Спасибо за приглашение.

Образование бляшек на самом деле тесно связано с возрастом, у друзей среднего и пожилого возраста в большей или меньшей степени могут образовываться бляшки на кровеносных сосудах, это так же, как ржавеет водопроводная труба после длительного использования, на кровеносных сосудах может образовываться бляшка после длительного использования, а также тромб и другие эмболы, на самом деле, если эти бляшки и эмболы не развились до такой степени, чтобы препятствовать большой площади кровотока или основным венам, друзьям среднего и пожилого возраста не нужно чрезмерно беспокоиться, потому что Это нормальное явление, даже у молодых людей могут появляться бляшки на сосудах, мы не можем предотвратить это, но мы можем встретить это позитивно и предотвратить появление бляшек или эмболов в сосудах различными способами.

Как же предотвратить образование бляшек и закупорку кровеносных сосудов?

Поддерживайте чистоту крови в венах

Бляшки в кровеносных сосудах обычно образуются из-за большего количества свободных триглицеридов, глюкозы, холестерина в крови, протекающей через внутреннюю стенку кровеносных сосудов, царапины на внутренней стенке кровеносных сосудов чаще привлекают агрегацию липопротеинов, агрегация липопротеинов является предшественником индуцированного атеросклероза, в течение более длительного периода времени стенка кровеносных сосудов в месте образования бляшек, а вскоре может произойти и эмболия.

Повышенный уровень холестерина в крови, особенно при повышенном содержании ЛПНП, облегчает накопление липопротеинов, а сочетание эмболов в сосудах может привести к образованию тромбов, которые затрудняют кровоток и провоцируют повышение артериального давления. Как же сохранить чистоту сосудов?

① Ешьте легкую, умеренную пищу.Если в вашем рационе всегда много масел, жиров и сахара, это неизбежно приведет к увеличению количества глюкозы, жирных кислот и холестерина в крови, а при большем засорении кровеносных сосудов это будет более вредно для их стенок. Вам следует придерживаться более легкой диеты, сократить количество ужинов/заказов на вынос, чаще готовить и есть дома. Как правило, также следует избегать переедания, все семь минут сытости не только помогут снизить нагрузку на желудок и кишечник, желудок и селезенку, но и уменьшат количество мусора в крови, защитят кровеносные сосуды.

(ii) Повышение уровня ЛПВП и снижение уровня ЛПНП.Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) - это хороший холестерин, он может ускорить транспортировку холестерина в печень для переработки, чтобы сосуды оставались как можно более чистыми, является падальщиком кровеносных сосудов, также известен как "фактор долголетия"; а липопротеин низкой плотности (ЛПНП) - это своего рода плохой холестерин, который, наоборот, ускоряет накопление мусора в стенках кровеносных сосудов, ускоряя образование бляшек плохих парней. ЛПНП - это плохой холестерин, который наоборот ускоряет накопление мусора на стенках кровеносных сосудов, привлекая бабочек и пчел и ускоряя образование бляшек-плохишей.

Чтобы повысить уровень ЛПВП, нужно есть больше продуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, таких как глубоководная рыба, орехи, бобовые или соевые продукты, и выбирать больше растительных масел и меньше животных жиров, которые могут выровнять уровень липидов в крови и повысить ЛПВП, а чтобы снизить уровень ЛПНП, нужно избегать продуктов с высоким содержанием холестерина и трансжирных кислот, таких как жареная пища, барбекю, слоеные закуски, напитки быстрого приготовления, горячие горшки и органы животных. Закуски, растворимые напитки, горячие горшочки и субпродукты животных.

③ Употребление продуктов, богатых пищевыми волокнами.Пищевые волокна очень полезны для человеческого организма, они не могут быть непосредственно переварены желудком и кишечником, поэтому могут замедлить скорость переваривания пищи, замедлить скорость всасывания жиров, холестерина, сахара, очистить кровь, выровнять уровень липидов и сахара в крови. Растительная пища, как правило, богата пищевыми волокнами, наиболее богаты ими фрукты и овощи, цельное зерно, грубые злаки и бобовые.

