Диетотерапия является неотъемлемой частью лечения диабета, и диабетикам необходимо обратить внимание на несколько моментов в своем рационе, чтобы контролировать уровень сахара в крови:

1, не будьте суеверны в сахаропонижающих овощах, таких как горькая дыня, окра и другие овощи, хотя они и играют определенную роль в снижении сахара в крови, но могут играть только вспомогательную роль, не могут заменить лекарство. Любители сахара могут использовать эти овощи в качестве ежедневных овощей, есть часто, не есть постоянно, даже вместо сахаропонижающих препаратов.

2. ограничьте общее потребление энергии. если через рацион поступает слишком много энергии, это приведет к колебаниям уровня сахара в крови, что не способствует контролю заболевания. В частности, избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли, которые не подходят диабетикам для употребления в больших количествах.

3, поддерживайте сбалансированное питание, хотя больные диабетом должны ограничивать потребление энергии, но также уделять внимание сбалансированному питанию, ежедневный рацион должен включать крупы и картофель, различные бобовые, овощи, фрукты, мясо скота и птицы, рыбу и креветки, молоко и молочные продукты, сою и орехи, достаточное количество питьевой воды и так далее.

4, больные диабетом должны обратить внимание на потребление фруктов, чтобы выбрать меньшее влияние на уровень сахара в крови, таких как яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, абрикосы, персики и т.д., и бананы, личи, корицы и т.д., чтобы есть или не есть; корнеплоды, такие как картофель, таро и т.д., из-за высокого содержания крахмала, сахар любитель быть потреблены в качестве основной пищи, то есть, потребляется картофель, таро, и другие овощи, вам нужно уменьшить количество соответствующих основной пищи.

5, больным диабетом не рекомендуется употреблять алкоголь, особенно не пейте на голодный желудок, употребление алкоголя на голодный желудок легко приводит к гипогликемии, если вы не можете избежать употребления алкоголя, то вам необходимо ограничить количество алкоголя. Женщины должны выпивать не более 15 граммов алкоголя в день, а мужчины не более 25 граммов (15 граммов алкоголя эквивалентны 450 мл пива, 150 мл вина или 50 мл слабого ликера), и не чаще двух раз в неделю.

Съешьте немного этих продуктов, и уровень сахара в крови резко подскочит.

Фрукты, такие как арбуз, личи, лонган, ананас и финики, - это продукты с очень высоким гликемическим индексом, которые могут сравнительно быстро повышать уровень сахара в крови.

К фруктам с относительно низким гликемическим индексом относятся яблоки, груши, апельсины и персики.

Белый рис, булочки на пару, пончики, клейкий рис, белый хлеб, лапша рамен - все эти продукты, изготовленные из тщательно обработанных зерен, имеют высокий гликемический индекс. Но белый рис - это основа нашей сытости, поэтому мы не можем пропустить прием пищи ради стабилизации сахара, так что же нам делать?

Любители сладкого могут добавить в рис немного пшеничного или коричневого риса, который не только не так быстро повышает уровень сахара, но и насыщает организм витаминами.

Кроме того, овощи обычно имеют низкий гликемический индекс, поэтому диабетикам и людям с повышенным уровнем сахара в крови можно есть их в большем количестве.

8 диетических табу для любителей сладкого

I. Конфеты, сгущенное молоко, мед, безалкогольные напитки, консервированные или упакованные в коробки фруктовые соки, подслащенные консервы, яичные рулеты, китайские и западные сладкие закуски, подслащенные консервы и другие продукты с высоким содержанием сахара, а также белый и коричневый сахар употребляются редко или не употребляются вовсе.

Во-вторых, не ешьте слишком соленое, избегайте употребления обработанной или маринованной пищи, готовить лучше всего на пару, тушить, варить, холодить и так далее, избегать сгущенки, кисло-сладких, медовых соусов, баклажанного сока, уксуса и других способов приготовления.

В-третьих, ешьте меньше жареной, панированной и хрустящей пищи, а также свиной кожи, куриной кожи, орехов (таких как: арахис, дынные семечки, кешью, кедровые орехи, грецкие орехи и т.д.) и других продуктов с высоким содержанием жира.

