Гипертония очень распространена в клинической практике, и причины гипертонии сложны, среди которых важное значение имеют диетические факторы, особенно потребление соли и сахара, которые являются компонентами, о которых следует позаботиться пациентам с гипертонией. Итак, первый элемент, вызывающий гипертонию, - это сахар или соль? Ниже приводится подробное описание.

Прежде всего, давайте поговорим о взаимосвязи между солью и высоким кровяным давлением:

Исследования показали, что потребление соли и гипертония положительно пропорциональны, то есть чем больше соли потребляет человеческий организм, тем выше уровень артериального давления, при увеличении среднесуточного потребления соли на 1 грамм среднее артериальное давление повышается на 2 мм рт. ст. низкое давление повышается на 1,7 мм рт. ст. Среднесуточное потребление соли на человека в северной Японии достигает 30 граммов, и результаты показывают, что заболеваемость высоким давлением и инсультами значительно превышает среднемировой уровень, и известна как Королевство гипертонии, тогда как на Ямайке острове ежедневное потребление соли на человека составляет менее 2 граммов, там нет гипертонии. Гипертония в Китае на севере высокая, на юге низкая, что также свидетельствует о взаимосвязи между солью и гипертонией. А длительная диета с высоким содержанием соли также увеличит нагрузку на почки, что приведет к потере кальция, и в то же время может вызвать рак желудка, поэтому, как правило, нужно с осторожностью относиться к высокосоленой пище, есть больше легкой пищи.

Далее - связь между сахаром и высоким кровяным давлением:

Исследования показали, что сахар также провоцирует повышение артериального давления. Сладкие безалкогольные напитки - самый большой источник добавленного сахара в современном рационе, а их чрезмерное потребление увеличивает частоту ожирения, диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других явлений. Эксперименты на мышах, которых кормили сахарозой, показали, что сахароза стимулирует симпатическую нервную систему, которая ускоряет сердечный ритм, способствует выделению ренина, задержке натрия в почках и повышению сосудистого сопротивления - все это изменения, которые могут привести к повышению артериального давления. Результаты употребления одной только фруктозы у людей были аналогичны результатам, полученным на мышах: чрезмерное потребление сахара приводило к инсулинорезистентности и стимуляции инсулином симпатической нервной системы, что, в свою очередь, вызывало повышение артериального давления.

На самом деле, высокое кровяное давление не просто связано с чрезмерным потреблением соли или сахара, существует множество причин высокого кровяного давления, а также их сочетание.Конечно, длительное употребление сахара или избыток соли - это виновники, которые могут спровоцировать гипертоническую болезнь. Длительное избыточное потребление соли действительно является самой непосредственной причиной гипертонии, и даже тесты на животных, эпидемиологические исследования и клинические исследования, проведенные за последние сто лет по изучению взаимосвязи между солью и кровяным давлением, в основном подтверждают, что соль является важным предрасполагающим фактором для развития гипертонии.В настоящее время рекомендации по профилактике и лечению гипертонии, принятые различными странами и организациями по всему миру, сделали ограничение соли одной из важных мер профилактики и лечения гипертонии. Кроме того.Чрезмерное потребление калорий, приводящее к ожирению, избыточному весу и метаболическому синдрому, также четко связано с развитием гипертонии, а сахар является одним из источников калорий, поэтому чрезмерное потребление сахаросодержащих продуктов также связано с гипертонией.

Из этого можно сделать вывод, что избыточное потребление соли напрямую связано с возникновением гипертонии, а избыточное потребление сахара также косвенно связано с возникновением гипертонии. Относительно влияние соли больше, но это не означает, что избыточное потребление источников калорий (например, сахара) не имеет значения, поскольку существует множество факторов риска, приводящих к гипертонии, и все они очень важны, поэтому нецелесообразно сравнивать эти факторы друг с другом простым способом, чтобы определить, какой из них менее или более важен. Поэтому, чтобы избежать гипертонии, вызванной неправильным питанием, следует обращать внимание на потребление как соли, так и сахара.

Преподаватель: Ву Хуэй, профессор, главный врач, отделение сердечно-сосудистой медицины, Первая дочерняя больница Гуанчжоуского университета традиционной китайской медицины.

Специализация: сочетание китайской и западной медицины в профилактике и лечении ишемической болезни сердца, гипертонии, аритмии и сердечной недостаточности; специализируется на лечении ишемической болезни сердца, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых вмешательствах и имплантации кардиостимуляторов.

