладкого должны уделять больше внимания способу приготовления основной пищи, избегать мелкого зерна, как можно больше крупного зерна, крупного и мелкого со способом приготовления основной пищи. "Мелкое зерно" относится к тонко обработанных основных продуктов питания, таких как белый рис, белые макароны, хотя они пушистые, белые, вкус хороший, и меньше примесей, таких как белый рис не может в основном панировки рис на приготовление, но они обрабатываются и обрабатываются тонко, потеря пищевых волокон является серьезным, он легче переваривается и поглощается, который крахмал легче преобразовать в Глюкоза поглощается, очень неблагоприятно для постпрандиального сахара в крови.

Вместо основных продуктов питания мы можем больше использовать грубые зерна, такие как картофель, батат, фиолетовый картофель, кукуруза и т.д., они не только обеспечивают себя богатыми углеводами, но и сохраняют высокое содержание пищевых волокон, что помогает сгладить постпрандиальный сахар в крови. Кроме того, вы также можете использовать мелкие зерна с крупными, например, рис из бобов мунг, коричневый рис, ячменный рис и т.д., несколько видов бобов, смешанных вместе, тоже хороший выбор, но на самом деле многие из моих друзей основной пищей по-прежнему является белый рис. На самом деле, диетические рекомендации рекомендуют ежедневное потребление основных продуктов питания от 250 до 400 г, в том числе от 50 до 100 г картофеля, от 50 до 150 г грубых зерен, цельного зерна, так что многие друзья основной пищи на самом деле нездоровый. Каждый прием пищи рекомендуется 1~2 небольшие горсти крупного зерна + мелкое зерно, а также можно съесть 1/2~1 кулак картофеля.

Любителям сахара не нужно специально избегать продуктов, содержащих углеводы, строгий контроль за количеством хорош, например, основных продуктов питания, фруктов, некрахмалистых фруктов и овощей, но следует обратить внимание на избегание "богатой рафинированным сахаром" пищи, под которой можно понимать искусственно добавленные в пищу сахар, сахарозу, глюкозу, мальтозу и т.д., эти продукты в сахар без всяких препятствий могут попасть Углеводы как минимум преобразуются в глюкозу, а есть такие компоненты, как пищевые волокна, которые препятствуют их попаданию в кровь. Эти продукты оказывают большее влияние на уровень сахара в крови, например десерты, холодные напитки, подслащенные напитки и сладости. Обращайте внимание на способ приготовления пищи, используйте больше блюд на пару, варки, тушения, жарки, холодных блюд, избегайте жарки во фритюре, чрезмерных соусов в виде тушеного, барбекю, кисло-сладкого, острого и пряного и т. д., они могут позволить любителям сахара потреблять больше приправ, включая сахарозу, а также могут повысить резистентность к инсулину из-за избытка жира, что также пагубно сказывается на выравнивании уровня глюкозы в крови.

Спасибо за приглашение.

Можно сказать, что все продукты в большей или меньшей степени повышают уровень глюкозы в крови, только скорость повышения глюкозы может быть быстрой или медленной, значительной или незначительной, в зависимости от скорости переваривания пищи, содержания в ней углеводов и пищевых волокон. Если вы хотите стабилизировать уровень сахара в крови, вам не следует думать о том, какие продукты вы едите, чтобы снизить уровень сахара в крови, а лучше улучшить свой рацион, например, выбирать продукты с меньшим общим содержанием сахара и более низким гликемическим индексом (показатель скорости повышения уровня сахара в крови за единицу времени приема пищи), и, кроме того, не отставать от лекарств, которые вы должны разумно принимать, и вводить инсулин для его регуляции вместе с использованием соответствующих упражнений, помогающих повысить уровень сахара в крови.

Если человек с гипергликемией или диабетом все еще не может поддерживать уровень сахара в крови в идеальном состоянии, контролируя свое питание, комбинируя лекарства или вводя инсулин, то ему все равно следует больше наблюдать, чтобы понять, что он делает неправильно. Например, не изменил ли ты без разрешения количество лекарств, дозировку инсулина и т. д.

Вернемся к вопросу о том, какие продукты обычно полезно есть людям с высоким уровнем сахара в крови или диабетикам, чтобы выровнять уровень сахара в крови? А что есть вредно для сахара в крови?