Регулярный образ жизни и правильные физические упражнения

Нерегулярный образ жизни может стать причиной образования бляшек, например, засиживание допоздна и ночные занятия, которые не только снижают сопротивляемость организма, но и ускоряют старение сосудов, поэтому жизнь должна быть регулярной. Исследования показали, что физические упражнения могут эффективно повышать содержание ЛПВП, а как уже говорилось ранее, ЛПВП - это благоприятный помощник в поддержании чистоты кровеносных сосудов. Друзьям среднего и пожилого возраста не нужно много упражнений, не нужна высокая интенсивность, просто нужно убедиться, что ежедневные 6-7 тысяч шагов непрерывной ходьбы на самом деле очень хорошее упражнение, ходите около 40 минут после еды, обычно занимайтесь делами по дому или чем-то еще, не сидите долгое время и не ложитесь на эффект.

Отказ от курения/меньшее потребление алкоголя

Курение и алкоголь представляют серьезную угрозу для организма, согласно результатам исследования, содержание никотина в табаке может ускорить распространение бляшек, является одним из виновников сердечно-сосудистых заболеваний, если вы хотите защитить сердечно-сосудистую и церебрально-сосудистую друга, то лучше всего бросить курить как можно скорее. Эффект алкоголя нельзя определить в настоящее время, потому что у выпивки действительно есть польза, но и недостатки тоже хорошо видны. Алкоголь может снизить артериальное давление, но в то же время заставит повыситься уровень жиров в крови, поэтому мы можем только "уместно пить", совершенно не допуская длительного алкоголизма, вставания по утрам до головокружения вдвоем. Рекомендуется для друзей среднего и пожилого возраста выпивать в день не более 15 г, белого вина не более двух, красного вина не более половины стакана, пива не более половины бутылки. Лучше всего выбирать низкий градус алкоголя для употребления, можно пить меньше на меньше, нельзя пить на не пить.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей

Свежие фрукты и овощи богаты антиоксидантными компонентами, ведь многие растительные продукты содержат натуральные пигменты, которые являются антиоксидантными компонентами, такие как антоцианы, каротиноиды, ликопин, хлорофилл, лютеин и т. д. Есть также некоторые растительные продукты, которые более богаты водорастворимыми витаминными компонентами, которые также являются антиоксидантами, например, витамин С, витамины семейства В. Эти компоненты способны бороться со свободными радикалами в организме и замедлять старение сосудов, а некоторые из них также способны противостоять образованию сосудистых бляшек, например витамин В6 (фолиевая кислота), который тормозит процесс метаболизма гомоцистеина, повышающего риск образования бляшек.

После того как люди достигают среднего возраста, они либо в легкой, либо в тяжелой форме страдают атеросклерозом, у некоторых также возникает артериальная бляшка, разрыв которой может привести к тромбозу и угрозе жизни. Поэтому люди среднего и пожилого возраста должны проводить профилактику в соответствии со своим физическим состоянием. В целом, существует три вида случаев.

Хорошее здоровье: У таких людей среднего и пожилого возраста с возрастом кровеносные сосуды в разной степени затвердевают, это естественное старение неизбежно, но можно замедлить скорость этого процесса старения. Например, научная диета, разумные физические нагрузки, отказ от курения и ограничение алкоголя, работа и отдых, сохранение хорошего настроения и так далее.Страдает от основного заболевания:Например, у пациентов с сахарным диабетом, гипертонией, гиперлипидемией и другими заболеваниями эти три болезни тесно связаны между собой, длительные нарушения ускоряют развитие атеросклероза и могут привести к образованию артериальных бляшек. Наличие бляшек может привести к сужению просвета кровеносных сосудов, ухудшению кровотока, дефициту кровоснабжения, ишемической болезни сердца, церебральной ишемии и другим заболеваниям. Поэтому очень важно контролировать уровень глюкозы, артериального давления и липидов в крови. Помимо соблюдения правильного образа жизни, необходимо своевременно и стандартно принимать препараты, снижающие уровень глюкозы, артериального давления и липидов.

Развитие артериальных бляшек: После образования артериальной бляшки ее очень трудно устранить, поэтому первое, что нужно сделать, - это остановить ее рост, насколько это возможно, а второе - предотвратить ее разрыв, поскольку ее разрыв вызывает агрегацию тромбоцитов и образование тромба, который может полностью закупорить кровеносный сосуд или двигаться с током крови по организму и вызвать инфаркт, для лечения которого необходимо агрессивное лечение, продолжающееся до конца жизни человека.Основу лечения атеросклеротических бляшек составляет комбинация статинов и антитромбоцитарных препаратов. Основное действие статинов заключается в снижении уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), вызывающих атеросклероз, и одновременно в противовоспалительной роли в стабилизации бляшки; антитромбоцитарные коагулянты, такие как аспирин, играют роль в предотвращении агрегации тромбоцитов и образования тромба в случае разрыва бляшки. Оба препарата следует принимать в течение длительного времени или даже пожизненно.