Узнайте больше о науке о здоровье, следите за новостями:Medlink Media

Профилактика гипертонии всегда является одним из главных приоритетов здравоохранения, особенно для людей среднего и пожилого возраста, и контроль артериального давления очень важен. Гипертония - это клинический синдром, характеризующийся в основном повышением систолического и диастолического артериального давления в системе кровообращения организма, что может сопровождаться функциональным или органическим повреждением таких органов, как сердце, мозг и почки. В настоящее время она остается наиболее распространенным хроническим заболеванием и важнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Как мы все знаем, возникновение гипертонии имеет большую связь с генетическими факторами, и по статистике от 30 до 50 % пациентов с гипертонией имеют генетический анамнез. Пациенты с гипертонией склонны к головным болям, головокружениям, тошноте и рвоте, которые в тяжелых случаях могут привести к кровоизлиянию в мозг или церебральному кровоизлиянию, поэтому очень важно строго подходить к профилактике и лечению гипертонии. Большинство людей также знают, что все диетические вмешательства, которые когда-либо предпринимались, были направлены на ограничение потребления натрия за счет потребления сахара. На самом деле рафинированные продукты часто содержат большое количество добавленных сахаров, и избыточное потребление сахара, вероятно, оказывает более прямое влияние на гипертонию и риск развития кардиометаболических заболеваний, чем соль, хотя это может меняться в зависимости от ситуации.

Существует хорошо известная связь между сахаром и метаболическим синдромом, который представляет собой совокупность многих признаков сердечно-сосудистых заболеваний, таких как непереносимость инсулина, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, высокие триглицериды и чрезмерное ожирение, сахарный диабет и т. д. В частности, накопление жира в области живота может легко привести к развитию гипертонии или гиперлипидемии. Кроме того, слишком большое количество сахара в рационе может легко привести к повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, стимулирует организм выделять больше инсулина, а инсулин также будет стимулировать ускорение сердечного ритма и, таким образом, приведет к возникновению повышенного кровяного давления. Поэтому контроль за потреблением сахара и соли в целом является важным жизненным показателем для профилактики гипертонии и снижения частоты ее возникновения.

На самом деле, любое чрезмерное потребление сахара или соли может нанести вред сердцу, а также привести к повышению кровяного давления. Обычно большое количество потребляемого сахара будет действовать на организм, особенно на обмен веществ, вызывая неблагоприятные последствия. Если приходится различать, какой сахар и соль вреднее, это трудно определить, нужно выработать хорошую привычку, употреблять мало соли, мало сахара, низкожировую диету, обычно больше заниматься спортом, уменьшить ожирение, чтобы помочь уменьшить возникновение гипертонии.

Следите за номером заголовка "Семейный доктор онлайн", больше вопросов и ответов о здоровье легко увидеть~~~~

Определенно соль. Большее потребление натрия приводит к задержке воды и натрия, увеличению объема крови и повышению артериального давления из-за осмотического давления. Кроме того, антигипертензивные препараты, такие как Prilosec и сартаны, являются натрийзависимыми, чем больше натрия в организме. Чем больше натрия в организме, тем хуже антигипертензивный эффект.

Причиной высокого кровяного давления номер один является не соль или сахар. Хотя и соль, и сахар влияют на высокое кровяное давление.

Существует множество факторов, которые приводят к повышению артериального давления, но настроение, безусловно, является первым элементом. Когда мы находимся в хорошем настроении, кровяное давление очень стабильно; настроение не очень хорошее, кровеносные сосуды быстро сокращаются, кровяное давление вверх прямо к Biao ...... Если настроение было плохое, кровяное давление не снижается, и даже внезапный инсульт церебральное кровоизлияние смерть ...... У нас есть коллега, обычно хорошо, но из-за внезапной ссоры с другими, кровяное давление Biao, церебральное кровоизлияние смерть в течение многих лет, умер. У него был коллега, который обычно был в порядке, но из-за того, что он внезапно поссорился с кем-то, у него поднялось давление и произошло кровоизлияние в мозг. ...... Он был парализован в течение многих лет и умер. Таким образом, настроение - это абсолютно первый элемент, который приводит к повышению кровяного давления.

Интересно, что гиперлипидемия также является важнейшим фактором, способствующим развитию гипертонии. Теперь исследования показывают, что настроение также является фактором номер один, приводящим к повышению уровня липидов в крови. Это связано с тем, что когда вы находитесь в плохом настроении, в организме нарушается жировой обмен, что приводит к гиперлипидемии.