• Продукты для любителей сахара
  

Продукты с грубой текстурой, которые перевариваются немного медленнее и богаты пищевыми волокнами, подходят для любителей сахара, напримерОвощи, цельные злаки, коричневый рис, орехиПродукты, богатые пищевыми волокнами. Диетическая клетчатка не переваривается и не всасывается, она может адсорбировать часть жира, холестерина и сахара, что полезно для пациентов с тремя высокими показателями. Для пациентов с сахарным синдромом подходят продукты с легкой кулинарной обработкой и соответствующими приправами, такие как приготовление на пару, варка, тушение, холодное перемешивание и жарка с помешиванием, избегая чрезмерного употребления жареного во фритюре, барбекю и горячих горшочков.

• Продукты, которые можно употреблять любителям сахара
  

Яйца и молоко, овощи, бобовые, орехи, рыба, креветки, мясо, масла и жиры, на самом деле, любители сахара могут потреблять довольно много пищи, многие любители сахара, страдающие от диабета, очень тревожны в течение всего дня, на самом деле, любители сахара до тех пор, пока контролируют уровень глюкозы в крови, тогда, осложнениям будет сложнее атаковать, качество жизни и обычных людей не сильно отличается.

• Продукты, которые любители сахара должны контролировать в своем рационе
  

Содержащие натуральные углеводы продукты питания друзья сахара могут быть уместны в пищу, но не рекомендуется есть больше, например, основные продукты питания, такие как крупы, картофель, грубые зерна различных бобовых, в дополнение к более высоким содержанием сахара овощи, фрукты лучше есть меньше, может быть уместно съесть несколько. Основные продукты не являются несъедобными, но для любителей сахара, чтобы съесть право, рекомендуется съесть около 2 два основных продуктов за один прием пищи, диетические рекомендации рекомендуемое ежедневное потребление основных продуктов составляет 250 ~ 400 г, что требует 50 ~ 100 г картофеля пищи, 50 ~ 150 г цельного зерна, крупного зерна и различных зерновых, любителей сахара должны быть так, грубый и тонкий коллокации, может восполнить потерю мелких зерен пищевых волокон, чтобы помочь стабилизировать уровень глюкозы в крови. Любители сахара могут выбрать в, выбрать около 300 г, каждый прием пищи, чтобы съесть 1 ~ 2 небольшие горсти цельного зерна пищи, если вы чувствуете голод, вы можете добавить 1/2 ~ 1 картофеля пищи с.

Фрукты можно употреблять в пищу соответствующим образом, фруктов в воде достаточно, чтобы помочь снизить гликемическую нагрузку, фрукты в пищевых волокнах также очень богаты, помогают стабилизировать постпрандиальный уровень глюкозы в крови. Тем не менее, рекомендуется контролировать ежедневное потребление фруктов на уровне 200~400 г, горсть ягод или большая порция яблок, а потребителям сахара рекомендуется потреблять не более 100 г за один раз.

• Продукты, которые лучше не есть и которые не следует употреблять любителям сладкого
  

Самые важные продукты, которых следует избегать любителям сладкого, - это продукты с высоким содержанием рафинированного сахара, под которым можно понимать продукты с большим количеством сахарозы/декстрозы/глюкозы/мальтозы, добавленной искусственно, например, десерты, холодные напитки, подслащенные напитки, шоколад и другие продукты. Конечно, эти продукты не являются полностью запрещенными. Любители сладкого могут приготовить некоторые из них, когда выходят из дома, чтобы предотвратить гипогликемию.

Кроме того, любители сладкого стараются также избегать чрезмерного употребления продуктов с высоким содержанием масла и жира, хотя они и не влияют напрямую на уровень глюкозы в крови, но могут вызвать резистентность к инсулину, что также может пагубно сказаться на контроле сахара.

Спасибо за приглашение, люди с высоким уровнем сахара в крови могут быть наиболее обеспокоены тем, как снизить уровень сахара в крови, пища содержит углеводы в большей или меньшей степени, поэтому употребление пищи вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к колебаниям сахара в крови.

Люди с высоким уровнем сахара в крови должны быть озабочены тем, как поддерживать уровень сахара в крови в разумных пределах с помощью сочетания продуктов питания, а также тем, какую пищу они едят, чтобы избежать его сильных колебаний и слишком высокого уровня.

Людям с высоким уровнем сахара в крови рекомендуется употреблять продукты с низким ГИ (GI value, широко известный как Гликемический индекс). Так называемый Гликемический индекс, простыми словами, тем легче пища заставляет сахар в крови быстро повышаться, чем выше ее ГИ; и наоборот, чем ниже ее ГИ. Когда мы едим продукты с низким значением ГИ, они замедляют повышение сахара в крови, тем самым стабилизируя его уровень.

