Говоря простым языком, для любителей сладкого все еще существует немало диетических табу. Не понимая сути, можно почувствовать себя так, будто в еде везде есть ограничения. Но как только вы освоитесь, вы будете как рыба в воде, и есть станет легко и приятно!

Это требует дополнительного изучения и самостоятельной реализации!

Выше приведены примеры диабетических рецептов (не количество, блюда и количество основных продуктов корректируются в зависимости от режима и уровня сахара в крови).

Общий принцип заключается в том, что для людей с высоким уровнем сахара в крови важно контролировать общую калорийность рациона, а также потребление углеводных калорий и тонких продуктов, разумно распределять приемы пищи и количество продуктов, а также иметь полный ассортимент различных видов пищи!

В то же время, поскольку диета предполагает постпрандиальный гликемический контроль, а также предотвращение гипогликемии, она должна сочетаться с приемом гипогликемических препаратов, физическими упражнениями и гликемическими показателями.

Особый режим питания для диабетиков заключается в том, что приоритетным является потребление большого количества низкокалорийных овощей во время каждого приема пищи, умеренного количества грубых кормов, нежирного мяса, рыбы и креветок, молока, яиц и соевых продуктов, а также небольшого количества фруктов. Вы не должны быть слишком сытыми или голодными. Вы можете принимать пищу четыре или пять раз в день.

В зависимости от роста, веса, физической активности и состояния здоровья в день можно употреблять более 500 г овощей, 100-300 г фруктов, 50-150 г нежирного мяса, рыбы и креветок, 200-400 г молока, 100 г бобового творога, 1-2 яйца и 150-300 г основной пищи (в зависимости от физической активности и нормального веса).

Основная пища, которая является самой большой частью изменений.

Разнообразие основных продуктов питания, не подходит для рафинированного риса и рафинированной лапши и ежедневных продуктов из риса и лапши, грубые зерна являются оптимальным выбором, могут быть смешаны с рафинированным рисом и рафинированной лапшой и съедены вместе, сделаны в смешанный рис, два риса, восемь сокровищ риса, лапша из смешанного зерна, булочки из смешанного зерна и так далее.

Максимальное потребление основных продуктов находится в рамках многоразового питания, чтобы не допустить превышения постпрандиального уровня глюкозы в крови.

Основная пища, и нельзя не есть, иначе возникает чувство сытости, легко голодать; во-вторых, в течение длительного времени легко вызвать в организме "кетоацидоз".

У больных диабетом питание должно быть регулярным, количественным, в случае, если повседневная деятельность остается неизменной, количество основных и гарнирных блюд в рационе должно быть в основном фиксированным, равномерно распределенным, чтобы избежать колебаний уровня глюкозы в крови из-за случайного повышения или понижения.

Пациентам рекомендуется выполнять физические упражнения через 1-2 часа после еды, а голодание нежелательно. Также следует добавлять небольшое количество пищи для предотвращения гипогликемии, если в будние дни интенсивность труда сильно меняется, например, при участии в таких видах деятельности, как игры с мячом, плавание и восхождение в горы. При нерегулярной жизни и нерегулярном питании (например, в командировках, путешествиях и т. д.) легко вызвать колебания уровня сахара в крови, поэтому следует обратить внимание на то, чтобы иметь при себе удобную еду, например фрукты, соленое печенье, конфеты и т. д.; при выходе в ресторан, посещении банкетов также необходимо выбирать еду в соответствии с обычным предписанным количеством, и не рекомендуется переедать или голодать.

Продукты, которые следует ограничить людям с инсулинорезистентностью:

1. рафинированные сахара. Такие как белый сахар, коричневый сахар, декстроза, сладости, конфеты, выпечка, джемы, консервы, мороженое, подслащенные напитки и т.д. не используются как можно чаще.

