Здравствуйте, самомассаж при импотенции и преждевременной эякуляции, аэробные упражнения каждый день или через день;

Например, играйте в футбол или бегайте в течение 30-40 минут;

Приседания и отжимания по два сета из 20 повторений в каждом в день;

Упражнение на втягивание анального отверстия состоит из двух комплектов по 20 повторений в день.

Во-вторых, обязательно высыпайтесь, это очень важно для сексуальной функции.

Здравствуйте, импотенция и преждевременная эякуляция - это два состояния с разными причинами. Импотенция и преждевременная эякуляция - это необходимость сначала выяснить причину, в соответствии с собственными причинами выбрать различные способы лечения или упражнения.

Приседания и упражнения с железным мостом оказывают определенное влияние на импотенцию, рекомендуется обратиться в местную больницу в мужское отделение для обследования, чтобы подтвердить причину.