Есть несколько моментов, о которых следует помнить, контролируя уровень сахара в крови:

Во-первых, строго контролируйте потребление простых сахаров, таких как сахар, коричневый сахар, сладкие напитки и т. д., не используйте сахарные ароматизаторы при приготовлении пищи; кроме того, некоторые продукты с высоким содержанием крахмала можно есть, но контролировать количество и способ потребления, например, рис с высоким содержанием крахмала можно добавлять в некоторые зерновые и крупы (например, красную фасоль, черную фасоль и т. д.) или выбирать коричневый рис; другой тип продуктов с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, тыква, таро и т. д., которые можно есть в небольших количествах, когда контроль сахара в крови стабилен, и старайтесь есть вместе с кожурой; выбор фруктов из свежих и полезных цельных фруктов старайтесь не пить сок, можно выбирать грейпфрут, который имеет низкий гликемический индекс. Ешьте, и старайтесь есть вместе с кожурой; фрукты выбирайте свежие и гигиеничные цельные фрукты, по возможности не выжимайте в них сок, можете выбрать грейпфрут с низким гликемическим индексом, помните о небольшом количестве, а не о неограниченном. В то же время выбирайте больше продуктов, богатых пищевыми волокнами, которые способствуют контролю уровня глюкозы в крови, например, фасоль, зеленые листовые овощи.

Во-вторых, ешьте реже и чаще, заменив трехразовое питание на пяти-шестиразовое. Это поможет контролировать уровень сахара в крови, а чтобы избежать ночной гипогликемии, ешьте небольшими порциями перед сном.

В-третьих, контролируйте общее потребление энергии в день, обратите внимание на потребление высококачественного белка, вы можете выбрать сывороточный изолят белковых продуктов, который может обеспечить высококачественный белок, но также способствует контролю сахара в крови. Диета легкая и с меньшим количеством соли, в течение всего дня контролируйте количество масла для приготовления пищи примерно в 25-30 граммов, вы можете выбрать льняное масло, оливковое масло и т.д., чтобы уменьшить количество приемов пищи вне дома.

В-четвертых, вы можете выбрать более успокаивающие, ритмичные упражнения, например ходьбу, придерживайтесь 30 минут в день, в период колебаний сахара в крови старайтесь не делать напряженных упражнений.

В-пятых, сохраняйте спокойствие каждый день, не будьте чрезмерно тревожны, хорошее настроение также способствует контролю сахара в крови, кроме того, старательно измеряйте уровень сахара в крови.

Если вы хотите узнать больше, пожалуйста, следуйте за мной!

Какие диетические противопоказания существуют для пациентов с гипергликемией?

Диета для пациентов с высоким уровнем сахара в крови, контроль сахара в крови не идеален, запрещено употреблять продукты с высоким содержанием сахара, а также меньше жареной пищи, при диабете также следует строго запретить курение и алкоголь.

Рецензент: Ние Сюлин, заместитель главного врача, отделение VI, Центр подагры и диабета, Мемориальная больница Чжу Сяньи, Медицинский университет Тяньцзиня, Китай

Нажмите здесь, чтобы узнать подробности ответа врача

Во-первых, высокий сахар в крови обычно бывает у преддиабетиков или уже диабетиков. Но для сохранения здоровья и тем, и другим необходимо контролировать уровень сахара в крови, спуститься и поговорить об этом.1, Диетическое вмешательство при повышенном сахаре в крови

Необходимо изменить нездоровый рацион и питание, особенно общее потребление энергии, соли и жиров:

(1) Сбалансированная диета:: Соотношение видов пищи в день, при этом на жиры приходится около 25 процентов дневной энергии, на углеводы - около 60 процентов, а на белки - около 15 процентов.

(2) Диета, которая должна быть принятаЕшьте небольшими, частыми порциями и не превышайте 6 граммов соли в день.

(3) Диверсификация продуктов питанияПища должна быть богатой и хорошо перемешанной благодаря обмену продуктами, а при необходимости следует составить индивидуальный диетический рецепт в соответствии с рекомендациями врача.

(4) Особенно для пациентов с избыточным весом или ожирением.Ешьте на одну-две порции меньше основных продуктов в день, а количество кулинарного жира, которое вы используете в течение месяца, не должно превышать 500 граммов.

(5) Если у вас высокое кровяное давление, ограничьте количество соли до 4 граммов в день.

2, Другие мероприятия при повышенном сахаре в крови

Помимо диеты, важно рассказать и о других мероприятиях

（1) Вмешательства, связанные с индикатором веса.Вес контролируется по ИМТ, который представляет собой вес в килограммах, деленный на рост в квадрате в метрах. ИМТ - это вес (кг), деленный на рост в квадрате (м). Его следует контролировать в пределах от 18,5 до 24. Если вы слишком толсты, чтобы похудеть, оптимальным вариантом будет 5-10 % в год, при этом нельзя худеть слишком быстро.

