Гипертония и гиперлипидемия - факторы сердечно-сосудистого риска, в той или иной степени повышающие риск развития ишемической болезни сердца и инсульта. Поскольку возникновение гипертонии и гиперлипидемии связано с питанием, профилактика и лечение этих двух заболеваний должны начинаться с диетического вмешательства. Так кто же больше подходит людям с гипертонией и гиперлипидемией, чем молоко, йогурт, соевое молоко и чай? Далее Medical Senlution даст вам объяснение.

Возникновение гипертонии и гиперлипидемии связано с различным образом жизни, но на гипертонию влияет диета с высоким содержанием натрия, поэтому пациенты с гипертонией должны ограничить потребление соли, приправ с высоким содержанием натрия, обработанных продуктов с высоким содержанием натрия в их рационе, напротив, молоко, йогурт, соевое молоко, чай, которые являются несколькими видами напитков, содержание натрия не высоко, поэтому пациенты с гипертонией могут их пить; в то время как на гиперлипидемию влияет пища с высоким содержанием жира и холестерина, поэтому пациенты с гиперлипидемией должны ограничить потребление животных органов, жирного мяса, животных жиров (кроме рыбьего жира), морепродуктов и других продуктов в их рационе. Пациентам следует ограничить потребление субпродуктов животных, жирного мяса, животных жиров (кроме рыбьего жира), морепродуктов и других продуктов в своем рационе. Напротив, молоко, йогурт, молоко из соевых бобов, чай и подобные напитки, некоторые из которых имеют относительно высокое содержание жира, должны быть разумно выбраны людьми с высоким уровнем липидов в крови.

Что касается молока, то его основными компонентами являются белок и кальций, и умеренное потребление молока людьми среднего и пожилого возраста может помочь улучшить их сопротивляемость заболеваниям и усилить антиостеопорозный эффект, поэтому оно является хорошим выбором для людей среднего и пожилого возраста, даже если они страдают от высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови, их также можно употреблять. Китайские исследования в области здравоохранения, проведенные в Сингапуре, показывают, что употребление молока может снизить риск развития гипертонии; соответствующие исследования в Европе и США также показывают, что увеличение потребления молока может помочь снизить кровяное давление, поэтому для пациентов с высоким кровяным давлением молоко - это хороший выбор. Но пациентам с высоким уровнем липидов в крови нужно быть осторожными, молоко, помимо белка и кальция, также содержит триглицериды и холестерин, но содержание триглицеридов относительно высокое, однако, с белком и кальцием отличается, цельное молоко, молоко с низким содержанием жира и обезжиренное молоко с высоким и низким содержанием жира, влияние на липиды в крови не одинаково, поэтому люди с высоким содержанием жира в крови пьют молоко, когда использование молока с низким содержанием жира или обезжиренного молока может уменьшить влияние на липиды в крови.

Что касается йогурта, то его основные компоненты примерно те же, что и у молока, за исключением того, что в йогурт добавляют молочнокислые бактерии, и он производится путем ферментации. Исследования, проведенные в Европе и США, показали, что повышенное потребление йогурта может также способствовать снижению кровяного давления, поэтому людям с высоким давлением его можно употреблять в умеренных количествах. Поскольку у некоторых людей непереносимость лактозы в молоке, после употребления может возникнуть дискомфорт в животе, а йогурт в составе лактобактерий расщепит часть лактозы, поэтому людям среднего и пожилого возраста, которым не подходит молоко, можно выбрать йогурт. Для людей с высоким содержанием жира в крови содержание жира в йогурте не велико, поэтому влияние на уровень жира в крови относительно невелико. Конечно, если говорить о молоке и йогурте, то, поскольку и то, и другое может быть полезно людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови, польза от них немного отличается, поэтому нет никаких аргументов в пользу того, что одно лучше или хуже другого. Люди с гипертонией и гиперлипидемией могут увеличить потребление молока и йогурта одновременно, но общее ежедневное количество должно быть ограничено 300 мл.

Соевое молоко содержит не только белок и кальций, но и пищевые волокна и калий, причем два последних питательных вещества могут быть полезны людям с высоким кровяным давлением и гиперлипидемией. Калий может антагонизировать вызванное натрием повышение кровяного давления, поэтому повышенное потребление соевого молока может принести пользу людям с высоким кровяным давлением, а исследования, проведенные в Китае, показали, что соевый белок может способствовать снижению кровяного давления, поэтому соевое молоко также является хорошим выбором для людей с высоким кровяным давлением. Для людей с высоким содержанием жира в крови пищевые волокна помогают снизить всасывание холестерина в кишечнике, поэтому соевое молоко также подходит для людей с высоким содержанием жира в крови. Однако следует отметить, что упомянутое здесь соевое молоко - это не пакетированное соевое молоко, а соевое молоко, переработанное из соевых бобов. Людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови рекомендуется употреблять 25 граммов соевых бобов в день. 25 граммов - это половина таэля, поэтому людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови целесообразно употреблять умеренное количество соевого молока в день.

