Будьте в хорошем настроении, ешьте легкую пищу, регулярно гуляйте и хорошо высыпайтесь.

Весной меридианы печени и желчного пузыря в организме бодры и активны, и хорошее тонизирование печени в это время может повысить иммунитет и поддерживать организм в наилучшем состоянии.

1:Будьте счастливы и радостны каждый день, 2:Уделяйте должное внимание питанию, 3:Уделяйте внимание сохранению тепла, 4:Умеренно занимайтесь спортом, 5:Выходите на улицу, чтобы ощутить чувство весны.

Печень - крупнейший орган детоксикации организма, наступает весна, рождается ян-ци, рождается все, весна - сезон восстановления всего сущего, с точки зрения китайской медицины, весна - лучшее время для защиты печени.

Как защитить печень весной, позвольте мне научить вас нескольким хитростям.

(А) уделяйте внимание тому, чтобы сохранять жизнерадостность и больше улыбаться: как говорится, гнев вредит печени, поэтому старайтесь избегать угрюмости, злости. Научные исследования показали, что сохранение радости может увеличить кровоток в печени и активизировать ее клетки.

(б) соответствующее внимание к диете: весной печень ци бурно, относительно влияют на пищеварение и поглощение функции селезенки и желудка, поэтому диета в основном легкие, зеленые овощи является лучшим весенней пищи, овощи, содержащие витамины и микроэлементы, по совпадению, может дополнить зимой приема недостаточно, весной не нужно особенно дополнить из-за повышения температуры, теплые тонизирующие препараты вместо усугубления внутреннего тепла организма, телосложение людей почти, вы можете выбрать семена лотоса, слезы Иова, арахис, грецкие орехи, птичьи гнезда, свиная печень, и другие нейтральные продукты. Грецкие орехи, птичьи гнезда, свиная печень и другие плоские продукты.

(C) обратите внимание на тепло: как говорится, весна покрывает осенние заморозки, несмотря на повышение температуры, тепло по-прежнему очень важно, разница температур весной, одежду лучше медленно уменьшить, не уменьшайте слишком много одежды, обратите внимание на профилактику кашля, простуды.

(d) Умеренные физические упражнения: Шу мышечной жизнеспособности также является одним из лучших методов печени, вы можете практиковать бег трусцой, тайцзи, пешие прогулки, путешествия в весенний период.

Чтобы защитить печень, весной следует употреблять больше следующих продуктов

(A) белок помогает восстановить печень, ешьте больше яиц, тофу, молока, рыбы, курицы, кунжута, кедровых орехов и других высокобелковых, низкокалорийных продуктов - это лучшая кондиционирующая пища для печени, функция белка: может играть роль в восстановлении клеток печени, способствовать регенерации клеток печени, нормальное ежедневное потребление высококачественного белка должно быть более 90 граммов, при остром гепатите и циррозе печени ежедневное потребление белка должно быть снижено.

(ii) Витамины группы В - это "заправочные станции" для печени: свинина, соевые бобы, рис и грибы - все они богаты витамином В.

(c) Витамин Е - новое оружие для защиты печени. Солод, соевые бобы, растительные масла, орехи и зеленые листовые овощи богаты витамином Е.

Здоровье печени - это весна, нажмите на правый верхний угол, чтобы следить за "Маленькая медсестра говорит о здоровье" и получать новые знания о здоровье.

Печень - важный орган человеческого тела, выполняющий функции детоксикации, метаболизма, синтеза белка и кроветворения. Большая часть метаболизма организма и преобразование токсичных веществ должны завершаться в печени, поэтому она также более восприимчива к загрязнению "сайта".

Как именно я должен питать свою печень?

1. питание печени и крови

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), печень является главным собирателем крови. Печень - это место, где хранится кровь, а достаточное количество крови способствует кровообращению и хорошему здоровью. Для снабжения кровью необходима сильная печень, а достаточное количество крови также будет способствовать улучшению состояния клеток печени и ее функции. Однако современные люди часто засиживаются допоздна, в результате чего печень не успевает отдохнуть. Когда печень не получает достаточного питания, ци и кровь становятся неполноценными, и легко возникают такие симптомы, как головокружение, усталость и сухость глаз.