В-четвертых, основными продуктами питания для диабетиков обычно являются рис и лапша, но грубые злаки содержат большое количество неорганических солей и витаминов, а также много пищевых волокон, поэтому диабетики могут выбирать продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овсянка, мюсли и кукурузная мука.

В-пятых, для жареных овощей выбирайте масло с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот (например: соевое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное, оливковое, сафлоровое и т.д.), с меньшим содержанием насыщенных жирных кислот (например: сало, сливочное масло, сливки, жирное мясо и т.д.).

Шесть, содержащих крахмал продуктов, таких как: сладкий картофель, картофель, таро, кукуруза, рододендрон, красная фасоль, бобы мунг, не могут быть съедены наугад, должны быть потреблены в соответствии с планом.

В-седьмых, больше углеводов содержат картофель, ямс, таро, корень лотоса, чесночные побеги, морковь и т. д. Употребляйте меньше или уменьшайте количество соответствующей основной пищи после ее употребления.

Восемь, овощи богаты пищевыми волокнами, содержат достаточное количество воды, низкокалорийны и обладают эффектом сытости, больные диабетом при контроле калорийности в период родов могут испытывать голод, поэтому можно есть овощи, содержащие меньше сахара, желательно отварить их с водой и добавить немного приправы, перемешать и съесть.

Лечение диабета многогранно, многогранная координация для того, чтобы сделать уровень глюкозы в крови относительно стабильным, контроль питания является одним из очень важных аспектов так называемого диетического контроля не означает, что полностью не есть рис, овощи и мясо, углеводы, жиры и белки являются тремя основными питательными веществами в организме человека, сбалансированные модели питания на контроль глюкозы в крови является полезным.

Точное количество пищи в день при диабете необходимо рассчитывать в зависимости от роста и веса, чтобы потребление энергии соответствовало потребностям без избытка, а также для достижения или поддержания идеальной массы тела и удовлетворения потребностей в питании в различных ситуациях. Например, для умеренно физически активного человека суточная потребность в энергии составляет 30-35 кал/кг.d

Нормальный взрослый человек весом 60 кг имеет общую суточную потребность в энергии 1800 калорий.

1, жир обеспечивает 20-30% общей энергии, старайтесь есть меньше жареной курицы, сливок и других продуктов, содержащих трансжирные кислоты, ешьте меньше жирного мяса, животных жиров, субпродуктов животных и других продуктов с насыщенными жирными кислотами, поощряйте употребление растительных масел и жиров, включая рапсовое, соевое и другие растительные жиры и масла.

2, рис, лапша, хлеб на пару и другие основные продукты питания обеспечивают энергию, составляющую 50-60% от общего количества энергии, на взрослого человека весом около 60 кг приходится около 300 г основных продуктов питания в день, то есть шесть таэлей, пропорционально распределенных на три приема пищи, и в то же время регулярно питаться, не переедать и не переедать. Продукты с высоким содержанием сахара или с быстрым повышением сахара не подходят для употребления больными диабетом, нельзя употреблять напитки с высоким содержанием сахара, а фрукты рекомендуется контролировать до тех пор, пока контроль сахара в крови не станет стабильным.

3, потребление мяса, яиц и других белков, диабет склонен к хроническому повреждению почек, функция почек в норме, мясо, яйца и другие белки могут составлять около 20 процентов от общего количества энергии, чтобы обеспечить поступление высококачественных белков, таких как яйца, мясо и другие белки более одной трети от общего количества.

4. Алкоголь не рекомендуется диабетикам.

5, ешьте больше свежих овощей, увеличьте потребление грубых зерновых, потребление соли должно быть ограничено до 6 г в день, подумали вы, в то же время, чтобы контролировать MSG, соевый соус, соус приправы, соленья и другие скрытые соли высокого содержания потребления пищи.

Люди с сахарным диабетом подвержены дефициту витаминов группы В, витамина С, витамина D, а также дефициту микроэлементов, которые могут быть соответствующим образом дополнены в соответствии с результатами оценки питания.