Пойми, мой друг, настроение - это первый фактор, который приводит к повышенному содержанию жира в крови, высокому кровяному давлению. На самом деле, настроение - это еще и фактор номер один, который приводит к бессоннице, к депрессии, к раку и к проблемам с нашим здоровьем....... Надеюсь, это заставит наших друзей обратить на себя пристальное внимание!

Улыбайтесь, на десять лет меньше; спокойствие - единственный путь к успеху. Я надеюсь, что у моих друзей каждый день будет хорошее настроение, и желаю им удачи, вечного здоровья и мира!

20170529 Ухань

Влияние сахара и соли на высокое кровяное давление обусловлено не только генетической толерантностью, известной также как семейное наследование, но и образом жизни, наследованием привычек; люди без самоконтроля, как и люди без иммунитета в организме, могут делать ставку на все, что им не повезет.

В большинстве случаев высокое кровяное давление у современных людей - это высокое давление жизни в период экономического развития, когда не сформировался нормальный режим труда и отдыха, нет привычек досуга, нет хобби, не известна взаимосвязь между зарабатыванием денег и получением удовольствия от жизни.

Государство не ограничивает сверхурочную работу и сверхурочное бездействие, это происходит за счет здоровья людей, люди устают или испытывают стресс, любят есть пищу с высоким содержанием соли и сахара, снижая способность людей к самоконтролю, тревогу и бессонницу, так что люди находятся в состоянии длительного возбуждения, это состояние не проходит десять лет, гипертония и гиперлипидемия, диабет и т.д., неприятности затягиваются, дьявол - шахматный мастер, чтобы поставить вам мат, нет лекарства от сожалений.

Выживание в современном мире - это умение иметь свой собственный фиксированный распорядок, свою собственную нижнюю линию поведения, в какое время отдыхать, сколько сахара и соли съедать в день, сколько раз в день питаться, когда заниматься спортом или отдыхать, - все это нерушимые принципы и нижние красные линии. Это богатство, которое обеспечивает беспроблемную жизнь.

Ни то, ни другое не является правдой. Является ли функция почек человека плохо, влияя на функцию сердца, потому что сердце, как погружной насос, перекачивает кровь не может быть до мозга, но человеческое тело имеет автоматическую функцию соединения, тем самым делая церебральный артериальный сосуд небольшой, (здесь, я даю вам аналогию, пожарная машина, пожарный шланг, это маленький выход (дуло), поэтому давление большое, струя далеко, если сопло пистолета, чтобы изменить большой рот, или, изменить Если вы измените рот пистолета на большой рот, или, изменить большой двойной водопровод, попробуйте, знать принцип,) привести к натяжению кровеносных сосудов, кровяное давление повышается, в результате чего мозг питания блюдо не плюется, головокружение, головная боль, головокружение и бессонница и другие заболевания. Поэтому западная медицина для снижения артериального давления стремится сфинктеризировать напряженные кровеносные сосуды и снизить артериальное давление. Почти все специалисты говорят, что раз у вас высокое кровяное давление, вам нужно принимать антигипертензивные препараты (западные лекарства) всю жизнь, иначе есть много опасностей, но западные лекарства для снижения давления имеют побочные эффекты, много осложнений, так что пациенты смотрят на Запад (медицина), чтобы остановиться. Я говорю это потому, что десять лет назад, чтобы проверить высокое кровяное давление, лечение остановить остановить остановить остановить, остановить остановить остановить лечение, западная медицина съел много наркотиков, остановить наркотики на отскок, принимать западные препараты для снижения артериального давления, как будто курение "белый порошок", в день не может оторваться от него, а затем кровяное давление до 160/120, а иногда 180, весь день головокружение, спать в постели, как спать на лодке, действительно! Боль невыносима, и у меня есть сердце, чтобы умереть, но я чувствую, что у меня много незавершенных дел как у отца и мужа, и я не хочу этого делать. Поэтому я попытаюсь вылечиться! Я готовил китайскую медицину каждый день, и теперь мое давление снизилось до 120/75, и мне не нужно принимать китайскую медицину каждый день. Я так рада! Здесь я советую вам для профилактики гипертонии меньше пить алкоголя, меньше есть соли, достаточно спать, не хотеть волноваться, сохранять оптимизм и бодрое настроение, это правда, здесь я хотела бы с вами обсудить, надеюсь на исправление. (Я купила себе электронный прибор для измерения артериального давления, часто измеряю)

С развитием общества уровень жизни людей продолжает повышаться, пищевые привычки все меньше и меньше внимания уделяют здоровью, организм уже не так хорош, как раньше. Сегодня я рассказываю вам о диетических табу и лечении больных гипертонией! Надеюсь, вы будете правильно относиться к своему организму и скоро восстановите здоровье.