2. Мультижир. Избегайте сала, сливочного масла, сухарей, сливок и т.д., которые богаты насыщенными жирными кислотами, и могут быть заменены растительным маслом. Арахис, грецкие орехи, дынные семечки, пончики, жареные яйца и т.д. больным ожирением не следует употреблять в избытке. Сердце, печень, талию, мозги, рыбью икру и другие животные субпродукты по возможности не употреблять

3. крахмалистые фрукты и овощи. Такие как картофель, батат, таро, корни лотоса, чесночные побеги, бананы и т. д., при употреблении которых в больших количествах необходимо соответственно уменьшить количество основной пищи.

4. фрукты. Фрукты содержат глюкозу, фруктозу, сахарозу, пектин и т.д., могут быть тщательно подобраны в соответствии с личными обстоятельствами, 50-100 граммов за раз, арбуз, виноград, канталупа, груши, апельсины, персики, яблоки и другие содержат довольно много воды, рекомендуется употреблять между приемами пищи, после физических упражнений, когда голоден, перед сном.

5. загустители и пасты. Не подходят загущенные супы, разваренные блюда и готовые каши.

Надеюсь, что люди с повышенным сахаром в крови узнают и освоят еще больше советов по сахаропонижающей диете!

Спасибо за приглашение.

На самом деле, друзья-диабетики просто должны убедиться, что они едят, когда их сахар в крови стабилен, и нет продуктов, которые нельзя есть, включая картофель, фрукты и даже небольшое количество закусок - все в порядке. В отличие от столь строгих китайских правил, в зарубежных странах диабетические рецепты могут даже видеть некоторые пирожные и десерты, только в небольшом количестве, чтобы не вызвать чрезмерных колебаний уровня глюкозы в крови, особенно друзья с диабетом 2 типа, обычная диета не слишком строгих правил, если уровень глюкозы в крови стабилен, вы можете съесть умеренное количество фруктов, картофеля и даже небольшое количество десертов; друзья с диабетом 1 типа должны обратить больше внимания на то, что из-за того, что в вашем организме поджелудочные островки практически не выделяют секрецию, если вам очень хочется съесть сладкого, поэтому обязательно увеличьте дозу лекарства или инсулина по рекомендации врача, а потом уже ешьте более сладкие вещи. Поэтому, даже если у вас диабет, следует держать себя в руках, обычно поддерживать уровень сахара в крови в относительно стабильном состоянии, ведь большой разницы с обычными людьми нет.

При этом не существует такого понятия, как "нельзя есть", но есть "подходящие" и "неподходящие" продукты. Например, в пищу добавляется слишком много глюкозы, сахарозы, если непосредственно в организм поступает большое количество сахара, то лучше избегать такой ситуации, ешьте напрямую или сделайте колебания сахара в крови. Кроме того, обычно можно есть меньше продуктов, которые более тонко обработаны, эти продукты перевариваются и усваиваются быстро, отправить один также легко вызвать сахар в крови, чтобы подняться быстрее. Друзья-диабетики в основной пище могут увеличить долю грубых зерен, бобовых, которые могут эффективно увеличить потребление пищевых волокон, дополнить витамины группы В, увеличить разнообразие пищи, в этом случае можно эффективно сгладить колебания сахара в крови.

Друзьям-диабетикам лучше бросить пить и курить, табак и алкоголь могут легко вызвать колебания сахара в крови, вызывая другие хронические заболевания, особенно алкоголь, по сути, относится к более калорийной пище, при диабете алкоголь также повлияет на эффективность лекарств, и тем более на скачки и падения сахара в крови.

Существует поговорка, что пить конгэ для диабетиков - все равно что пить сахарную воду. Это значит, что конгэ очень быстро повышает сахар, поэтому диабетикам не следует пить конгэ.

Почему же каша так гликемична? Давайте посмотрим на сравнение риса и рисовой каши. При одинаковом весе риса в каше и риса, каша переваривается и усваивается значительно быстрее, чем рис, поэтому каша обладает более значительным гликемическим эффектом. Поскольку содержание воды в рисовой каше и рисе разное, каша легко переваривается и всасывается в тонком кишечнике.