В целом, рекомендации по питанию при сахарном диабете сложны и индивидуальны, и если вам кажется, что вы читаете слишком много, рекомендуется пройти обучение по вопросам медицинского просвещения и диетического питания при сахарном диабете у соответствующего специалиста или обратиться за советом к своему семейному врачу.

Спасибо за приглашение ответить, когда дело доходит до диабетической диеты, многие люди будут говорить о грубой и тонкой а, контроль калорий а, есть меньше сладостей и мяса а, здесь приходят к фактическим деталям некоторых проблем.

1. детали приготовления

Причина, по которой мы рекомендуем любителям сахара готовить дома, заключается в том, что они могут контролировать количество используемого масла и соли. Когда вы едите в ресторанах или заказываете еду на вынос, в ней часто много масла и соли, а также может быть добавлен сахар. Для любителей сладкого лучше всего готовить на пару, кипятить и смешивать, и меньше жарить, тушить и сгущать.

При приготовлении пищи можно добавлять в блюда кислоты, например уксус или лимонный сок, которые усиливают вкус еды и тем самым уменьшают количество используемой соли. Используйте больше натуральных ингредиентов, таких как лук, имбирь, чеснок и корица, для аромата, как для вкуса, так и для контроля сахара в крови.

2. Детали питания

Сахар друзья едят избежать глотания, еда медленно переваривается и поглощение также медленно, скорость сахара естественно медленнее. Кроме того, есть навыки контроля уровня сахара в крови, то есть перед едой съесть миску овощного супа или съесть несколько овощей, а затем съесть мясо и основные продукты, так что пищевые волокна в овощах могут быть очень хорошо обернуты вокруг пищи, замедляя скорость пищеварения и всасывания, постпрандиальная глюкоза не будет расти так быстро.

Кроме того, любители сладкого могут приготовить собственную эксклюзивную обеденную тарелку, немного меньшего размера, чтобы можно было лучше контролировать количество еды О.

3. Подробности после еды

Сахарным друзьям не стоит сразу после еды дремать, не сидите долго неподвижно, лучше всего через полчаса или час как следует позаниматься спортом, это поможет задержать постпрандиальный пик сахара в крови. Любителям сладкого после еды, перед следующим приемом пищи, можно также добавить немного еды, которая способна снять чувство голода. Конечно, пища дополнительного приема делится от общего количества пищи за весь день, и нельзя съедать лишнее О!

SugarManHealth.com оригинальный ответ, нажмите нравится, если вы думаете, что это хорошо!

Все мы знаем, что при диабете необходимо контролировать свое питание, но многие из нас не знают, как именно это делать.

Я расскажу о правилах и запретах в каждой из семи областей, связанных с питанием: основные продукты, овощи, соя, мясо, молочные продукты, фрукты и напитки.

Я основатель Nutrition on the Frontline Nutritionist Leung Fong Lee, я буду обновлять каждый день близкие к жизни, практические знания о питании, пожалуйста, обратите внимание, чтобы понять.

I. Основные продукты питания: больше грубых зерен, меньше мелких зерен

Поскольку основные продукты питания содержат много углеводов, которые повышают уровень сахара в крови, многие диабетики ограничивают количество основных продуктов, которые они едят.

В одном отношении это верно, но углеводы опять же являются основным источником энергии для нашего тела и должны поступать в организм в определенном количестве, чтобы удовлетворить его потребности, и не рекомендуется съедать менее 200 граммов основной пищи в день.

Что касается выбора основной пищи, то диабетикам рекомендуется сочетать грубую и мелкую, есть немного овса, киноа, коричневого риса, гречки и т.д., а также красную фасоль, стручковую фасоль, почечную фасоль и другие разные бобы, чтобы заменить половину основной пищи.

II. Овощи: больше легких, менее жирных, темного цвета овощей

Овощи темного цвета относительно более питательны, в них содержится больше каротиноидов, витамина С, хлорофилла, ликопина, антоциана, лютеина и т. д. Обычно это морковь, шпинат, брокколи, фиолетовая капуста, масличный рапс, сельдерей, лук-порей, кориандр, томаты, помидоры, хурма, зеленый перец и т. д.

