Не спать ночью не означает, что качество сна хорошее, люди должны уметь глубоко спать в период с 10 вечера до 3 часов ночи, чтобы обеспечить каждому человеку самые основные и важные потребности во сне, если во сне постоянно видеть сны или легко просыпаться, это серьезно повлияет на качество сна, так что у человека не будет энергии в течение дня. Кроме того, если влага в организме слишком тяжелая, это также заставит человека чувствовать себя усталым и сонным, плохое настроение.