У людей три срочности, пук не выйдет, задушит сердце! На самом деле пук не задушит сердце, зато задушат проблемы с желудком. Пук образуется из-за воздуха и газа, выделяемых пищей, ошибочно проглоченной в желудок, а также из-за активности бактерий в кишечнике и перистальтики кишечника. Количество пуков также зависит от рациона питания человека, активности бактерий в кишечнике и состояния здоровья самого организма.

Является ли частое пуканье признаком хорошего пищеварения или плохого состояния желудочно-кишечного тракта? Какое количество пуканий является нормальным?

Исследования подтвердили, что нормальное количество пуканий для здорового взрослого человека составляет от 5 до 20 в день. Другими словами, среднестатистический человек пукает 14 раз в день, что эквивалентно выбросу 500 миллилитров газа, которым можно заполнить цистерну со сжиженным углеводородным газом!

Небольшое количество пуков, которые задерживаются и не высвобождаются, всасывается в кровь в капиллярах слизистой оболочки толстой кишки. Большое количество может ретроградно попасть в тонкую кишку и снова впитаться в капилляры тонкой кишки. Затем поглощенный пук попадает в кровь и даже транспортируется в легкие, смешиваясь с воздухом, который выходит изо рта и носа. Таким образом, пук можно "выпустить" изо рта.

Пук состоит из 400 компонентов. Некоторые из них - аммиак, сероводород, индол, жирные кислоты, кислород и метан, поэтому пуканье полезно для здоровья. Некоторые вредные для организма газы могут быть выведены из организма. Сероводород, содержащийся в пуке, также расслабляет кровеносные сосуды в организме и снижает риск высокого кровяного давления.

Примечание: Эти состояния требуют посещения врача. Если вы часто и непрерывно пукаете, страдаете вздутием живота и проблемами с кишечником, у вас может быть синдром раздраженного кишечника. Пук с неприятным рыбным запахом может быть вызван бактериальной инфекцией.

Частое пуканье, слишком частое в течение дня, может быть результатом следующих причин

Ешьте слишком быстро.

При слишком быстром приеме пищи в желудок вместе со слюной попадает большое количество воздуха, и говорят, что в особо тяжелых случаях половина желудка оказывается занята воздухом. Проглоченный воздух попадает в кишечник, где кишечные бактерии, используя содержащийся в нем кислород, образуют другие газы. В кишечнике обитает более 100 видов бактерий, и количество газообразующих бактерий очень велико.

несварение желудка

Если пуканье усиливается, а отрыжка постоянная. Кислый запах пуканья - признак несварения желудка. Вы можете принять какое-нибудь лекарство или пищу, которая укрепляет желудок и избавляет от пищи. Например, боярышник или батат.

кейтеринг

Многие продукты питания вызывают газообразование. Если вы часто пукаете, возможно, вы употребляете крахмалистую пищу. Обычно мы едим сладкий картофель, картофель, макароны и т. д., которые могут вызывать скопление газов в просвете кишечника. Вы можете уменьшить количество крахмалистых продуктов и увеличить количество свежих фруктов и овощей.

Почему пук так плохо пахнет?

Пук - это продукт ферментации остатков пищи пищеварительной флорой и нормальное физиологическое явление для человека. Девяносто девять процентов пука - это газы без запаха, такие как азот, водород, кислород, метан, углекислый газ и т. д.; один процент - газы с неприятным или раздражающим запахом, включая сероводород, индол, запах фекалий и аммиак.

Как видите, слегка вонючий пук - признак хорошего здоровья. Если же пуканье странно пахнет, это может представлять определенную угрозу для здоровья.

О каких проблемах со здоровьем может свидетельствовать странный зловонный пук?

Чрезмерное потребление белка

Чрезмерное употребление богатых белком продуктов, таких как молоко, яйца и бобовые, может привести к задержке пищи из-за неполного переваривания. Задержанные белки ферментируются и расщепляются в пищеварительном тракте, что увеличивает количество пахучих газов в пуке, делая его более зловонным.

Употребление раздражающих продуктов

После употребления стимулирующих продуктов, таких как чеснок, лук-порей, репчатый лук и т. д., запах пука будет усиливаться, что вполне нормально и не требует особого беспокойства. Если вы не хотите, чтобы ваш пук всегда так плохо пах, вам нужно есть меньше стимулирующих продуктов и ограничить потребление белка.

Кровотечения или злокачественные опухоли пищеварительного тракта

При кровотечении в пищеварительном тракте кровь скапливается в кишечнике пациента. Желудочная кислота и кишечные бактерии расщепляют кровь, и выделяемый пук имеет рыбный запах. При злокачественных опухолях кишечника раковая ткань разъедается и кровоточит, что, наряду с разлагающим и бродильным действием бактерий, также приводит к появлению рыбного запаха у пука.

Кишечные бактериальные инфекции

Бактериальные токсины в кишечном тракте обычно вызывают повреждение слизистой оболочки кишечника с некрозом и отслойкой эпителиальных клеток слизистой оболочки, которые после ферментации выделяют дурно пахнущие газы, отходящие вместе с пуком.

Поэтому для вашего здоровья важно следить за "пукающим запахом". Если пук внезапно становится зловонным, и если пищевой фактор можно исключить, важно отнестись к этому серьезно и как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Вы можете сделать это, если не хотите пукать.