Кроме того, овощи из грибов и водорослей богаты полисахаридами, которые могут успокаивать постпрандиальный сахар в крови, поэтому, когда диабетики выбирают овощи, они также могут съесть немного грибов, ламинарии, шампиньонов, нори и так далее по мере необходимости.

Диабетикам рекомендуется съедать 500 граммов овощей в день, более половины из которых должны быть темного цвета, и стараться готовить на пару, быстро обжаривать, бланшировать, охлаждать и использовать другие легкие способы приготовления с меньшим количеством масла и соли.

III. Продукты из соевых бобов: ешьте в меру

Продукты из соевых бобов богаты белком, северный тофу, кожица тофу, сушеный тофу и т.д. также богаты кальцием, рекомендуется, чтобы больные диабетом съедали от 50 до 75 граммов соевых продуктов в день, старайтесь использовать тушеный, вареный способ, уменьшите потребление масла.

IV. Мясо: ешьте постное мясо и птицу

Около половины диабетиков относятся к людям с ожирением, поэтому при выборе мяса старайтесь выбирать постное мясо, рыбу и креветки, птицу и т.д., рекомендуется от 75 до 100 граммов мяса в день.

V. Молоко: пейте молоко с низким содержанием жира

Некоторые люди считают, что молоко содержит лактозу и что диабетикам нельзя пить молоко.

На самом деле в молоке мало сахара - около 3 процентов, и в нем преобладает лактоза, которая способствует усвоению кальция, а также обеспечивает диабетиков высококачественным белком.

Диабетикам рекомендуется пить молоко с низким содержанием жира, около 300 мл в день.

VI. Фрукты: выбирайте фрукты с низким содержанием сахара

Диабетикам можно есть фрукты, старайтесь выбирать фрукты с низким содержанием сахара, такие как киви, клубника, вишня, черешня, груши, чернослив, папайя и т.д., а также обратите внимание на количество пищи, необходимо обратить внимание на снижение определенного количества основной пищи, рекомендуется 200 грамм в день или меньше.

Рекомендуется есть его во время дополнительного приема пищи, а когда вы его едите, разрежьте его на небольшие кусочки и ешьте медленно.

VII. Напитки: больше простой воды, легкий чай

Для диабетиков лучшим напитком является простая вода, или вы можете выпить немного легкого чая в соответствии с вашими личными привычками.

Старайтесь не пить сладкие напитки вообще и не добавляйте сахар в соевое молоко.

Выше я кратко описал диабетику при выборе различных видов пищи некоторые детали, кроме того, такие как медленное пережевывание, небольшие порции и т.д. также является контролем деталей диеты.

Диетический контроль заключается не в том, чтобы есть меньше или не есть вообще, но некоторые продукты следует есть больше, а некоторые - меньше, но в целом существует ограничение на количество больных диабетом, чтобы освоить эти детали, и в ежедневном рационе добросовестного выполнения, вы можете играть цель диетического контроля, чтобы достичь цели контроля глюкозы в крови.

Диабет - это хроническое заболевание, которое тесно связано с питанием. Независимо от того, хорошо или плохо вы контролируете уровень сахара в крови, он должен основываться на контроле питания + физических упражнениях.

Сегодня мы рассмотрим, как и что нужно есть при диабете, чтобы сахар в крови не так сильно колебался.

1. Во-первых, давайте рассмотрим общие принципы лечения диабета

Если вы уже много лет болеете, то, несомненно, слышали, что при диабете необходимо соблюдать умеренно-энергетическую диету с низким содержанием сахара, жира, холестерина и небольшими частыми и регулярными приемами пищи. (Слышите это своими ушами.)

Но на самом деле, помимо этого, диабетики вКак приготовить овощиВ этом тоже есть свой смысл.

Как готовить овощи? Готовить овощи следует путем отваривания, тушения, приготовления на пару и смешивания, поменьше жарить во фритюре, на сковороде и при помешивании; без сахара, с меньшим количеством масла и с малым количеством соли.

