Спасибо за приглашение.

Нет продуктов, которых следует избегать, пока относительная стабильность глюкозы в крови может быть сохранена, на самом деле нет продуктов, которые пользователи сахара не должны есть. Любители сахара также могут выбрать свой собственный сахар крови немного ниже, чтобы съесть некоторые относительно высоким содержанием сахара, гликемический индекс некоторых продуктов, таких как много упражнений после того, как чувствовал немного кружится голова, голод между приемами пищи, из желудка может появиться гипогликемия, холодный пот, в эти времена, как раз когда очередь, чтобы съесть нужное количество сахара любителей может потребоваться "избежать" пищи. Продукты.

Многие друзья потеряли надежду на жизнь после того, как заболели диабетом, на самом же деле диабет не так страшен, как его представляют, для любителей сахара главная цель - стараться поддерживать относительно стабильный уровень сахара в крови, поэтому но все продукты, которые оказывают низкое влияние на уровень сахара в крови, доступны, например, разнообразная растительная пища, яйца и молоко, рыба и креветки, мясо, масла и жиры, орехи. Мы можем подробно остановиться на выборе продуктов для любителей сладкого.

• Продукты, которые можно есть любителям сладкого, но нужно контролировать.

Овощи, яйца и молоко, рыба и креветки, мясо, растительное масло, орехи и другие продукты могут употреблять любители сахара, а пища, которая требует внимания, чтобы контролировать количество пищи, богата натуральными углеводами, такими как крупы, картофель, фрукты, крупы, картофель и другие продукты можно также назвать основными продуктами питания, основные продукты питания богаты углеводами, которые могут быть преобразованы в глюкозу в кровоток, что оказывает такое же влияние на уровень глюкозы в крови, и если вы потребляете слишком много, это будет иметь большее влияние на уровень глюкозы в крови. Если употреблять их в избытке, они будут сильнее влиять на уровень сахара в крови. Рекомендуемое количество основных продуктов питания на каждый прием пищи составляет около двух таэлей, то есть примерно небольшую миску (около 10 см в диаметре), или полмиски + полведра картофеля, или полмиски + полведра картофеля, или полтора полведра картофеля, в зависимости от собственных предпочтений и ситуации. Основную пищу можно оптимизировать, например, любители сахара не едят "мелкие зерна", больше "крупного зерна" или "комбинации крупного и мелкого", например, избегают быстро гликемизирующего белого риса, белых макарон, выбирают рис смешанного зерна. Рис, крупное зерно, гречневая лапша, булочки из крупного зерна и т.д. должны быть в рационе, чтобы восполнить потерю пищевых волокон в мелком зерне, помочь стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Многие любители сахара до сих пор думают, что фрукты есть нельзя, потому что вкус у них в основном сладкий и сочный, и считается, что влияние на уровень сахара в крови будет больше, но на самом деле любители сахара могут есть фрукты умеренно, потому что фрукты богаты водой, которая помогает снизить гликемическую нагрузку, и фрукты богаты пищевыми волокнами, которые также задерживают скорость повышения уровня глюкозы в крови. Любители сахара могут употреблять фрукты по 100~150 г за один раз, а в день потреблять около 300 г. Лучше есть фрукты с низким гликемическим индексом, такие как яблоки, груши, персики, вишня, клубника, виноград, грейпфрут, апельсины, мандарины и т.д.; можно съесть небольшое количество фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как дуриан, личи, чернослив, ананас, лонган, боярышник и другие продукты. Есть также некоторые фрукты, которые имеют высокий гликемический индекс, но низкую гликемическую нагрузку, поэтому нет никаких проблем с тем, чтобы есть их в небольших количествах, например арбуз.

Высокое масло и высокая жирная пища легко игнорировать, масло и жир на глюкозу в крови, хотя влияние не велико, но если долгосрочные частое потребление слов также будет сторона глюкозы в крови имеет большое влияние, чрезмерное количество жира увеличит поджелудочной пищеварительной нагрузки, но и влияет на панкреатические островки в секреции инсулина; долгосрочные также вызовет ожирение, ожирение, люди с большим количеством крупных клеток, инсулин резистентность может быть вызвана, то же самое будет неблагоприятным для глюкозы в крови, и будет усугублять симптомы диабета 2 типа.

• Продукты, которые не следует употреблять любителям сладкого.

Рафинированный сахар - это сахар, который легко переваривается и усваивается, особенно моносахариды, например, продукты с большим количеством сахара, глюкозы, сахарозы и других ингредиентов, добавленных напрямую, такие как сладкие напитки, десерты, холодные напитки, шоколад, конфеты, печенье, торты и так далее, которые, безусловно, окажут значительное влияние на уровень сахара в крови после употребления. Эти продукты обязательно окажут резкое влияние на уровень глюкозы в крови, поэтому любителям сладкого лучше избегать их. Если вы хотите есть эти продукты, вы можете выбрать подходящие "заменители сахара", которые не добавляют сахар, а используют подсластители вместо сахара, например, лунные пирожные без сахара, напитки без сахара, печенье без сахара и т. д. Однако обратите внимание, что некоторые из этих продуктов без сахара богаты крахмалом и маслом, поэтому их нельзя есть слишком много.

Как уже говорилось, любители сладкого могут употреблять продукты с высоким содержанием сахара в небольших количествах, когда у них низкий уровень сахара в крови, но они никогда не должны делать дополнительные инъекции инсулина и принимать гипогликемические препараты, потому что хотят есть продукты с высоким содержанием сахара, которые сильно влияют на уровень сахара в крови, что, в свою очередь, приведет к резким колебаниям сахара в крови и будет сложнее его контролировать.

Нет необходимости избегать пищи, контролировать уровень сахара в крови, все можно есть в меру.