Употребление чая может принести пользу людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови. Чай содержит чайные полифенолы, которые, попадая в организм человека, могут играть роль, аналогичную роли ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента, а последний обладает эффектом снижения кровяного давления, поэтому употребление чая полезно для кровяного давления, а поскольку чайные полифенолы более распространены в зеленом чае, пациенты с высоким кровяным давлением могут пить больше зеленого чая. Что касается людей с высоким содержанием жиров в крови, то китайские исследования показывают, что зеленый чай также помогает улучшить уровень жиров в крови, поэтому независимо от того, высокое кровяное давление или высокий уровень жиров в крови, можно пить чай в умеренных количествах. Однако при употреблении чая следует учитывать, что он должен быть по возможности светлым: в крепком чае больше кофеина, и употребление большого его количества может стимулировать симпатические нервы, что может повысить артериальное давление, а употребление крепкого чая перед сном может вызвать бессонницу, что также в той или иной степени повысит артериальное давление. Людям с повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина в крови рекомендуется употреблять от 50 до 250 граммов чая в месяц.

Конечно, вышеперечисленные напитки не только благотворно влияют на артериальное давление и липиды крови, но и улучшают другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, и могут в той или иной степени снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, а это основная цель лечения гипертонии и высокого артериального давления и высоких липидов крови; соответствующие исследования показали, что: по сравнению с населением, не пьющим молоко, ежедневное потребление 150-300 граммов молока может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 23%. При ежедневном потреблении более 300 граммов молока риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть дополнительно снижен на 41 %; увеличение потребления соевого молока и других соевых продуктов также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний; еженедельное потребление чая три раза в неделю и более 50 граммов чая в месяц, особенно зеленого чая, также снижает риск ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний. Поэтому умеренное потребление молочных продуктов, соевых продуктов и чая, в ближайшем будущем может сделать артериальное давление, липиды крови выгоду, в долгосрочной перспективе может снизить риск сердечно-сосудистых событий, косвенно снизить риск смерти, в определенной степени, имеют пролонгирующий жизнь эффект.

Что касается того, какой напиток больше подходит для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови, то все эти напитки подходят. Благодаря знакомству с вышеизложенным я полагаю, что друзья узнали, что молоко, йогурт, молоко из соевых бобов, чай содержат разные ингредиенты и приносят разную пользу, поэтому не рекомендуется отдавать предпочтение какому-то конкретному напитку, можно молочные продукты, продукты из соевых бобов, чай пить в разное время дня, пользы будет больше. Конечно, при гипертонии, высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина образ жизни людей требует комплексного вмешательства, увеличение потребления этих напитков в то же время должно быть с низким содержанием соли, жира и холестерина, отказ от курения, воздержание от алкоголя или ежедневное потребление алкоголя менее 25 граммов для мужчин и менее 15 граммов для женщин, и в то же время придерживаться полчаса в день умеренной интенсивности аэробных упражнений, таких как стирка, мытье пола, столов и стульев и других работ по дому, или выбрать деятельность социальных танцев, квадратных танцев, но также можно выбрать ходьбу! Однако скорость должна контролироваться между 4,8-6,4 километра, также можно выбрать езду на велосипеде, скорость должна контролироваться в пределах 16 км / ч, может сделать кровяное давление, липиды крови и другие преимущества, может дополнительно снизить риск сердечно-сосудистых событий.

В целом, пациенты с гипертонией должны сосредоточиться на контроле потребления натрия, а пациенты с гиперлипидемией - на контроле потребления жиров и холестерина. Молоко не является продуктом с высоким содержанием натрия и полезно для контроля артериального давления, но жирность разных видов молока отличается, поэтому рекомендуется выбирать молоко с низким содержанием жира или обезжиренное молоко, чтобы уменьшить влияние на липиды крови; йогурт оказывает такое же влияние на артериальное давление и липиды крови, как и молоко, и также является хорошим выбором для людей с высоким давлением и гиперлипидемией; молоко из соевых бобов помогает контролировать артериальное давление и улучшать липиды крови, и люди с гипертонией и гиперлипидемией также могут употреблять его в умеренных количествах; чай также может играть положительную роль в улучшении артериального давления и липидов крови. Соевое молоко помогает контролировать артериальное давление и улучшает липиды крови, и его можно умеренно употреблять людям с высоким артериальным давлением и повышенными липидами крови. Чай также может играть положительную роль в улучшении артериального давления и липидов крови, и рекомендуется употреблять больше зеленого чая и меньше крепкого чая. Эти напитки в той или иной степени снижают риск ишемической болезни сердца, инсульта и других сердечно-сосудистых событий, одновременно улучшая артериальное давление и липиды крови, поэтому все они могут быть полезны в долгосрочной перспективе. Поскольку основные компоненты этих четырех напитков различны, а также различен механизм их действия, нет однозначного мнения, какой напиток больше подходит для людей с гипертонией и гиперлипидемией. Вышеперечисленные напитки можно употреблять в разное время дня, но их потребление должно быть разумно контролируемым: 150-300 мл молочных продуктов в день и 50-250 г чая в месяц - вполне приемлемо.

Спасибо всем, кто читает!

Пожалуйста, поправьте меня, если я ошибаюсь!

Не стесняйтесь спрашивать совета и обмениваться идеями в разделе комментариев! Примечание: Содержание этой статьи предназначено только для изучения здоровья, не является медицинским советом или мнением, и не может рассматриваться как медицинское руководство.