Сладости не рекомендуются диабетикам(например, кондитерские изделия, мед, сахар-песок, сахар-самородок, мед, китайские и западные сладкие кондитерские изделия, сладкое печенье, выпечка, сгущенное молоко, безалкогольные напитки, подслащенные сливки из пшеницы, шоколад, консервированные фрукты, сухофрукты из сахара и т.д.)

Помимо сладостей, следует избегать белых каш любой ценойЭто связано с тем, что рафинированная белая каша с рисом легко повышает уровень сахара в крови у большинства диабетиков.

Для тех, кто любит конгэ, можно перейти на конгэ из зерен и злаков или овощное и мясное конгэСмесь продуктов будет медленнее повышать уровень глюкозы в крови, чем один продукт.Но будьте осторожны, не переборщите с гнилью О, иначе легко переварить и усвоить, а также легко повысить уровень сахара в крови.

2. Когда мы говорим о каше, мы думаем о нашем основном продукте питания

В дополнение к рису, лапша является нашей основной пищей, мы обычно едим булочки, булочки на пару и т.д. также являются нашей основной пищей, диабетические люди обращают внимание на диверсификацию продуктов питания, является требование типов продуктов питания, сортов, цветового разнообразия, так чтоВы не можете выделить идею о том, что я разноображу свое питание, употребляя продукты с разными названиями.

Что делать с основным продуктом питания?

Основные продукты питания нормируются и сочетаются с более грубой и более тонкой пищей.

Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием пищевых волоконТакие как гречка, пшено, овес и другие грубые зерна, рис может быть овсяной, гречневой, пшенной, черной фасолью и другими грубыми зернами, такими как фасоль, добавить рис смешанного приготовления, может увеличить сытость и помочь контролировать уровень сахара в крови;

Соотношение крупных зерен и риса предпочтительно 1:2. Те, кто считает, что крупные зерна трудно готовить, могут предварительно замочить их на полчаса.

Не следует употреблять глютиновые продукты, так как они легко повышают уровень сахара в крови

Для тех, кто выбирает макароны, старайтесь использовать суповую лапшу, булочки на пару без сахара, рулеты, овощные и мясные булочки, булочки из смешанных злаков и т. д. Не следует выбирать сладкие булочки и дим-самы.

3. белок: мясо, птица, рыба, яйца, бобы, молоко

Углеводы (в основном поступающие с основной пищей) являются основным источником энергии, кроме того, нашему организму для поддержания его функций необходимы такие вещества, как белки, и в качестве источника белка больному диабетом лучше всего выбирать мясо, птицу, рыбу, яйца, бобовые и молочные продукты, поскольку это высококачественные белки, которые более полезны для организма.

Как выбрать?

В умеренных количествах можно употреблять нежирную свинину, куриную грудку, рыбу, кролика, яйца и соевые продукты.

Эти высококачественные белки взаимозаменяемы и обеспечивают разнообразие пищиНапример, 1 таэль постного мяса можно обменять на 1 яйцо среднего размера или 2 таэля северного бобового творога или 20 граммов бобового творога, не превышая общего количества мяса на день.

Избегайте продуктов с высоким содержанием жира и холестеринаНапример, жирное мясо, свиная кожа, куриная кожа, кальмары, каракатицы, крабовая икра и рыбья икра.

Сокращение потребления старомодных суповЕсли вы хорошо контролируете уровень сахара в крови (уровень сахара натощак менее 7 ммоль/л, уровень постпрандиального сахара менее 10 ммоль/л), вы можете пить суп правильно и ставить его перед едой.

Если вы пьете суп (без капель), то вам также следует уменьшить количество риса и мяса в блюде.；

На завтрак или дополнительные приемы пищи рекомендуется выбирать светлое молоко или несладкий йогурт。

4. Овощи:

Ешьте больше овощей, овощей с низким содержанием сахара или дыни, до 500-600 г в день, например, латук, овсянку, чой-сум, мангольд, шпинат, цуккини, зимний сквош и кабачки.