2. Укрепление селезенки и желудка

Плохое питание легко сказывается на здоровье селезенки и желудка, а когда у селезенки и желудка возникают проблемы, они распространяются на печень и легко повреждают ее. Поэтому для питания печени весной нужно быть легким и есть больше продуктов, поддерживающих печень, таких как брокколи, морковь и другие богатые витаминами продукты, а также соя и другие богатые белком продукты.

3. Успокаивает ци печени

В китайской медицине печень является главным регулятором дренажа. Если она не очищается, это отражается на эмоциональном состоянии человека. А в китайской медицине счастье, гнев, беспокойство, мысли, печаль, шок, страх людей принято называть настроением, поэтому повышенное или пониженное настроение будет влиять на нормальное выделение печени. Поэтому, как правило, необходимо регулировать свои эмоции, не допускать большой радости и большого горя, чтобы регулировать нормальную работу сущности организма, ци и крови.

Несколько слов о моих личных взглядах.

Питание печени можно разделить на питание печени и питание меридиана печени (ножно-симпатического меридиана печени).

Сохранение печени, по сути, независимо от времени года, заключается в том, что нужно меньше курить, меньше пить, меньше есть жиров, больше заниматься спортом, есть больше овощей и других продуктов, богатых витаминами, меньше употреблять токсичных лекарств с побочными эффектами. Принцип нетоксичной печени заключается в том, чтобы защитить печень. Если вы будете это делать, то все будет хорошо.

Что касается вашего вопроса о том, как питать печень с приходом весны, то я думаю, что он должен относиться к широкой категории печени, как мы называем ее в китайской медицине. Согласно китайской медицине, весна - это дерево, которое является порядком меридиана печени. В это время года все растет, ци поднимается, земля полна жизненной силы. Меридиан печени любит расслабленность и организованность, боится депрессии и гнева. Поэтому весной, в этот сезон, больше бывайте на свежем воздухе, больше общайтесь с природой, больше смотрите на зелень (зелень может облегчить ци печени, приятна сердцу), дома также можно выращивать больше цветов и растений, цветов, птиц, рыб и насекомых, регулирующих темперамент. Обычно, когда свет является основным, меньше еды, табака и алкоголя, регулярная жизнь, охрана от высокомерия, все больше и больше друзей, чтобы собраться вместе, чтобы поговорить о радости, меньше для внешнего мира вещи раздражительный гнев также может быть.

Сказать об этом просто, но мало кто может сделать это на самом деле, а это не только вопрос обучения и характера, но и требует чувства жизни и мудрости.

Давайте приложим все усилия, чтобы научиться заботиться о своем здоровье. Забота о здоровье - это забота об энергии нашей печени.

Все живы и здоровы, пришло время подпитать печень.

Диетолог национального уровня Сюй Минглей

На самом деле, о весенней печени говорят, исходя из китайской медицины. Согласно принципу китайской медицины "четыре времени года в центре внимания", весной пять элементов дерева, а в человеческом организме пять органов печени также являются деревом, поэтому весеннее тонизирование пяти органов должно быть направлено на питание печени в приоритетном порядке. Печень выполняет функции хранения крови, регулирования объема крови, рассеивания эмоций, регулирования ци и крови, регулирования выделения желчи и облегчения пищеварения, поэтому о печени необходимо постоянно заботиться.

Когда речь идет о питании печени, прежде всегоРано ложиться, рано вставатьЭто ключевой момент, особенно до 11 часов вечера, нужно ложиться спать, потому что в это время меридиан печени силен, кровь из печени выталкивается, играет роль детоксикации и функции детоксикации печени, а каждый день засиживаться допоздна приведет к дисфункции печени, селезенки, почек, снизит эффективность перегрузки печени, что приведет к различным поражениям.