Здравствуйте, я фармацевт Ванг, и я с удовольствием отвечу на этот вопрос. В последние годы частота хронических заболеваний, таких как гипертония и гиперлипидемия, растет, мы видим, что многие люди вокруг нас страдают от этих двух болезней, и каждый день в кардиологическое отделение идет постоянный поток пациентов, особенно среднего и пожилого возраста. После перенесенного заболевания значительная часть людей стала обращать внимание на диету, в процессе также возникнут некоторые вопросы, не знаю, какую пищу следует употреблять, какую не следует.

Например, такой вопрос: что больше подходит для людей с высоким кровяным давлением/гиперлипидемией: молоко, йогурт, соевое молоко или чай?

Молоко относится к продуктам с высоким содержанием кальция и белка, пациенты с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови могут его пить, но также больше поощряйте людей среднего и пожилого возраста пить молоко, лучше всего выбирать молоко с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция. Основными питательными веществами йогурта являются белок, молочнокислые бактерии, кальций, пациенты с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови также могут пить его в умеренных количествах. Соевое молоко относится к соевым продуктам, богато растительным белком, подходит для пациентов с гипертонией и гиперлипидемией. Пациентам с гипертонией и гиперлипидемией также полезно умеренно пить чай, например, чай с гибберелловой кислотой, чай с листьями боярышника, зеленый чай и так далее.

В целом, все эти четыре продукта подходят для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови.

Расширенное чтение: Диетические рекомендации для пациентов с гипертонией и гиперлипидемией

1. Диета с низким содержанием натрия.Натрий - один из важных минералов в организме человека, играющий роль в поддержании водного и электролитного баланса, задержке воды, и эти свойства также ответственны за проблему повышенного кровяного давления. К продуктам с высоким содержанием натрия относятся: маринованные продукты, приправы, закуски и многое другое.

2. Диеты с высоким содержанием калия.Калий отрицательно коррелирует с артериальным давлением. Калий может способствовать выведению натрия с мочой, что может расширить кровеносные сосуды, повысить эластичность сосудов и снизить артериальное давление. Пища является важным источником калия, продукты с высоким содержанием калия, включая кукурузу, лук-порей, ростки сои, салат, сладкий картофель, шпинат, каперсы, бананы, грейпфрут, виноград и т.д., больные гипертонией могут употреблять умеренно, что способствует снижению артериального давления.

3. Низкокалорийная диета.Чрезмерное потребление жиров приводит к ожирению, а ожирение - это фактор риска высокого кровяного давления и повышенного уровня холестерина в крови, поэтому важно придерживаться низкокалорийной диеты, есть меньше жареной пищи, мяса и других продуктов.

4. Низкохолестериновая диета.Холестерин - один из основных компонентов липидов крови. Часть холестерина в крови человека поступает с пищей, поэтому необходимо контролировать потребление холестерина. К продуктам с высоким содержанием холестерина относятся: мозги животных, их субпродукты, крабовая икра и сливки.

5. Ешьте меньше низкоуглеводной пищи.Некоторые люди думают, что если не есть мясо и питаться только основной пищей, то жир в крови не повысится, но эта идея ошибочна. Углеводы в конечном итоге преобразуются в триглицериды, их чрезмерное потребление приведет к повышению уровня триглицеридов, поэтому рис, булочки на пару, лапшу и другие основные продукты питания не следует употреблять в избытке.

Здравствуйте, я доктор Кардиоваскуляр Ванг, и сегодня мы снова поговорим о диете при гипертонии и гиперлипидемии:

В настоящее время в нашей стране 27,5 % взрослых страдают гипертонией и 8,8 % - гиперхолестеринемией; это означает, что 3 из 10 человек страдают гипертонией и 1 из 10 - гиперлипидемией. Распространенность заболевания растет. Проверяли ли вы недавно свое артериальное давление и уровень липидов в крови? Есть ли у вас гипертония или гиперлипидемия?

Если да, то его необходимо активно контролировать, потому что длительное повышение артериального давления или высокий уровень жиров в крови без контроля приводят к повреждению артериальных сосудов, которые становятся все жестче и жестче, на внутренней стенке сосудов появляются что-то вроде трещин, а липидоподобные вещества в сосудах постепенно накапливаются на трещинах в сосудах. Со временем образуется бляшка, вызывающая сужение сосудов, что в конечном итоге приводит к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям или даже к разрыву бляшки с образованием тромбов, провоцирующих инфаркт миокарда или инфаркт головного мозга.

Люди с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови должны получить консультацию и лечение у профессионального врача, так на что же нам нужно обратить внимание в нашей повседневной жизни, на диету? Можно ли есть и пить молоко, йогурт, соевое молоко и чай?

коровье молокоЙогурт, в том числе йогурт, богат белками и может быть дополнен кальцием, что делает его хорошей пищей как для молодых, так и для пожилых людей, и даже одним из лучших продуктов для пополнения белков. Молоко или йогурт не влияют на кровяное давление, поэтому люди с высоким кровяным давлением могут есть и пить йогурт или молоко; некоторые люди говорят, что в молочных продуктах также есть жир, будет ли он повышать уровень жира в крови? Прежде всего, умеренное количество молочных продуктов на жир в крови не влияет, только для серьезных пациентов с высоким содержанием жира в крови в сочетании с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями можно выбрать обезжиренное молоко.

соевый сокЭто обычный соевый продукт, основным компонентом которого является растительный белок, а также лучшая пища для наших старых предков, чтобы дополнить белок, белок не только необходим для человеческого организма, но и для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови. Поэтому люди с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови могут пить соевое молоко.

