Спасибо. Спортивные напитки лучше обычных. ответ: не обязательно.

⒈ сначала сказал позиционирование двух напитков: ① спортивные напитки, его торговая точка в основном, чтобы улучшить сопротивление усталости организма, может сделать тело устойчивым к усталости или быстрее восстановить. Внутри в основном находятся некоторые вещества для улучшения нервной возбудимости, это имеет определенную цель, в конкретном случае, чтобы помочь организму восстановиться. ② В обычных напитках подчеркивается вкус напитка, именно он улучшает комфортное состояние организма, когда человек находится в своем обычном состоянии. Из этого следует, что спортивные напитки предназначены в основном для особых ситуаций, а обычные - для общих.

КРОМЕ ПИКОВОЙ АДАПТАЦИИ: Спортивные напитки в основном предназначены для людей, занимающихся спортом, для корректировки организма после тренировки (даже если он и корректируется, то только на небольшую часть, большой роли не играет), могут помочь организму ускорить восстановление организма. А обычные напитки предназначены для общего населения, для пополнения организма в целом. Поэтому сфера применения спортивных напитков относительно узка, в то время как сфера применения обычных напитков широка.

Подводя итог, можно сказать, что у этих двух напитков есть свои достоинства, они не являются хорошими или плохими, они просто предназначены для разных групп людей.

Я TCM Random Thoughts, так что если вам это нравится, пожалуйста, следуйте за мной.

Изображения взяты из интернета, в случае нарушения авторских прав, пожалуйста, свяжитесь с нами для удаления.

Спортивные напитки - это напитки, чьи питательные вещества и их содержание могут адаптироваться к физиологическим особенностям спортивных или физически активных людей, которые могут пополнить запасы воды, электролитов и энергии для организма и быстро усваиваются. Это один из популярных напитков в последние годы. Спортивные напитки могут восполнить минералы и витамины, необходимые человеческому организму, лучше и питательнее ли они, чем обычные напитки?

Спортивные напитки содержат определенное количество сахара для восполнения энергии, потребляемой во время тренировок, а также определенное количество натрия, калия и других ионов. Эти ионы будут выводиться из организма вместе с потом во время тренировок, и умеренное потребление способствует поддержанию нормальной концентрации ионов и нормальных физиологических функций в организме человека. С точки зрения людей, занимающихся спортом, спортивные напитки имеют определенные преимущества перед обычными напитками, а умеренное потребление способствует восстановлению физической энергии.

Однако спортивные напитки в основном производятся для нужд спортивной публики, широким слоям населения нет необходимости пить спортивные напитки для восполнения электролитов и энергии, а спортивные напитки часто содержат много сахара, пить больше, а не просто вредить здоровью человека, широким слоям населения напитком должна быть простая вода в качестве первого выбора.

Команда здоровья доктора Ма, доктор Хо Хой Юнг, доктор медицинских наук.

С повышением уровня жизни людей все больше и больше людей вступают в ряды фитнес-армии, женский фитнес - это не что иное, как цель похудеть и сформировать хорошую фигуру, мужчины безумно одержимы восьмеркой, что процесс тренировки, из-за высокоинтенсивных физических упражнений, которые приведут к потере количества воды в организме, тогда мы говорим, что вода - это лучший и самый полезный напиток, но многие люди считают, что питьевая вода не полностью соответствует жидкости в организме после кампании! Но многие люди чувствуют, что питьевая вода не полностью удовлетворяет потребности организма в жидкости после физических упражнений, поэтому компании запустили различные функциональные напитки, питательные напитки, энергетические напитки, спортивные напитки и другие напитки специального назначения. Итак, мы остановимся на том, что представляют собой спортивные напитки сегодня? Чем они полезны для нашего организма? Действительно ли необходимо принимать добавки?

На самом деле, большинство людей выбирают функциональные напитки по той простой причине, что напитки вкусные, не только для пополнения воды, но и для восполнения энергии и электролитов, потерянных во время тренировки, что спортивные напитки действительно так волшебно, мы должны сначала определить из питательного состава спортивных напитков, спортивные напитки основаны на физиологическом потреблении характеристик упражнения и формулировка спортивных напитков может быть направлена на дополнение питания, потерянного во время тренировки, чтобы играть роль в Поддерживать, улучшать спортивные способности, напитки обычно содержат сахар, чтобы облегчить потребление большого количества гликогена в движении; добавление витаминов, особенно витамина B12, способствует функциональной деятельности человеческого организма; правильное количество электролитов может облегчить потерю калия, натрия и других электролитов, вызванных потоотделением, что позволяет избежать усталости тела, судорог и других причин снижения спортивной способности, таурин может играть определенную роль в устранении усталости от роли упражнения, состав С точки зрения, спортивные напитки действительно имеют некоторый эффект, но мы должны знать, что спортивные напитки не могут быть проигнорированы содержит большое количество сахара и натрия, высокий сахар и высокий натрий пищи, несомненно, вызовет большую нагрузку на наши почки, и не способствует контролю веса!