1. Ешьте меньше продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы, лук, чеснок, лук-порей, репа, сладкий картофель, картофель, кешью и овес.

2. Не переедайте; жуйте и ешьте медленно.

3, пуканье - это тоже своего рода выделение, и нет никакой пользы в том, чтобы его сдерживать. Но это можно сделать, чтобы не смущаться:

Отрегулируйте свое положение, подтяните задницу и откройте канал для пуканья.

Напряжение анального сфинктера может значительно уменьшить пуканье.

Если вам вдруг захочется почувствовать это на публике, пожалуйста, найдите место, где никто всерьез не пукает.

Пукание, также известное как "пердеж", - это нормальное физиологическое явление у людей и животных. Когда человек употребляет пищу, из-за роли нормальной флоры пищеварительного тракта вырабатывается больше газов. Эти газы вместе с перистальтикой кишечника устремляются вниз и выводятся из заднего прохода.

Каковы отклонения от нормы при пукании?

Пуканье - это признак нормального функционирования кишечника, а иногда пуканье издает дребезжащий звук из-за анального сфинктера.обратноЕсли вы не пукаете, или пукаете слишком часто, или от вас плохо пахнет, это ненормальное явление.

Каковы причины частого пуканья? Является ли это причиной ухудшения здоровья?

Здоровый человек пукает несколько раз в день. Существует две общие причины пукания: первая связана с употреблением газообразующих продуктов, таких как арахис, лук, капуста, бобы и другие соевые продукты, которые могут вызывать пукание, а вторая - с синдромом раздраженного кишечника, который является клиническим состоянием, вызывающим боль в животе, растяжение живота и пукание.

Если повышенное пукание не сопровождается болью в животе, вздутием, неприятным запахом, кислым запахом и другими заболеваниями, то в большинстве случаев оно связано с употреблением слишком большого количества крахмалистой пищи, такой как сладости, сладкий картофель, картофель и так далее, которые продаются на рынке. Люди, которые едят много макарон, также чаще пукают, а этот вид пищи заставляет просвет кишечника вырабатывать слишком много газа, что приводит к учащению пукания и увеличению объема фекалий. Или это может быть связано с перееданием и обжорством, которые также могут вызывать газообразование во время еды, что приводит к усиленному пуканью.

Разве отсутствие пука и вонючего пука хуже, чем много пука?

Если вы долгое время не пукаете, это признак серьезной проблемы.

Взрослые не пукают, растяжение живота, например, барабанное, указывает на растяжение живота, что должно быть рассмотрено, есть ли аноректальные проблемы, такие как воспаление, опухоли, запоры, геморрой и т.д., при необходимости нужно провести интубацию анального отверстия. Страдающие от инвагинации, перекрута кишечника, кишечной непроходимости не пукают, потому что пук блокируется кишечником. Если нет выхода пука и это сопровождается сильными коликами, то человек должен срочно обратиться в больницу в качестве неотложной помощи для проведения спасательного лечения. Кроме того, перитонит, образовавшийся при перфорации желудка или аппендицита, затвердение живота и сильная боль при прикосновении, также могут протекать без пукания. Новорожденных, которые не пукают, следует обследовать на предмет аносмии или анальной недостаточности.

Кроме того, если пук имеет неприятный запах, значит, что-то не в порядке с кишечником.

Если пук дурно пахнет, могут возникнуть такие воспаления, как желудочно-кишечное кровотечение, бациллярная дизентерия, амебная дизентерия, язвенный колит, геморрагический энтерит и так далее. Кроме того, на поздней стадии злокачественной опухоли, из-за эрозии раковой ткани, разложения белка, из-за роли бактерий, пук также будет очень зловонным. Люди, которые любят пукать и часто выпускают зловонный пук, могут страдать от заболеваний толстой кишки, и тогда вам необходимо пройти диагностику.

Осторожно:Не сдерживайте свой пук, пук, который вы сдерживаете, через некоторое время всасывается в кровь стенками кишечника, давление воздуха в кишечнике исчезает, и вы чувствуете расслабление в кишечнике. Однако пук не исчезает, он просто попадает в кровообращение всего тела вместе с кровью, затем пук достигает печени, фильтруется ею, после чего попадает в легкие, и, наконец, пук сопровождается вдохом, и вы выплевываете его из тела. Регулярное задерживание пуканья легко вызывает такие симптомы, как психическая депрессия, несварение желудка и головокружение.

Еще больше интересного в Академии Мидленд ~ добро пожаловать в гости~!

Пуканье, которое является нормальным движением кишечника, иногда может стать настоящей проблемой!

Причины, по которым вы часто пукаете:

Что за человек, который часто пукает?

1. Употребление продуктов, которые вызывают газообразование. Обычно это происходит при употреблении слишком большого количества соевых продуктов, молочных продуктов, сладкого картофеля и т. д.

2. Сидячий образ жизни.

3. Несварение желудка, запоры.

4. Дисбиоз кишечной флоры, или синдром раздраженного кишечника.

При ближайшем рассмотрении оказывается, что у двух последних есть признаки физических проблем.

Количество раз: больше 10 - это многовато!

Действительно, нормальный человек может пукать более 10 раз в день. Но частично это происходит во время сна или обычного самоощущения отсутствия усталости. Но если количество самоощущаемых пуков превышает 20 в день, это, как правило, считается перебором.

Запах: раздражающие неприятные запахи - это проблема!