Во-вторых, при диете нужно стараться, чтобы температура была легкой, жирной, холодной и стимулирующей пищи употреблять меньше, рекомендуется есть больше проростков, таких как ростки фасоли, пастернака, китайской волчьей ягоды, шпината, каштанов, кукурузы, грибов эноки и так далее. Мед и маточное молочко питают, укрепляют и благотворно влияют на печень.

Кроме того, с расцветом весны мы освобождаемся от холода и уединения зимы и можем выйти на улицу, чтобы увидеть весенний ветерок, увядшие деревья весной и оценить жизненную силу природы, что полезно для тела, ума и духа.

Изображение из Интернета

(Веб-изображение, только для справки)

Как питать печень

1、 Прежде всего, необходимо лечить причину заболевания

Медицинский чат Хунань При участии Ли Цзин, отделение онкологии, Первая дочерняя больница Хунаньского университета традиционной китайской медицины, Китай

Весна - хорошее время для питания печени. Весна относится к дереву в пяти стихиях, а печень также относится к дереву среди пяти органов человеческого тела, поэтому весенняя ци проходит через печень. Весной ци печени становится энергичной и восходящей. Китайская медицина считает, что печень выполняет функции хранения крови, регулирования объема крови, осушения эмоций, регулирования ци и крови, регулирования выделения желчи для содействия пищеварению, в организме человека между пятью органами существуют взаимоисключающие связи, если метаболизм печени не в норме, организм человека не получает своевременного снабжения питательными веществами, различные органы не могут нормально работать. [1] А еще печень играет роль детоксикатора, древние говорили "хорошая печень - хорошее лекарство от всех болезней", в этом есть большая доля истины. Весна - это время, когда печень сильна, если вы можете следовать сезону, чтобы регулировать работу печени, то для нас профилактика заболеваний может сыграть множительный эффект.

Весной печень должна есть больше прохладной пищи. В то же время, весной заботьтесь о здоровье и сосредоточьтесь на психической закалке, держите сердце открытым, оптимистичным, чтобы сделать печеночный газ гладким, ци и кровь гладкими, чтобы достичь цели профилактики заболеваний и здоровья.

Чего боится печень? Что нужно делать, чтобы питать печень?

1. печень боится депрессии и гнева

Печень любит организовываться, подавленное настроение, депрессия сделают ци печени застойной, что, в свою очередь, приведет к ряду заболеваний, таких как боль в желудке, высокое кровяное давление, головная боль и так далее. Поэтому поддерживайте хорошее настроение, чтобы сохранить печень в нормальном состоянии и не впадать в депрессию. Если вы находитесь в подавленном настроении, нужно вовремя дать ему выход, а также снять плохое настроение с помощью глубокого дыхания. Не подавляйте свои эмоции и не злитесь долгое время, так как это приведет к подавлению ци в организме и ее обращению вспять, и даже повредит ци и кровь, нанося вред основам печени.

2. печень боится не спать всю ночь

В "Нэйцзин" облако "спать ночью и вставать рано, широко гулять в саду, был волос медленной формы, чтобы сделать Zhisheng; родился и не убивай, дать и не брать, наградить и не наказывать." [2] - это значит, что весной Ян Ци рождается, деятельность людей относительно больше, но обратите внимание на сочетание работы и отдыха, китайская медицина долгое время имеет линию травм сухожилий, долгое время видит травмы крови, хочет исчерпать свою суть тренировок. Современная медицина также считает, что детоксикация печени происходит вечером после 11:00, поэтому ложитесь спать рано и вставайте рано, поддерживайте достаточный сон, дайте печени достаточное метаболическое время, это также один из секретов защиты печени.

3. печень боится перенапряжения глаз

При открывании печени в глаза появляются сухость в глазах, вялость, затуманенность зрения и другие симптомы; наоборот, чрезмерное использование глаз также повредит функции печени.

4、肝怕乱吃药

Печень, являющаяся местом метаболизма большинства лекарств, - важнейший орган детоксикации. Если злоупотреблять наркотиками, можно легко вызвать лекарственное поражение печени, поэтому принимать лекарства следует в соответствии с рекомендациями врача.