чаиХорошее разнообразие точек, мы не идем на пробой, нет никаких доказательств, что пить чай повлияет на кровяное давление или липиды крови, исследование, опубликованное в прошлом году показал, что соблюдение чай может также повысить HDL это хорошие липиды крови, так что в целом, пить чай не повлияет на кровяное давление или липиды крови. Конечно, для людей, которым некомфортно пить чай или употребление чая вызывает учащенное сердцебиение, панику, старайтесь не пить чай, после употребления чая паническое сердцебиение, даже бессонница приведут к повышению артериального давления.

Одним словом, если после еды и питья йогурта, молока, соевого молока, чая не возникает дискомфорта, то даже люди с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови могут есть и пить. Рекомендуется не превышать около 250 мл молочных продуктов на человека в день и 100 мл соевого молока на человека в день.

Конечно, следует также подчеркнуть, что эти диеты, с одной стороны, не вызывают высокого кровяного давления или высоких липидов в крови, но еще меньше напрямую снижают высокое кровяное давление или высокие липиды в крови, поэтому от пропаганды этих продуктов, особенно питья чая, способного снизить кровяное давление и липиды, нужно держаться подальше.

Как организовать свое питание при повышенном кровяном давлении и гипертонии:

Когда люди болеют, больше всего их беспокоит и табуирует их диета, они боятся, что употребление пищи приведет к обострению болезни, и с большим нетерпением ждут, какую пищу съесть после того, как болезнь будет излечена.

На самом деле влияние диеты на организм носит долгосрочный характер, поэтому нельзя полагаться на диету для лечения болезни в краткосрочной перспективе; еда есть еда, и она не может заменить лекарства. Однако длительное нездоровое питание действительно повышает риск повышения артериального давления или уровня холестерина в крови. Поэтому при гипертонии и гиперлипидемии в первую очередь необходимо придерживаться здорового питания.

Общий принцип таков: даже если обнаружено высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина в крови, нет продуктов, которые категорически нельзя есть, но есть продукты, которые следует употреблять как можно реже, под контролем или даже под строгим контролем.

1. Диета, которую нужно контролировать:

С высоким содержанием натрия, масла, мелких зерен:

Диета с высоким содержанием натрия, то есть слишком много соли в рационе, жарить слишком много соли, или есть слишком много кабачков, маринадов, соевого соуса, бекона, бекона, соленых огурцов и т.д. слишком много натрия, что повышает риск высокого кровяного давления, поэтому мы должны строго контролировать потребление натрия, каждый человек не должен быть более 6 г натрия в день, но мы более 10 г в среднем.

Продукты с высоким содержанием жира, в том числе слишком жирные, слишком холестериновые и т.д. В частности, жареные продукты, слишком много масла в жареном виде, жирное мясо, субпродукты, слишком много красного мяса, сливочное масло, искусственные кремы и т.д. Продуктов не должно быть слишком много, что повысит риск гиперлипидемии.

Тонкозернистые продукты - это белый хлеб, лапша и белый рис. Длительная диета, подобная этой, также может увеличить риск повышения уровня холестерина в крови.

Контроль не означает, что нельзя есть, даже если это жареная пища, даже если это субпродукты животных, время от времени съедать немного не вредно, но не больше, не часто.

2. Поощряйте больше еды:

С высоким содержанием калия, пищевых волокон и ненасыщенных жирных кислот:

Продукты с высоким содержанием калия.Проще говоря, по сравнению с натриевой солью, натриевая соль повышает кровяное давление, калийная соль относительно способствует контролю кровяного давления, специфическая пища растительного происхождения, то есть мы часто говорим, что свежие сезонные овощи и фрукты.

Высокое содержание пищевых волокон.Проще говоря, это смесь грубых продуктов, таких как кукуруза, просо, овес, различные бобы, сладкий картофель, батат, тыква, картофель и другие.

ненасыщенные жирные кислоты.Привычные нам масла обычно делятся на насыщенные жирные кислоты и ненасыщенные жирные кислоты. Насыщенные жирные кислоты повышают риск гиперлипидемии, а также сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому их следует строго контролировать. Пять масел с самым высоким содержанием насыщенных жирных кислот: таловое, свиное, сливочное, сало, пальмовое; эти масла не рекомендуется употреблять в пищу в больших количествах; а также оливковое, каноловое, арахисовое, подсолнечное, соевое, кукурузное, кунжутное и другие масла с низким содержанием насыщенных жирных кислот.

Оливковое, рапсовое, соевое, кукурузное, подсолнечное, льняное и другие масла содержат больше ненасыщенных жирных кислот, а относительно ненасыщенные жирные кислоты немного полезнее, поэтому старайтесь выбирать ненасыщенные жирные кислоты в рационе в качестве основного масла или продукта питания.

Короче говоря, людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови можно есть и пить йогурт, молоко, соевое молоко и чайные продукты в ежедневном рационе; здоровое питание - это не то, что нельзя есть или что можно только есть, здоровое питание основано на низком содержании соли, масла и сахара, оно комплексное и богато разнообразными диетами.