В заключение следует отметить, что в среднем и пожилом возрасте правильные жизненные привычки помогают замедлить такой процесс старения, как атеросклероз, а на основе активного лечения хронических основных заболеваний эффективной мерой является прием статинов и аспирина под руководством врача для профилактики разрыва артериальных бляшек и тромбоза, который может привести к закупорке гражданских сосудов.

Я надеюсь, что этот ответ может помочь вам, нажмите на внимание ежедневного прослушивания здоровья, вместе, чтобы узнать и обменяться больше знаний о здоровье].

Как предотвратить закупорку сосудов сосудистыми бляшками у людей среднего и пожилого возраста - это клише, но обязательно нужно напомнить об этой теме каждому. На данном этапе высокая заболеваемость сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, стала первым убийцей. Первопричиной сердечно-сосудистых заболеваний является поражение артерий человека атероматозными бляшками. Как же предотвратить прогрессирование этих атероматозных бляшек до момента их закупорки? Сегодня доктор Чжан расскажет о здравом смысле в этом вопросе.

I. Активный контроль заболеваний высокого риска, приводящих к образованию атероматозных бляшек

Какие заболевания могут быть факторами риска развития атеросклеротической болезни? Первое - это диабет, который, как известно, является важнейшим фактором развития атеросклеротической болезни. Можно сказать, что диабет - это синоним атеросклеротической болезни. Поэтому больные диабетом должны строго контролировать уровень сахара в крови. К другим факторам риска относятся гипертония, гиперлипидемия, гиперурикемия, гипергомоцистеинемия и ряд других заболеваний. Рекомендуется, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных факторов риска, активно контролировать факторы риска, чтобы замедлить появление и развитие атеросклеротических бляшек.

II. Активный отказ от курения и ограничение употребления алкоголя

Агрессивный отказ от курения и ограничение алкоголя занимают важное место в профилактике атеросклеротической болезни. Общепризнанным фактом является то, что табак может вызывать развитие и рост атеросклеротических бляшек. Высокое потребление алкоголя также является фактором риска развития атеросклеротических бляшек. Поэтому академики сердечно-сосудистой медицины всегда рекомендовали отказаться от курения и ограничить алкоголь. Сигарету нельзя курить, алкоголь - белое вино не более одной-двух, красное вино не более 150 мл, пиво не более 250 мл.

III. Регулярный образ жизни

Регулярный образ жизни важен для профилактики атеросклеротических заболеваний. Многие исследования показали, что позднее засыпание может спровоцировать возникновение и развитие атеросклеротических бляшек, а регулярная жизнь также предполагает разумное питание и регулярный быт. Эти самые обычные детали нашей жизни могут существенно повлиять на здоровье каждого человека.

IV. Психологическое равновесие

Резкие перемены настроения играют важную роль в развитии атеросклероза. Артериальные сосуды пожилых людей уже находятся в старом состоянии, и если эмоциональный стимул будет слишком сильным, то это с большой вероятностью приведет к возникновению инфаркта и других острых явлений. Это частое явление в клинике, поэтому также в очередной раз рекомендуется большинству друзей среднего и пожилого возраста добиваться психологического равновесия, чтобы снизить возникновение заболевания.

Конечно, есть много других вещей, которые требуют особого внимания в процессе профилактики атеромы, но вышеперечисленные четыре пункта - самые важные, на которые стоит обратить внимание. Надеюсь, что моя статья будет полезна большинству друзей среднего и пожилого возраста.

Для получения дополнительной информации о здоровье, пожалуйста, следите за заголовком доктора Чжан Чжиин.

Люди среднего и пожилого возраста могут предотвратить образование тромбов с помощью диеты или физических упражнений. Диета включает в себя употребление большего количества чеснока, яблок, луковых головок, гречки и других продуктов. Физические упражнения включают в себя ходьбу, тайцзи или танец с мечом и т. д.Ниже приводится подробное описание того, что вы можете ожидать от компании. В следующем разделе "Спросите доктора" вы получите подробное представление.

При каких заболеваниях повышается риск образования тромбов?