5. Печень боится ожирения

Жирная, сладкая, густая, жареная пища трудно переваривается, легко вызывает гепатит; чрезмерное ожирение легко приводит к формированию жировой болезни печени и даже провоцирует фиброз печени, негативно влияя на здоровье. Поэтому для поддержания здоровья необходимо правильно заниматься спортом.

Что нужно есть, чтобы питать печень?

Каша из свиной печени и бобов мунг

Эффективность: эта каша оказывает на печень и кровь, очищающее тепло и зрение, косметическое и увлажняющее действие, подходит для борьбы с воском и желтизной на лице, снижением зрения, затуманиванием зрения, немощные часто едят, весеннюю печень следует есть больше.

Жареные креветки с сельдереем и лилией

Эффективность: Лилия обладает огненным, легким, успокаивающим, сухим и тепловым эффектами, сельдерей - понижающим кровяное давление, седативным, желудочным, мочегонным, сочетание этих двух эффектов - красота и похудение!

Суп из красных фиников и серебристого гриба

Эффекты: питает кровь, укрепляет селезенку и желудок, питает дух, укрепляет селезенку и желудок. Овощи-гриль с грибом шиитаке Эффекты: овощи холодные, сладкие и горькие, обладают эффектом очищения от жара и удаления токсинов, разгоняют кровь и устраняют отеки; гриб шиитаке плоский и сладкий, обладает функцией тонизирования недостатка ци, лечит ветер и разгоняет кровь, укрепляет селезенку и желудок, что подходит для употребления больными гипертонией.

Функции ямса и голландских бобов: укрепляет селезенку и желудок, помогает пищеварению, питает почки и сущность, благотворно влияет на легкие и облегчает кашель, продлевает жизнь

каша со шпинатом

Эффективность: каша из шпината оказывает хорошее вспомогательное терапевтическое действие при повышенном кровяном давлении, головной боли и головокружении, анемии, диабете и т.д., вызванных недостаточностью инь печени.

Ссылки:

[1] О взгляде китайской медицины на весенний оздоровительный режим[J]. Хэ Ин, Ван Цайся. Китайский журнал традиционной китайской медицины. 2014(03)

[2] Обсуждение выбора продуктов питания в "Хуанди Нэйцзин"[J]. FAN Xu,ZHANG Jiayang,SHANG Deyang,SU Zhuang,CHEN Shiyu,ZHU Pengju,ZHANG Hongmei. Китайский журнал фундаментальных медицинских наук традиционной китайской медицины. 2012(07)

Весна - первое из четырех времен года, начало обновления. В это время и человеческий организм должен соответствовать природе: у древних было принято весной питать печень, летом - сердце, осенью - легкие, зимой - почки.

Весной климат меняется с холодного на теплый, и температура сильно колеблется. Бактерии, вирусы и другие микроорганизмы начинают размножаться, и человеческий организм становится уязвимым для инвазии и болезней. Поэтому в это время следует больше употреблять зеленых овощей, богатых витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить недостаток витаминов, полученный зимой.

Помогает Ян Ци и питает Ци Печени

Ци печени следует поддерживать мягкой и ровной, чтобы сохранить ее нормальные физиологические функции. Диетические добавки ранней весной должны отдавать приоритет питанию печени, учитывать пользу селезенки и желудка, согревать ян-ци, чтобы достичь эффекта холодного оздоровления. Поскольку весной ян ци, ци печени поднимается, относительно влияет на пищеварение и всасывающую функцию селезенки и желудка, теплые тоники скорее усугубляют тепло тела, поэтому не рекомендуется принимать специальные тоники, поэтому принцип диеты должен быть легким.

Ешьте "налегке"

Ешьте больше сезонных свежих зеленых овощей, таких как сельдерей, шпинат, салат-латук и так далее. Это не только поможет желудку и кишечнику получить передышку, но и благодаря богатым пищевым волокнам, содержащимся в овощах и фруктах, ускорит выведение из организма жиров и токсинов, чтобы способствовать обмену веществ. В приготовлении пищи приправы должны быть простыми, оригинальный вкус для принципа, чили, баранина и другие острые блюда, или жареные тушеные добавки следует избегать по мере возможности.