В процессе приготовления пищи также существует понятие "крахмальная паста". То есть под действием воды и тепла гранулы крахмала имеют разную степень расширения, некоторые гранулы крахмала даже разрываются и распадаются на мелкие, становясь очень легко перевариваемыми. И чем дольше время нагрева, тем полнее этот эффект, так что пища и пищеварительные соки в контакте с более широким спектром легче усваиваются, гликемический индекс будет выше.

Конечно, для диабетиков нет ничего такого, что нельзя было бы есть никогда, но есть и то, что есть относительно нежелательно. Каша просто не годится для употребления, но, исходя из соображений лучшего контроля сахара в крови, ее все же можно есть в умеренных количествах.

Несколько советов по приготовлению каш для диабетиков:

1. Старайтесь не пить конфитюр, когда ваш сахар в крови плохо контролируется.

2. лучше не пить белую кашу. После употребления белой каши сахар в крови быстро повышается, потому что белая каша быстро переваривается, что быстро вызовет реакцию инсулина, уровень сахара в крови снова быстро упадет, и у человека возникнет чувство голода, что крайне неблагоприятно для контроля сахара в крови.

3. рекомендуется пить каши из грубых зерновых смесей. Зеленая фасоль, красная фасоль, черная фасоль и другие различные бобовые, а также овес, гречка, киноа, коричневый рис, черный рис и другие грубые злаки, дополненные рисом, различными бобовыми и зерновыми кашами, больше подходят для диабетиков, чем простая каша из белого риса. Потому что эта каша обладает сильным чувством сытости, что способствует контролю голода и стабилизации постпрандиального уровня сахара в крови.

4. время приготовления не должно быть слишком долгим. Чем дольше варится каша, тем выше будет ее гликемический индекс, поэтому ее не следует переваривать, чтобы зерна фасоли и риса оставались как можно более целыми и при этом были готовы. Исследования показали, что чем лучше сохраняется целостность бобов и рисовых зерен, тем медленнее происходит переваривание и тем медленнее повышается уровень сахара в крови. Поэтому диабетики могут класть кашу партиями в соответствии с различными ингредиентами, а ингредиенты, не поддающиеся варке, класть в последнюю очередь, избегая слишком долгой или слишком тухлой варки и стараясь максимально сохранить целостность пищевых частиц.

5. скорость употребления каши не должна быть слишком быстрой. Замедлите скорость приготовления каши, скорость переваривания каши в единицу времени также станет медленнее, повышение уровня сахара в крови, естественно, будет медленным. Пациентам с диабетом следует пить кашу небольшими глотками, как чай и вино, - это наиболее контролируемый сахарный режим.

6. перед употреблением каши умеренно ешьте овощи. Овощи богаты пищевыми волокнами, которые помогают усилить чувство сытости, и позволяют контролировать количество потребляемой каши, чтобы избежать чрезмерного потребления калорий, а также являются способом снижения уровня сахара в крови после еды.

Сахарный человек сеть здоровья, температурный контроль сахара платформы, добро пожаловать обратить внимание, есть вопросы и ответы.

У больных сахарным диабетом, если контроль уровня глюкозы в крови не налажен, возникают не только острые осложнения, вызывающие диабетический кетоацидоз, приводящие к коме и риску смерти; также возникают хронические осложнения, приводящие к возникновению сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, болезней почек, потере зрения, слепоте, риску ампутации диабетической стопы.

Предотвратить эти осложнения можно только с помощью хорошего контроля сахара в крови, который регулируется, с одной стороны, регулярным приемом гипогликемических препаратов, а с другой - диабетической диетой.

Так какие же диетические рекомендации существуют для диабетиков?

А. Дело в том, что плоды нельзя есть?

Большинство фруктов сладкие, друзья-диабетики не могут есть сладкие фрукты? Конечно, не так абсолютно, люди, страдающие диабетом, могут есть фрукты, но они будут есть, если принимать их во время еды, значительно повысят уровень сахара в крови; люди, страдающие диабетом, должны есть фрукты между приемами пищи, а не во время еды, это безопаснее, не сильно влияет на уровень сахара в крови.