• Имеете проблемы со свертываемостью крови, не занимаетесь регулярно спортом, недавно перенесли травму или операцию, нуждаетесь в длительном постельном режиме.
  

• Лечение рака, противозачаточные таблетки и гормональная терапия могут сделать кровь склонной к образованию тромбов.
  

• У беременных или только что родивших женщин повышается венозное давление, и они подвержены риску тромбоза глубоких вен.
  

• Дальние перелеты и длительные поездки на автомобиле или поезде также повышают риск развития тромбоза глубоких вен.
  

• Курение также повышает риск образования тромбов.
  

• Пожилые люди, попавшие в больницу с переломами костей или другими заболеваниями, находятся в плохом физическом состоянии, и их кровь может быть в состоянии, когда она склонна к образованию тромбов. Без физических упражнений вероятность образования тромбов возрастает.

Диеты, помогающие предотвратить образование тромбов

• патокаОдно из лучших природных антитромботических профилактических средств, которые были открыты.
  

• Рыбий жир, подсолнечное масло, кукурузное маслоВещества, подобные линолевой кислоте, содержащиеся в растительных маслах, например, могут эффективно подавлять агрегацию тромбоцитов.
  

• порошок карриОн богат куркумином, который может играть роль в предотвращении агрегации тромбоцитов.
  

• Яблоки, головки лука, гречневая крупаОн богат кверцетином, который обладает эффектом снижения агрегации тромбоцитов.
  

• чаиЗеленый чай, в частности, богат катехоламинами, которые обладают эффектом снижения агрегации тромбоцитов и антитромботическим действием.
  

• помидорыСодержит ликопин, который предотвращает агрегацию тромбоцитов.
  

• виноградный сокБогат ресвератролом, который предотвращает агрегацию тромбоцитов и тромбообразование.
  

• цитрусовыеВсе они являются натуральными продуктами для профилактики тромбоза, которые борются с агрегацией тромбоцитов.
  

Упражнения, помогающие предотвратить образование тромбов

• Старайтесь ходить пешком, когда это возможно.
  

• В отеле проводятся такие мероприятия, как гимнастика, тай-чи и танцы на мечах.
  

• Если вы путешествуете на самолете, поезде или автобусе, время от времени вставайте и старайтесь найти возможность размять ноги.
  

• Избегайте длительной неподвижности после операции, выполняя такие упражнения, как поднятие ног в постели, с разрешения вашего врача.

Совет: Люди с повышенным риском образования тромбов могут принимать лекарства, такие как аспирин, под наблюдением врача.

Вышеуказанный контент составлен "Спроси у доктора", хотите узнать больше авторитетных, интересных знаний о здоровье, добро пожаловать к нам!

Людям среднего и пожилого возраста необходимо обратить внимание на эти моменты, чтобы предотвратить закупорку сосудов бляшками.

1, большие порции пищи, которые закупоривают кровеносные сосуды.

При приготовлении блюд в ресторанах часто используется "большое количество масла, соли и сахара", "густое масло и красный соус", в результате чего в кровеносных сосудах скапливается все больше и больше жира, что приводит к закупорке сосудов.

2, нарушение циркадных биологических часов сосудов.

Поздно вечером это приводит к перепроизводству адреналина и норадреналина, которые сужают кровеносные сосуды, замедляют кровоток и повышают вязкость крови. В долгосрочной перспективе у "черно-белых" людей риск сердечных заболеваний в два раза выше, чем у обычных людей.

3, две пачки сигарет в день, кровеносные сосуды склонны к "отравлению".

"Курение - одна из главных причин разрушения кровеносных сосудов, и даже если у вас хорошее здоровье, две пачки сигарет в день, безусловно, оставляют токсины в кровеносных сосудах, которые делают их слабее день ото дня". Курение по ночам увеличивает вязкость крови более чем в восемь раз.

4, меньше упражнений, больше сосудистого мусора.

Кровеносные сосуды нижних конечностей также важны, но их часто упускают из виду. Физические упражнения открывают больше капилляров и способствуют микроциркуляции; без упражнений в сосудах накапливаются отходы и образуют "бомбу замедленного действия" - атеросклеротические бляшки, которые также влияют на кровоснабжение капилляров и могут взорваться в любой момент.