Рекомендуется бланшировать и обжаривать в вегетарианских или отварных блюдахНе поливайте зелень маслом, чтобы избежать энергетической перегрузки.

Если вы употребляете овощи с высоким содержанием крахмала, такие как конские рысаки, корень лотоса, китайский батат, картофель, сладкий картофель и т. д., вам следует ограничить и уменьшить количество риса в блюдах.

Важно отметить, что нет убедительных доказательств того, что тыква в китайском регионе обладает гипогликемическим эффектом, и не рекомендуется употреблять ее в больших количествах.

5. Фрукты:

Фрукты богаты витаминами, неорганическими солями и пищевыми волокнами и полезны для организма, если употребляются в качестве дополнительного приема пищи при хорошем контроле уровня глюкозы в крови (уровень глюкозы натощак менее 7 ммоль/л и постпрандиальный уровень глюкозы менее 10 ммоль/л).

Какой фрукт выбрать?

Вы можете употреблять фрукты с меньшим содержанием сахара, такие как помело, гуава, сливы, яблоки, киви и т. д., не более 200 г в день. 200 г этих фруктов лучше всего употреблять в отдельные приемы пищи, каждый раз добавляя по 100 г. Рекомендуется употреблять эти фрукты примерно через два часа после еды и уменьшить порцию основной пищи в приеме.

Однако пациентам с высоким уровнем сахара в крови и положительным результатом анализа мочи на сахар лучше не есть.В частности, следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара, таких как канталупа, личи, лонган, виноград и бананы;

Кроме того, не следует выбирать для употребления спелые плоды.Чем спелее фрукт, тем выше содержание сахара.Первое, что вам нужно сделать, - это купить лучшие фрукты. Это напоминание о том, что когда вы видите фрукты в продаже, не стоит брать больше, чем вы можете прожевать~.

6. другие категории:

Хотя орехи содержат ненасыщенные жиры и витамин Е, полезные для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, учитывая их высокую энергетическую плотность, при употреблении их рекомендуется употреблять в небольших количествах каждый день, когда уровень глюкозы в крови стабилен.

Например, 2 грецких ореха в день и 10 фисташек в день, и считайте эти продукты в общем количестве энергии за день.

7. Низкий уровень сахара в крови:

Те, кто обычно легко голодает, могут сократить количество риса и мяса в трех приемах пищи и использовать их для дополнительного питания;

В качестве дополнительного питания вы можете выбрать содовый хлеб (Danone), пикантный квадратный хлеб, светлое молоко, огурец и помидор;

Сахар и шоколад должны быть всегда под рукой. Если возникают гипогликемические реакции, такие как голод, паника, учащенное сердцебиение и холодное потоотделение, немедленно поешьте; если они возникают часто, скорректируйте гипогликемические препараты в клинике по лечению диабета.

Теплый совет:

Если в последнее время уровень сахара в крови сильно колебался, а другие причины исключены (например, изменение состояния здоровья, увеличение или уменьшение приема лекарств, перепады настроения и т. д.), необходимо рассмотреть вопрос о количестве и типе диеты.

Если уровень глюкозы в крови остается высоким, несмотря на употребление строго того количества пищи, которое предписано лечащим врачом, необходимо связаться с лечащим врачом для корректировки диетических предписаний и уведомить отдел питания о перерасчете.

Если хотите, нажмите кнопку "Следовать" в правом верхнем углу.

Кудо.

Диабет - это хроническое заболевание, поэтому будьте готовы к длительной борьбе с ним.Цель - плавный контроль, замедление возникновения и прогрессирования осложнений диабета и улучшение качества жизни.Так какими же должны быть детали повседневной жизни.

Диабет Наука о здоровье

Многие пожилые пациенты не понимают опасности диабета и не принимают лекарства по назначению, когда у них повышен уровень сахара в крови. Врачи могут заниматься с вами только в течение короткого периода времени, поэтому именно вы и ваша семья - главные действующие лица в борьбе с диабетом.Именно санитарное просвещение является ключевым фактором, определяющим успех или неудачу в лечении диабета.Поэтому и пациент, и его семья должныПонять и оценить диабет и научиться самостоятельно управлять им.