Вы также должны уметь выбирать фрукты, а диабетики должны стараться выбирать фрукты с низким ГИ! (GI > 70: продукты с высоким GI; 55 < GI < 70: продукты со средним GI; GI < 55: продукты с низким GI)

Конечно, даже фрукты с низким ГИ нельзя есть больше, даже если фрукты с высоким ГИ можно есть, но больше, чтобы строго ограничить количество. Поэтому диабетики выбирают фрукты, с одной стороны, чтобы выбрать небольшое влияние на уровень сахара в крови, с другой стороны, чтобы контролировать количество.

Во-вторых, диабетики стараются есть меньше пищи.

Переработанные продукты с высоким содержанием масла, сахара и соли, такие как пирожные, печенье, крупы, ветчинные колбасы, вермишель, рисовая лапша и так далее, содержат много углеводов, маринованная рыба, соленое мясо, соленья и так далее, картофель фри, оладьи, пончики, кунжутные шарики и так далее, являются продуктами, приготовленными во фритюре.

Рисовая каша, конги "Восемь сокровищ" и т.д.; суп-лапша, суп-вонтон, куриный суп, говяжий суп, суп с ребрышками, наваристый суп; овощи: блюда из бобовых, фасоль, горох, бобы, картофель, батат, корень лотоса и т.д.

Подслащенные сахаром напитки, напитки в бутылках с сахаром, чай с молоком и т. д. содержат много фруктозы и энергии, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови.

В-третьих, диеты для диабетиков также требуют внимания:

Кроме того, обращайте внимание на ингредиенты, готовьте как можно проще, ешьте по порядку, пейте прозрачный суп, затем ешьте овощи, основную пищу, мясо ешьте медленно. Старайтесь есть через регулярные промежутки времени, а не чем меньше вы едите, тем лучше для вашего сахара в крови, старайтесь количественно, чтобы колебания сахара в крови были небольшими. Некоторые люди думают, что употребление большего количества пищи может нормализовать уровень сахара в крови за счет увеличения дозы пероральных гипогликемических препаратов, что не соответствует действительности, и все же важно подчеркнуть регулярность и количественность приема пищи; даже если контроль уровня сахара в крови идеален, также не рекомендуется употреблять нездоровые закуски, такие как напитки, жареное во фритюре, слоеное, с высоким содержанием сахара, соли и другие продукты.

В-четвертых, друзья-диабетики могут сосредоточиться на следующей диете

Грубое разнозернистое зерно относится к цельному зерну, богатому питательными веществами и пищевыми волокнами, в ежедневной основной пище, постепенно контролируя мелкое зерно, уместно увеличить немного грубого разнозернистого зерна; овощи, особенно зеленые овощи, не только содержат много витаминов, но и пищевые волокна, старайтесь есть их с пищей; мясо - рыба, креветки, куриное мясо с кожей, утиное мясо и т.д., которое является источником высококачественного белка.

Наконец, важно следить за уровнем глюкозы в крови, и даже если вы выполняете все вышеперечисленные рекомендации, вам необходимо регулярно измерять уровень глюкозы в крови и регулярно посещать больницу для проведения анализа крови на гликированный гемоглобин.

Короче говоря, больные диабетом не говорят, что абсолютно не могут есть пищу, с одной стороны, мы должны выбирать пищу научно, с одной стороны, обращать внимание на простоту приготовления, с одной стороны, обращать внимание на регулярное количественное питание, с одной стороны, обращать внимание на мониторинг уровня глюкозы в крови.

1. Арахис и дынные семечки не ешьте Арахис и дынные семечки - это высококалорийная, высокожирная пища, такая как арахис, дынные семечки и грецкие орехи, содержит в несколько раз больше калорий, чем тот же вес свинины, большое количество потребления, конечно, не способствует поддержанию веса и контролю липидов в крови, косвенно влияя на контроль сахара в крови и артериального давления.

