Спасибо Гоку за приглашение! Все мы знаем, что засиживаться допоздна очень опасно для здоровья.

Частое засиживание допоздна приводит к нарушениям в эндокринной системе человеческого организма, кожа темнеет, становится сухой, появляются прыщи, хлоазма и так далее. От позднего засиживания у людей падает сопротивляемость, они легко утомляются, слабеют духом. Часто засиживаться допоздна очень вредно для глаз, появляется сухость в глазах, повышается, что приводит к помутнению зрения, искажению зрения и другим потерям зрения. Часто засиживаться допоздна заставляет печень, снижается эффективность работы почек, повышается риск развития заболеваний печени.

С быстрым развитием экономики, темп жизни людей также все больше ускоряется, давление жизни, рабочее давление становится все более тяжелым, сверхурочные и не спать допоздна в общую еду; есть много молодых друзей, поздно вечером в их отдых и развлечения "прайм-тайм", не зная, что эти вредные привычки тихо влияет на наше здоровье, так часто! Не спать допоздна в конце концов, какие опасности для организма?

1, Потеря памяти. Симпатические нервы не могут лучше отдыхать ночью, в течение дня возникают головокружения, потеря памяти и другие симптомы, со временем появляются неврастения, забывчивость и другие симптомы.

2, расстройства желудочно-кишечного тракта. Часто засиживаться допоздна также провоцирует желудочные заболевания и язву желудка. Потому что, когда поздно ложишься спать, желудок находится в состоянии голодания, ужинает более 6 часов, выделяет избыточное количество желудочной кислоты, могут появиться симптомы гастрита или язвы желудка.

3, увеличение веса. Поскольку засиживаться допоздна приводит к эндокринным нарушениям, легко вызвать физическое ожирение, а некоторые люди привыкли засиживаться допоздна, чтобы перекусить поздно вечером, накопление жира также легко привести к ожирению.

4. повреждение кожи. Регулярное засиживание допоздна уменьшает количество активного коллагена в коже. В результате кожа теряет блеск и становится тусклой и грубой.

5, индуцированные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Засиживаясь допоздна на работе или учебе, люди будут пребывать в состоянии напряжения, что приведет к ненормальному сокращению кровеносных сосудов, повышению артериального давления выше нормы, легко спровоцирует или усугубит гипертонию.

Одним словом, часто засиживаться допоздна вредно для организма, чтобы иметь здоровое тело, рекомендуется обычно сочетать работу и отдых, обеспечивать достаточный сон, избегать чрезмерного стресса. Усилить физические нагрузки, диету также следует разумно регулировать.

Не спать всю ночь - это, говоря техническим языком, называетсяНедостаток сна.Перевод:Очевидно, что я хочу спать, но я продолжаю спать и сплю короткие промежутки времени.

Самое опасное, что может случиться, если вы долго не ложитесь спать, - это внезапная смерть.Кроме того, это может привести к увеличению веса, снижению иммунной функции, дневной депрессии, потере зрения, эндокринным проблемам, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также повысить риск инсульта, рака и смерти.

(Следует отметить, что люди, которые регулярно работают в ночную смену в течение длительного времени, не считаются засиживающимися допоздна. Этой группе людей следует избегать частой смены дневных и ночных смен).

Длительные поздние ночи могут стать причиной внезапной смерти

Самое опасное, к чему может привести засиживание допоздна, - это внезапная смерть. В норме во время сна у человека снижается кровяное давление, и сердце может немного отдохнуть.

У людей, которые засиживаются допоздна, организм все еще находится в состоянии стресса, симпатические нервы все еще очень возбуждены. От этого возбуждения сердце и кровеносные сосуды вынуждены работать сверхурочно, чтобы поставлять масло.

При длительной сверхурочной работе сердце и сосуды выходят из строя:Что такое высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, нерегулярное биение и даже фибрилляция - все это вместе. Для обычного человека это может легко спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

И для тех, кто это делает.Для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями или семейной историей внезапной смертиДлительное засиживание допоздна спровоцирует инфаркт миокарда, инсульт и кровоизлияние в мозг, а это все равно что прятаться под деревом во время грозы: не обязательно ударит, но почти добивает, когда ударит!

Другие опасности, связанные с засиживанием допоздна

(1) Легко растолстеть

Жировые клетки организма выделяют гормон под названием лептин. Высокая выработка лептина заставляет человека потреблять меньше пищи. Меньшее выделение лептина активирует центр голода, и человек съедает больше.