Управление общественным питанием

Идеальная диета для пациента с диабетом - это строгий контроль общего количества калорий, потребляемых в день, в зависимости от вашего идеального веса, образа жизни, работы и т. д. Затем на основе этих калорий составляются различные рецепты. Однако эта часть сложна для обычных людей и должна быть сформулирована профессиональным диетологом. Поэтому приведем несколько пунктов, которые легко выполнить каждому.

(1) Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя

(2) Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой, которая замедляет всасывание пищи и помогает снизить постпрандиальные скачки сахара в крови.

(3) Ограничьте потребление соли до менее чем 6 г в день, что эквивалентно одной крышке пивной бутылки.

занимайтесь спортом в меру

Умеренные физические нагрузки, которые не должны быть чрезмерными, могут повысить чувствительность к инсулину у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. Однако пациентам с большими колебаниями уровня сахара в крови и серьезными осложнениями со стороны глаз, сердца и почек пока не следует заниматься спортом.

регулярный осмотр

Вам нужно не только следить за уровнем сахара в крови дома, но и регулярно посещать больницу для обследования. С одной стороны, вы можете дать своему врачу знать, насколько хорошо вы контролируете уровень сахара в крови.Необходима ли корректировка медикаментов.С другой стороны, хотя бы раз в год необходимо проверять сердце, почки, глазное дно и т. д.понять осложнения диабета。

Бог за пределами "Ланцета" - ваша сторона привратника здравоохранения. Распространяем знания о здоровье и укрепляем здоровье каждый день. Спасибо за внимание, лайки и комментарии.

Давайте посмотрим на эту таблицу

Это все еще цифра 2010 года, а сейчас число выросло намного больше, чем сейчас.
Давайте посмотрим на опасности.

Хотя диабет, гипертония и гиперлипидемия известны как "три вершины", только диабет является независимым фактором риска в руководстве по сердечно-сосудистым заболеваниям, что свидетельствует о вредном статусе диабета.

Что ж, вернемся к теме деталей жизни с диабетом, о которых вы должны знать:.

1. ешьте вовремя и в соответствии с количеством пищи, принимайте лекарства или инсулин вовремя и в соответствии со временем, на уровень глюкозы в крови влияет множество факторов, один укус больше, один укус меньше повлияет на значение глюкозы в крови. Специфическую диабетическую диету вы должны были получить в больнице, сегодня доктор Ванг не будет говорить больше. Мы говорим о нескольких заблуждениях:.

(1) Простой контроль потребления основных продуктов питания - это то же самое, что и диетическое лечение; чем меньше порция, тем лучше контроль над заболеванием; соленые продукты или специфические для диабета продукты, содержащие подсластители, не нуждаются в контроле; все это неверно.

(2) Ешьте больше пищи, просто увеличьте дозу пероральных гипогликемических препаратов, чтобы сделать сахар в крови нормальным; диетический контроль, например, очень строгий, есть несколько закусок не имеет значения; это недопустимо.

2. при приготовлении пищи: готовьте на пару, варите, жарьте, томите, кладите меньше растительного масла и соли, вкус будет более легким. Замедлите скорость приема пищи, порядок приема пищи: сначала выпейте чистый суп, затем съешьте овощи, основную пищу, мясо ешьте медленно.

3. упражнения на протяжении всего лечения сахарного диабета, полчаса или около того после еды лучше, более получаса активности, слегка потея может быть, упражнения до завтрака, до тех пор, как время упражнения правильно освоены, нет дискомфорта, может быть принято.

Диабет - один из самых вредных из трех высоких, а борьба с ним - одна из самых сложных, самых требовательных, а меры предосторожности - одни из самых детальных, поэтому мы должны быть более внимательными перед лицом диабета и не относиться к нему легкомысленно.

Самый вредный! Труднее всего контролировать! Самый занятный! Самый подробный! Такова характеристика диабета! Доктор Сяо Ванг работает с вами, чтобы держать уровень сахара в крови под идеальным контролем!