Профилактический эффект: Основной ингредиент Fire Hemp Tea - семена конопли, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Оно способно диастолировать кровеносные сосуды и предотвращать агрегацию тромбоцитов и тромбообразование. Это также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и предотвращает повторный инсульт. Кроме того, полифенолы льняного чая способны снижать уровень плохого холестерина в крови, повышать эластичность и гибкость сосудов и предотвращать их затвердение. Кроме того, эффект снижения трех высоких показателей очень очевиден. Он особенно подходит для длительного употребления людьми с повышенным уровнем холестерина.

　　Многим людям среднего и пожилого возраста при медосмотре говорили, что в кровеносных сосудах образовались бляшки. Как только бляшка образуется, это говорит о том, что во всем организме значительно увеличивается заболеваемость атеросклерозом, сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями. Это "бомба замедленного действия", которая может взорваться в любой момент, привести к закупорке кровеносных сосудов, что в свою очередь вызовет ряд серьезных осложнений, бляшки в головном мозге приведут к инсульту, инфаркту мозга и т.д., в сердце спровоцируют инфаркт миокарда и так далее. Еще более пугающим является то, что если уже есть атеросклеротическая бляшка, то пока, кроме удаления интимы-медиа сонной артерии, нет другого способа удалить бляшку, даже если вы принимаете статины, но только для замедления развития бляшек, использование больших доз позволяет сделать мягкую бляшку меньше в размерах, превратить бляшку в твердую бляшку, но удалить бляшку сложно. Поэтому особенно важно предотвратить закупорку сосудов бляшками. Итак, как предотвратить закупорку сосудов бляшками у людей среднего и пожилого возраста?

　　Проще говоря, лучший способ предотвратить и контролировать образование зубного налета у людей среднего и пожилого возраста - начать профилактику как можно раньше, когда зубной налет еще не начал образовываться или только образовался, чтобы замедлить его развитие. К конкретным профилактическим мерам можно отнести следующие аспекты.

　　I. Здоровое питание. Здоровое питание может сохранить сердце здоровым и снизить риск образования атеросклеротических бляшек. Конкретные принципы питания должны учитывать принцип "три больше и два меньше": ешьте больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и мононенасыщенными жирными кислотами, таких как оливковое масло, различные орехи, глубоководная рыба и другие продукты; ешьте больше свежих овощей и фруктов; ешьте больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, таких как овощи, чечевица, фасоль и овес, а также другие цельные злаки. Ешьте меньше животных жиров и искусственных жиров и масел, сократите потребление насыщенных жирных кислот и транс-жирных кислот; ешьте меньше сладостей, сократите потребление сахара, особенно дополнительного сахара, добавляемого в рацион, старайтесь не пить напитки с высоким содержанием сахара, ешьте меньше печенья, пирожных, мороженого и других продуктов с высоким содержанием сахара.

　　(b) Повышение физической активности. Физические упражнения могут улучшить здоровье сердца и кровеносных сосудов и помочь предотвратить проблемы с сердцем и образование атеросклеротических бляшек. Поэтому важно усилить физические упражнения и повысить их эффективность в зависимости от ситуации и быть настойчивым.

　　Бросьте курить и пить. Курение повреждает эндотелий артерий, что является пусковым фактором для образования атеросклеротических бляшек, кроме того, курение ускоряет развитие атеросклероза, отказ от курения может снизить риск образования атеросклеротических бляшек. Употребление алкоголя повреждает сердце и печень, влияет на обмен холестерина, усугубляет атеросклероз, отказ от алкоголя способствует здоровью сердца и сосудов.

　　IV. Контроль веса. Поддержание веса в пределах нормы способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов, и если у вас есть лишний вес, вам следует снизить его соответствующим образом.

　　В-пятых, уменьшите психическое напряжение. Психическое напряжение, трудовая жизнь, полная давления, не способствует здоровью кровеносных сосудов, усугубляет атеросклероз и образование бляшек, следует научиться самодекомпрессии, снизить психическое напряжение, регулярно работать и отдыхать, наслаждаться жизнью.

　　В-шестых, уделяйте внимание регулярному физическому осмотру, своевременному выявлению таких факторов риска образования атеросклеротических бляшек, как повышенное содержание жира в крови, высокое кровяное давление, диабет и другие, своевременно контролируйте их; кроме того, в соответствии с собственными потребностями, под руководством врача принимайте препараты статинов и аспирин.

Нажмите внизу страницы [Узнать больше], чтобы увидеть больше ответов или задать вопрос доктору бесплатно!