Бывают случаи, когда в пуке появляются тухлые яйца или намек на кислый запах. Это может быть связано с поступлением белка в кишечник после разложения продукции, также говорит о том, что белок в кишечнике плохо переваривается и усваивается, или его съедено слишком много.

Однако если в кишечнике появился резкий неприятный запах, который свидетельствует о наличии бактериальной инфекции, опасайтесь желудочно-кишечного кровотечения, бациллярной дизентерии, геморрагического колита и рака кишечника.

Симптомы: боль в животе и вздутие живота требуют бдительности!

Если есть люди с частым вздутием и болями в животе, то, возможно, действительно есть проблемы с кишечным пищеварением; если при пукании часто выходят какашки, или длительная диарея, нужно посмотреть, нет ли синдрома раздраженного кишечника; конечно, если стул становится жидким, меняются привычки дефекации, дефекация затруднена, особенно для людей среднего и пожилого возраста, будьте бдительны в отношении рака толстой кишки.

Существует множество способов уменьшить пуканье:

1. Пища с грубой клетчаткой, которая делает движения кишечника более плавными и в значительной степени уменьшает пуканье.

2. Если вы будете более активны, ваш кишечник будет работать здоровее.

3. Употребление меньшего количества белка, сладкого картофеля и молочных продуктов уменьшит пукание.

Пуканье воняет. Телу есть что сказать по этому поводу.

Среднестатистический человек пукает 14 раз в день, а объем выделений составляет примерно от 0,5 до 2 литров в день. 99% газа не имеет запаха, а пуканье воняет, потому что кишечные бактерии вырабатывают серосодержащие соединения, такие как сероводород. Патриция Рэймонд, доцент кафедры гастроэнтерологии Медицинской школы Восточной Вирджинии в США, говорит, что к зловонному пуку могут привести крестоцветные овощи, чеснок, лук, сыр, сухофрукты, орехи, пиво, бобы, мясо и другие продукты. Кроме того, зловонный пук может сигнализировать о некоторых угрозах здоровью.

1. Непереносимость лактозы.У значительной части населения отсутствуют ферменты, необходимые для переваривания лактозы. При употреблении молочных продуктов лактоза не всасывается, проходя через тонкий кишечник и попадая непосредственно в толстую кишку. Триллионы кишечных бактерий "встречаются" с лактозой, что приводит к появлению зловонного пука. Кроме того, люди с непереносимостью сахарозы и фруктозы также склонны к зловонному пуку.

2. Сахарные спирты.Содержатся в диетических напитках, конфетах без сахара и некоторых жевательных резинках, включая сорбит и ксилит. Эти подсластители не полностью усваиваются организмом и, попадая в толстую кишку, вызывают неприятный запах.

3. Запор.Чрезмерное употребление продуктов с низким содержанием пищевых волокон может привести к затруднению дефекации, а стул слишком долго задерживается в толстой кишке, издавая неприятный запах. Рекомендуется пить много воды, регулярно заниматься спортом и есть продукты с высоким содержанием клетчатки.

4. Наркотики.Некоторые рецептурные препараты, витамины и железосодержащие добавки могут вызывать вздутие живота. Метформин имеет схожие побочные эффекты. Еще одно лекарство от диабета, ингибиторы альфа-глюкозидазы, замедляют всасывание углеводов и также могут вызывать повышенный метеоризм.

5. Инфекция или болезнь.Если зловонный пук сопровождается лихорадкой, потерей веса, кровью в стуле, постоянной диареей и другими симптомами, нужно насторожиться и предположить кишечную непроходимость, воспалительное заболевание кишечника, целиакию, рак толстой кишки. ▲ (Источник: Life Times, составитель Сяо Линь)

Китайская медицина считает, что нижняя ци беспрепятственно, здоровье воплощено, возможно, есть слишком много метеоризм пищи ...... внимание на кондиционирование, долгосрочное обслуживание, часто разумные физические упражнения и упражнения. Не переусердствуйте со здоровьем, оно становится "суб-здоровым", нездоровым!

Никто не может избежать такого явления, как пуканье, поскольку газы образуются в пищеварительном тракте человека и должны выводиться наружу.

Пуканье обычно является признаком опорожнения кишечника

После еды в пищеварительном тракте образуется больше газа, при перистальтике кишечника он спускается в задний проход для выхода, благодаря роли анального сфинктера, и иногда возникает звук, так что пуканье в целом является нормальным физиологическим явлением.

Однако если вы часто пукаете, вам следует обратить внимание на следующие причины:

Диетические привычки вызывают

Люди едят слишком много сладкого картофеля, бобов и других легко образующих газ продуктов, что приводит к чрезмерному накоплению газа в кишечном тракте, приводящему к постоянному отхождению газа, в этой ситуации необходимо сократить потребление такой пищи, есть больше фруктов и овощей, структура рациона должна быть сбалансирована, ее можно улучшить.

несварение желудка

Люди с нарушениями пищеварения также склонны к пуканью. Например, люди со слабой пищеварительной функцией или с плохими пищевыми привычками не могут легко переварить пищу, что может вызвать повышенное газообразование. Однако если вы часто пукаете и вздуваетесь, это может быть связано с гастритом или язвой желудка, поэтому вам следует как можно скорее обратиться в больницу для обследования.