[Диетические противопоказания при повышенном кровяном давлении

1. Мясо

Эти продукты содержат много жира, и хотя в них много белка, в них много насыщенных жирных кислот, которые могут легко вызвать повышение уровня липидов в крови и спровоцировать ишемическую болезнь сердца.

2. Продукты с большим количеством соли

Основным компонентом соли является хлорид натрия, а избыток натрия может вызвать увеличение объема внеклеточной жидкости, увеличение сердечного выброса и повышение артериального давления. Поэтому пациентам с гипертонией следует ограничить количество потребляемой соли.

3. животный белок

Пациентам с гипертонией следует ограничить или запретить потребление животного белка, так как при метаболизме белка образуются вредные вещества, которые могут вызвать колебания артериального давления. В обычном рационе можно использовать высококачественный белок, например рыбу, молоко и так далее.

4. Крепкий чай

Пациенты с гипертонией избегают пить крепкий чай, особенно избегают пить крепкий черный чай. Поскольку черный чай содержит наибольшее количество теофиллина, он может вызывать возбуждение мозга, беспокойство, бессонницу, учащенное сердцебиение и другие неприятные ощущения, тем самым повышая кровяное давление.

5. Собачье мясо

Хотя причин гипертонии много, но большинство из них имеют характер дефицита инь и гиперактивности, собачье мясо согревает почки и помогает солнцу, что может усугубить состояние дефицита инь и гиперактивности типа гипертонии. При других типах гипертонии, а также при дефиците почечного ян, нарушении ложного ян вверх, накоплении флегмы и огня, застое крови и т. д., употребление собачьего мяса или беспокойного плавающего ян, или усугубляет флегму и огонь, или помогает огню и сушит кровь, неблагоприятно сказывается на состоянии.

6. Острая пища

Острая и тонкая пища может сделать стул сухим и трудновыводимым, легко привести к запорам, у пациентов при дефекации повышается брюшное давление, внезапно повышается артериальное давление, провоцируется кровоизлияние в мозг, поэтому пациентам с высоким артериальным давлением запрещено употреблять острую и тонкую пищу.

7. Высококалорийная пища

Высококалорийная пища (глюкоза, сахароза, шоколад и т. д.) может провоцировать ожирение, а у людей с ожирением чаще встречается гипертония, чем у людей с нормальным весом. Гипертония у пациентов чаще всего сочетается с избыточным весом или ожирением. Поэтому пациентам с этим заболеванием следует ограничить в рационе высококалорийную пищу.

8, Спиртные напитки.

Употребление алкоголя может увеличить частоту сердечных сокращений, сужение сосудов, повышение артериального давления, а также способствовать отложению солей кальция, холестерина и других отложений в стенках кровеносных сосудов, ускоряя развитие артериосклероза. Длительное употребление алкоголя в больших количествах с большей вероятностью провоцирует развитие артериосклероза и усугубляет гипертонию. Поэтому пациентам с гипертонией следует отказаться от алкоголя.

[Лечение гипертонии

1. регулярные физические упражнения

Такие как ходьба с определенной скоростью, езда на велосипеде, гимнастика, плавание и т.д., но не слишком сильные физические нагрузки, особенно в возрасте старше или с сердечной недостаточностью, должны быть внимательны, чтобы предотвратить вызванную упражнениями стенокардию, сердечную недостаточность, инсульт и внезапную смерть.

2. Правильное использование продуктов для здоровья

Правильное использование добавок, способных снизить уровень липидов в крови, смягчить кровеносные сосуды, снизить артериальное давление и способствовать микроциркуляции.

3. изменить свои вредные привычки и увлечения

Диетические требования: низкий уровень тонизирующих веществ, отказ от курения, ограничение алкоголя, соблюдение легкой и сбалансированной диеты, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, сокращение тонизирующих веществ, сладостей и высокохолестериновой пищи. Употребление небольшого количества алкоголя способствует регуляции липидов и кровообращения, но все же не подходит людям с сильным повышением артериального давления, и уже есть статистика, что у людей, употребляющих много алкоголя, инсульты случаются в три раза чаще, чем у тех, кто не пьет.

