Для многих диабетиков фрукты - это то, чего следует избегать. Но на самом деле, если вы научитесь есть фрукты, больные диабетом могут есть и вкусные фрукты.

Любители сладкого едят фрукты, запомните 4 пункта:

1. Выбирайте фрукты с низким содержанием сахара.

В разных фруктах содержится разное количество сахара, поэтому и относиться к ним нужно по-разному.

Скажем, к фруктам, содержащим менее 10 граммов сахара на грамм, относятся: вишня, кокос, сахарный тростник, арбуз, апельсины, лимоны, локваты, ананасы, клубника, сливы, персики и т. д. Эти фрукты любители сладкого могут есть исправно.

Однако фрукты с содержанием сахара от 11 до 20 граммов, такие как бананы, яблоки, сорбеты, грейпфруты, гранаты, апельсины, личи и манго, следует выбирать с осторожностью.

Некоторые фрукты с еще более высоким содержанием сахара, такие как боярышник, сушеные финики, медовые финики, хурма и кишмиш, не следует употреблять.

2. Ешьте меньше.

Не ешьте много и сразу. Допустим, арбуз содержит около 4 процентов сахара, это немного, но если вы съедите 500 граммов, это будет очень много сахара.

3. Ешьте в соответствии с вашим состоянием.

Если контроль сахара в крови более удовлетворительный, вы можете съесть немного, если позволяет ваше состояние, но если сахар в крови плохо контролируется, рекомендуется есть меньше, а лучше не есть.

Не стесняйтесь ставить лайк, если ответ вам помог.21

Для получения дополнительной информации о здоровье, пожалуйста, следите за заголовком [Журнал "Семейный доктор"].

Употребление фруктов в глазах многих диабетиков - это "табу". Многие диабетики признают только два "фрукта" - огурец и помидор, строго говоря, эти два продукта можно считать только овощами. На самом деле, фрукты не страшны, и в них содержится много витаминов, клетчатки и минералов, которые полезны для диабетиков.

Можно ли диабетикам есть фрукты?

Энергетически обычные фрукты содержат 10-15 процентов сахара, в то время как основная пища, которую мы едим (сырая), содержит до 70 процентов сахара, в том же весе фрукты содержат гораздо меньше сахара, чем основная пища. Поэтому фрукты - это не тот продукт, к которому диабетикам не стоит прикасаться.

Какие фрукты нельзя употреблять диабетикам?

О том, сколько сахара содержится в том или ином фрукте, можно судить не только по ощущению сладости, но и по содержанию сахара, что не является научным. Например, арбуз очень сладкий, но содержание сахара в нем всего 5,5 %, это низкое содержание сахара в плоде, арбуз на вкус сладкий, потому что в нем содержится много фруктозы, гликемический индекс фруктозы не очень высокий.

Фрукты с низким содержанием сахара

К фруктам, содержащим менее 10 граммов сахара на 100 граммов плода, относятся огурец, арбуз, канталупа, грейпфрут, лимон, персик, слива, абрикос, локва, ананас, клубника, вишня и виноград. Такие фрукты дают 20-40 ккал энергии на 100 граммов.

Фрукты со средним содержанием сахара

К фруктам, содержащим 11-20 г сахара на 100 г, относятся гранат, дыня, сладкий апельсин, мандарин, яблоко, киви, груша, личи, манго и банан. Такие фрукты дают 50-90 ккал энергии на 100 г.

Фрукты с высоким содержанием сахара

Фрукты, содержащие более 20 граммов сахара на 100 граммов фруктов, включая сахарный тростник, красные финики, красные фрукты, особенно сухофрукты, такие как сушеные джуджубы, медовые джуджубы, хурма, кишмиш, сушеные абрикосы и корица.

Диабетикам необходимо придерживаться нескольких принципов при употреблении фруктов.1. Употреблять 200-300 г фруктов, размером с кулак, в день; 2. Употреблять их нужно между приемами пищи; 3. Когда вы начинаете пробовать новый фрукт, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови в течение 2 часов после употребления фрукта; 4. Употребление 200-300 г фруктов необходимо заменить на 25 г риса (¼ чашки риса); и 5. Вам необходимо вычесть ¼ чашки риса из одного приема пищи, прежде чем вы Фрукты можно употреблять между следующими приемами пищи.