(2) Усиленные физические нагрузки.Правильные физические упражнения, если они физически возможны, значительно корректируют гипергликемию и инсулинорезистентность.

В совокупности диабет является хроническим заболеванием. Первичная профилактика, когда человек здоров, позволяет пресечь болезнь в зародыше. Агрессивное вмешательство при наличии симптомов, раннее выявление, раннее вмешательство и ранний контроль уровня сахара в крови.

В целом, при повышенном сахаре в крови в рационе будет много ограничений, но не полностью запрещенных, например, фрукты, грейпфруты, яблоки, арбузы можно есть, но нужно контролировать количество, например, яблоки 1/4, арбуз небольшой батат и так далее. Больные диабетом должны контролировать рацион питания, стараться избегать употребления продуктов с высоким содержанием сахара или пить напитки с высоким содержанием сахара, такие как кола, спрайт, фруктовый сок и так далее. Обычно можно регулировать потребление основных продуктов питания в зависимости от контроля сахара в крови, но также необходимо контролировать потребление продуктов с высоким содержанием крахмала, таких как картофель, сладкий картофель, ямс и блюда из лотоса. Орехи, такие как арахис, дынные семечки, грецкие орехи и т. д., нелегко разлагаются, замедляют переваривание и всасывание, а также могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови через 5-6 часов, поэтому также необходимо обратить внимание на потребление орехов.

Номер заголовка: 'Здоровый помощник гурмана'. Ответ в личном сообщении: "Рецепты". Вы можете получить его бесплатно!

Изображения из Интернета, если обнаружено нарушение авторских прав, пожалуйста, свяжитесь со мной для удаления.

Стандартом того, какие фрукты и в каком количестве можно есть, является не слишком высокий уровень сахара в крови.

Это не просто код, если вы думаете, что ответ полезен для вас, пожалуйста, следуйте за мной. Добро пожаловать в комментарии, ретвит; заголовок внимание на меня или "Gudong здоровья", продолжать предоставлять вам профессиональные знания о здоровье и спортивной диеты сухие товары!

Я собираюсь собрать несколько правильных рецептов для похудения и дать их вам бесплатно, получайте их и следуйте за мной!
Я консультант по вопросам здоровья в Гурдоне, нажмите, чтобы следить, личное сообщение: 'Рецепты'. Т.е. в каждом приеме пищи должны присутствовать злаки, овощи и белок.

　　2. поскольку пищеварение, всасывание и утилизация пищи у каждого человека различны, некоторые данные являются лишь ориентирами и рекомендациями. в практическом применении необходимо закрепить основную пищу и регулировать массу тела с помощью гарниров, уменьшить количество гарниров при избыточном весе, увеличить количество гарниров при небольшом весе, а когда вы достигнете идеальной массы тела, количество съедаемых гарниров не будет увеличиваться или уменьшаться в зависимости от ситуации.

　　3. картофель, белый картофель, батат, корни лотоса, водяные каштаны, таро, бобы фава и т. д. - это овощи, основным ингредиентом которых является крахмал, и их следует считать основными продуктами питания, а не овощами.

　　4. так называемые "продукты без сахара", представленные на рынке, на самом деле являются "продуктами без сахарозы". Сладость - это вкус подсластителя, а не сахара, но зерно, из которого изготовлен продукт, бобовая паста в начинке и первоначальная лактоза в молоке все еще могут быть преобразованы в глюкозу.

　　5. подсластители не содержат сахара и обычно не повышают уровень глюкозы в крови, но для подтверждения этого необходимо измерить уровень глюкозы в крови после их употребления. Подсластители не следует использовать в качестве продуктов первой помощи при низком уровне сахара в крови.

　　6. когда сахар в крови еще плохо контролируется, не ешьте фрукты, когда сахар в крови контролируется нормами, а затем попробуйте съесть фрукт, то есть между приемами пищи, когда самое низкое значение глюкозы в крови, съешьте фрукт, через полчаса - час, через два часа после измерения уровня глюкозы в крови.

　　Диетические соображения

　　1. пища должна употребляться в строгом соответствии с предписанным количеством, не больше, не меньше, не меньше и не меньше, но и равномерно

Многие особенности китайской кухни могут быть недружелюбны к контролю сахара у любителей сладкого, поэтому многие из них сторонятся китайских застолий. Сегодня мы поговорим о том, какие "минные поля" китайской кухни требуют повышенной бдительности.

Хотя китайская кухня богата ингредиентами и разнообразными блюдами, питание не всегда бывает сбалансированным. Будь то семейный банкет или светский раут в ресторане, любителям поесть китайской еды нужно обратить особое внимание на 6 факторов, которые легко угрожают стабильности уровня сахара в крови.

