Здравствуйте, бессонница у пожилых людей встречается очень часто, и можно сказать, что более половины пациентов, наблюдающихся в клиниках дневного сна, имеют проблемы с бессонницей в пожилом возрасте.

Почему проблема бессонницы у пожилых людей так серьезна? Есть много причин, самая главная из которых заключается в том, что у пожилых пациентов постепенно снижаются все функции организма, уровень многих гормонов в организме претерпевает очевидные изменения, то есть, как мы говорим, биологическая среда значительно изменилась, и многих пожилых людей будет сопровождать ряд хронических заболеваний, которые также будут негативно влиять на сон, а затем у самих пожилых людей потребность во времени сна значительно сократилась, поэтому у многих пожилых людей дома время сна должно быть короче, чем у обычного населения.

Пожилые люди также могут попробовать нефармакологические методы лечения сна, например, скорректировать режим работы и отдыха, умеренно заниматься спортом перед сном, ошпаривать ноги горячей водой, чтобы активизировать кровообращение, или выпить чашку горячего молока перед сном. Конечно, многие пожилые люди пробовали различные методы не очень хорошо, они будут пытаться принимать китайскую медицину или патентованную китайскую медицину (содержащую некоторые ингредиенты западной медицины), но большинство пожилых людей после лечения китайской медицины неэффективны.

На самом деле, подавляющее большинство пожилых пациентов с бессонницей выбирают в качестве метода лечения медикаментозную терапию, то есть то, что мы часто называем препаратами для сна. В основном к ним относятся бензодиазепины, из которых наиболее распространены алпразолам и эзопиклин; алпразолам оказывает хорошее противотревожное действие, время засыпания длительное; эзопиклин быстро засыпает, эффект кратковременный, на следующий день вставать не получается. Бензодиазепиновые снотворные, принимаемые непрерывно более 6 месяцев, могут вызвать лекарственную зависимость, поэтому, как правило, мы принимаем их по мере необходимости, сон корректируется, чтобы полностью снизить дозу препарата, чтобы прекратить прием, поэтому в целом не стоит ждать, пока появится лекарственная зависимость и лекарственная устойчивость.

Существуют также небензодиазепины - зопиклон, дексзопиклон и золпидем тартрат. Все они не вызывают лекарственной зависимости и в целом оказывают очень слабое воздействие на организм, поэтому их можно использовать без опасений, за исключением того, что они могут быть слабее бензодиазепинов в некоторых областях эффективности.

Пожилые люди могут полностью избавиться от бессонницы, принимая лекарства, в заголовках также встречается много пользователей, которые делятся опытом приема лекарств пожилыми людьми в семье, однажды нашелся 103-летний мужчина, принимающий алпразолам уже более 30 лет. Не стоит рассматривать проблему лекарственной зависимости или резистентности, по сравнению с вредом, наносимым бессонницей, другое - ничто.

Надеюсь, мой ответ будет вам полезен! Спасибо!

Как лучше всего лечить бессонницу у пожилых людей

Бессонницу у пожилых людей нужно лечить, прежде всего выявив причину заболевания, а лучшего лечения не существует.

Бессонница, также известная как расстройство сна, - это состояние, при котором продолжительность самого сна у пожилых людей с возрастом соответственно сокращается. Пожилые люди, которые с относительной трудностью засыпают или легко просыпаются, а также испытывают нарушения сна более трех раз в неделю в течение одного месяца и более, могут считаться страдающими гериатрическим расстройством сна.

Бессонница у пожилых людей имеет множество причин, и способы ее лечения должны определяться в зависимости от причины. Если у самих пожилых людей есть какие-то заболевания, например артрит, болезни почек, сердца, высокое давление, желудочно-кишечные заболевания и так далее, которые легко провоцируют бессонницу, им следует принимать лекарства и активно лечить основное заболевание. Пожилые люди, не страдающие основными заболеваниями, стараются не спать днем, увеличить количество активности и сократить время пребывания в постели. Если ночная бессонница вызвана повышением артериального давления, необходимо обратить внимание на своевременный прием антигипертензивных препаратов для контроля артериального давления. При бессоннице, вызванной неврологической дисфункцией, необходимо поддерживать оптимистичный настрой, запретить курение и алкоголь, умеренно заниматься физкультурой на свежем воздухе, а при необходимости назначить для лечения бензодиазепины, такие как алпразолам, эзопиклон и клоназепам.