вредная привычка есть

Слишком быстрая еда, разговоры во время еды и другие привычки, легко приводят к заглатыванию большого количества воздуха, эти проглоченные газы будут в организме, чтобы генерировать больше газа, когда накопление до определенной степени, газ должен быть выведен наружу тела, будет частая ситуация пукания.

Синдром раздраженного кишечника (медицина)

Клинические проявления этого заболевания включают боли в животе, вздутие и любовь к пуканию. Рекомендуется принимать пищу небольшими порциями, не переедая, медленно жевать и глотать, чтобы не заглатывать слишком много воздуха.

Наличие опухолей в пищеварительном тракте

Если ваш пук имеет рыбный запах, это может быть связано со злокачественной опухолью пищеварительного тракта. При желудочно-кишечном кровотечении желудочная кислота и кишечные бактерии разлагаются в кровотоке, вызывая рыбный запах пука. Злокачественные опухоли кишечного тракта, эрозия раковых тканей, кровотечение, бактериальный распад и брожение также могут вызывать рыбный запах у пука.

бактериальный дисбаланс

Бактерии ферментируют пищу, поступающую в организм. Этот процесс происходит в толстой кишке, но некоторые бактерии из толстой кишки могут прорастать в тонкий кишечник, поэтому до того, как пища переварится, она вступает в контакт с бактериями и образует газ. У людей, страдающих гастроэнтеритом, состав кишечной флоры изменяется, и бактерии становятся несбалансированными, что приводит к увеличению количества газов.

Почему люди пукают?

Поскольку кишечник постоянно движется, пока существует перистальтика, газ будет выходить из заднего прохода. Пуканье не имеет значения, но если его частота слишком высока, а вкус слишком силен, то это повод задуматься о своих пищевых привычках.

Слишком много бензина.

При приеме пищи и глотании, употреблении колы, пива и других напитков с газом, будет съедено некоторое количество газа, часть которого не попала в кишечный тракт непосредственно при отрыжке, но часть "преследующего" газа будет перистальтировать вместе с кишечником и желудком вниз, в пукан.

переедать

Если вы едите слишком много или ваше собственное пищеварение и всасывание работают плохо, пища, проходящая через кишечник, расщепляется не полностью, она запутывается бактериями в толстой кишке, заставляя расщепляться газы и сульфидсодержащие соединения, которые и являются основным источником запаха.

Употребление продуктов, которые легко выделяют газы

Бактерии в кишечнике особенно любят продукты, содержащие больше сахара (питательных веществ для бактерий), а некоторые продукты настолько сахаристые и неперевариваемые, что бактерии с удовольствием хватаются за них и заставляют производить пук.

Корнеплоды и клубни, такие как белая редька и сладкий картофель, содержат много сахара, а его клетчатка, которая не переваривается и не усваивается организмом, накапливается в кишечнике и вызывает газообразование. Кроме того, сладкий картофель, картофель, батат, таро и другие продукты также очень легко вызывают газообразование. Продукты из соевых бобов содержат много "соевого олигосахарида", организму не хватает фермента для расщепления этого сахара, но он будет использован бактериями в кишечнике для образования большого количества газов.

Мясо не только не облегчает отхождение газов, но и особенно усиливает запах пука. Свинина, говядина и баранина - это красные сорта мяса, богатые серой, которые при расщеплении выделяют много сульфидсодержащих соединений, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш пук пах меньше, ешьте больше рыбы и курицы.　Чеснок, лук, лук-порей, эти вещи на вкус и так очень мощные, к тому же они не очень хорошо перевариваются, после переработки бактериями, они сделают ваш пук еще и вонючим.

Людям, которые часто пукают, рекомендуется питаться небольшими порциями и часто, не переедать, а во время еды медленно жевать и глотать, чтобы не заглатывать слишком много воздуха, также следует избегать продуктов, которые легко вызывают газообразование. Сократите количество крахмалистой пищи и увеличьте количество белковой и растительной пищи, чтобы сделать рацион сбалансированным. Старайтесь есть как можно меньше продуктов, вызывающих газообразование.

Если после корректировки рациона у вас все равно постоянно возникает метеоризм, следует задуматься, нет ли проблем с желудком и кишечником, например энтерита, холодного желудка (плохое кровообращение и низкая температура в желудке), несварения и т. д., и срочно обратиться в больницу.

Спасибо за приглашение.

Является ли частое пуканье признаком плохого здоровья?

О: Нет. Когда человек ест зерно и крупы, он пукает. Поскольку пища находится в желудке и кишечнике, в процессе ее переваривания выделяется газ. Этот газ и есть пук. Количество пуков зависит от того, какую пищу вы едите, например, крахмалистую. Если вы едите много белка, это увеличивает запах пука. Таким образом, по пуканью можно определить, здоров человек или нет. В целом нормальный человек пукает около 12 раз. Это лишь ориентировочный показатель.

Если вы нечасто пукаете, пора обратиться к врачу. В конце концов, ваш организм очень важен. Конечно, слишком много пуков за день - это ненормально, возможны сбои в работе желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, которые необходимо проверить.

Слово "пук" можно расширить до значения "чушь". Конечно, оно имеет уничижительный оттенок. В одной известной книге главный герой говорит: I watched you fart! Один переводчик просто перевел это как: Я смотрел, как ты пукаешь. Получилась шутка.

Пуканье - обычное дело, но пусть литераторы-философы три говорят, два пишут, станет много смешного и интересного. Один японский писатель даже написал оду пуканью, которую можно назвать странным текстом на века.