2. десерты следует избегать Десерты в основном не трогать, рис не может съесть достаточно, фрукты не может съесть больше. Запретите есть сладости и многие виды фруктов, потому что глюкоза, сахароза, перевариваются и усваиваются быстро, после еды сахар в крови будет повышаться; также ешьте меньше углеводной пищи, такой как белый картофель, картофель, корень лотоса и т. д.; лучше не употреблять алкоголь.

3. никогда не запрещайте алкоголь Природа алкоголя и его влияние на метаболизм глюкозы Употребление алкоголя для некоторых людей является хобби. Значительная часть пациентов с диабетом имеет привычку употреблять алкоголь, что оказывает определенное влияние на контроль диабета, возникновение и развитие осложнений. Поэтому людям с диабетом рекомендуется не употреблять алкоголь, а если они все же хотят выпить, то должны пить только небольшое количество пива и фруктовых вин с низкой концентрацией алкоголя, а также избегать употребления алкоголя натощак. Стоит напомнить, что людям с тяжелой формой диабета в сочетании с заболеваниями печени и желчного пузыря, особенно тем, кто использует инсулин и пероральные гипогликемические препараты, необходимо строго запретить употребление алкоголя.

4. к сахаросодержащим продуктам нельзя прикасаться В основном это продукты, содержащие большое количество простых сахаров (таких как глюкоза, сахароза), потому что они содержат большое количество сахара, который напрямую влияет на уровень сахара в крови и очень неблагоприятен для состояния. Например, белый сахар, коричневый сахар, горный сахар, глюкоза, мальтоза, мед, шоколад, молочный сахар, фруктовый сахар, цукаты, консервированные фрукты, безалкогольные напитки, различные фруктовые соки, сладкие напитки, мороженое, сладкое печенье, торты, джемы, сладкие хлебцы и разнообразная выпечка из сахара.

5. высококалорийная пища должна быть умеренной, чтобы отказаться от высококалорийной пищи и пищи с высоким содержанием холестерина. Пациенты с диабетом склонны к гиперлипидемии, которая является основой многих хронических осложнений, поэтому потребление холестерина должно быть строго ограничено. К продуктам с высоким содержанием холестерина относятся животный жир, сливочное масло, сливки, жирные сорта мяса, субпродукты животных и мозговой костный мозг, яичные желтки, яйца всмятку и так далее.

6. Употребляйте меньше жареной, поджаристой и хрустящей пищи, а также свиной кожуры, куриной кожи, орехов (таких как: арахис, дынные семечки, кешью, кедровые орехи, грецкие орехи и т.д.) и других продуктов с высоким содержанием жира.

7. слишком тяжелый вкус пищи не есть Диабетическая диета как можно более мягкой, не слишком соленой, избегать употребления обработанных или консервированных продуктов, готовить пищу принимать тушеные, гриль, жареные, паровые, вареные, холодные и так далее, избегать сгущения, сахара и уксуса, меда, баклажанного сока, уксуса и других методов приготовления.

Диабет является эндокринным заболеванием, из-за собственного инсулина больше не может быть секретирован или секреции / работы с препятствиями, в результате чего сахар в организме не может быть транспортирован в клетки, чтобы использовать, вызывая высокий уровень глюкозы в крови, поэтому больные диабетом не должны напрямую потреблять глюкозу, сахарозу и другие продукты, содержащие сахар, иначе это приведет к высоким колебаниям глюкозы в крови, нарушения глюкозы в крови, и не может быть регулируется и контролируется ситуация.

Многие друзья думают, что пока вы не трогаете "сахар" на линии, но они едят углеводы, крахмал, содержащийся в пище, на самом деле углеводы и крахмал - это конечный продукт распада глюкозы, съесть больше их и съесть больше сахара ничем не отличается. Поэтому диабетики должны стараться избегать употребления продуктов с высоким содержанием крахмала и углеводов.