Секреция лептина происходит в основном ночью. Если вы часто засиживаетесь допоздна, секреция лептина снижается, люди чаще набирают вес. Кроме того, сверхурочные люди часто едят лапшу быстрого приготовления, фастфуд и т.д., эти продукты менее питательны и богаты жирами, что приведет к появлению жира.

(2) Снижение дневной производительности

В норме симпатические нервы должны быть возбуждены в течение дня и отдыхать ночью. Однако симпатические нервы людей, которые засиживаются допоздна, противоположны нормальным, поэтому на следующий день после позднего сна симпатические нервы с трудом приходят в состояние полного возбуждения.

Поэтому у людей, которые не ложатся спать допоздна, в течение дня будет отсутствовать дух, кружиться голова, ухудшится память, появится невнимательность, замедленная реакция, забывчивость и головокружение, головная боль и т.д., а со временем даже возникнут неврастения, бессонница и другие симптомы.

Для людей, занятых на производствах с повышенным риском, засиживаться допоздна еще вреднее, это может привести к случайным травмам и даже к таким опасным происшествиям, как пожары и взрывы.

(3) Вызывает потерю зрения

Люди, которые засиживаются допоздна, обязательно перегружают глаза, что может вызвать боль, сухость и отечность и даже привести к развитию болезни сухого глаза. Усталость глазных мышц также может привести к потере зрения.

Переутомление, вызванное длительными поздними ночами, также может привести к центральному ретиниту, вызывающему затуманивание зрения, темные тени в центре поля зрения, изменение цвета зрения, а также искажение, деформацию и сужение зрения.

(4) Вызывает сердечно-сосудистые заболевания

Это связано с тем, что у людей, которые регулярно спят, артериальное давление снижается во время сна, поэтому сердце получает отдых, в то время как засиживание допоздна или бессонница приводят к повышению артериального давления ночью, что может вызвать длительное повреждение сердечно-сосудистой системы, которое может привести к различным заболеваниям сердца.

(5) Влияние на эндокринный метаболизм

Если долго не ложиться спать, нарушится нормальное кровообращение в эндокринной и нервной системах организма, и возникнут расстройства нервной системы. На коже легко появляются сухость и шероховатость, плохая эластичность, отсутствие блеска, желтоватый цвет, темные пятна, хлоазма, акне, старческий вид и другие проблемы.

(6) Снижение иммунной функции

Когда вы хронически недосыпаете, ваши иммунные клетки и ткани не могут восстановить свои боевые силы, и ваш иммунитет естественным образом снижается. Это напрямую приводит к тому, что у людей, которые засиживаются допоздна, наблюдаются рецидивирующие инфекции, инфекции, которые легко не проходят, и так далее.

(7) Повышенный риск развития рака

Длительная ночная секреция гормонов то высокая, то низкая, так что нормальное деление клеток не может предотвратить мутацию, повышая риск развития рака. Кроме того, иммунная система снижается, организм не может своевременно удалять мутировавшие клетки, что также является важной причиной возникновения рака.

Сможете ли вы компенсировать поздний вечер?

(1) Время от времени задерживается допоздна

Психическое состояние можно в определенной степени восстановить, если правильно отдыхать в течение дня. Чем старше вы становитесь, тем медленнее идет восстановление.

(2) Часто засиживаются допоздна

Часто засиживаться допоздна, чтобы нанести вред организму, не получится, если несколько раз поспать в одиночестве. Даже если вы наверстаете упущенное, это легко заставит биологические часы дрогнуть, а также может привести к развитию органических поражений организма.

Какие меры можно предпринять, чтобы уменьшить вред, наносимый организму поздним засиживанием допоздна?

Если вам приходится засиживаться допоздна по работе или по жизни, следующие меры помогут вам смягчить вред, который это наносит вашему организму.

(1) Уборка

В 10-11 часов вечера умойтесь или примите ванну, чтобы сохранить ясность ума, а также предотвратить появление высыпаний.

(2) Избегайте чрезмерного употребления кофеина

Регулярное употребление кофеиносодержащих напитков может усугубить поражение сердечно-сосудистой системы при позднем засыпании, а также вызвать тревожность и нарушения сна

(3) Ешьте больше фруктов

Фрукты, богатые витамином А и витамином С, повышают способность глаз адаптироваться к тусклому свету.

(4) Отказ от алкоголя и табака

Курение и употребление алкоголя по ночам может еще больше нагрузить печень, сердце и легкие.

(5) Хорошо выспаться на следующий день

Обратите внимание на то, что это дремота, сон или дремота - лучший вариант.

(6) Сочетание работы и отдыха

Если вы засиделись допоздна, делайте перерыв каждые полчаса, чтобы немного пройтись, посмотреть вдаль и расслабиться.