К продуктам с низким ГИ относятся грубые злаки, бобовые, молочные продукты, картофель (сырой или холодный), фрукты с высоким содержанием фруктовых кислот (яблоки, вишни, киви и т. д.), цельнозерновые продукты или продукты с высоким содержанием клетчатки, а также смешанные блюда (пельмени, похлебки и т. д.).

Овощи, которые мы обычно едим, имеют низкий ГИ: шпинат, цветная капуста, баклажан, горькая тыква, огурец, ростки фасоли, ламинария, белая редька, фасоль четырех сезонов, помидоры, лук и так далее.
Наконец, мы рекомендуем домашний рецепт для тех, у кого повышен сахар в крови: холодная горькая дыня.

Состав: 500 г горькой дыни, 9 г топленого растительного масла, 20 г соевого соуса и пасты из соевых бобов, 2 г рафинированной соли, 25 г измельченного чили и 5 г чесночной пасты.

Метод производства:

1, горькую дыню разрезать пополам, удалить мякоть, вымыть и нарезать полосками шириной 1 см, ошпарить в кипятке и положить в холодную воду, чтобы остыла и вынуть рыбу, контролировать воду.

2, полоски горькой дыни с чили и солью, контроль воды, а затем положить в прохладную воду, чтобы замочить и рыбы, положить людей соевый соус, бобовая паста, чеснок и приготовленное масло можно хорошо перемешать.

Горькая дыня, горькая на вкус и холодная по своей природе, обладает функциями очищения от жара, очищения печени и зрения, а также детоксикации. Сырой экстракт горькой дыни обладает инсулиноподобным действием, может снижать уровень сахара в крови и хорошо влияет на профилактику и лечение диабета.
Надеюсь, мой ответ поможет вам, не забудьте сделать ретвит и следовать за мной, если вы почувствуете себя вознагражденным моим ответом!

Идеалов много, реальность костлява.

Во-первых, ни один продукт не может понизить уровень сахара в крови, а, наоборот, может его повысить.

Люди надеются, что, употребляя определенные обычные продукты, смогут снизить уровень сахара в крови, это хорошее желание, но, к сожалению, часто все происходит не так, как они хотят. На самом деле любителям сладкого не совсем нельзя есть сладкую пищу, а нужно употреблять продукты с более низким гликемическим индексом, чтобы сахар в крови находился в относительно стабильном состоянии, не производил чрезмерных колебаний, вызывающих неблагоприятные физические реакции.

Глюкоза является необходимым веществом для нормального функционирования организма каждого человека, чтобы поддерживать работу организма, диабетик не является исключением, нет такого вида пищи, употребление которой может быстро снизить уровень сахара в крови, в дополнение к соответствующим препаратам.

Во-вторых, если есть продукты, которые утверждают, что быстро снижают уровень сахара в крови, не верьте им.

Мы подвели итог продуктов здравоохранения, связанных с мошенничеством, мы обнаружим, что продукты сахара в крови занимают большую часть, потому что с все более улучшенными условиями жизни, все больше и больше людей с высоким уровнем сахара в крови, необходимость контролировать сахар в крови также много людей, то через обычные так называемые продукты здравоохранения для снижения сахара в крови стало больше желания каждого. Но мы должны напомнить вам еще раз, здоровая пища все еще является пищей в конечном анализе, она не имеет роли лечения болезни.

Так что если вы покупаете какую-то медицинскую продукцию, чтобы после обнаружения действительно быстро снизить уровень сахара в крови, то нет никаких сомнений, что этот продукт должен быть заподозрен в незаконном добавлении некоторых лекарств, и не может не под руководством врача принимать его непосредственно самостоятельно, и для такого рода продуктов также рекомендуется, чтобы вы немедленно позвонили на местную горячую линию по жалобам на продукты питания и лекарства, чтобы подать жалобу, чтобы защитить себя, но также сделать этих нарушителей закона и больше не! Ниже приведен список самых популярных продуктов в мире.

Если вы принимаете этот продукт уже некоторое время, важно вовремя пройти полное медицинское обследование, чтобы не нанести организму еще один неизвестный вред.

В-третьих, контроль сахара в крови все равно начинается с контроля за питанием.