4. контроль веса

Регулярный режим труда и отдыха, гарантированный сон, снятие психического напряжения и непредвзятое отношение к жизни - все это помогает контролировать артериальное давление.

5. Ешьте больше продуктов, содержащих калий

Существует множество продуктов, которые способствуют накоплению калия в организме, например, фасоль пинто, кабачки, сельдерей, свежие грибы, соевые бобы, помидоры и различные листовые овощи зеленого цвета. Фрукты, с другой стороны, включают арбуз, киви, хурму, ананас, бананы, груши, апельсины и яблоки.

6. Ешьте больше продуктов с кальцием

Американские медики считают, что пациенты с повышенным артериальным давлением должны каждый день настаивать на употреблении продуктов с высоким содержанием кальция, это может сделать около 2/3 людей за счет очевидного эффекта понижения артериального давления. Кальцийсодержащих продуктов много, например, молочные продукты, соевые продукты, кунжутная паста, креветки, ламинария, кости и т.д. богаты кальцием.

Это вопрос, на который я хочу серьезно ответить сегодня.

Поскольку я учусь на медицинском факультете, я считал, что теоретически знаю причины гипертонии и хорошо осведомлен, когда рассказывал об этом другим. Кроме того, я использовал физические упражнения, чтобы не провоцировать гипертонию. Однако в возрасте старше 50 лет я не знал, что мое кровяное давление повысилось.

Сначала была заложенность в голове и ощущение напряжения в висках, и возникло подозрение, что у меня высокое давление. После 24 часов ношения ЭКГ-монитора и амбулаторного сфигмоманометра я был вынужден признать, что мое давление действительно высокое. Потому что за 24 часа только несколько раз ранним утром давление было нормальным, в остальные часы давление выходило за пределы нормы, и оно было пугающе высоким. Так что врачу пришлось выписать мне рецепт на лекарства, чтобы снизить давление.

В разгар недоумения я решил проанализировать причины высокого кровяного давления на собственном опыте, и мне показалось, что основными из них являются следующие пункты:

I. Генетические факторы. Моя семья имеет генетическую историю сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, начиная с поколения моего отца, большинство людей в моей семье, включая женщин, умерли из-за сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания появились и у моих сверстников, и в последующих поколениях независимо от возраста, демонстрируя тенденцию к росту заболеваемости. Я провела эпидемиологический анализ и пришла к выводу, что в нашей семье это генетическая предрасположенность.

Во-вторых, пищевые привычки. С самого детства в моей семье на каждый прием пищи обязательно были соленые огурцы. Когда я был ребенком, из-за трудностей жизни, если ты не ешь огурцы, то у тебя нет овощей. В эпоху плановой экономики у семьи не было своей земли, не было овощей, которые можно было бы съесть, можно было только разделить на производственную группу овощи, замаринованные в соленьях, чтобы подготовиться к зимнему потреблению. Поэтому выработалась привычка есть соленья, и впоследствии без них уже нельзя было есть. Кроме того, условия жизни сельских жителей бедны, и привычка питания старой семьи - смешивать много холодных блюд, а при смешивании холодных блюд есть только соль, чили и уксус, так что ежедневное потребление соли превышает норму.

Я думаю, что среди пищевых привычек соль, а не сахар, является фактором номер один, способствующим повышению кровяного давления.

В-третьих, физические упражнения. В прошлом, отцы и матери занимались сельским хозяйством, каждый день лицом к лицу, либо в гору, либо вниз к земле, был в центре деятельности, хотя семья имеет генетическую историю, но в 70 лет до начала заболевания не так много, в основном сельскохозяйственное производство и трудовые упражнения тела, нет признаков ожирения, поэтому, почти никогда не слышал о гипертонических пациентов.

А сейчас наше поколение в большинстве своем учится и работает в городе, городская жизнь делает людей ленивыми, они меньше занимаются спортом, толстеют, появляются всевозможные заболевания. Самое очевидное - это то, что в нашей семье увеличилось количество пациентов с гипертонией, и, кроме того, наблюдается тенденция к снижению возраста.

В-четвертых, личность и темперамент. Я считаю, что личность и темперамент человека также являются фактором, который не следует игнорировать при возникновении высокого кровяного давления.