1.Высокий процент углеводов

В традиционной китайской кухне доля углеводов составляет в среднем от 60 до 75 процентов от общего количества потребляемой энергии. Хотя в последние годы культура питания и структура рациона постепенно меняются, особенно среди молодого населения, и потребление углеводов снижается, углеводы по-прежнему являются основой китайской кухни.

Многие исследования в области питания показали, что для здоровья в долгосрочной перспективе оптимальным является потребление углеводов в количестве 40-55 процентов от общего количества потребляемой энергии, а китайская еда как раз относится к таким продуктам.

2.лит. любит жир и тяжелое масло

В сознании многих людей восточная диета - это пресная и простая пища, а западная - мясная и жирная. На самом деле, по сравнению с западной пищей, доля белка в китайской еде невелика, но и доля жира совсем не мала.

Диета с высоким содержанием жиров - большой враг контроля сахара для любителей сладкого, постпрандиальное повышение уровня глюкозы в крови может повлиять на весь день или даже два-три дня после стабилизации уровня глюкозы в крови, в дополнение к повышению базальной нормы временно нет другого хорошего способа решить эту проблему.
К жирным, хрустящим и вкусным блюдам с высоким содержанием жиров не стоит относиться легкомысленно, их нужно смаковать.

3.имеют сильный аромат

Блюда китайской кухни, как правило, сильно приправлены и ароматны, поэтому в них много соли, свежести и соусов. Поэтому в использовании приправ, цвета и аромата для китайской кухни характерно большое количество масла, соли, сахара и густой загустки.

Однако масло, соль, сахар и крахмал оказывают пагубное влияние на выравнивание постпрандиального уровня глюкозы в крови любителей сладкого, и зачастую чем сложнее и ароматнее блюдо, тем менее оно благоприятно для контроля сахара.

4.Мягкая текстура, быстрый и длительный подъем сахара

Основные блюда китайской кухни отличаются теплой, мягкой и липкой текстурой. Издавна предпочтение отдавалось использованию рафинированного риса и муки, особенно востребованы мягкий короткозерный рис и клейкий рис. Китайские дим-самы обычно стремятся к пушистой, плотной текстуре.

Хрустящие, но не твердые блюда не только опираются на мелкий крахмал и большое количество сахара, но и нуждаются в достаточном количестве насыщенных жиров, поэтому разнообразные хрустящие китайские знаменитые блюда представляют собой сочетание высокого содержания сахара и масла, что является для нашего контроля сахара двойным врагом, одновременно легко вызывающим быстрый подъем уровня глюкозы в крови после еды, но и принесет неприятности в виде повышения последнего.

5.Длительное время приема пищи

Китайская еда обычно подается в виде больших трапез за круглым столом, без особого разделения. Вместо того чтобы подавать еду в соответствии с порциями и пропорциями, ее голосуют палочками и берут свободно. Таким образом, становится трудно измерить, сколько каждого продукта мы съедаем, а соотношение различных видов пищи не очень хорошо спланировано, что, несомненно, является большой проблемой для любителей сладкого, которым необходимо следить за количеством пищи, особенно за потреблением углеводов, и уделять особое внимание пропорциям основных продуктов и гарниров.
Кроме того, трапеза длится долго, сначала подается первое блюдо, а затем основное, и многие люди почти наедаются до отвала, что может привести к недостаточному потреблению углеводов и избыточному потреблению жиров и белков.

При таком образе питания нелегко контролировать дозу инсулина и время инъекции, а также легко вызвать слишком высокий или слишком низкий постпрандиальный уровень глюкозы в крови, который трудно контролировать.

6, "Культура вина"

Китайские ужины всегда сопровождаются алкоголем. Важно знать, что сигареты, алкоголь и трансжирные кислоты вредны.

Алкоголь влияет на обмен сахара в крови, что еще больше вредит любителям сладкого, и каждый должен держаться от него подальше, если может.