Поэтому для профессиональных спортсменов и бодибилдеров не является большой проблемой иногда пить спортивные напитки, но для худеющих, если большое количество спортивных напитков после тренировки, и не может достичь цели потери жира, усилить белковую добавку после тренировки, выбрать правильный способ питья воды, небольшие глотки воды много раз, и может также играть ту же роль в восстановлении физической силы.

(Вышеуказанные фотографии взяты из Интернета, если есть какие-либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с автором, чтобы удалить, спасибо)

(Справочник: Диетические рекомендации для жителей Китая, издание 2016 года)

Спортивный напиток относится к питательным веществам и их содержание может быть адаптировано к физиологическим характеристикам спорта или физической активности толпы, он предназначен для восполнения в организме воды, электролитов и энергии, может быть быстро усвоен напитком. Спортивные напитки разрабатываются в соответствии с особенностями физиологического потребления во время тренировок, и могут быть направлены на восполнение питательных веществ, потерянных во время тренировок, поддержание и улучшение спортивных способностей, а также ускорение снятия усталости после тренировок. Аскорбиновая кислота, тиамин и его производные, рибофлавин и его производные являются вспомогательными ингредиентами, в продуктах прямого отнесения аскорбиновая кислота не превышает 120 мг/л, тиамин и его производные - 3-5 мг/л, рибофлавин и его производные - 2-4 мг/л.

В документе GB/T 10789-2015 General Rules for Beverages напитки специального назначения классифицируются как спортивные напитки, питательные напитки, энергетические напитки, электролитные напитки и так далее. Red Bull относится к функциональным напиткам против усталости, которые являются здоровой пищей и содержат больше сахара и кофеина, а Gatorade относится к спортивным напиткам.

Три ключевые особенности спортивных напитков:

1. Спортивные напитки содержат множество веществ, способствующих энергетическому обмену, в том числе таурин, витамины группы В, сахара и антиоксиданты.

2. помимо сахара, глюкозы и других рафинированных сахаров, спортивные напитки также содержат олигосахариды, в то время как большая часть сахара в обычных напитках - это сахар, глюкоза, фруктоза и другие легко усваиваемые сахара, которые стимулируют увеличение секреции инсулина, что вскоре снизит уровень глюкозы в крови, и не способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови. В спортивные напитки, помимо рафинированного сахара, также добавляются олигосахариды, класс водорастворимых пищевых волокон, которые задерживают всасывание сахара, помогая поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

3. осмотическое давление спортивных напитков должно быть ниже или равно осмотическому давлению крови. согласно национальному стандарту, содержание сахара в спортивных напитках составляет 3%-8%, что ниже или равно осмотическому давлению кристаллов крови, и питательные вещества в спортивных напитках легко усваиваются организмом человека.

Как выбрать спортивный напиток:

Без газировки и алкоголя, с необходимым количеством электролитов (также содержит ионы калия, натрия), разумным количеством сахара, спортивные напитки содержат сахар, который является углеводами, общая рекомендация по содержанию сахара 30-80 г/л.

В результате большого количества занятий спортом, потоотделение будет потреблять воду в организме, но также потреблять некоторые неорганические соли, такие как калий, натрий и магний, и т.д., в это время, если вы полагаетесь только на гидратацию далеко не достаточно. Поэтому, чтобы удовлетворить потребности большого количества потребителей, в спортивные напитки по сравнению с обычными напитками добавляют некоторые электролиты, сахар и т.д., а содержание их выше. В некоторые функциональные напитки также добавляют кофеин, чтобы своевременно восполнить потребленные питательные вещества и ускорить снятие усталости после тренировки.

Однако в повседневной жизни нет необходимости пить спортивные напитки, если нет физических нагрузок или обильного потоотделения. Регуляция организма очень сильна, после обычных физических упражнений через гидратацию и правильное восстановление, достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в воде и других веществах. Слепое употребление спортивных напитков приведет к увеличению потребления сахара и калорий, для партнеров по фитнесу и похудению это просто не стоит того.

Важно отметить, что спортивные напитки подходят не всем: детям, людям с высоким кровяным давлением и диабетом их следует употреблять с осторожностью, чтобы не допустить чрезмерного потребления электролитов, вызывающего нагрузку на почки.

Это зависит от ситуации. Если речь идет о сильном потоотделении, высокоинтенсивных тренировках, то для пьющего спортивные напитки подойдут лучше, так как он сможет быстро восполнить потерянные организмом воду, электролиты и энергию.