Молоко, йогурт, соевое молоко, чай - что больше подходит для людей с высоким давлением и высоким содержанием жира в крови? Когда речь заходит об этой теме, я думаю, многие не могут не открыть и не прочитать ее, потому что людей с гипертонией и гиперлипидемией очень много, а вопрос настолько приземленный, что с ним нам, обычным людям, приходится сталкиваться каждый день. Сегодня доктор Чжан объяснит вам этот вопрос.

На самом деле, будь то пациенты с гипертонией, или гиперлипидемией, или гипертонией в сочетании с гиперлипидемией, они обращают внимание на диету не более чем из-за страха съесть ненаучную пищу, чтобы еще больше повысить артериальное давление и уровень липидов в крови. Упомянутые здесь виды пищи действительно нуждаются в кратком предостережении.

Первым упоминается молоко.И молоко действительно является здоровой пищей для людей с высоким кровяным давлением. Ряд небольших исследований также предположил, что молоко помогает контролировать кровяное давление, а молоко богато кальцием, что полезно для восполнения запасов кальция в организме, а это все хорошо для контроля высокого кровяного давления. Однако если вы пьете слишком много обычного цельного молока, это может привести к повышению уровня липидов в крови. А при повышенном артериальном давлении пациентам с высоким содержанием жира в крови можно пить молоко, но лучше всего пить нежирное или обезжиренное молоко, обращая при этом внимание на правильное количество.

Второй из упомянутых продуктов - йогурт.Надо сказать, что йогурт по-прежнему является здоровой пищей, даже если он изготовлен более примитивным способом. Тем не менее, мы также должны обратить внимание на умеренность в еде, слишком много есть также склонны иметь некоторые проблемы со здоровьем. В то же время нужно сказать, что в настоящее время йогурт, много сахаросодержащих напитков природы, сахара добавлено слишком много, так что йогурт его высокое качество пищевых атрибутов впоследствии снижается, не подходит для высокого кровяного давления и высокого холестерина пациентов, чтобы съесть больше.

Третьим упоминается соевое молоко.Соевое молоко также является полезным напитком, но для пациентов с гипертонией и гиперлипидемией одна проблема - обратить внимание на меньшее количество сахара, а если это мозг тофу - обратить внимание на меньшее количество соли, если этих добавок положить слишком много, то полезные свойства соевого молока значительно снизятся. Поэтому мы стараемся пить оригинальное соевое молоко, особенно для пациентов с гипертонией и гиперлипидемией.

Четвертым упоминается чай.Если обратиться к научной литературе, то многие исследования показывают, что употребление чая помогает снизить артериальное давление и уровень липидов в крови. Таким образом, употребление чая является здоровым поведением для пациентов с высоким кровяным давлением и высоким уровнем липидов в крови.2019 Академик Гу Дунфэн из пекинской больницы Фу Вай также предположил, что употребление зеленого чая оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему, что может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Однако доктор Чжан также напомнил, что большинству пациентов с гипертонией, любящих чай, следует обратить внимание на употребление менее крепкого чая, так как это может привести к появлению большего количества преждевременных ударов, что пагубно сказывается на контроле артериального давления.

Выше приведен ответ доктора Чжана на этот вопрос, надеюсь, он поможет вам при разговоре по телефону.

Молоко, йогурт, соевое молоко и чай - все это относительно полезные напитки, но подходят ли они для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови? Как пить? Давайте проанализируем их по отдельности:

• Молоко и йогурт

Молоко богато кальцием, а заквашенный йогурт лучше усваивает кальций. Три элемента - кальций, калий и магний, содержащиеся в молоке, - способствуют снижению кровяного давления. Кроме того, молоко - продукт с низким содержанием натрия, что идеально подходит для людей с высоким кровяным давлением.Если высокое кровяное давление сопровождается высоким уровнем холестерина в крови, можно использовать молоко или йогурт с низким содержанием жира.Диетические рекомендации для жителей Китая 2016 года рекомендуют ежедневно употреблять 300 граммов молока и молочных продуктов. Рекомендуется пить его на завтрак, дополнительный прием пищи или перед сном, и лучше всего употреблять его вместе с булочками, хлебом и пирожными, приготовленными на пару, что способствует лучшему усвоению белка, содержащегося в молоке.

• соевый сок

Соя и продукты из нее содержат соевые изофлавоны. Эпидемиологические исследования подтвердили, чтоУпотребление продуктов, богатых флавоноидами, оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую системуПрежде всего, необходимо убедиться, что у вас есть нужное количество молока для работы. Поэтому соевое молоко также является идеальным напитком для людей с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жиров в крови, конечно, традиционное соевое молоко с пончиками не очень подходит, потому что пончики имеют слишком высокое содержание жира, на завтрак или послеобеденный чай вы можете выбрать соевое молоко с овсянкой или ореховым хлебом, что одновременно вкусно и полезно.

• 茶

Полифенолы в чае схожи с изофлавонами сои в соевом молоке, которые также обладают антиоксидантными, противоопухолевыми и сердечно-сосудистыми свойствами. Таким образом,Высокое кровяное давление и повышенное содержание жира в крови и другие люди, занятые временем, потягивают чай, ощущают вкус жизни и в то же время дают кровеносным сосудам сделать чистку и массаж.

В итоге.Молоко, йогурт, соевое молоко и чай подходят для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови, вы можете включать их в рецепт каждый день, вкусно и полезно каждый день!。

С повышением уровня жизни с каждым годом растет и число людей, страдающих гипертонией, гиперлипидемией и другими заболеваниями. Возникновение этих хронических заболеваний очень тесно связано с питанием, поэтому вопрос о том, что можно и что нельзя есть при наличии этих хронических заболеваний, волнует многих людей.