Вышеуказанный контент редактируется "Спросите доктора" для вас, хотите узнать больше авторитетных знаний о здоровье, добро пожаловать, чтобы обратить внимание на нас!

Сейчас все более и более быстрый темп работы, все большее рабочее давление заставляет многих людей не иметь другого выбора, кроме как засиживаться допоздна, чтобы выполнить рабочее задание. Это также позволяет многим людям засиживаться допоздна в течение длительного времени, чтобы сформировать привычку.

было сказано, чтоЗасиживаться допоздна - это эквивалент хронического самоубийства, и я считаю, что эта аналогия вполне оправдана. Действительно, засиживание допоздна может сильно повлиять на наш организм, что наносит вред всему телу через разрушение различных систем организма. Более того, иногда врачи работают в особые смены, и засиживаться допоздна стало обычным явлением. Иногда выбора нет.

Прежде всего, многие женщины скажут, что иногда у них бывают нерегулярные месячные, и засиживание допоздна - одна из причин этого. Засиживание допоздна в течение длительного времени нарушает работу нашей эндокринной системы, и гормоны не могут выделяться нормально. Это является причиной того, что обмен веществ не в норме.

Во-вторых, ночь - это время, когда наша пищеварительная система работает, а мы искусственно засиживаемся допоздна, нарушая ее нормальную работу, что также может стать причиной расстройства пищеварения.

Кроме того, если долго не ложиться спать, мы не сможем нормально отдыхать, и наша иммунная способность противостоять болезням перестанет существовать.

Совет: Иногда засиживаться допоздна действительно вызывает привыкание, и это правда, что засиживаться допоздна - увлекательное занятие, но и довольно вредное.

Я тоже несколько лет часто засиживаюсь допоздна, сплю, когда не могу уснуть, чтобы днем задремать, засиживаюсь допоздна, чтобы не было темных кругов под глазами, и появляются выделения из глаз, люди сильно похудели, не высыпаются, на следующий день нет духа, чувствуешь себя очень усталым. Когда вы работаете, вы хотите спать, но не можете уснуть, когда у вас перерыв на обед. Зная, что засиживаться допоздна вредно для организма, но все равно не могу измениться, теперь я смотрю прямой эфир каждую ночь, вижу, как в 12.30 все еще не сплю, в шесть утра уже встаю. Только четыре или пять часов сна за ночь, так что это гораздо старше, память также снижается много, даже забывчивость, в любом случае, оставаться допоздна действительно на теле очень вредно. А еще у меня появились морщинки в уголках глаз.

Сократите свою жизнь, спасибо за приглашение!

Засиживаться допоздна - это не только не очень хорошо, но и очень плохо. В наше время по разным причинам все больше и больше людей ложатся спать поздно, за исключением ночных смен, которые необходимы на заводах, но все равно нет недостатка в людях, которые ложатся спать поздно! Например, пользователи Интернета, я обнаружил, что многие пользователи Интернета отдыхают после полуночи, или даже в два или три часа ночи! Конечно, есть и такие, кто любит ночную жизнь, смотрит всю ночь фильмы, телевизор, завсегдатаи ночных клубов и так далее. Так в чем же недостатки позднего сна? Они сводятся к следующему:

Во-первых, чрезмерная усталость. Те, кто засиживается допоздна, обычно вынуждены спать днем, но днем, по многим причинам, большинство людей не очень хорошо высыпаются, поэтому появляется головокружение, головная боль, слабость, а мозг не проясняется и так далее, это происходит из-за чрезмерной поздней ночи, вызванной повреждением нервных клеток мозга и недостаточным кровоснабжением мозга! Это может повлиять на работу в дневное время.

Во-вторых, изменение личности. Если долго не ложиться спать, особенно в Интернете, мозг находится в слишком высококонцентрированном и напряженном состоянии, и нет определенной активности, что влияет на кровообращение всего тела, особенно на замедление кровообращения в мозге, дефицит питательных веществ в клетках мозга, что, как правило, делает эмоции человека неуправляемыми, характер становится более нетерпеливым или раздражительным, в случае волнений или других раздражителей, легко вызвать ведро Европы и другие нежелательные явления.

В-третьих, длительное пребывание на ногах приведет к снижению иммунитета и ослаблению организма, что сделает вас легко простуженным или восприимчивым к другим заболеваниям.

В-четвертых, помимо недостатков позднего засыпания, длительная сидячая, однообразная поза, которая приведет к тому, что верхние и нижние конечности, шея, ягодицы, нервы, кровеносные сосуды будут испытывать давление, склонное к шейному спондилезу, боли в пояснице и ногах, замороженному плечу, компьютерному локтю, геморрою или варикозному расширению вен в икрах.