Вот что я думаю об этом вопросе, я дам вам свой ответ; после того как вы его прочтете, ответьте мне и скажите спасибо! Мне приятно знать, что вы меня одобряете, если вы скажете, что не согласны со мной, можете не отвечать. Я не знаю, насколько высокое значение сахара в крови вашего отца, чтобы быть правильным число может быть симптомом, чтобы съесть количество диеты. В любом случае я оцениваю в 7 до 8,5 или около того, от этой цифры сахара в крови значение мягко на диабет, у нас есть два пути, чтобы решить немного, во-первых, ваш отец является диабет 2 типа, почему высокий сахар в крови? Потому что люди в среднем и пожилом возрасте страдают избыточным весом и ожирением, эндокринные нарушения обмена веществ, нарушение инсулина клетки производят сопротивление глюкозы в крови, чтобы разрушить, что приводит к длительному впитыванию сахара в кровеносные сосуды и нервы играют коррозионный эффект, однако, еще не достиг точки осложнений. Вы согласитесь принимать лекарства для лечения, сахар в крови вернется к нормальным показателям, но принимать лекарства придется всю жизнь. Во-вторых, если вы скажете; не принимать лекарства, что нужно делать, чтобы избежать еды, основной пищи, уменьшить количество риса, пропаренного хлеба (глюкозы), съедать три тала в день, утром. В, вечером, то желудок будет голодным, заполнить пакет желудок только есть овощи плюс соевые продукты, любые жареные овощи не могут положить сахар, (три овоща нельзя есть, картофель, ямс, таро, есть глюкоза крахмал) мелко измельченное мясо, мелкая говядина, речная рыба, речные креветки, морепродукты (есть немного меньше, чем во вторник раз) каждое утро яйцо, бутылка молока, одна или две булочки на пару, больше фруктов в умеренном количестве (три вида фруктов не могут есть, арбуз, бананы. Драконьи фрукты, их глюкоза при сахаре более 14,5) пейте больше чая и кипяченой воды, занимайтесь спортом, в основном ходьбой. Если настаивать на курсе лечения в течение трех месяцев, то показатель сахара в крови будет около 7,5, а потом настаивать месяц, то показатель сахара в крови будет от 6,1 до 7. У каждого человека ситуация разная, попробуйте сами. Если вы не можете придерживаться этого, вам придется принимать лекарства.

У меня есть опыт в решении этой проблемы. Во-первых, будьте осторожны при употреблении сладостей, в целом, если не возникает гипогликемии, в рационе следует сократить содержание белого сахара, сахарного песка, фруктозы, сахара для глазури и других легко усваиваемых сахаров, потому что эти сахара быстрее всасываются в кишечнике, что может вызвать быстрый подъем сахара в крови. Во-вторых, ешьте меньше продуктов с высоким содержанием соли, поскольку частое употребление продуктов с высоким содержанием соли может повлиять на кровяное давление, а также увеличить дополнительную нагрузку на почки, людям с высоким уровнем сахара в крови следует избегать продуктов с высоким содержанием соли и чрезмерно обработанных продуктов. В-третьих, следует меньше употреблять продукты с высоким содержанием жира и холестерина. Для защиты сердечно-сосудистой системы контроль за жирами также очень важен. Высокожирная пища содержит много калорий, не только легко влияет на уровень сахара в крови, но и делает холестерин, не способный нормально метаболизироваться в организме. В-четвертых, трехразовое питание должно быть регулярным. Чтобы контролировать уровень сахара в крови, независимо от того, принимать ли лекарства или делать инъекции, самый главный принцип питания - регулярность и количественность. Никогда не следует сокращать трехразовое питание до двух приемов пищи, не следует есть меньше завтрака, обеда-ужина, есть и пить, не есть после еды, не есть, не продолжать есть, потому что такие способы питания приведут к тому, что сахар в крови будет то повышаться, то понижаться. В-пятых, ешьте больше продуктов, богатых пищевыми волокнами. Потому что пищевые волокна могут увеличить чувство сытости, так что всасывание в желудочно-кишечном тракте замедляется, имеет эффект задержки повышения уровня сахара в крови. Диетическая клетчатка также может стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, контролировать уровень липидов в крови и приносить другую пользу. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы в каждый прием пищи поступало достаточное количество пищевых волокон. Именно поэтому диетологи рекомендуют диабетикам употреблять в пищу зерно грубого помола. В-шестых, питайтесь сбалансированно. Диетический контроль, хотя и является необходимым методом контроля уровня глюкозы в крови, но не должен быть слишком строгим по отношению к большому количеству пищевых табу. Слишком долгое воздержание приведет к недоеданию из-за несбалансированного рациона, из-за чего функции организма снизятся, а у больных диабетом повысится вероятность ухудшения состояния. Поэтому следует ежедневно употреблять шесть основных групп продуктов питания в научной пропорции. Это молочные продукты, зерновые и корнеплоды, мясо, яйца, рыба и мясо, овощи, фрукты, а также масла и жиры. В-седьмых, откажитесь от курения и алкоголя и больше занимайтесь спортом.

Существует множество диетических рекомендаций для людей с высоким уровнем сахара в крови, и недостаточное внимание к ним может привести к диабету. Сокращение потребления высококалорийной пищи может эффективно снизить уровень сахара в крови. Ешьте больше пищевых волокон и строго контролируйте потребление жиров. Ешьте больше богатых витаминами фруктов и овощей, меньше мяса и жареной пищи. Вы можете иметь при себе глюкометр Sanno Anshen+, чтобы проверять уровень глюкозы в крови в любое время и в любом месте, чтобы защитить свое здоровье.

Сведите к минимуму потребление "трех высоких" продуктов: крахмала, углеводов и сахара - все они являются убийцами с высоким гликемическим индексом.