Кроме того, следует избегать продуктов с высоким содержанием масла и жира, диета должна быть максимально легкой, продукты с высоким содержанием масла и жира также влияют на эндокринную систему, и в конечном итоге все равно влияют на уровень сахара в крови, особенно у больных диабетом 2 типа, продукты с высоким содержанием масла и жира также увеличивают нагрузку на панкреатические островки, что делает ситуацию все более и более серьезной.

Друзья-диабетики обычно должны потреблять больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, пищевые волокна могут эффективно помочь сгладить уровень сахара в крови, но также способствуют опорожнению жиров и препятствуют всасыванию холестерина, вы можете добавить грубые зерна и картофель в основную пищу, чтобы сгладить постпрандиальный уровень глюкозы в крови, обычно едят больше овощей, овощи также богаты пищевыми волокнами, и низкокалорийные, сытость и богатые питательными веществами. Диабетикам можно есть фрукты, но старайтесь выбирать фрукты с низкой сладостью, такие как грейпфрут, вишня, киви и так далее, и в меру, не чрезмерно.

Диабетики могут пить молоко и йогурт, но должны обращать внимание на содержание сахара в ситуации, некоторые йогурты и молоко на самом деле являются "молочными напитками", в которые на самом деле добавлено большое количество сахарозы, глюкозного сиропа и так далее. Обычно выходя за покупкой продуктов питания, необходимо обращать внимание на чтение списка ингредиентов, таблицу пищевых фактов, выбирать низкоуглеводные продукты, продукты без сахара, обратите внимание, что некоторые продукты хоть и маркируются без сахара, но содержание углеводов, крахмала чрезвычайно высоко, некоторые продукты маркируются 0 калорий, но в них добавлено много сахара, на это необходимо обращать внимание.

Больные диабетом должны соблюдать диету из грубых и мелких зерен с основной пищей, гарнирами из мяса и овощей, не выбирать пищу, не переедать, ежедневно употреблять четыре основных вида пищи: крупы и картофель, овощи и фрукты, мясо и яйца и жиры и масла. Ежедневный основной рацион больного диабетом составляет около 250 ∽ 400 граммов, нежирного мяса 100 ∽ 150 граммов, 1 яйцо, 250 граммов молока, 20 граммов растительного масла, соли 6 граммов, более 500 граммов овощей. Небольшое количество приемов пищи позволяет обеспечить полноценное питание, а также снизить нагрузку на поджелудочную железу, способствует хорошему контролю уровня сахара в крови. Рекомендуется не менее 3 приемов пищи в день, инъекции инсулина 4 ∽ 5 приемов пищи, целесообразно предотвращать гипогликемию, регулярно питаться. Одним словом, больные диабетом на основе личных пищевых привычек, в сочетании с состоянием, возрастом, ростом, фактическим весом, интенсивностью деятельности, сезоном, ростом и развитием и т.д. разрабатывают общую калорийность, чтобы удовлетворить потребности человеческого организма и поддерживать идеальную массу тела.

У меня диабет уже более тридцати лет. Сначала я придерживался диеты, потом перешел на таблетки, затем перешел на инсулин. Я принимаю инъекции уже более двадцати лет. Пока никаких осложнений, хожу пешком два раза в день, примерно 20 000-30 000 шагов. Организм очень хорошо себя чувствует. Что касается контроля за питанием, я согласен с господином Ван Сюфэном и господином Сяои. Любителям сахара следует больше читать. Единственное, с чем я не согласен, так это с предложением, чтобы любители сахара не бросали пить, а употребляли алкоголь в небольших количествах. Белое вино примерно один-два бокала, пиво или бутылка. Наслаждайтесь жизнью и получайте пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Помните, что нельзя пить слишком много. Это убьет вас. Я пью небольшое количество вина каждый день за обеими трапезами. Это одно из величайших удовольствий в жизни. Помните, что любителям сладкого нужно пять лошадей (пять карет), чтобы подъехать.

Каша ~ один из самых страшных продуктов для диабетиков.