Бессонница у пожилых людей может негативно сказаться на здоровье организма, своевременное обращение в больницу поможет вовремя решить проблему и улучшить жизнь лечащегося.

Рецензия Ян Гуйгана, заместителя главного врача Центра психиатрических исследований, Пекинская больница Хуйлунгуань

Нажмите здесь, чтобы узнать подробности ответа врача

Мне за семьдесят, и я сплю по 6-7 часов в сутки, и качество моего сна очень хорошее, практически не встаю по ночам. Однако в период с пятидесятых по шестидесятые годы мой сон был очень плохим, я часто думал о всякой ерунде, ворочался по ночам, с трудом засыпал, а когда засыпал, мне снились странные сны, и в течение дня я был психически неуравновешен. Теперь мы с моим партнером каждый день гуляем по зеленой аллее, а дома часто развлекаем себя пением и прослушиванием опер, иногда играем в игры, как молодые люди, не беспокоимся о делах наших детей и ложимся спать в 21:30.

Пожилые люди меньше хотят спать, а если у них бессонница, то в 90 процентах случаев у них есть психические проблемы. Например, чрезмерное беспокойство, например, чрезмерная грусть, или какие-то органические поражения на теле. При лечении бессонницы этой проблемы, конечно, лучшим методом лечения должно быть симптоматическое лечение. Лучший способ справиться с бессонницей - это лечить ее. Найдите симптомы бессонницы и назначьте правильное лекарство!

Здесь я хотел бы сказать еще одну вещь, что склонны к бессоннице в большинстве своем пожилые узколобые люди, все к сердцу прибирающие, для детей имеющие бесконечное сердце, на самом деле детей не ценящие, слишком ворчливые. Тогда кто-то может спросить: откуда вы знаете? Эй! Я от вас не скрываю, моя свекровь - такой человек!

Моей свекрови в этом году 78, более 50 лет, менопауза, которая наступит по вине моего двоюродного дедушки брата, ее очень беспокоит, и с тех пор у нее появилось тревожное расстройство, она не может спать всю ночь. То есть играть в то, что оставила корни болезни, так что теперь мучается от бессонницы, каждую ночь вынуждена принимать снотворное, чтобы хоть немного поспать. Мы беспокоились о побочных эффектах и говорили ей не принимать его, пусть выходит на улицу и занимается спортом, чтобы избавиться от зависимости от лекарств, но она просто не слушала. Она не только не занимается спортом, но и не принимает никаких других препаратов, только эту маленькую белую таблетку! Теперь ее побочные эффекты становятся все хуже: непроизвольное дрожание губ, замедленная реакция и психическая депрессия.

Поэтому при пожилой бессоннице никогда не следует полагаться на лекарства, нужно думать о том, как выйти из положения, я же считаю, что лучший способ - это усиленные физические упражнения, отвлечение внимания. Практикуйте Ба Дуань Цзинь, играйте в тайцзи. Если вы не хотите заниматься этим, можно и дома размять мышцы и кости, потрясти руками, наклониться. Одним словом, чтобы двигаться, лучше всего увеличить количество активности перед сном, чтобы вы могли почувствовать усталость. Конечно, перед сном можно использовать горячую воду, чтобы смочить ноги, что лучше всего!

Бессонница у пожилых людей встречается очень часто, при ее лечении в первую очередь необходимо рассмотреть лечение первичных заболеваний, например, больные депрессией должны на ранних этапах полного курса применять антидепрессанты; а затем фармакологическая бессонница, в первую очередь необходимо рассмотреть первоначальное лечение препаратами, чтобы уменьшить количество лекарств или перейти на другие препараты.

При наличии трех составляющих лечения и семи составляющих ухода улучшение качества сна иногда дает многократный эффект. Следующие простые пункты помогут пожилым людям заснуть:

1, Окружающая среда для сна. Сон тесно связан с окружающей средой. Свет не слишком яркий, температура в помещении 15-24 градуса по Цельсию, наиболее подходящая для сна. Откройте окно перед сном, чтобы воздух был свежим.

2. выбор постельных принадлежностей. Пожилые люди склонны к заболеваниям костей и суставов, матрас должен быть мягким, ровным, толстым и тонким. Одеяла, простыни и подушки должны быть аккуратными и удобными.

3, обратите внимание на положение для сна. На правом боку главное лежать, подходящая подушка с высоким положением подушки. Конечности имеют болезненные места, следует избегать давления на болезненные места и лежать.

