Яблоки более питательны в натуральном виде, чем в приготовленном, а при выжимании яблочного сока часть питательных веществ теряется.

Яблоки содержат много витаминов, минералов, антоцианов и пищевых волокон, и их можно умеренно употреблять при диабете.

Однако при употреблении яблок сок не рекомендуется. В процессе приготовления сока фрукт теряет большое количество витаминов и пищевых волокон.

В каждых 100 граммах яблок содержится 13,5 грамма углеводов (сахара), уровень глюкозы в крови 4-5,6 ммоль/л, рекомендуется съедать 100 граммов яблок (половина размера яблока из кулака взрослой женщины); уровень глюкозы в крови выше 5,6 ммоль/л, и если вы все же хотите съесть яблоки, рекомендуется съесть около 100 граммов, а затем заняться спортом в течение 30 минут, чтобы физические упражнения свели на нет энергию яблок.

Другие практические советы по лечению диабета

Хотите прочитать оригинальные статьи врачей по обучению диабету

Обратите внимание на онлайн руководство пионера по контролю сахара - Micro Sugar

Если нет особых причин, яблоки не рекомендуется готовить и употреблять в пищу, они теряют питательные вещества, их можно съесть прямо или приготовить питательный завтрак, с помощью соковыжималки из них также можно сделать яблочный сок.

Сырая пища более питательна и полезна, и диабетикам можно есть меньше. Надеюсь, это поможет вам!

Диабетикам можно есть меньше, одиночный контроль сахара в крови бесполезен, то, что едят исключительно злаки и крупы и прочие правила - ложь. Представьте, как можно контролировать сахар в крови, не устранив застойные явления, остаточные токсины, анемию и т.д.? Проснитесь, любители сахара!

Откуда в яблоках берутся питательные вещества, когда они приготовлены? Их можно есть, но не слишком много.