На самом деле, нет какого-то одного очевидного вреда для диабетиков от употребления яблок, главное - посмотреть, насколько хорошо, ровно и нормально вы контролируете уровень сахара в крови.

Если контроль уровня глюкозы в крови пациента находится в пределах нормы, контроль уровня глюкозы в крови стабилен, может быть целесообразно съесть несколько яблок (обычно съедают от половины до одного), потому что яблоки богаты витаминами, богаты клетчаткой, для некоторых больных диабетом в сочетании с запорами, особенно в сочетании с некоторыми нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, это очень полезно.

Но в яблоках содержится много сахара, поэтому диабетикам не следует есть больше яблок. Основная причина этого заключается в том, что после употребления сахара в яблоках он приведет к повышению уровня сахара в крови, а длительное повышение сахара в крови вызовет серьезные осложнения при диабете. Поэтому диабетикам следует съедать не более одного яблока в день, желательно в промежутках между приемами пищи.

Поэтому надо сказать, что опасность употребления яблок при диабете, на мой взгляд, невелика:

1, яблоки слаще, потому что яблоки богаты сахаром, поэтому диабетикам их есть нельзя, иначе это приведет к повышению уровня сахара в крови и даже к угрозе жизни в случае серьезных последствий.

2, яблоки богаты природными соединениями, такими как латунь, эта латунь относится к сильным антиоксидантам, другое исследование показало, что фруктоза приведет к быстрому повышению уровня сахара в крови, но пектин и клетчатка фрукта полезны для человеческого организма. Но употребление фруктового сока также приведет к тому, что диабет станет более серьезным, поэтому пациенты обычно стараются пить меньше фруктового сока.

Яблоки - самый распространенный фрукт в нашей повседневной жизни, нет такого, чтобы с рождения и до взросления яблоки были с нами повсюду, это не удивительно, но зато можно есть круглый год, и недорого, во всем мире можно купить, вот истинное значение недорогого популярного фрукта. Из питательного состава, каждые 100 граммов яблок содержат калий 119 мг, кальций 14 мг, железо 0,6 мг, витамин B1 0,06 мг, витамин B2 0,02 мг, витамин C 4 мг, помимо вышеперечисленных микроэлементов, яблоки также богаты фенольной кислотой, пектином, кверцетином, проантоцианидинами, гликозидами коры корня, хлорогеновой кислотой и другими полезными компонентами, по сравнению с другими фруктами, питательная ценность яблок Не выдающиеся, выигрывает в размере большой, часто можно съесть, чем раз в некоторое время, чтобы съесть фрукт, яблоки на здоровье значение гораздо больше.

У яблок слишком много полезных свойств, например, употребление яблок может устранить отеки, помочь сбросить вес и похудеть, защитить функцию бронхиальных труб, помочь предотвратить ХОБЛ, снизить кислотность мочи, уменьшить потерю кальция с мочой, предотвратить остеопороз, регулировать баланс кишечной флоры, поддерживать микроэкологическое здоровье кишечника, способствовать очищению полости рта, защитить зубы и не увеличивать риск кариеса, сбалансировать уровень холестерина, снизить Риск ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний, беременные женщины едят 4-5 яблок в неделю, чтобы помочь снизить будущий риск бронхиальной астмы у ребенка. Съедая 1 яблоко в день, можно снизить риск многих видов рака, таких как рак полости рта, горла, пищевода, легких, печени, толстой кишки и т. д. Это связано с антиоксидантной активностью фенольных кислот и флавоноидов в яблоках, которые могут подавлять рост раковых клеток.

Некоторые исследования показали, что регулярное употребление яблок не только не повышает риск развития диабета, но и помогает снизить его. Съедая 3 больших яблока (около 600 г) в неделю, можно снизить риск развития диабета на 3%. Это объясняется тем, что яблоки богаты пектином, фенольными кислотами и флавоноидами и другими компонентами, которые помогают замедлить процесс переваривания и всасывания углеводов, усиливают чувство сытости, контролируют аппетит и поддерживают стабильный постпрандиальный уровень глюкозы в крови. Кроме того, в яблоках мало сахара, поэтому их можно использовать в самых разных целях. Кроме того, яблоки содержат меньше сахара и имеют низкую постпрандиальную гликемическую реакцию. Больным диабетом полезно ежедневно съедать половину или одно яблоко среднего размера, что не вызовет резких колебаний уровня сахара в крови.

Конечно, дело не в том, что употребление яблок может предотвратить диабет и незначительно повлиять на уровень сахара в крови, можно отпустить и поесть, "Диетические рекомендации для жителей Китая" (версия 2016 года) рекомендуют взрослым употреблять от 200 до 350 граммов фруктов в день, есть меньше, чем не есть, лучше, чем не есть, и 200 граммов в день - идеальный вариант, который может эффективно снизить риск диабета, но более 200 граммов или даже больше, это увеличит риск диабета. Яблоки следует есть в небольших количествах несколько раз в день, настаивать на том, чтобы есть их каждый день, не есть их несколько дней, а потом съесть много. Гликемический индекс яблок средний, и любое влияние на уровень сахара в крови будет положительным, если есть их в меру; если есть больше, это неизбежно вызовет колебания сахара в крови.

Диабетики едят яблоки в основном потому, что боятся повышения сахара в крови. Но есть их не запрещено. Во-первых, не ешьте слишком много, в состоянии хорошего контроля сахара в крови вы можете съесть половину или четверть одного за раз; во-вторых, после употребления яблок следует соответствующим образом сократить потребление других углеводов, например, есть меньше риса.

Ничего страшного.