Следите за номером заголовка "Семейный доктор онлайн", больше вопросов и ответов о здоровье легко увидеть~~~~

По данным на 2013 год, число людей с дислипидемией в возрасте старше 18 лет в Китае достигло 180 миллионов. Общая распространенность дислипидемии достигает 13,2 процента. То есть в среднем каждый шестой человек страдает дислипидемией. Дислипидемия, особенно гиперхолестеринемия, является виновником атеросклероза, такие бляшки при закупорке сосудов вызывают церебральную эмболию, инфаркт, поражение почек и т.д., а также могут лишить человека жизни. Поэтому поддержание сосудов в чистоте и устранение бляшек - важная задача для каждого человека среднего и пожилого возраста, который должен ответственно относиться к своему здоровью.

Если вы страдаете дислипидемией, вам необходимо сделать три вещи: улучшить образ жизни, усилить физические нагрузки и разумно принимать статины. И самое основное из них - разумная диета, что означает держать рот на замке:

1. баланс

Разумная структура рациона, сбалансированное питание. Рецепты разнообразны, в рационе не должно быть недостатка ни в одной основной группе продуктов, будь то основные продукты питания или овощи и фрукты, будь то курица, утка, рыба или молоко и бобовые продукты, все они должны употребляться в некоторых, но не в больших количествах. В то же время в конкретных ежедневных рецептах подчеркиваются следующие пять принципов.

2. Принцип 1: Низкая калорийность

Люди с высоким уровнем холестерина в крови и избыточным весом получают больше калорий, чем требуется их организму. Людям с ожирением или избыточным весом необходимо похудеть, чтобы привести свой вес в норму.

3. Принцип II: Низкое содержание жира

В ежедневных рецептах должно быть меньше масла, не выбирайте животные жиры, особенно животные масла, такие как сало, тало, свинина, утиный жир, сливки, сливочное масло и т.д., выбирайте растительное масло для жарки, увеличьте долю льняного и оливкового масла, чтобы заменить часть масла соевых бобов или арахисового масла и так далее.

4. Принцип III: Низкий уровень холестерина

Людям с высоким уровнем липидов в крови следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как животные субпродукты, рыбья икра, кальмары, избыток яичных желтков и т. д. Они могут увеличить потребление растительных стеринов, а также употреблять в пищу соевые продукты или соевое молоко.

5. Принцип IV: Низкое содержание сахара

Не ешьте слишком много рафинированных сахаров, меда, фруктовых соков, варенья, медовых денег и других сладостей и сладких закусок, а также старайтесь не добавлять сахар в блюда.

6. принцип 5: высокое содержание клетчатки

Диета с высоким содержанием клетчатки требует от нас есть больше свежих фруктов и овощей, следить за тем, чтобы количество свежих овощей и фруктов превышало 400 граммов, увеличить долю потребления темных или зеленых овощей, а также увеличить количество грубых зерен в основной пище, что способствует хорошему увеличению количества пищевых волокон.

Освоив вышеперечисленные принципы питания, начав с диеты, дополнив ее физическими упражнениями и подобрав при необходимости медикаменты в соответствии с рекомендациями врача, вы сможете взять здоровье сосудов в свои руки.

Автор: Цай Цзянься Национальный общественный диетолог II Зарегистрированный техник по питанию Сестра по уходу за больными

Атеросклеротические бляшки, или, как их часто называют, сосудистые бляшки, действительно являются главными виновниками закупорки кровеносных сосудов, приводящей к ишемической болезни сердца и инфаркту мозга. Атеросклеротические бляшки образуются по двум основным причинам. Первая - материальная основа бляшек: холестерин ЛПНП; вторая - механизм, вызывающий образование бляшек: агрегация тромбоцитов.

Поэтому профилактика закупорки сосудов бляшками начинается именно с этих двух областей. Снижение уровня липидов - это основное средство для снижения уровня холестерина ЛПНП в крови, помимо снижения уровня глюкозы и мочевой кислоты в крови, которые также могут вызывать повышение уровня липидов в крови. Профилактика агрегации тромбоцитов начинается с предотвращения воспаления сосудов и мелких травм, поскольку только повреждение сосудов может вызвать агрегацию тромбоцитов. Причинами повреждения сосудов являются гипертония, диабет, гиперурикемия, курение, употребление алкоголя и долгое пребывание на ногах.