Молоко, йогурт, соевое молоко, чай, что больше подходит для людей с высоким кровяным давлением/гиперлипидемией?

Молоко, йогурт, соевое молоко, чай - эти четыре напитка можно назвать здоровыми напитками, будь то здоровые люди или страдающие гипертонией, повышенным кровяным давлением и другими хроническими заболеваниями, подходят для употребления людям. Поскольку каждый из них имеет свои питательные характеристики, поэтому при употреблении необходимо проявлять определенное внимание.

1. Молоко

Молоко обладает высокой питательной ценностью и может быть названо "цельным продуктом", содержащим почти все питательные вещества, необходимые человеческому организму. Кальций в молоке не только богат по содержанию, но и обладает высокой скоростью всасывания и утилизации, что делает его хорошим источником кальция для человеческого организма. Низкое потребление кальция в рационе может усилить эффект высокосолевой диеты на артериальное давление, а дефицит кальция может также повысить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Есть данные исследований, что для взрослых умеренное потребление молочных продуктов без изменения общего потребления энергии и белка может быть полезно для профилактики ожирения, диабета и высокого кровяного давления.

Высокое кровяное давление, повышенное содержание жиров в крови часто сопровождаются ожирением, поэтому, если количество потребляемого молока превышает норму, во избежание перегрузки калориями, при употреблении молока можно выбирать молоко с низким содержанием жира или обезжиренное молоко.

2, кислота най.

Питательная ценность йогурта практически такая же, как и молока, но йогурт усваивается лучше, чем молоко, а усвоение и использование кальция немного выше. И йогурт, и молоко можно использовать в качестве молочных продуктов. Если у вас непереносимость лактозы, боли в животе и диарея после употребления молока, вы можете выбрать йогурт.

Чтобы нейтрализовать кислинку йогурта, в большинство йогуртов добавляют сахар. Добавление сахара также увеличивает количество калорий, а большее количество калорий, которое не может быть потреблено, будет преобразовано в жир и отложено. Поэтому, чтобы не превышать лимит калорий, выбирайте йогурт без сахара или с низким содержанием сахара, или используйте для ароматизации сухофрукты вместо сахара.

3, Ликер для бобов.

Соевое молоко - это еще и очень полезный напиток, богатый высококачественным белком, витаминами, минералами, пищевыми волокнами и фитохимическими веществами. По сравнению с молоком, соевое молоко не содержит холестерина и насыщенных жирных кислот и является низкокалорийным напитком с низким содержанием жира. Жирные кислоты в соевом молоке в основном состоят из ненасыщенных жирных кислот, а соевые сапонины могут способствовать липидному обмену и снижению уровня холестерина, что также полезно для улучшения липидного состава крови.

4. Чай

Чай имеет долгую историю в Китае и является традиционным оздоровительным напитком. Чай содержит не только необходимые человеческому организму питательные вещества, но и различные полезные ингредиенты, такие как чайные полифенолы, чайные полисахариды и кофеин. По сравнению с алкоголем и сладкими напитками, пить чай полезнее. Только старайтесь пить легкий чай, не пейте крепкий чай, крепкий чай с высоким содержанием кофеина, может стимулировать симпатический нерв, может повлиять на сон, на контроль кровяного давления не очень хорошо.

В заключение следует отметить, что каждый из этих четырех напитков имеет свои преимущества и недостатки. Молоко, йогурт и соевое молоко можно употреблять попеременно как часть структуры питания, а чай можно использовать в качестве ежедневной питьевой воды для регидратации организма.

Для людей с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови молоко, соевое молоко, йогурт, чай - все эти напитки действительно можно пить. Но есть еще несколько вариантов того, как их пить.

Например, для людей с ожирением и высоким содержанием жира в крови, когда они пьют молоко, можно выбрать молоко с низким содержанием жира или обезжиренное молоко. То же самое касается и йогурта, на рынке продается обезжиренный йогурт, который больше подходит для людей с высоким содержанием жира в крови.

Для пациентов с гипертонией молоко, соевое молоко, йогурт и другие продукты не влияют на кровяное давление. Однако пациентам с высоким кровяным давлением не подходит крепкий чай, особенно при приеме лекарств, нельзя употреблять крепкий чай вместе с лекарством, иначе это может повлиять на действие препарата.

Пациентам с высоким кровяным давлением, которые хотят пить чай, рекомендуется пить более легкий чай, и лучше не пить слишком много перед сном, избыток напитка может повлиять на сон, частые подъемы также заставят людей плохо отдыхать, что не способствует стабильности кровяного давления.

Если у вас высокое кровяное давление, а также повышенное содержание жира в крови, то при выборе молока и йогурта следует отдавать предпочтение маложирному или обезжиренному. Если при этом у вас повышенный сахар в крови, то добавлять много сахара в сладкое молоко, ароматизированный йогурт не подходит, вы можете выбрать йогурт без сахара, а пить простое молоко.

谢邀.

Молоко, йогурт, соевое молоко, чай при высоком кровяном давлении/гиперлипидемии можно пить, только нужно обращать внимание на "дозу" и "тип" проблемы.