Пациенты с диабетом могут есть фрукты, но это не значит, что вы можете есть фрукты без опасений, как здоровые люди, в зависимости от содержания сахара во фруктах, старайтесь выбирать фрукты с низким содержанием сахара, будьте осторожны, выбирайте фрукты со средним содержанием сахара, не ешьте фрукты с высоким содержанием сахара. Когда уровень глюкозы в крови натощак > 7,8 ммоль/литр, что свидетельствует о том, что уровень глюкозы в крови не контролируется, временно нельзя есть фрукты. За полчаса до и после еды у больных диабетом колебания сахара в крови относительно велики, в этот период времени нельзя есть фрукты. Съеденные фрукты должны контролировать количество сахара в арбузе, но съеденные 500 грамм, эквивалентны 100 граммам бананов, груши 170 граммам, поэтому количество пищи должно быть строго рассчитано контролируемо.

При условии, что вы знаете, как употреблять фрукты, диабетики также могут удовлетворить свой "рот" и насладиться сочными плодами.

Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы.

К фруктам, которые не следует употреблять диабетикам, относятся: корица, хурма, джуджуб, виноград, дуриан, бананы, личи, сахарный тростник, локват, манго, кокос, мангостин, канталупа и так далее. Основная причина заключается в том, что эти фрукты содержат большое количество сахара, который может вызвать резкие колебания сахара в крови у любителей сладкого. Существуют также некоторые сухофрукты, которыеНапример, в сушеном личи, сушеном инжире, кишмише и т.д. содержание сахара еще выше, любителям сладкого лучше не есть.

Для любителей фруктов следует установить предпосылку стабильного уровня сахара в крови, любителям сахара с плохим контролем сахара в крови, например, после приема пищи в количестве десятка, рекомендуется не есть фрукты, а дождаться контроля сахара в крови в идеальном диапазоне перед употреблением фруктов. Любителям сладкого лучше всего есть фрукты между приемами пищи, например, в девяносто часов утра или в три-четыре часа дня. Как правило, отдавайте предпочтение фруктам с низким содержанием сахара и съедайте около 200 граммов, например, яблок и груш, что примерно равно размеру кулака.

Мы уже говорили о фруктах, которые не стоит есть любителям сладкого, так какие же фрукты больше подходят любителям сладкого?

1. Грейпфрут: Грейпфрут содержит множество витаминов и минералов, а также инсулиноподобные компоненты, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

2. мандарин: апельсин богат каротиноидами, витамином В1 и т.д., ешьте апельсины, не отрывая белые сухожилия снаружи лепестков апельсина, апельсиновый комплекс содержит рутин, витамин Р и т.д., на кровеносные сосуды это очень благотворно влияет.

3. гуава: гуава содержит большое количество витамина А, С, клетчатки и фосфора, калия, кальция, магния и других микроэлементов, часто употреблять в пищу можно против старения, выведения токсинов в организме. Содержащиеся в гуаве флавоноиды играют роль регулятора уровня сахара в крови!

4. Киви: Инозитол в киви - это натуральный сахарный спирт, который хорошо регулирует сахарный обмен. Киви содержит витамин С и другие витамины, которые помогают регулировать уровень холестерина и сахара в крови.

5. клубника: клубника богата пищевыми волокнами, витамином С и каротиноидами, а содержание сахара в ней невелико. Любители сладкого часто едят клубнику, чтобы предотвратить поражение глаз.

Боярышник содержит флавоноиды, каротиноиды и большое количество витамина С. Боярышник содержит тритерпеноид эноиновую кислоту и флавоноиды, которые обладают эффектом снижения кровяного давления и уровня холестерина.

Конечно, существует множество других фруктов, подходящих для любителей сахара, вот лишь некоторые примеры. Чтобы получить более полные знания о диете, любители сахара могут обратить внимание на наш заголовок номера.

Сахарный человек сеть здоровья, контроль температуры сахара платформы, добро пожаловать обратить внимание, есть вопросы и ответы!

Сахарный диабет - это гипергликемия, вызванная нарушением секреции инсулина и различной степенью периферической инсулинорезистентности. В настоящее время больных диабетом становится все больше, и люди говорят о сахаре, считая, что фрукты богаты сахаром и больные диабетом, естественно, не могут их есть.

Фрукты содержат глюкозу, сахарозу и фруктозу, из которых фруктоза не требует инсулина для метаболизма сахара, поэтому диабетикам не страшно есть все фрукты, когда они уже контролируют уровень сахара в крови. Фрукты также содержат много клетчатки, минералов и витаминов, все это способствует восстановлению диабета, есть фрукты по-прежнему полезно. Важно также быть конкретным, поскольку диабет - это не одно и то же заболевание, и содержание сахара во фруктах не одинаково, поэтому нельзя делать обобщений.

Пациенты, чей сахар в крови контролируется и состояние относительно стабильно, могут выбирать фрукты с содержанием сахара менее 10% и кисло-сладким вкусом, такие как лимон, арбуз, апельсин, грейпфрут, персик, слива, абрикос, клубника, ананас, вишня и т. д., которые можно есть в умеренных количествах.