Пукать - это хорошо, не надо в это вмешиваться. Посмотрите на этих рафинированных людей, прячущих нос, как будто они не пукают. Люди должны есть пищу, а кто не пукает. Пуканье - это еще и глоток воздуха, выпустите его, чтобы встряхнуть землю. Если вы не пукаете, это влияет на ваше здоровье. Если вы не пукаете, вы не здоровы, но если вы не пукаете, вы не здоровы. Пукнул летом - пусть остынет. Пукнул зимой - остынь. Вонючий пук не бывает громким, а громкий пук не бывает вонючим. Люди бывают разного размера, но пук - это хорошо. Трус пукает трусливо, хороший человек пукает хорошо. Пукает всегда маленький человек, но никогда не джентльмен.

Если у тебя есть деньги, ты будешь слушать, как люди пукают, а если у тебя нет денег, ты не будешь слушать, как поют ослы. Мне плевать на небо и землю, мне плевать на дерьмо и пердеж. Пуканье полезно для фитнеса, пуканье полезно для здоровья. Я хотел бы меньше болеть, но больше пукать. Я хотел бы быть менее злым, но я хотел бы больше пукать.

Ответ на этот вопрос может зависеть от того, как давно у вас появилась эта самовнушенная "аура".

Большинство людей, внезапно почувствовав, что они пукают с большим чувством, особенно пукают и воняют, не только часто не смущаются, но и особенно беспокоятся о своем желудке, не исключено, что не могут не прочитать несколько предложений в сердце: "Не будь рака толстой кишки или чего-то там еще".

Стоит ли вам беспокоиться об этом или нет? Пусть @RegisteredDietitianMalt, специализирующийся на здоровье кишечника, прольет свет на этот вопрос.

Солод дальшеЧтобы попытаться ответить на следующие ключевые вопросы для всех:

① Вы действительно стали больше пукать?

② В чем причина того, что вы часто пукаете? Может быть, потому, что кишечные газы тоже стали чаще?

В чем причина зловонного пука и связано ли это с заболеваниями желудочно-кишечного тракта?

④ Почему необходимость беспокоиться о гнетущей досаде, скажем, о том, что от вас воняет, зависит от того, как долго длится ситуация?

Как я могу скорректировать свою диету и привычки, чтобы не навредить своей аудитории из-за слишком сильной ауры?

I. Нормальное количество и частота пуков в день

Пока мы живы, нам придется ежедневно вдыхать (вдыхать и глотать воздух) и выдыхать (выдыхать и пукать), и даже прекрасные богини не являются исключением.

Ежедневно через прямую кишку выделяется около 500-1500 мл газа, а частота пукания составляет 10-20 раз, в среднем 14 раз.Посчитайте. Быстро посчитайте, бывали ли у вас дни, когда вы пукали больше 20 раз? Скорее всего, это животик. Что? Вы думаете, что в обычный день у вас должно быть меньше 10 пуков? Это потому, что вы не замечаете или вообще не замечаете.

На самом деле, большинство людей чувствуют, что они пукают слишком много, частота выхлопа от пуканья, одинаковая в пределах нормы, причина, по которой они думают, что пукают, внезапно стала больше, на самом деле, в большинстве случаев, потому что, поставить пук больше, чем обычный смысл существования!。

Так не тем ли более важно, чтобы люди были обеспокоены тем, чтоПочему ваш пук вдруг стал "непослушным"?？

II. Общий кишечный газ и кишечная моторика

Для начала давайте посмотрим, сколько газа на самом деле содержится в нашем кишечнике.

1. общий кишечный газ

В одном из исследований объем кишечного газа измерялся у людей, которые всегда чувствовали вздутие живота и пукали значительно чаще, и было обнаружено, что объем кишечного газа составляет почти 200 мл, независимо от того, был ли человек натощак или после еды, чувствовал ли он себя нормально, или был вздутым, или даже имел абдоминальную выпуклость (видимое или измеряемое вздутие живота).

Иными словами, независимо от того, голодны вы или после плотного обеда, чувствуете ли вы вздутие живота или нет, или даже когда, действительно, видно вздувшийся живот, общее количество газа в вашем кишечнике, по сути, не сильно отличается.

Вы можете выразить сомнение, что количество газа в кишечнике все еще не стало больше, хотя живот и увеличился?？Это происходит из-за выпячивания живота, которое в основном вызвано сдавливанием или концентрацией газа в определенном участке кишечника.Для тех, у кого есть вопросы или кому интересно, предлагаем взглянуть на еще один вопрос-ответ от Солода: "Что такое хроническое вздутие живота?

Поскольку количество газов в вашем кишечнике существенно не увеличилось, а количество раз, когда вы пукаете, находится в пределах нормы, то подумайте, действительно ли вы пукаете чаще? Согласны ли вы с Солодом, что проблема заключается в том, что ваш пук стал более "настоящим"?

Почему пуканье, которое обычно бывает более "мирным", вдруг начинает "подчёркивать своё присутствие"?

2. Улучшенное восприятие движений кишечника и метеоризма

Большинство людей, вероятно, не замечают, что им приходится пукать более 10 раз в день, и помимо того, что им не так скучно, что им нечем развлечься, подсчитывая количество раз, когда они пукают, это также означает, что пуканье происходит в большинстве случаев в состоянии покоя и тишины.