Если мы сможем сделать все это, мы сможем в значительной степени отсрочить образование и закупорку сосудистых бляшек. Если бляшки уже появились, то обязательно нужно проводить липидоснижающую и антитромбоцитарную терапию, а также антигипертензивные, гипогликемические препараты и препараты, снижающие уровень мочевой кислоты.

Спасибо за приглашение! С возрастом в организм поступает все больше и больше веществ извне, а если организм не перерабатывает поступившие вещества своевременно или перерабатывает их ненормально, то некоторые вещества постепенно накапливаются в организме и не перерабатываются своевременно, образуя вредные вещества, которые наносят вред организму, а также вредные очаги.

Жир является одним из трех основных питательных веществ организма, его необходимо ежедневно употреблять в пищу, но если из-за изменения образа жизни, употребления жира в организме слишком много, или в силу возраста, организм при нормальном поступлении этих жиров не в состоянии своевременно расщеплять жиры, употребление жира в организме превратится во вредные вещества, откладывающиеся в организме.

Эти избыточные жиры, откладываясь в стенках кровеносных сосудов, образуют жировые бляшки, также известные как атеросклероз.

После развития атеросклероза атероматозная бляшка становится больше и толще, если в ней продолжает откладываться жир.

Атеросклеротические бляшки становятся все больше и толще, что приводит к сужению просвета сосудов, дистальной артериальной ишемии или дистальному венозному стазу, в результате чего возникают ишемические заболевания или сосудистые стазы, вызванные сосудистыми бляшками, такие как ишемическая болезнь сердца, недостаточность мозговых артерий, некроз венозных сосудов нижних конечностей и другие заболевания.

Если эти атероматозные бляшки разрываются на кровеносных сосудах, бляшки разрываются на жировые капли в кровеносных сосудах, вместе с кровотоком может также привести к другим органам появляются инфаркт заболевания, такие как артериальные атероматозные бляшки разрыв может привести к острому инфаркту миокарда, инфаркт головного мозга, инфаркт почечной артерии и другие острые тяжелые ишемические заболевания, кавальные вены атероматозные бляшки разрыв может привести к острой тромбоэмболии легочной артерии.

В то же время наличие бляшки нарушает нормальную структуру кровеносных сосудов, что может привести к разрыву или разрыву кровеносных сосудов в месте расположения бляшки, в результате чего развиваются острые сосудистые заболевания, такие как артериальное ущемление и синдром разрыва артерии.

Поскольку атеросклеротические бляшки так вредны для организма, как можно предотвратить уменьшение образования атеросклеротических бляшек, а после образования бляшек, как предотвратить их закупорку?

Прежде всего, людям среднего и пожилого возраста для профилактики закупорки сосудов бляшками, необходимо изменить некоторые привычные жизненные устои, потому что обычно некоторые вредные привычки делают закупорку сосудов более серьезной, после изменения вредных привычек, смогут предотвратить дальнейшее усугубление сосудистых бляшек, и сыграть определенную роль в уменьшении роли сосудистых бляшек.

Например, если у вас есть вредная привычка курить и пить, то нужно постараться изменить привычку курить и пить, если вы любите есть жирную пищу, то нужно есть больше вегетарианской пищи, если вы любите есть жареную острую пищу, то нужно есть больше легкой пищи, если вы любите сидеть на месте, то нужно часто двигаться, делать аэробные упражнения, чтобы потреблять слишком много пищи, съедаемой каждый день.

Во-вторых, чтобы предотвратить закупорку кровеносных сосудов, люди среднего и пожилого возраста могут употреблять некоторые полезные продукты, способствующие обмену и усвоению липидов, например, жир глубоководных рыб, богатый ненасыщенными жирными кислотами, линолевой кислотой, линоленовой кислотой и так далее, а также некоторые витамины-антиоксиданты, такие как витамин Е, витамин А, витамин С и так далее, а также пищевые волокна, способствующие выведению из кишечника жира и токсинов, пробиотики и так далее.

Опять же, люди среднего и пожилого возраста также могут принимать некоторые липидопонижающие препараты для предотвращения закупорки кровеносных сосудов. Липидопонижающие препараты могут не только снизить уровень липидов в крови, уменьшить дальнейшее отложение липидов в кровеносных сосудах, более того, некоторые липидопонижающие препараты могут также уменьшить размер атеросклеротических бляшек, стабилизировать атеросклеротические бляшки без разрыва, например, некоторые из тартразина, бета и других липидопонижающих препаратов.