Когда диабетики слышат слово ~каша~, они держатся от него подальше.

Почему же каши не рекомендуются диабетикам? Все дело в термине "гликемический индекс".

Гликемический индекс - это отношение процента постпрандиального уровня глюкозы в крови, повышаемого 50 граммами углеводов, к аналогичному количеству глюкозы за определенный период времени.

Продукты с низким гликемическим индексом
Длительное время пребывания в желудочно-кишечном тракте, медленное высвобождение, низкий постпрандиальный пик глюкозы в крови. gi <55%.

Продукты со средним гликемическим индексом (MGI)

Постпрандиальные скачки глюкозы в крови при употреблении продуктов с низким и высоким гликемическим индексом. 55% ≤ ГИ ≤ 70%.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Быстрое переваривание после попадания в желудочно-кишечный тракт, полное всасывание, высокий постпрандиальный пик глюкозы в крови. ГИ > 70%.

Также гликемическая ситуация зависит от обработки продуктов, чем мельче гликемия, тем быстрее гликемия. Например, гликемический индекс овса сам по себе очень низкий, но если сделать овсянку гликемическим индексом другой, он станет выше, а если купить овсянку быстрого приготовления, то гликемический индекс будет еще выше, поэтому больным диабетом ее есть не рекомендуется.

В нашей общей таблице гликемических индексов основных продуктов питания рис имеет гликемический индекс 88, а рисовая каша - 69,4.Это не соответствует вышеприведенному утверждению! Скорее всего, причина в том, что измерения проводились с очень жидкой рисовой кашей, а не с клейкой рисовой кашей, которую мы обычно едим.

Диабетикам можно есть даже фрукты, так чем же не нравится каша?

Главное - внимательно относиться к тому, как вы пьете кашу.
Для продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как каша, пить ее можно, но пейте немного, когда уровень сахара в крови стабилизируется, обращайте внимание на смесь и контролируйте количество!Старайтесь не пить рисовую кашу (а пить сахарную воду - это почти то же самое), выбирайте каши из смешанных зерен, старайтесь не делать слишком мягкие и тухлые при варке каши, запивайте кашу другими сухими продуктами, главное, чтобы блюдо содержало пищевые волокна, (листовые овощи, грибы и водоросли) и мясо, яйца, соевые продукты любые из них. Так будет гораздо лучше!

Био автора.
Ли Цзы (1902-1995), китайский коммунистический лидер
Диетолог II национального уровня
Участники пятой сессии Специального учебного курса Ван Синьго
Специалист по обучению диабету
Старшая медсестра детского сада
физиотерапевты

Примечание для диабетиков:

1. Контролируйте рацион, ешьте небольшими порциями; избегайте употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как: белый сахар, коричневый сахар, глюкоза, сахарные продукты, сладости, фруктоза, мед и так далее.

Ешьте меньше: картофель, таро, сливки, сало, свинину, сливочное масло, арахис, дынные семечки и субпродукты животных.

Продукты для питания: грубые злаки (гречка, фасоль и пшеница, овсянка, соевые продукты и т.д.), горькая дыня также очень хороша.

Старайтесь как можно больше разнообразить свою пищу, отдавая предпочтение грубой, а не мелкой. Ешьте больше овощей, грубых зерновых и т. д. и меньше жира, соли и стимулирующих продуктов, таких как чили, кофе, горчица и т. д.

2, придерживайтесь упражнений, увеличьте потребление, соответствующие упражнения очень важны для контроля сахара в крови, увеличение потребления может снизить нагрузку на поджелудочную железу. Долгосрочное упорство может значительно замедлить развитие заболевания.

3、Регулярный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение предписаний врача, разумное использование лекарств.

4. Развивайте хорошие жизненные привычки, поддерживайте хорошее душевное состояние - это также необходимо пациентам с диабетом для контроля своего состояния.

　　В заключение следует отметить, что контроль уровня глюкозы в крови в пределах нормы позволяет предотвратить и избежать осложнений.