Подводя итог, можно сказать, что существует множество факторов, приводящих к повышению артериального давления. Если у нас повышенное артериальное давление, мы должны относиться к этому положительно и контролировать повышение артериального давления с помощью различных методов. Если артериальное давление не превысило допустимую норму, то необходимо принимать активные профилактические меры, чтобы контролировать или отсрочить повышение артериального давления.

Причиной высокого кровяного давления является не сахар и не соль, а закупорка кровеносных сосудов, а причиной закупорки сосудов является большое количество жира и затвердение артерий, поэтому тучные люди чаще всего страдают гипертонией.

Почему закупорка кровеносных сосудов приводит к повышению артериального давления? Все дело в том, что для метаболизма организма требуется определенный объем крови, когда кровеносные сосуды тонкие, необходимо повышать давление, чтобы поддерживать доставку, например, за минуту нужно набрать ведро воды, если труба толстая, проточная, то давление достаточно небольшое, если труба тонкая, то поток небольшой, нужно повышать давление, иначе за минуту можно нагнать ведро воды. Так и больные гипертонией обязательно испытывают недостаток крови, при недостатке крови будет кружиться голова, болеть голова, при недостатке крови будет раздражительность, вспыльчивость, при недостатке крови будет плохая память, забывчивость и так далее, и так далее.

Что касается соли, (NaCl), на самом деле, является электролитом, ионы натрия, чтобы способствовать сердце бьется сильно, в результате чего высокое кровяное давление насосной, поэтому есть больше соли приведет к повышению кровяного давления, но соль не суть высокое кровяное давление, думаю, меньше соли может снизить кровяное давление, чисто слепой целый!

Как я могу снизить свое кровяное давление?

1. Западная медицина просто не может вылечить высокое кровяное давление, есть всю жизнь западной медицины не может быть вылечен, потому что западная медицина в основном через расширение кровеносных сосудов, чтобы уменьшить кровяное давление, в результате чего кровеносные сосуды становятся все тоньше и тоньше, все более жесткие, и, наконец, заполнены, разрыв сосудов головного мозга - инсульт!

2 или китайская медицина является надежной, более точной, не используя лекарства, есть некоторые продукты здоровья, такие как рыбий жир, лецитин и т.д., чтобы растворить масло, а затем съесть немного порошка женьшеня панакс, смягчить кровеносные сосуды, лучше, чем все лекарства. Например, мой вес 180 фунтов, давление 90/140. Через три месяца после применения вышеуказанного метода давление 85/130.

3. не ешьте свинину, особенно сало, которое может прилипать к стенкам кровеносных сосудов и закупоривать их. Ешьте больше сельдерея, лука, грибов и т. д.

Я Старый Чанг. Следите за новостями.

Согласно общепринятым представлениям, виновником развития гипертонии является высокосолевая диета, и все основные руководства по гипертонии рекомендуют пациентам с гипертонией придерживаться низкосолевой диеты и стараться ограничивать потребление соли до 5-6 г в день. Ученые также разработали теории о том, что высокосолевая диета вызывает гипертонию, например, натрий может приводить к активации системы RAS, повышать симпатическую возбудимость, вызывать сокращение гладких мышц, что приводит к повышению периферического сопротивления и так далее.

Однако в последние годы появилось мнение, что виновником высокого кровяного давления является не соль, а сахар! Согласно этой доктрине, в рафинированные и обработанные продукты, которые люди едят в современном обществе, часто добавляют большое количество сахара. Потребляя такую пищу, люди вбирают в себя большое количество сахара. Многие исследования показали, что чрезмерное потребление сахара приводило к повышению артериального давления у испытуемых, в то время как при переходе на диету с низким содержанием сахара давление снижалось. Таким образом, возникли споры о том, что является виновником высокого кровяного давления - соль или сахар.

На самом деле доктор Чжан лично считает, что главная проблема нашего народа отличается от западных стран и что наши пищевые привычки обрекают соотечественников на диету с высоким содержанием соли, а не сахара. Я сам склоняюсь к тому, что китайцам следует уделять больше внимания контролю за потреблением соли. Что касается потребления сахара, то следует отметить, что даже в Китае с изменением образа жизни высокое потребление сахара становится все более серьезной проблемой, и мы должны обратить на это внимание. Снижая потребление соли, важно держать под контролем потребление сахара.