Наконец, люди среднего и пожилого возраста для профилактики закупорки сосудов бляшками также должны иметь хорошее настроение, если человек находится в состоянии длительной нервозности и психического напряжения, то в организме повышается секреция гормонов надпочечников, так что сосуды находятся в состоянии длительного спазма, усугубляющего закупорку сосудов, есть хорошее настроение относительно того, чтобы быть в состоянии предотвратить закупорку сосудов бляшками.

Доктор Саньсяо занимается клинической работой уже около двух десятилетий и контактирует с большим количеством пациентов самого разного профиля, поэтому не стесняйтесь оставлять сообщения в разделе комментариев, чтобы поделиться своим мнением.

Спасибо за приглашение!

Следуйте за доктором Ли и говорите о здоровье, принося вам все больше и больше практических знаний о здоровье!

Образование артериальной бляшки начинается с повреждения эндотелия артерий, отложения холестерина, а затем фагоцитоза воспалительными клетками, образования пенистых клеток и постепенного формирования бляшки. Она начинается как мягкая бляшка, которая может постепенно расти и закупоривать кровеносный сосуд, или же она может медленно расти под нашим контролем и постепенно превращаться в твердую бляшку.

Если у вас уже есть атеросклеротическая бляшка, то пока ничто не может ее удалить, кроме каротидной эндартерэктомии, и даже если вы принимаете статины, они только замедляют развитие бляшки, и возможно, что высокая доза может вызвать некоторое уменьшение мягкой бляшки и превращение ее в твердую, но они также не удаляют бляшку. Поэтому лучший способ предотвратить закупорку бляшками - начать профилактику как можно раньше, чтобы замедлить развитие бляшек до того, как они начнут образовываться, или непосредственно перед тем, как они начнут образовываться.

Здоровый образ жизни очень важен, если вы хотите предотвратить появление зубного налета.

I. Здоровое питание

Здоровое питание поддерживает здоровье сердца и снижает риск образования атеросклеротических бляшек. Никогда не поздно начать улучшать свой рацион.

Сократите потребление насыщенных и трансжирных кислот, то есть ешьте меньше животных и искусственных жиров и масел. Ешьте больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и мононенасыщенными жирными кислотами, таких как оливковое масло, разнообразные орехи, глубоководная рыба и другие продукты.

Ешьте много овощей и фруктов, а также продукты, богатые пищевыми волокнами, такие какОвощи, чечевица, фасоль и овес, а также другие цельные зерна с мучнистой структурой и т.д.

Сократите потребление сахара, особенно дополнительного сахара, добавляемого в еду. Старайтесь не пить напитки с высоким содержанием сахара и есть меньше продуктов с высоким содержанием сахара, таких как печенье, пирожные и мороженое.

II. Кампании

Физические упражнения улучшают здоровье сердца и сосудов, помогают предотвратить проблемы с сердцем и образование атеросклеротических бляшек. Если вы раньше не занимались спортом, начинайте потихоньку. Прогуливайтесь один или два раза в неделю. Постепенно увеличивайте количество физических упражнений умеренной интенсивности до получаса-часа в день.

III. Отказ от курения и алкоголя

Курение повреждает эндотелий артерий, что является инициирующим фактором для образования атеросклеротических бляшек, а также ускоряет развитие атеросклероза; отказ от курения снижает риск образования атеросклеротических бляшек.

Алкоголь вредит сердцу и печени, влияет на холестериновый обмен и усугубляет атеросклероз; воздержание от алкоголя также полезно для здоровья сердца и сосудов.

IV. Контроль веса

Здоровый вес также полезен для поддержания здоровья сердца и сосудов, и если у вас есть лишний вес, вам следует привести его в норму.

V. Снижение психического стресса

Психическое напряжение и жизнь, полная стрессов, не очень хороши для здоровья сосудов, они усугубляют атеросклероз и образование бляшек, научитесь справляться с ними, уменьшите психическое напряжение, в пользу здоровья наших сосудов.

VI. Частые медицинские осмотры

Своевременное выявление факторов риска образования атеросклеротических бляшек, таких как гиперлипидемия, гипертония и сахарный диабет, и их своевременный контроль.

VII. Наркотики

В зависимости от ваших потребностей вы можете принимать статины и аспирин.

Ранняя профилактика уменьшает образование бляшек и сохраняет молодость наших сосудов!