Разжижает ци печени, питает селезенку и желудок

Хотя климат становится теплее, с появлением весеннего грома и увеличением количества дождей. Однако холода еще не закончились, поэтому изменения климата более значительны, внезапный холодный воздух также сильнее, а разница температур между утром, вечером и полуднем очень велика, и в первое время бывает тепло и холодно. Климат относительно сухой, легко вызвать сухость во рту, внешний кашель. В это время можно есть больше груш, груши холодные и сладкие, увлажняют легкие, чтобы остановить кашель, питают инь и очищают от влияния тепла. Помимо употребления в сыром виде, можно также готовить на пару, запекать или кипятить воду, эти способы употребления могут устранить холодность груши, селезенка и желудок холодные люди и пожилые люди могут выбрать эти методы питания.

Спать "рано"

Печень и желчный пузырь в 23:00 до 3:00 наиболее благополучны, в китайской медицине есть поговорка, что "у лежащего человека кровь поступает в печень", когда человек ложится, кровь из органов через печень выполняет задачу детоксикации.

Облегчает ци печени и сдерживает воду почекЧеловеческое тело также переживает подобный переход инь и ян в поворотный период, когда холод уходит, а тепло приходит. Немного невнимательности - и сопротивляемость организма снизится, что приведет к возникновению некоторых заболеваний. Печень выполняет функцию детоксикации, предпочитает облегчение и ненавидит депрессию. Если печень не очищается от токсинов или находится в депрессии, это может привести к застою печеночной ци. Клинические проявления в основном наблюдаются при дистоции, стеснении в груди, растяжении эпигастральной области, отрыжке, нарушениях менструального цикла у женщин и т. д., которые могут быть разблокированы путем массажа акупунктурных точек Тайчжун.

Акупунктурная точка: ищите ее на дорсальной поверхности стопы в месте соединения первого и второго пальцев вверх, на расстоянии примерно двух пальцев, между двумя косточками, и надавливайте на нее, чтобы почувствовать сильную боль или распирание.

Лечение: каждый вечер с 9 до 11 часов вечера смачивайте ноги в горячей воде, затем надавливайте и разминайте тайчжун с обеих сторон по 5 минут в каждой точке, до степени болезненности или отека и боли. При растирании вращайте правую ногу по часовой стрелке, а левую - против часовой стрелки.

Двигайтесь "медленно"

Раннее вставание для физических упражнений и расслабления мышц также является одним из способов защиты печени. В связи с тем, что зимой физические нагрузки относительно малы, многие функции организма все еще находятся в "спячке", поэтому весной физические нагрузки нужно "замедлить", для этого лучше выбрать ходьбу, бег трусцой, плавание и другие успокаивающие упражнения.

Для питания печени необходимо не только уделять больше внимания питанию и образу жизни, но и, самое главное, сохранять бодрость духа и предотвращать повреждения организма, вызванные внешней средой.

1, рано ложиться спать и рано вставать, иначе позднее засиживание допоздна может усугубить нагрузку на печень, повлиять на ее восстановление, что приведет к повреждению печени и вызовет различные заболевания печени.

2, пейте больше воды, которая очень важна для защиты печени, достаточное количество воды может ускорить выведение токсинов из организма, уменьшить нагрузку на печень, чтобы она могла лучше работать.

3. Умеренное употребление алкоголя. Большое количество алкоголя может нанести вред печени и даже вызвать различные заболевания печени.

4, ешьте больше продуктов для печени, особенно фруктов и зеленых овощей, в то же время уместно есть немного грубых зерен, которые содержат пищевые волокна, могут помочь нам предотвратить запоры, помочь организму вывести отходы, токсины, чтобы не повредить здоровью печени.

Выше~

Озабочен "39 печени врач" номер заголовка, более здоровой печени болезнь науки и техники знания легко увидеть ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~