С одной стороны, чтобы убедиться, что основная пища грубой и тонкой смеси, такие как есть больше проса сорго рис киноа коричневый рис и т.д. из риса, но и с скороваркой предварительно приготовленные бобы, такие как красная фасоль, почечная фасоль, нут и так далее. Кроме того, вы также можете сочетать с арахисом, тыквой, картофелем, бататом, кукурузой и так далее, чтобы убедиться, что богатые основные продукты питания, вы можете эффективно замедлить реакцию сахара в крови, хорошо контролировать уровень сахара в крови.

С другой стороны, при выборе гарнира старайтесь есть как можно больше овощей, особенно листовых.Лучше всего съесть немного овощей перед едой и мяса, чтобы увеличить сытостьА также для того, чтобы не употреблять больше калорий и не нагружать организм.

Спасибо за приглашение. Всякий раз, когда я вижу темы типа "что съесть, чтобы быстро снизить сахар", это всегда похоже на вход в "время разговора мошенников", как может быть такая волшебная еда, как может быть такой "бычий эффект"? Как может быть такой волшебный продукт, как может быть такой "потрясающий эффект"? Современные люди имеют проблемы с высоким уровнем сахара в крови в меньшинстве, перед лицом головной боли "высокий сахар в крови", мы должны выяснить причины, а затем "начать", будь то с диетических аспектов начала, или как лекарства и общего управления, должны быть основаны на фактической ситуации человека, чтобы внести коррективы, будь то красный сахар в крови, или сочетание лекарств и общего управления. Фактическая ситуация человека, чтобы внести коррективы, будь то сладкий картофель или брокколи, или батат, они просто самые обычные продукты в жизни, не волшебные, и не будет "есть будет снижать сахар в крови" роль; исправить отношение, давайте поговорим о том, что вы должны быть ясны.

Вместе взятые, шесть вещей могут стабилизировать уровень сахара в крови:

• Полноценное питание, в котором больше овощей и меньше мяса:
  

Учитывая недостатки "диетической модели" современных людей (слишком много мяса, слишком тонкая основная пища и т. д.), необходимо внести соответствующие коррективы. Основные продукты питания должны быть грубыми и мелкими, увеличьте потребление грубых зерновых, особенно цельного зерна; потребление гарниров должно быть более вегетарианским и менее мясным, сократите потребление мяса, мелко нарезанного; увеличьте потребление зеленых листовых овощей, грибов и бобовых, и сократите потребление "продуктов с высоким гликемическим индексом".

• Спите спокойно:
  

Улучшение качества сна и увеличение количества сна могут помочь нашему организму эффективно контролировать уровень сахара в крови. Следует иметь в виду, что люди с проблемами сна, такими как бессонница, как правило, не имеют особо стабильного уровня сахара в крови.

Другими словами, очень важно "хорошо спать", отбросить отвлекающие факторы, спать спокойно, спать достаточное количество времени, 7-9 часов - самое надежное, и стараться засыпать до одиннадцати часов вечера.

• Контроль артериального давления:
  

Контроль уровня глюкозы в крови "критически важен" для снижения артериального давления; независимо от того, являетесь ли вы "сахарным наркоманом" или нет, пожалуйста, держите свое артериальное давление ниже "140/90 мм рт. ст.".

Надежный контроль артериального давления может эффективно помочь вам защитить сосуды от двойного повреждения, вызванного наличием высокого артериального давления и высокого сахара в крови, снизить риск развития диабетических осложнений, а также кардинально уменьшить смертность от сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Здесь следует упомянуть несколько диетических требований: меньше соли - не более 6 граммов, а то и меньше; никакого алкоголя, лучше всего - ни капли; повышенное потребление минерала калия, то есть больше овощей и молочных продуктов с низким содержанием жира.

• Снижайте уровень липидов в крови:
  

Вообще говоря, "три высокие проблемы" всегда идут вместе. Поэтому людям с повышенным сахаром в крови следует научно контролировать уровень липидов в крови, не есть мясо и масло, сократить потребление жареной пищи, кондитерских изделий, жирного мяса и сознательно отказаться от насыщенных жирных кислот. Следите за уровнем глюкозы и липидов в крови и разумно принимайте лекарства по назначению врача.

Отказ от курения:

• Курение, которое является главным убийцей сердечно-сосудистой системы, - вредная вещь.
  

Пожалуйста, уточните, что отказ от курения с большей вероятностью поможет повысить уровень глюкозы и липидов в крови, снизить инсулинорезистентность, контролировать артериальное давление и защитить почки у людей с диабетом 2 типа.