Популярность диабета - это не только контроль за питанием, день приема лекарств, но и осведомленность! Осознание диабета должно измениться! К диабету нужно относиться достаточно серьезно!

Steady Sugar давно не приходил отвечать на вопросы, на этот раз, спасибо за приглашение, о том, как обратить внимание на диету при диабете, Steady Sugar APP поделится с вами опытом!

1、 Любителям сахара следует, прежде всего, ограничить общее количество потребляемых калорий

В пище есть три основных вещества, вырабатывающих энергию (углеводы, жиры и белки), и для любителей сладкого все три вещества должны быть учтены, особенно углеводы!

(1) Основная пища: около 5 таэлей в день в сыром виде (эквивалентно 1~2 кулакам для меня), в соответствии с трехразовым питанием, количество основной пищи для каждого приема эквивалентно размеру двух кулаков для самих сахарных наркоманов.

(2) Мясо: 2 таэля в день, но не жирное мясо, шкуры животных или внутренние органы (печень, почки, кишки и т.д.).

(3) Жиры и масла: от 2 до 3 маленьких столовых ложек примерно по полтаблетки в день: ешьте меньше продуктов с высоким содержанием жиров и масел, таких как жарка, перемешивание, варка, фритюр и запекание, ешьте меньше шабу-шабу, не ешьте масляные супы в блюдах, и вы можете есть обработанные продукты, такие как приготовление на пару, варка, кипячение, тушение, смешивание и так далее.

2. придерживайтесь диеты с низким содержанием соли и пейте много воды

Ограничение соли - один из важных принципов диетического вмешательства при сахарном диабете; суточное потребление соли не должно превышать 6 г в день, а суточное потребление соли можно оценить как ≈6 г соли в крышке бутылки минеральной воды или ≈3 г соли в крышке бутылки пива.

А употребление большего количества воды не только снижает вероятность развития инфекций мочевыводящих путей и повышает эффективность использования противомикробных препаратов при лечении диабета; оно также . снижает вязкость крови, уменьшая образование диабетических осложнений; и, что самое главное, уменьшает возникновение диабетической гипертонической комы.

3. Увеличьте количество фруктовых и овощных соевых молочных продуктов

Овощи и фрукты - хорошие источники различных витаминов и минералов. Витамины и минералы действуют как раскислители кровеносных сосудов, эффективно снижая уровень жира и холестерина в крови и повышая эластичность кровеносных сосудов.

Сахарные друзья ежедневно употребляют около 1 сотки овощей, причем разнообразие овощей должно быть соответствующим. Сахарный APP напоминает: как картофель, таро, старая кукуруза и другие "овощи", сахарные друзья должны относиться к ним как к основной пище, если вы едите эти продукты, следует уменьшить основную пищу.

Молоко - 300 мл в день, а также необходимое количество соевых продуктов и морепродуктов, чтобы обеспечить достаточное потребление витаминов и минералов.

4、Выберите правильные приправы и способ приготовления

Любителям сладкого желательно выбирать способ приготовления на пару, жарки во фритюре следует по возможности избегать. Что касается выбора кухонной приправы, то здесь также следует быть осторожным, приправы могут показаться не очень важными, но с годами они также будут оказывать влияние на организм любителей сахара.

Любители сладкого всегда могут съесть: рисовый уксус, желтый соус, черные бобы

Сведите к минимуму: соль, мононатрий глутамат (MSG), сладкий макаронный соус, соевый соус, перец горошком, даши, гвоздика, тмин, пищевая сода

Старайтесь не есть: белый сахар, сахар для глазури, коричневый сахар, варенье, горчицу, мускатный орех

В повседневной жизни также следует по возможности избегать таких продуктов, как клейкий рис, кола и лапша быстрого приготовления.

Больше опыта контроля сахара при диабете и знаний о помпах, загрузите стабильный сахар APP, там будет человек для вас, чтобы ответить!

Ешьте меньше сладкого, крахмалистых продуктов, ешьте больше овощей, злаков и круп, грубой клетчатки, вещей, уделяйте внимание контролю за потреблением. Также умеренные физические нагрузки, разумное использование лекарств 💊，，，，