Кроме того, лучше не есть за 0,5-1 час до сна, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и кишечник, особенно тем, кто страдает абдоминальной дистензией и давлением в груди, склонным к излишней мечтательности, разговорам во сне и кошмарам. Наконец, не рекомендуется пить слишком много воды перед сном, чтобы не усилить ноктурию и не ухудшить качество сна.

Если мой ответ поможет вам, пожалуйста, поставьте лайк~ [68]

Во-первых, занимайтесь спортом или делайте больше работы по дому. Во-вторых, примите ванну или смочите ноги перед сном. Этот метод не работает, если принимать лекарства. Даже председатель Мао принимал лекарства.

Лучшее лечение бессонницы у пожилых людей: 1, соответствующие физические упражнения, участие в программах упражнений, подходящих для них самих; 2, настроить менталитет, люди должны забыть прошлые шишки и неприятные вещи в пожилом возрасте. 3, иметь свои собственные хобби, например, мое собственное хобби фотографии, часто принимать участие в съемках деятельности, бессонница исчезнет в долгосрочной перспективе.

Вы можете обратиться к теории единства Неба и человека в китайской медицине: ложитесь спать рано и вставайте рано, чтобы вставать и жить в обычном режиме, есть и пить в обычном режиме, а на ужин есть меньше. Если вы привыкнете к этому, то сможете улучшить свой сон.

Конечно, можно. Если вы выясните причину бессонницы и вылечите симптомы, вы сможете решить проблему. Как правило, независимо от возраста, причиной бессонницы являются стрессовые мысли и беспокойство. Если вы сможете сбросить с себя груз и расслабиться, проблема бессонницы будет решена.

Сюн Чжаоган, Сианьская грудная больница

В жизни все чаще или реже приходится слышать такую фразу: люди стареют, меньше спят. Не только пожилые, в наше время стремительной и стрессовой жизни молодые люди тоже спят меньше. Если вернуться к теме, то под бессонницей обычно понимается субъективное ощущение неудовлетворительной продолжительности и качества сна, влияющее на дневное социальное функционирование, проявляющееся в трудностях засыпания (более 30 минут), нарушениях поддержания сна (более 2 пробуждений), ранних пробуждениях, снижении качества сна и уменьшении общего времени сна (обычно менее 6 часов). Пожилые люди более склонны к бессоннице, чем молодые и среднего возраста, как по физическим, так и по психологическим причинам.

Во всем мире людей старше 65 лет называют пожилыми. С возрастом у пожилых людей наблюдаются когнитивные нарушения, которые влияют на их настроение, что, в свою очередь, сказывается на сне. Пожилые люди страдают от различных хронических заболеваний, гипертония, остеопороз, деменция, болезнь Паркинсона, болезни сердца и т. д. могут вызывать вторичную бессонницу, за которой следует шум в ушах, депрессия и тревога также связаны с нарушениями сна. В современном обществе все больше пожилых людей живут в одиночестве, и отсутствие заботы и поддержки также может повлиять на сон.

Бессонница также очень вредна для здоровья пожилых людей, длительная бессонница легко приводит к падениям, беспокойству, является фактором риска развития гипертонии, диабета и других хронических заболеваний. Поэтому для пожилых людей, страдающих бессонницей, следует также активно регулировать лечение. Прежде всего, следует сохранять позитивный настрой, умеренно заниматься физическими упражнениями в течение дня, слушать успокаивающую музыку перед сном, избегать переедания, не пить кофе, чай и другие возбуждающие напитки, не разговаривать на слишком возбужденные темы и не смотреть слишком стимулирующие фильмы и телепередачи, сохранять в спальне тишину, которая может помочь заснуть. Во-вторых, при серьезной бессоннице у пожилых людей можно принимать под диагнозом четкое медикаментозное лечение, обычно используются антидепрессанты, бензодиазепины и т.д. Эти препараты имеют определенные побочные эффекты, должны применяться под руководством профессиональных врачей и фармацевтов. Наконец, китайская медицина также играет положительную роль в лечении бессонницы, обычно используются такие препараты, как семена кислого джуджуба, кипарис, пория, фаржи, шизандра, лоза шуву, юйцзинь, гардения, полусамоцвет, ландыш, мясо лонгана и так далее. Помимо внутреннего применения средств традиционной китайской медицины, акупунктура и туйна также эффективны при лечении бессонницы.

Авторитетное толкование сайта Pharmaceutical Affairs не подлежит воспроизведению без разрешения, а плагиат будет преследоваться по закону.