Поэтому, начав бросать курить прямо сейчас, вы сделаете свою жизнь намного счастливее.

• Контролируйте свой вес и откажитесь от ожирения:
  

Снижение веса - необходимость для людей с сахарной зависимостью. Поэтому каждый день должно быть достаточное "количество" физических упражнений, не менее 150 минут (или больше) в неделю, пока вы не вспотеете и не запыхаетесь, чтобы соответствовать стандарту.

Если говорить конкретно, то аэробные упражнения следует сочетать с анаэробными, чтобы совместными усилиями помочь себе в достижении цели потери жира; быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, приседания и другие упражнения - все это надежные варианты.

Снижение уровня глюкозы в крови, активный контроль уровня глюкозы, артериального давления, липидов в крови, контроль веса и корректировка диеты под руководством врача - вот ключевые шаги в лечении; приступайте к делу комплексно, и ваш уровень глюкозы в крови станет более здоровым.

Примечание: Wang Silu оригинальный контент, я надеюсь, чтобы помочь вам; изображения из сети, если любое нарушение, пожалуйста, свяжитесь с удалить.

Ешьте пищевые волокна, такие как грубые корма, лук-порей, капусту и сельдерей, и добавляйте пробиотики, такие как бифидобактерии, лактобактерии и bacillus coagulans. Ешьте меньше основных продуктов и сладостей. Держите рот закрытым, а ноги открытыми. Сахар в крови будет под контролем.

Что нужно есть, чтобы быстро снизить высокий уровень сахара в крови?

При высоком сахаре в крови нужно следовать советам врача, принимать лекарства, чтобы быстрее снизить уровень сахара, высокий сахар в крови нужно разумно контролировать в рационе, а не есть больше определенной пищи, чтобы снизить сахар.

Для снижения уровня глюкозы в крови используются в основном официальные медикаменты, а также контроль питания, разумные физические нагрузки, мониторинг уровня глюкозы в крови и обучение навыкам самостоятельного управления диабетом. Диетическое лечение является основным методом лечения диабета, однако на практике необходимо строго контролировать рацион питания, а не полагаться на то, что употребление большего количества определенной пищи снизит уровень глюкозы в крови. Пациентам с высоким уровнем глюкозы в крови необходимо составить систематическую и научную диетическую программу, в которой сначала рассчитывается общая суточная калорийность рациона, затем проводится распределение питательных веществ по калорийности и, наконец, определяются рецепты блюд. Пациенты с высоким уровнем сахара в крови должны контролировать количество потребляемой пищи в соответствии с ее калорийностью, контролируя при этом общее потребление. Поэтому употребление продуктов с низкой калорийностью и низким содержанием сахара (например, шпинат, лук-порей, масличный рапс, огурец, сельдерей, горькая тыква, томаты, зимний сквош, баклажан, гречневая лапша, бобы мунг и т. д.) не только облегчает контроль сахара в крови, но и позволяет избежать чувства голода.

Рецензент: Фань Маоронг, главный врач, отделение общей внутренней медицины, больница Сиюань, Китайская академия традиционной китайской медицины, Китай

Нажмите здесь, чтобы узнать подробности ответа врача

Употребление любой пищи не может снизить уровень сахара в крови, пока вы едите пищу, в конце концов, будет преобразована в глюкозу, обратите внимание на диету, не более чем контроль индекса повышения глюкозы в крови, не может быть сытым, ешьте низкое количество гликированной пищи, и больше упражнений, упражнения сами по себе потребляют энергию, энергию из глюкозы.

Сахар в крови лучше всего снижать медленно, даже при незначительных колебаниях. Быстрое снижение уровня глюкозы в крови может привести к нежелательному эффекту, известному как относительная гипогликемия. Относительная гипогликемия - это когда сахар в крови не низкий и даже не высокий, но человек чувствует ту же реакцию, что и при гипогликемии: панику, слабость и потливость. Опасность относительной гипогликемии аналогична опасности гипергликемии. Поэтому не торопитесь и сохраняйте хорошее настроение. Таким образом, вы можете съесть много пищи, чтобы избежать недоедания; не ешьте слишком много каждого продукта, чтобы не нагружать организм.

Если действительно существует такая еда, способная быстро понизить сахар, то съесть больше не будет ли низкий уровень сахара в крови? Продукты, которые могут вызвать гипогликемию и убить вас, если вы съедите их слишком много, - это яд, а не еда. Значит, такой пищи не существует.