Вы можете заметить, что пукнули, обычно по двум причинам：

Первая причина: пук начинает "надуваться" перед выходом - ускоряется опорожнение кишечника.

Кстати, чтобы дать вам общее представление о форме движения толстой кишки, чтобы облегчить лучшее понимание факторов, определяющих размер пукательного движения.

Толстая кишка имеет 3 формы движения：

Пост называется"Карманные движения вперед-назад".Не так уж много рутины, просто передвигаемся, поскольку не нужно ничего продвигать вперед.

Пока мы ели, толстый кишечник "получил сообщение" освободить место для "новых жителей", прибывших из тонкого кишечника, поэтому толстый кишечник начал выполнять"Сегментированное движение"Если толстая кишка сильно зашлакована, то после еды почти сразу хочется в туалет; это движение может происходить и под воздействием лекарств.

Ни натощак, ни за долгое время до еды движение толстого кишечника не"Жуть".Ла, обычно устойчивая, медленная "шунь ци", но также и более "энергичная" перистальтика, называемая"Групповая жуть".часто возникает после еды, чаще всего в течение часа после завтрака.

При нормальных обстоятельствах.Более быстрое опорожнение кишечника обычно стимулируется приемом пищиТак что после еды - одно из лучших времен для посещения туалета и "кишечной декомпрессии" А еще есть хорошее время, чтобы просто встать, это называется "время".Постуральная стимуляция"Когда мы встаем с постели после ночного отдыха, встаем и встаем с кровати, это изменение также немедленно пробуждает кишечник, поэтому есть много людей, которые регулярно какают после того, как встают.

В это время нормально пукать чаще, так как движение кишечника ускоряется; кроме того, когда толстый кишечник "перистальтирует", он тоже будет пукать, потому что это движение обычно мягкое и медленное, чтобы выгнать воздух из толстого кишечника, и нормально чувствовать, что вы не пукаете.

Но если ваши движения кишечника ускоряются и вы даже слышите, как урчит ваш желудок, это, несомненно, тот случай, когда вы заметите, что вот-вот пукнете. Итак.Первая причина, по которой вы чувствуете, что много пукаете, естественно, заключается в том, что ваш кишечник движется быстрее, и даже пук становится более "агрессивным", когда он выходит.。

Перистальтика кишечника становится быстрее, часто из-за стимуляции, вызванной приемом пищи, изменением положения тела, лекарствами, но такого рода изменения, в норме не особенно бурные, если есть бурные движения кишечника, и в результате диарея, может быть пищевая примесь, местный холод, пищевая аллергия, пищевое отравление, вызванное едой что-то, чтобы иметь диарею, но и синдром раздраженного кишечника, диарея, пуканье также станет больше, однако, если Если это так, диарея должна быть в центре внимания!。

Вторая причина, по которой пуканье становится более явным, как вы, конечно, догадываетесь, да, потому что - оно воняет!。

Почему пук воняет и ненормально ли иметь вонючий пук?

В-третьих, вонючие пукалки и кишечные заболевания

Среди выводимых желудочно-кишечных газов более 99% приходится на 5 газов: азот (N2), кислород (O2), углекислый газ (CO2), водород (H2) и метан (CH4). И эти 5 основных газов не имеют особого запаха.Поэтому газ, который вы выдыхаете и отрыгиваете, обычно не пахнет. Однако если вы сдерживаете вонючий пук, то нормально дышать и отрыгивать "с другим ароматом".。

Кстати, из всех газов, которые мы выделяем, пуканье обычно единственное, которое воняет.На самом деле даже случайный пук редко связан с серьезным заболеванием.Но люди не должны слишком переживать по этому поводу.

1. Почему пук воняет

Пук может иметь неприятный запах из-за содержания в нем следов 1% газообразных компонентов, среди которых: серосодержащие соединения, такие как метилмеркаптан, диметилсульфид и сероводород, а также короткоцепочечные жирные кислоты, фекальные дезодоранты, индолы, летучие амины и аммиак.

Количество этих компонентов определяет, насколько вонючим будет ваш пук и какого типа он будет, а тип пищи, которую вы едите, а также состав микрофлоры вашего кишечника определяют производство и соотношение этих микрокомпонентов.

Другими словами, это сочетание пищи и микрофлоры кишечника. Воняет ли ваш пук или нет, и насколько сильно он воняет, зависит от того, что вы едите, и от того, какую "вонь" метаболизирует ваша кишечная флора из съеденной вами пищи.. На самом деле, различные метаболические реакции, участвующие здесь, довольно сложны, поэтому Солод приведет пример, который легко понять:

Запах тухлых яиц, мы должны быть более знакомы с мясом положить в течение длительного времени, яйца плохо, может позволить каждому чувствовать этот, очень неприятный запах, люди, которые изучают науки, вероятно, также когда-то в химической лаборатории класса, из-за этого газа, оставил психологическую тень, да, этот газ является сероводород. Этот запах, также может быть заметен после того, как вы пукнули, особенно в тот день, когда вы едите, много мяса.

Это происходит потому, что, когда в кишечнике больше богатых серой белков, древняя бактерия, называемая сульфатредуцирующей бактерией, уменьшает сульфат до сероводорода, чем больше белков, тем больше сульфатредуцирующих бактерий, тем больше сероводорода накапливается в кишечном тракте, тем сильнее запах, тем больше в пуке кала, кажется, что это "катание на волне", "один из лучших". Чем больше этот каловый запах, тем больше в пердеже, кажется, что это "езда на высоте", "филиал шоу".