Для людей, которые занимаются спортом с низкой или умеренной интенсивностью и потеют в незначительных количествах, спортивные напитки не так хороши, как обычные, поскольку они значительно увеличивают потребление сахара и натрия, что в избытке может негативно сказаться на здоровье организма. Кроме того, при регулярном употреблении они могут спровоцировать ожирение.

Вы не можете просто сказать, что лучше - спортивный или обычный напиток, он должен принять решение, исходя из ситуации на данный момент.

Лучше ли спортивные напитки, чем обычные, зависит от конкретной ситуации.Действительно, употребление спортивного напитка более полезно для быстрого восстановления организма, если это происходит после напряженной тренировки и обильного потоотделения.. Это связано с тем, что некоторые неорганические соли добавляются в спортивные напитки для восполнения электролитов, таких как калий и натрий, которые теряются с потом, что позволяет избежать таких проблем, как вялость и снижение спортивных способностей.

Некоторые спортивные напитки также содержат кофеин, таурин и другие ингредиенты, которые могут стимулировать центральную нервную систему, оказывая освежающее, противоусталостное и антистрессовое действие.. Действительно, рекомендуется пить немного спортивного напитка во время и после напряженных тренировок, чтобы снять усталость и повысить эффективность упражнений.

Однако.Не рекомендуется пить спортивные напитки, если вы обычно не занимаетесь спортом. Очень неправильное поведение - пить спортивные напитки как воду, особенно если вы разрешаете пить спортивные напитки несовершеннолетним.

В обычном состоянии, без физических упражнений, электролиты в организме не теряются, на этот раз пить спортивные напитки не стоит, слишком большое количество электролитов в организме увеличит нагрузку на почки, а избыток кофеина и таурина увеличит нагрузку на сердце, что не очень хорошо для здоровья. В спортивные напитки часто добавляют различные органические кислоты, эти органические кислоты могут разрушать кальций, слой эмали зубов оказывает коррозийное воздействие, длительное употребление напитков приводит к разрушению зубов. У людей с острым гастроэнтеритом, употребляющих спортивные напитки, диарея будет протекать более тяжело.

Спортивные напитки любят многие дети, потому что они приятны на вкус. Но если количество физических упражнений недостаточно, употребление слишком большого количества спортивных напитков очень легко может привести к ожирению, кариесу, диабету и другим проблемам со здоровьем, не способствуя росту и развитию детей. Поэтому родители должны держать под контролем, не думать, что спортивные напитки - это обычные напитки, пусть дети пьют в обычном режиме. Для подстраховки лучше пить больше минеральной и простой воды.

Спасибо за приглашение ответить. Как врач, который занимается управлением здоровьем уже пятнадцать лет, я хотел бы предложить вам, знающие люди, немного своего мнения о напитках и спортивных напитках, чтобы вы его скорректировали.

Прежде всего следует сказать, что я, как врач, не рекомендую употреблять напитки, имеющие какую-либо конфигурацию.

Следует отметить, что к категории напитков не относятся следующие напитки: чистая питьевая вода (простая вода, минеральная вода, очищенная вода), фруктовые и овощные соки, приготовленные из собственных свежих овощей и фруктов, чаи, фруктовые и цветочные чаи, кофе.

Затем я расскажу о спортивных напитках. Спортивные напитки относятся к большому семейству функциональных продуктов питания. Как таковые, они должны соответствовать требованиям, предъявляемым к функциональным продуктам питания. Среди информационных элементов, которые должны быть включены в маркировку продукта, как минимум (1) номер разрешения соответствующего ведомства, утвердившего спортивный напиток. (2) Его функциональные ингредиенты должны быть четко обозначены. Содержание функциональных ингредиентов. (3) Названия и содержание других дополнительных ингредиентов спортивного напитка. Строго запрещается содержать запрещенные спортивные препараты (4) Инструкции по употреблению и максимальный предел употребления. (5) Дата производства и срок годности. (6) Название завода-изготовителя, адрес завода, контактный телефон и другая ответственная информация по отслеживанию.

При употреблении спортивного напитка следует помнить о четырех вещах.

1. Спортивные напитки следует выбирать в соответствии с целями вашей программы тренировок, типом упражнений и объемом тренировок. Выбор должен основываться на рекомендациях кинезиолога, диетолога или тренера. Не стоит слепо выбирать, основываясь только на рекламе и цене.

2. Пейте спортивные напитки только после тренировки. В противном случае возможны серьезные последствия, такие как рвота или резкое повышение артериального давления во время тренировки.

3. выпивая любую воду или спортивный напиток после тренировки, вы должны сделать глоток, чтобы отдохнуть, а затем сделать еще один глоток. Делать глоток за глотком категорически запрещено. Самый быстрый ритм питья - десять нормальных вдохов между глотками.

4. должно быть четкое понимание основной концепции, что спортивные напитки не заменяют обычную гидратацию.