1. Молоко

Молоко - лучший источник кальция, а кальций очень важен для регуляции кровяного давления. Многочисленные исследования показали, что потребление достаточного количества кальция помогает снизить кровяное давление и тем самымМногие врачи и диетологи советуют пациентам с гипертонией пить больше молока。

Кальций и сывороточный белок, содержащиеся в молоке, также полезны для поддержания нормального уровня липидов в крови. Однако содержание жира в цельном молоке, особенно насыщенных жиров, не так уж мало, и его избыток может усугубить гиперлипидемию.

Поэтому.Людям с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови рекомендуется выпивать не более 300 г жидкого молока (полной жирности) в день.；Лучше всего выбирать обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жира, но количество потребляемого молока не должно превышать 500 г.Не стоит пить молоко как воду. Это определенно не очень хорошая идея - пить молоко как воду, все слишком много.

возможноВыпивайте 150 мл молока перед сном и за завтракомПитье перед сном способствует улучшению сна и выработке кальция, а на завтрак - усиленному питанию.

2, кислота най.

Йогурт - это продукт ферментации молока молочнокислыми бактериями. После воздействия микроорганизмов большая часть лактозы и крупных молекул белка в молоке расщепляется, облегчая усвоение и использование организмом, а содержание кальция и исходных витаминов не только не уменьшается, но и увеличивается за счет некоторых питательных веществ, выделяемых микроорганизмами.

Теоретически йогурт превосходит по питательной ценности коровье молоко, ноВ большинство коммерческих йогуртов добавляют много сахара.и другие добавки, причем первые сами по себе являютсяНивелируя многочисленные преимущества йогурта. Потому что.Избыток сахара также преобразуется в триглицериды, которые накапливаются, повышая уровень липидов в крови.В этом смысле есть йогурт лучше, чем пить молоко.

Но если вы сделаете свой собственный йогурт без добавления сахара и со вкусом только измельченных фруктов (мало кто переносит йогурт без добавок), то он будет гораздо полезнее.

Люди с гипертонией и гиперлипидемией.Для коммерческого йогурта с добавлением сахара рекомендуется не более 150 мл в день; для домашнего йогурта - не более 250 мл.. Можно употреблять в качестве дополнительного питания между приемами пищи.

3, Ликер для бобов.

Соевое молоко производится путем замачивания соевых бобов в воде, затем их измельчения, фильтрации и кипячения. Это очень хороший напиток из растительного белка, но он не так хорош, как коровье молоко, с точки зрения количества и использования содержащихся в нем белков и кальция. Однако преимущества соевого молока заключаются в том, что оно содержит мало жира, полностью лишено холестерина, содержит некоторые фитоэстрогенные вещества, соевые олигосахариды и богато ненасыщенными жирными кислотами.Он способствует снижению кровяного давления, жироотложению и похудению, особенно у женщин в климактерическом периоде. Конечно, мужчинам также полезно пить。

Некоторые мужчины боятся, что эстрогены, содержащиеся в соевом молоке, феминизируют мужчин, но это совсем не обязательно. Во-первых, эти вещества регулируются в обоих направлениях, и играют подобную роль только тогда, когда в организме не хватает эстрогена, да и то очень слабо. Во-вторых, при нормальном количестве выпитого напитка (около 300 мл-500 мл в день) гормоноподобных веществ содержится очень мало, поэтому мужчинам, употребляющим его, не стоит беспокоиться о феминизации.

Будьте осторожны при употреблении соевого молока：

• Всегда пейте приготовленное соевое молоко, сырое соевое молоко содержит антипитательные факторы, которые могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
  

• соевый сокСахар лучше не добавлять.По той же причине, что и йогурт.
  

• Не пейте слишком много за один разЧтобы не вызвать несварение белков растительного происхождения.
  

茶

Чай, особенно зеленый, всегда считался звездным напитком, снижающим уровень липидов в крови и уменьшающим риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что основной вклад в снижение уровня липидов вносят содержащиеся в чае катехины.

В 1998 году, согласно Asian Medical News, исследование, проведенное кафедрой фармакологии Гонконгского университета, показало, что неферментированный зеленый чай может снизить уровень холестерина на 25 процентов, что является самым высоким показателем среди чаев, за которым в порядке убывания следуют жасминовый чай (20 процентов ферментации), чай улун (50 процентов ферментации) и чай пу-эрх (100 процентов ферментации).

В 2002 году в Японии были проведены обсервационные эксперименты, показавшие, что употребление зеленого чая значительно снижает концентрацию холестерина и триглицеридов в сыворотке крови у людей среднего возраста. Другие клинические исследования показали, что экстракт зеленого чая может значительно снизить уровень ТК и ЛПНП у пациентов с легкой и умеренной гиперлипидемией и хорошо переносится.

Катехины, содержащиеся в зеленом чае, также способствуют восстановлению повреждений почек и сердечно-сосудистой системы, вызванных гипертонией. Кроме того, зеленый чай, богатый гамма-аминомасляной кислотой, оказывает вспомогательное антигипертензивное действие при спонтанной гипертонии.

Для достижения такого оздоровительного эффекта ежедневное потребление зеленого чая должно составлять ≥ 3 чашек, а японские ученые рекомендуют выпивать 5-10 чашек зеленого чая в день.

Рекомендуется не пить слишком крепкий зеленый чайПричина все та же: это слишком много.