На самом деле в нашем кишечном тракте флора все время находится не в борьбе за ресурсы, все виды бактерий это то-то и то-то; при транспортировке в кишечный тракт пищи, углеводы (сахара и жиры и т.д.) многократно, в зависимости от их флоры, будут быстро окисляться и разлагаться на углекислый газ и воду, для производства энергии; когда углекислого газа начинает накапливаться все больше и больше, кислород потребляется, кишечный тракт становится раем для метанообразующих бактерий; когда в кишечнике транспортируется больше белка, начинают активно действовать сульфатредуцирующие бактерии. Когда углекислого газа начинает накапливаться все больше и больше, а кислород расходуется, кишечник становится раем для метаногенных бактерий, которые начинают производить метан в больших количествах; когда в кишечник доставляется больше белка, активизируются сульфатвосстанавливающие бактерии.

Как я уже говорил, углекислый газ, метан и водород не имеют запаха, поэтомуКогда мы едим много мяса, пук неизбежно становится немного вонючим。

Однако если вы едите много бобовых, зерновых и картофеля, крестоцветных овощей (капуста, спаржа, брокколи и т. д.) и более пахучих овощей, таких как чеснок и лук, а также большинство фруктов, пук может быть не таким вонючим, но не прекращаться, потому что кишечные бактерии гораздо эффективнее производят углекислый газ и метан, чем сероводород.。

Поэтому.У мясоедов пук вонючий, у вегетарианцев, как правило, пук больше.Кто из них вы?Если вы чувствуете, что часто пукаете или плохо пукаете, лучше задумайтесь, не слишком ли много определенных продуктов вы ели в последнее время.。

Но когда выдолгосрочныйПукайте часто, пукайте зловонно, и, возможно, у вас проблемы с кишечной флорой или работой желудочно-кишечного тракта. Почему?

2. Диетические привычки и кишечные заболевания

放屁多、放屁臭，持续的时间越长，就说明你可能有某个或者某些，对于你的肠道本身，或者肠道菌群的平衡，不那么友好的饮食、生活习惯，长期没有得到纠正。

Если серьезно задуматься, когда ваш кишечник, или баланс и разнообразие микрофлоры кишечника, страдает в течение длительного периода времени, боюсь, не так-то просто остаться в стороне от проблем, не так ли? Насколько сильным должен быть корректор, чтобы сделать это.Поэтому справедливо будет сказать, чтодолгосрочныйЧастое пуканье, пуканье указывает на то, что в желудочно-кишечном тракте могут возникнуть проблемы, нормальная работа пищеварительной системы является основой нашего здоровья, если в желудке и кишечнике начались проблемы, физическое состояние организма, естественно, будет ухудшаться, скажете вы, это не эта причина?？

Какие привычки в жизни и питании могут навредить нашей пищеварительной системе и кишечной флоре? На самом деле их очень много, считают солодовники, "детали определяют здоровье", и это действительно очень верно. Солод предлагает вам список некоторых распространенных из них, чтобы вы могли проверить себя и узнать, на сколько ям вы наступаете:

Нерегулярное время приема пищи, слишком быстрый прием пищи, слишком много супа во время еды, предпочтение лечь после еды или, наоборот, любовь к интенсивным физическим упражнениям после еды, лежание на кровати, жевание жвачки, ореха бетеля, курение и т.д.; длительное предпочтение соленой, переработанных и пересушенных продуктов; невнимание к побочным реакциям на пищу, включая пищевую аллергию и пищевую непереносимость (эти проблемы гораздо более распространены, чем люди думают, и они возникают сами по себе, не обязательно сами того не замечая); однообразное, несбалансированное и нерациональное питание; хронический психический стресс, тревожность и плохой сон ....... Конечно, есть и такие привычки, как невнимание к безопасности и гигиене продуктов питания, что легко может привести к еще более смертельно опасным привычкам, например, к употреблению пищи, пролежавшей слишком долго, что может привести к пищевому отравлению, и так далее.

Как уменьшить частоту пукания и как избежать неловкости от зловонного пуканья?

IV. Диетические вмешательства

На самом деле, солод перечисленные выше, плохие привычки жизни и питания, а также психические факторы, надеемся, что вы можете, один за другим, исправить. Что касается пукания, самым непосредственным остается влияние пищи, поэтому далее, солод для всех, чтобы представить, как избежать пукания от диеты, пук запах.

1. Фокус на пищевой непереносимости：

Подавляющее большинство людей в той или иной степени имеют пищевую непереносимость как проблему, самой распространенной и знакомой является непереносимость лактозы, кроме того, непереносимость фруктозы на самом деле очень распространена, есть и более неожиданные продукты, и даже множество полезных фруктов и овощей могут сделать ваш кишечный тракт поврежденным (конкретно, что это за продукты, смотрите на картинке диеты с низким содержанием FODMAP).

Пищевая непереносимость более коварна, чем пищевая аллергия, и в течение более длительного периода времени она может вызвать негерметичность кишечника (повышенную проницаемость кишечника), что может привести к воспалению в кишечнике и остальном организме, а также к нарушению флоры.