В-пятых, воздействие на кожу. Так как часто поздно ложиться спать, не хватает солнечного света, нет определенных спортивных упражнений, в сочетании с не очень хорошим увеличением питания, пить меньше воды, кожа человека капиллярные нарушения кровообращения, подкожные ткани, клетки не хватает питательных веществ, что сделает кожу человека становится грубой, не гладкой, не свежей, особенно женщины особенно старые из-за изменения кожи ...

Наконец, я еще раз скажу, что друзья, которые водят машину, если часто выходят из нее, не должны засиживаться допоздна, недостаточный отдых очень легко порождает усталость, отсутствие концентрации, потерю памяти, плохие рефлексы и т.д., что очень небезопасно!

Подводя итог, можно сказать, что засиживаться допоздна вредно для любого человека! Ради своего здоровья мы действительно должны планировать и регулировать время работы и отдыха и стараться не засиживаться допоздна! Ночные сменщики также должны хорошо высыпаться в течение дня.

Спасибо за приглашение!

Как говорится, ложиться спать рано и вставать рано - полезно для здоровья, а засиживаться допоздна - наоборот. Как правило, после десяти часов вечера ложиться спать или не спать всю ночь означает засиживаться допоздна, а самовосстановление и детоксикация человеческого организма обычно происходят вечером между десятью часами и пятью часами утра. Как только вы ложитесь спать допоздна, эта деятельность по самовосстановлению и детоксикации нарушается. И очевидно, что после позднего сна, даже если вы спите столько, сколько можете, на следующий день вы чувствуете, что не выспались или не сможете снова заснуть.

Но чем конкретно опасно засиживание допоздна? Взгляните.

Во-первых, из-за того, что вы поздно ложитесь и не высыпаетесь, мозг человека не получает достаточного отдыха. Поэтому на следующий день в рабочей обстановке люди склонны к головокружению, плохой концентрации, отсутствию духа и так далее, у них может даже болеть голова. Более того, длительное пребывание на ногах может повредить мозг человека и привести к серьезной потере памяти.

Во-вторых, наносится вред здоровью внутренних органов человека. Поскольку время ночного сна также является временем детоксикации внутренних органов организма, длительное пребывание на ногах всю ночь заставит органы времени детоксикации нарушиться, а значит, не работать должным образом, что нанесет органам человека необратимый ущерб, органы различных функций придут в упадок! Более того, из-за недосыпания ночью органы продолжают работать, не получая отдыха, а в серьезных случаях вы можете даже заболеть раком! Это не шутка!

В-третьих, повреждается кожа и иммунная система, некоторые болезни, которые не должны появляться заранее, тоже появятся заранее. Из-за позднего сна ткани и органы организма перегружаются, потребляют много воды, а большинство людей не знают, как вовремя восполнить запасы воды, поэтому кожа становится тусклой и шершавой. Из-за переутомления иммунной системы снижается и иммунитет.

В сочетании с тем, что большинство людей ведут малоподвижный образ жизни, когда засиживаются допоздна, это увеличивает шансы на то, что сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, инсульт, диабет и другие болезни наступят раньше. Кроме того, засиживание допоздна может привести к бессоннице, забывчивости, раздражительности, тревожности и некоторым другим негативным симптомам.

В-четвертых, засиживание допоздна может привести к серьезной потере зрения. Поскольку засиживаться допоздна не следует с закрытыми глазами (это было бы сном), засиживание допоздна равносильно перегрузке глаз, что не только приводит к появлению глаз панды от недосыпания, но и к функциональному упадку сил.

В-пятых, слишком позднее засыпание может привести к трудностям со сном или даже к бессоннице, а в тяжелых случаях могут появиться симптомы неврологического спада, что в конечном итоге приведет к депрессии!

В-шестых, это облегчает процесс ожирения. Некоторые исследования доказали, что когда люди спят, в организме вырабатывается вещество под названием "лептин". Длительное засиживание допоздна повлияет на секрецию лептина, не способствуя расщеплению жира.

Номер телефона Великого доктора-травника, онлайн-врача, отвечающего на вопросы! Следите за мной и приглашайте отвечать на вопросы!

Засиживаться допоздна это слово, для всех не странное, каждый засиживался допоздна, самые засиживающиеся допоздна ощущения, нам всем знакомы. О вреде длительного засиживания допоздна на организм мы тоже можем сказать немного, а потом еще сказать, что это кажется обременительным. Теперь нож с точки зрения китайской медицины объяснит вам, чем опасно засиживание допоздна!