Здравствуйте, как эндокринолог я с удовольствием отвечу на ваш вопрос. Ваш вопрос заключается в том, какие фрукты нельзя есть диабетикам? На самом деле, диабетикам никто не говорил, какие фрукты нельзя есть, наоборот, фрукты несут много пользы для организма, просто имеется в виду, что при диабете при выборе фруктов существует определенная тенденция стараться выбирать фрукты с низким гликемическим индексом, низкой гликемической нагрузкой.

Все мы знаем, что диабет характеризуется повышением уровня глюкозы в крови, а источником глюкозы в крови являются в основном углеводы, к которым относятся полисахариды, дисахариды, моносахариды и т. д. Фрукты состоят в основном из дисахаридов и моносахаридов, а моносахариды - это в основном фруктоза, но фруктоза может быть преобразована в глюкозу в организме. Контроль диабетического питания заключается в основном в контроле общей калорийности, если вы хотите съесть фрукт, нужно скинуть его калорийность в дневную калорийность, а значит, уменьшить потребление других продуктов. Прежде всего, краткое введение в то, что такое гликемический индекс: полное название английского (Glycemic Index), именуемое (GI), относится к стандартному количественному (как правило, 50 граммов) определенного пищевого углевода, вызванного ростом глюкозы в крови, произведенного площадью под кривой времени глюкозы в крови и стандартного вещества (как правило, глюкозы), произведенного площадью под соотношением времени глюкозы, а затем умножить его на 100, что отражает определенный вид пищи Он отражает скорость и способность пищи повышать уровень глюкозы в крови по сравнению с глюкозой. В настоящее время считается, что выбор продуктов с низким гликемическим индексом более полезен для гликемического контроля. Различные продукты имеют разный гликемический индекс, а гликемический индекс глюкозы обычно равен 100. Продукты с гликемическим индексом >70 считаются продуктами с высоким гликемическим индексом, а продукты с гликемическим индексом <55 - с низким гликемическим индексом. Вы можете узнать гликемический индекс различных фруктов в Интернете. Если говорить о том, какие фрукты не стоит есть, то я считаю, что финики, виноград, ананас и другие фрукты с высоким гликемическим индексом нужно есть поменьше. Но иногда нельзя полностью смотреть на гликемический индекс, есть фрукты с высоким гликемическим индексом, но низким содержанием сахара, например, арбуз, гликемический индекс 72, но содержание сахара 4%, гликемическая нагрузка низкая, его тоже можно есть. Так что главное - освоить количество. Но чтобы подчеркнуть один момент, старайтесь есть свежие фрукты, не ешьте консервированные фрукты и сухофрукты; кроме того, чтобы есть в случае стабильного контроля сахара в крови, ешьте в середине двух приемов пищи. Если же сахар в крови слишком высок или даже наступил кетоз, не ешьте до поры до времени.

Не стесняйтесь следить за моим заголовком, если хотите поделиться более актуальными знаниями.

Здравствуйте, диабетики, я доктор D, и я здесь, чтобы ответить на этот вопрос.

Думаю, лучше всего объяснить вам, что такое фрукты с точки зрения гликемического индекса, поэтому без лишних слов перейдем непосредственно к таблице:

Белые фрукты - это фрукты с низким гликемическим индексом, поэтому если вы хотите их есть, то ешьте, но последние три - манго, банан и киви - по нашим наблюдениям, гликемический эффект от их употребления примерно такой же, как и от употребления фруктов со средним гликемическим индексом, поэтому лучше их не есть.

Необходимым условием для употребления фруктов должен быть стабильный контроль уровня сахара в крови:

1. Пост <7,8 ммоль/л
2. Менее 10 ммоль/л через два часа после приема пищи
3. Гликозилированный гемоглобин <7,5
4. Отсутствие колебаний уровня сахара в крови

При соблюдении вышеперечисленных условий можно рассмотреть возможность употребления фруктов, кроме того, употребляя фрукты в последний раз между приемами пищи, во время употребления фруктов не забывайте сокращать соответствующую основную пищу.

Автор:Ли Ши Национальный государственный диетолог 2-го уровня Преподаватель по обучению диабету

Люди с диабетом ненавидят и любят фрукты. Фрукты сладкие и приятные, но многие диабетики их боятся. Страх перед фруктами приводит к повышению уровня сахара в крови. Правда ли, что диабетикам нельзя есть фрукты?

Это, конечно, не так, и фрукты - очень хорошая пища для диабетиков, которые стабильно контролируют уровень сахара в крови, так как они способствуют улучшению работы сердца!