При пищевой непереносимости некоторые люди не испытывают никаких реакций в течение 72 часов, а некоторые могут даже не доесть, а уже чувствовать, что у них начинается диарея. Это означает, что негативная реакция на пищу, которую они съели сегодня из-за непереносимости, может возникнуть сразу, а может - через день или два. Итак.Многие люди обычно не знают, к каким продуктам у них непереносимость。

Но.Если вы долгое время не будете понимать, на какие продукты вы плохо реагируете, и продолжите регулярно их есть, то у вас возникнет чрезмерное воспаление, которое не ограничится только кишечником, но и другими тканями и органами, которые могут получить хронический ущерб!。

Итак.Рекомендуется внимательно изучить продукты, которые вы регулярно едите, и вести их учет, чтобы выяснить, что может вам навредить, ведь микрофлора кишечника у всех разная, поэтому пищевая непереносимость тоже очень индивидуальна. Чужая еда может оказаться вашим ядом!。

Если вы не уверены в том, какие продукты вызывают негативную реакцию вашего кишечника, вы можете сесть на диету с низким содержанием FODMAP, чтобы избежать чрезмерного образования газов кишечной флорой. Эта диета ограничивает потребление ряда полезных в других отношениях продуктов и рекомендуется к применению при наличии симптомов, и если она улучшает ваши симптомы, то, возможно, вы можете Если она улучшает симптомы, то, возможно, вы можете попытаться определить "плохого парня" или "плохих парней" в этих продуктах, которые вызывают у вас дискомфорт.

2. Разнообразное и сбалансированное питание

Сбалансированная и разнообразная диета позволяет поддерживать кишечную флору в стабильном и сбалансированном состоянии, не допуская "доминирования" определенных штаммов бактерий, что угрожает выживанию других штаммов бактерий, а также разнообразить кишечную флору.

Слишком много мяса, равно как и полное вегетарианство, или даже отказ от яиц и молока, не способствуют здоровью кишечной флоры, и вы можете организовать свой рацион в соответствии с рекомендациями Пагоды сбалансированного питания для жителей Китая 2016 года.

[Солод подводит итоги].

Обычно мы пукаем в среднем 14 раз в день, если это не более 20 раз, это нормально, причина, по которой вы чувствуете, что пукаете больше, в основном в том, что движение кишечника ускорилось, в результате чего слишком много движений до и после пукания, а также пукание слишком вонючее, так что трудно игнорировать тот факт, что пукание.

Количество пуканий и степень запаха пердежа обычно определяется потреблением пищи и флорой кишечника вместе, поэтому, в общем, нет необходимости особенно беспокоиться о том, страдают ли они от серьезных желудочно-кишечных заболеваний, но если долгое время пукают больше, пукают с запахом, это признак того, что кишечный тракт может быть устойчив, страдает в течение определенного периода времени, есть вероятность нарушения функции пищеварительной системы, с этой точки зрения, долгое время часто С этой точки зрения, частое пуканье в течение длительного периода времени действительно может означать ухудшение здоровья, потому что нормальное функционирование пищеварительной системы является основой нашего физического здоровья.

Выявление привычек питания и образа жизни, которые наносят долгосрочный ущерб кишечнику, продуктов, которые вы регулярно едите, но к которым у вас непереносимость, их коррекция и соблюдение сбалансированной и разнообразной здоровой диеты - единственный способ стабилизировать микрофлору кишечника и восстановить его здоровье.

Нелегко создать науку, если ответ полезен для вас, не забудьте поставить лайк, переслать, собрать и прокомментировать О, ваше поощрение, это сила солода придерживаться науки. Я Солод, дипломированный диетолог, который специализируется на кишечнике, сне и метаболизме. Следуйте за @RegisteredDietitianMalt, чтобы получить больше решений проблем с кишечником.

Я старший аноректальный хирург, и если вас интересует моя медицинская наука.Пожалуйста, нажмите на правый верхний угол, чтобы следитьСпасибо!

Все люди пукают, и заботиться нужно не о том, чтобы пукать каждый день. В норме человек пукает 6-20 раз в день, что в среднем составляет 14 раз в день. Именно так, не сомневайтесь, 14 раз. Это вполне нормально, и люди не должны этого стесняться.

Если вы не пукаете, насторожитесь. Возможно, в кишечнике произошла закупорка, которая больше не проходит, например, кишечный ламинит или кишечная непроходимость, или же газы выходят в другом месте, например, при перфорации кишечника. В любом случае, это означает, что вам нужно обратиться к врачу.

Частое пуканье в вопросе не определено, поэтому мы пока определим, что это более 20 пуканий в день. Тогда возможно, что вы едите больше продуктов, вызывающих газообразование, таких как бобы и чеснок; но также возможно, что это заболевание, например воспаление кишечника.

Как говорится, "вонючий пук - не громкий, а громкий пук - не вонючий", пуканье также зависит от того, вонючее оно или нет. Нормальный пук на 99 % состоит из азота, водорода и углекислого газа и не имеет неприятного запаха. Если вы часто пукаете и ваш пук имеет неприятный запах, вам следует обратиться в больницу к врачу, так как это может быть признаком неблагополучия в вашем организме.

1, может быть запор, организм появляется запор приведет к остаткам пищи в кишечном тракте, чтобы увеличить время хранения, в результате ферментации и коррупции более полно, вероятность зловонный пук будет увеличиваться.

2, могут быть и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как желудочно-кишечное кровотечение, амебная дизентерия, язвенный колит и т.д., в кишечном тракте будет находиться кровь или клетчатка, из-за них пук будет вонять.