Древние люди говорили о том, что работают на рассвете, а отдыхают на закате. Из-за ограниченных условий древние, вероятно, редко засиживались допоздна! Но в "Классике внутренней медицины" Желтого императора есть запись о том, что он засиживается допоздна. Давайте начнем с 23:00!

Время Зи с 23:00 до 1:00 следующего дня, это время "дежурства" желчного пузыря, основного волоса, в это время происходит пересечение сердца и почек, отсутствие отдыха породит явления дефицита инь и гиперактивности.

Уродливое время, с 1:00 до 3:00, главный сборник, печень собирает кровь, люди, которые часто засиживаются допоздна, склонны к пожару печени, говорят, что это правда.

Время Инь, с 3:00 до 5:00, является временем "дежурства" легких, в это время сущность растрачивается очень сильно, является катализатором преждевременного старения, пожилые люди в это время легко просыпаются, именно из-за старости организм дает сбой.

Время рассвета, с 5:00 до 7:00, это время работы толстого кишечника, необходимо провести детоксикацию стула, часто засиживаются допоздна, в это время не ложатся спать, необходимо провести выведение яда, который еще не выведен, будут запоры или рыхлый стул.

Час от 7 до 9 часов - это время, когда желудок главный, это должно быть время, чтобы выбрать инь, чтобы восполнить янь, принадлежащий янь желудок, чтобы транспортировать инь пищу, люди, которые засиживаются допоздна, вредят желудку.

Si время 9:00 до 11:00, является селезенки компетентное время, селезенка в желудок прием пищи в благоприятных веществ, преобразуется в питательные вещества поглощаются тонким кишечником, отходы в толстый кишечник, чтобы вывести, это будет время, чтобы съесть пищу будет поврежден селезенки, поэтому часто оставаться допоздна большинство людей не хороший темперамент!

Для людей, которые часто засиживаются допоздна и плодят болезни, к диетотерапии с тем же источником с принципом китайской медицины Junchen Zuojie идеальное лечение, а не кусок общего, все в одиночку в определенном аспекте пищи и медицины, потому что люди, которые поздно ложатся спать, вся висцеральная система нарушена.

Надеюсь, мой ответ поможет вам!

Ускоренный темп жизни современного общества, увеличение рабочей нагрузки и насыщенность ночной жизни, в результате чего люди засиживаются допоздна, стали нормой. Всякий раз, когда наступает ночь, яркие огни города заставляют работать сверхурочно офисных работников, но и в ночных клубах играть молодежь, а также дома держать в руках мобильный телефон люди составляют огромную армию "не спать допоздна". Так какой же вред будет нанесен человеческому организму, если долго не ложиться спать?

Прежде всего, засиживание допоздна приведет к эндокринным нарушениям, самым прямым следствием которых является дряблость кожи лица, недостаток влаги и ощущение старости. Хуже того, образуются "глаза панды", тяжелые мешки под глазами, акне, прыщи, выделение жира на лице становится обильным, так что люди чувствуют себя как под слоем жира на лице, как паста, как дискомфорт. Длительное засиживание допоздна также вызывает нарушения в женском менструальном цикле, что приводит к задержке или преждевременной менструации или даже дисменорее. Во-вторых, длительное пребывание на ногах приводит к снижению иммунитета организма. Если зимой распространен грипп, то в принципе невозможно избежать его атаки. И, как правило, после того, как человек не спит всю ночь, на следующий день у него также относительно плохое настроение, трудно сосредоточиться, ухудшается память, что сказывается на работе и жизни.

Кроме того, ночь - это период физиологического отдыха человеческого организма. Если часто засиживаться допоздна, это перевернет биологические часы человеческого тела, в долгосрочной перспективе вызовет бессонницу, тревогу и ряд проблем. Не спать допоздна, когда глаза долгое время находятся перед экраном мобильного телефона или компьютера, также является большой нагрузкой на глаза, особенно это приведет к росту близорукости у молодых людей. Ночью, когда все органы человеческого тела нуждаются в отдыхе, но все еще не могут отдохнуть должным образом, усугубится нагрузка на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы, или повысится кровяное давление, или наступит внезапная смерть. Мы часто слышим сообщения о внезапных смертях, вызванных работой поздно ночью, и есть множество случаев внезапных смертей, вызванных сверхурочной работой.

Засиживаться допоздна - это не только отнимать время, но и отнимать жизнь и здоровье. Поэтому мы должны уделять внимание поддержанию здоровья, решительно противостоять ненужным поздним вечерам. Дорожите жизнью, не засиживайтесь допоздна.

Ответчик: Лили Энн М.С.

Добро пожаловать на Абрикосовый остров за новыми интересными фактами о здоровье!