А что такое плавный контроль сахара в крови?

Легкий способ запомнить: семь, восемь, девять, десять. То есть в пост меньше семи, после еды восемь или девять. Это относительно хороший уровень сахара в крови. Конечно, в зависимости от возраста нормы контроля сахара в крови разные, пожилым людям можно позволить себе некоторые послабления, молодым - строгий контроль!

Еще одно очень важное условие для диабетиков - фрукты нужно есть между приемами пищи, старайтесь не есть их сразу после или до еды. Потому что это увеличит нагрузку на инсулин!

Что касается выбора фруктов, то вы можете выбрать фрукты с меньшим содержанием сахара. Такие фрукты, как персики, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, киви, вишни, клубника и черника, можно съедать не более 200 граммов в день. Арбуз можно съесть не более 200 граммов за раз и не более 500 граммов в течение дня. Такие фрукты, как бананы, мягкая хурма, хрустящие финики, манго и дуриан, диабетикам по-прежнему не рекомендуется употреблять в больших количествах.

Если сухофрукты сделаны из фруктов, диабетики должны стараться их не употреблять.

Если вы плохо контролируете уровень сахара в крови, то вместо фруктов можете съесть немного огурцов, помидоров, чтобы удовлетворить тягу к еде.

Для диабетиков употребление фруктов - это вопрос любви или ненависти. Так могут ли диабетики есть фрукты? Конечно, могут. Тогда что нельзя есть из фруктов? Ответ таков: есть можно, если усвоить несколько правил, в контролируемом количестве контролировать уровень сахара в крови, а заодно и вкушать удовольствие от вкусных фруктов. Далее мы переходим к детальному разбору.

Прежде всего, нужно есть фрукты в правильное время. Пациентам с диабетом для контроля сахара в крови на нормальном уровне можно есть фрукты, рекомендуется, чтобы уровень глюкозы в крови натощак составлял 3,9-6,1 ммоль/л. (Если значение глюкозы натощак превышает 7,0 ммоль/л, или через 2 часа после еды значение глюкозы в крови превышает 11,1 ммоль/л, считается, что значение глюкозы в крови выше, это время не подходит для употребления фруктов).

Второе - это тип фруктов. Если вы хорошо контролируете уровень сахара в крови, рекомендуется выбирать яблоки, груши, апельсины, киви и другие фрукты с низким содержанием сахара, которые больше подойдут для друзей-диабетиков, а вот бананы, джуджубы, ананасовый мед, личи и другие фрукты с высоким содержанием сахара не подходят для выбора.

Третье - время употребления фруктов. Диабетикам можно есть фрукты, но при этом следует обращать внимание на время приема пищи, которое рекомендуется сделать дополнительным между приемами пищи, например, в 10 часов утра или в 3 часа дня.

Наконец, есть вопрос количества. Чтобы не съесть слишком много фруктов за один раз, рекомендуется съедать 100-150 граммов фруктов в день. Кроме того, съев определенное количество фруктов, следует соответственно уменьшить количество основного блюда.

(Примечание: Фотографии из сети, если какие-либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь, чтобы удалить, спасибо!)

Здравствуйте!

Чтобы узнать больше о полезных свойствах фруктов, вы можете нажать на правый верхний угол, чтобы следовать "фрукты не сладкие не платите".

Диабетики должны отказаться от всего, что слишком сладкое! Такие вещи, как десерты, напитки, сахар и фрукты, которые слишком сладкие!

Диабет в просторечии, то есть сахар в крови слишком высок, в островках поджелудочной железы появляются повреждения, баланс не может контролировать сахар в крови, усугубляет нагрузку на почки, провоцируя ряд осложнений! Слишком сладкая пища, с высоким содержанием сахара, несомненно, является первым убийцей диабета! Помимо сахара, десертов, напитков, слишком сладкие фрукты также нельзя употреблять!Например, дуриан, манго, виноград, лонган, личи и сахарный апельсин! В этих фруктах много сахара и калорий! Иногда возникает ощущение, что ешь сахар! Не говоря уже о диабетиках, это обычные здоровые люди, есть больше будет жарко, вздутие и ожирение! Эти фрукты диабетики никогда не смогут есть!

Сахар - это то, что поддерживает функции организма! Мы не можем есть слишком сладкие фрукты! Но мы можем выбрать фрукты с низким содержанием сахара и легкие! Например, яблоки, клубнику, вишню, помело и так далее! Все они очень вкусные, с низким содержанием сахара и богатые питательными веществами!

Надеюсь, мой ответ поможет вам! Я нашел его полезным, не забывайте следовать ему, спасибо!