Спасибо за приглашение ответить, молоко, йогурт, соевое молоко, чай больше подходят для пациентов с гипертонией и высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина, у каждого из них есть свои преимущества, не могут заменить друг друга, нет "наиболее подходящий" аргумент, можно только сказать, что в соответствии с личными предпочтениями пить, или вращаться, чтобы пить лучше.

Для молока и йогурта трем высоким пациентам лучше выбирать молоко с низким содержанием жира, если это молоко с высоким содержанием жира, при употреблении контролировать количество, не стоит пить больше. Йогурт старайтесь выбирать оригинального вкуса, лучше без добавления сахара, калорийность такого йогурта относительно низкая, а богатый пробиотиками йогурт может регулировать микрофлору кишечника, оказывать слабительное действие, помогать похудеть.

Что касается соевого молока, то по своему питательному составу оно мало чем отличается от молока, в основном из-за низкого содержания кальция. Но содержание жира в соевом молоке ниже, оно больше подходит для употребления трем высоким и тучным людям. Соевое молоко также можно добавлять в зерновые и крупы, такие как черная фасоль, киноа и т.д., более комплексное питание.

О чае можно сказать, что это любимый напиток людей среднего и пожилого возраста. Зеленый чай, чай из жимолости, хризантемы, боярышника, семян кассии, белый чай, чай пу-эрх, более рекомендуемые, с определенным эффектом снижения кровяного давления и жира в крови. Но при употреблении чая также следует обратить внимание на то, что не следует пить чай натощак или перед сном, также не следует пить крепкий чай, и не следует использовать чай для отправки лекарств. Люди среднего и пожилого возраста ежедневно пьют немного легкого чая, иначе это хорошо скажется на здоровье.

Ставьте лайк, если вы согласны с мнением этого ответа, и не стесняйтесь следить за SugarManHealth.com!

Молоко, йогурт, соевое молоко, чай, что больше подходит для людей с высоким кровяным давлением/гиперлипидемией?

С повышением уровня жизни растет и число людей с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жиров в крови. Помимо медикаментов, большое влияние на состояние здоровья оказывают и привычные пищевые привычки.

Молоко, йогурт, соевое молоко и чай - очень распространенные напитки в нашей жизни. Молоко богато кальцием, это лучший напиток для кальция, для пожилых людей и женщин, пить больше может эффективно предотвратить остеопороз, хондромаляцию. Для пациентов с высоким кровяным давлением и высоким содержанием жира в крови, употребляя молоко, лучше всего выбирать молоко с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция, добавки кальция в то же время не повлияют на кровяное давление и содержание жира в крови.

Питательная ценность йогурта очень высока, помимо кальция и белка, он также содержит множество пробиотиков, способствующих регулированию здоровья кишечника, но в большинство йогуртов, продающихся сейчас на рынке, добавлено больше сахара, поэтому, когда вы пьете его, обращайте внимание на умеренность. Для пациентов с высоким содержанием жира в крови также лучше выбирать йогурт с низким содержанием жира.

Соевое молоко богато изофлавонами сои, некоторые люди встают утром и выпивают стакан молока, появляется вздутие живота, боль в животе, диарея, повышенная выхлопная газа и другие неприятные симптомы, что в основном связано с отсутствием фермента лактазы в их пищеварительном тракте, не может быть полностью разложена молочная лактоза, поглощенная в тонком кишечнике, остаточный избыток лактозы в толстой кишке и не может быть в толстой кишке ферментации из-за использования. Поэтому в такой ситуации может возникнуть желание перейти на употребление соевого молока, соевое молоко изготавливается из соевых бобов, также богатых кальцием и высококачественным белком. Самое главное - оно богато соевыми изофлавонами, веществом, аналогичным по роли эстрогену, саморегулирующим гормональный баланс в организме, благодаря чему женские эндокринные расстройства улучшаются. Особенно в чашке домашнего соевого молока нуждаются женщины в климактерическом периоде каждый день. Больные гипертонией, высоким кровяным давлением, высоким содержанием жира в крови также могут смело пить соевое молоко, при этом не рекомендуется добавлять в напиток слишком много сахара.

Чай также является очень хорошим напитком для здоровья, высокое кровяное давление и высокий уровень жира в крови пациентов пить в умеренных количествах на организм имеет преимущества, особенно зеленый чай, гибберелловая кислота чай и т.д., но также имеет роль здравоохранения.

В целом, эти четыре напитка больные гипертонией и гиперлипидемией могут пить, но всем следует обратить внимание на умеренное питье, у больных гипертонией прием слишком большого количества воды приведет к тому, что в организме увеличится объем крови, давление на кровеносные сосуды возрастет, соответственно, повысится артериальное давление. А при выборе молока и йогурта старайтесь выбирать маложирный или обезжиренный тип, пейте соевое молоко с меньшим количеством сахара, полезное для организма.

Однако это все-таки напитки, их не стоит путать с лекарствами, они не заменяют их, и лекарства, которые вы должны принимать, все равно нужно принимать вовремя.

Я - доктор Хуан Чжиян, который стремится объяснить сложные знания о болезнях простыми словами, чтобы помочь вам управлять своим телом. Ваша похвала - моя самая большая мотивация! Кроме того, если члены вашей семьи также страдают гипертонией, высоким кровяным давлением и повышенным содержанием жиров в крови, пожалуйста, перешлите им эту статью!