Я врач, ординатор, специализируюсь на популяризации медицинских знаний на благо здоровья человека, если вы хотите узнать больше, пожалуйста, обратите на меня внимание, есть вопросы можно оставить сообщение, обязательно отвечу!

Можно ли есть сладкий картофель и грейпфрут при диабете? Почему?

Когда речь заходит о диабете, думаю, мало кто почувствует себя незнакомым с ним, ведь он так хорошо известен, и почти каждого человека в той или иной степени окружают люди с диабетом. По последним статистическим данным, в Китае диабет диагностирован более чем у 100 миллионов человек, ведь диабет - это хроническое заболевание, оно не только не поддается лечению, но и может вызвать ряд осложнений, поэтому диабет ложится тяжелым бременем и на пациента, и на общество.

Вмешательство в жизнь диабетика в настоящее время более уважаемым является пять вагонов, а именно: контроль диеты, соблюдение физических упражнений, медикаментозное лечение, обучение диабету, мониторинг уровня глюкозы в крови, из которых более важным является контроль диеты. Многие люди могут задаться вопросом, можно ли мне есть сладкий картофель и грейпфрут или нет. Сегодня "Слова целителя" ответят вам на этот вопрос.

1. Можно ли диабетикам есть сладкий картофель?

Прежде всего, можно однозначно сказать, что людям с диабетом можно есть сладкий картофель, потому что содержание сахара и калорий в сладком картофеле эквивалентно только 1/3 риса и макарон, а те, кто ел сладкий картофель, должны знать, что сладкий картофель содержит много нитей, а это пищевые волокна, которые очень полезны для человеческого организма, потому что они могут замедлить кишечное всасывание сахара, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, сладкий картофель содержит большое количество аминокислот, а также витаминов и минералов, которые способны восполнить запасы питательных веществ, необходимых организму.

Но следует отметить, что хотя содержание сахара в сладком картофеле не велико, но крахмал в нем занимает около 1/4 от общего количества сладкого картофеля, поэтому сладкий картофель все же не подходит для употребления в пищу в больших количествах. При употреблении сладкого картофеля необходимо пересчитать его в основную пищу, например, обычно съедается 150 г основной пищи, на этот раз съесть сладкий картофель, затем, пересчитать на количество основной пищи, удаленной.

В медицине существует термин гликемический индекс, который в основном обозначает скорость повышения уровня глюкозы в крови в единицу времени после употребления определенного вида пищи, чем больше гликемический индекс, тем выше повышение уровня глюкозы в крови, тем больше вероятность вызвать колебания уровня глюкозы в крови.Гликемический индекс сладкого картофеля составляет 77, а по мнению медиков, гликемический индекс >70 является высокогликемическим продуктом, поэтому сладкий картофель также является высокогликемическим продуктом, и количество его употребления должно контролироваться в повседневной жизни.

2. Можно ли диабетикам есть грейпфрут?

Пациенты с диабетом могут съесть немного грейпфрута, потому что есть некоторые зарубежные сообщения о том, что грейпфрут обладает определенным гипогликемическим эффектом, и он может повысить чувствительность периферических тканей к инсулину, но также способствует тому, чтобы пациенты с диабетом поддерживали подходящую массу тела, это в основном потому, что грейпфрут содержит мало энергии, легко увеличить чувство сытости. Кроме того, грейпфрут содержит много пищевых волокон, а также способствует стабильности уровня сахара в крови.

Грейпфрут также обладает высокой питательной ценностью: в нем много белка, витаминов и минералов, а также антиоксидантов, поэтому он способен выводить из организма свободные радикалы кислорода, тем самым защищая эндотелий кровеносных сосудов. Содержащаяся в нем пищевая клетчатка также может замедлять или удерживать усвоение организмом жиров, благодаря чему уровень липидов в крови стабилизируется в пределах нормы.

Кроме того, грейпфрут имеет низкий гликемический индекс.Продукты с гликемическим индексом <50 считаются продуктами с низким гликемическим индексом, а гликемический индекс грейпфрута составляет всего 25, поэтому вы можете смело есть грейпфрут.Однако важно отметить, что диабетикам необходимо контролировать количество общих углеводов, иначе это также может вызвать колебания сахара в крови.

Заключительное резюме: сладкий картофель имеет высокий гликемический индекс и его потребление необходимо контролировать, иначе легко вызвать повышение уровня глюкозы в крови, в то время как грейпфрут является продуктом с низким гликемическим индексом, вы можете съесть больше, но обратите внимание, чтобы не превысить общую дневную норму углеводов.

Чисто ручной набор, это нелегко, если вы чувствуете, что письмо может быть награжден похвалы, указать на беспокойство, если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете оставить сообщение ниже ......

Привет, Sanno Speak Sugar с удовольствием ответит на ваши вопросы!

Ответив на не знаю сколько вопросов о диабетической диете, я еще раз повторю, что нет такой пищи, которую диабетик не мог бы есть вообще, пока его контроль сахара в крови лучше и сахар относительно стабилен ⊙ ▽ ⊙ Конечно, важно помнить об умеренности! Самое главное, что нужно помнить, - это правильное количество пищи! Умеренность!

Однако всегда есть продукты, которые больше подходят диабетикам, и продукты, которые им не подходят, например, конфеты, торты, жареная пища и т.д. Нездоровые продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира нельзя есть обычным людям, не говоря уже о диабетиках, которым нужно быть очень внимательными к своему питанию!

Затем поговорим о сладком картофеле и грейпфруте, сладкий картофель относится к крахмальным продуктам, содержание сахара в нем не низкое, друзья-диабетики могут использовать его в качестве основной пищи, потому что он имеет высокий гликемический индекс, поэтому обязательно контролируйте количество, съедайте 100-200 граммов в день, при этом сокращая некоторые основные продукты, не вызовет большого влияния на уровень сахара в крови. Друзья-диабетики могут быть уверены.

Помело, как фрукт, считается фруктом, в котором воды больше, чем достаточно, низкое содержание сахара, низкий гликемический индекс фрукта, и богатый различными витаминами и микроэлементами, особенно содержанием витамина С, можно сказать, что он больше подходит для друзей-диабетиков.

Любители сладкого могут есть между приемами пищи, но также помните, что не стоит есть больше, помело холодное, тело холодное люди не едят больше, высокое кровяное давление пациентов, принимающих антигипертензивные препараты в период, не едят помело или пить сок помело, в дополнение к почкам пациентов не должны есть больше помело.

Писать от руки не так-то просто. Если вы согласны с мнением в статье, оцените лайком, нажмите на кнопку "Забота", если у вас есть вопросы, вы можете оставить сообщение или пригласить "Санно поговорить о сахаре" ответить!

Как мы все знаем, диета чрезвычайно важна для людей с диабетом. Недавнее исследование показало, что вмешательство в образ жизни оказывает на гликированный гемоглобин эффект, близкий к эффекту некоторых гипогликемических препаратов.

Можно ли есть сладкий картофель и грейпфрут при диабете? Почему?

Самый основной патологический фактор возникновения диабета проявляется в недостатке инсулина, а инсулин, как гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови, обычно стимулирует секрецию во время приема пищи, чтобы помочь снизить постпрандиальный уровень глюкозы в крови. Можно представить, что если больные диабетом будут есть и пить столько же, сколько и обычные люди, то отсутствие инсулиновой регуляции всасывания глюкозы в кровь неизбежно приведет к потере контроля над постпрандиальным уровнем глюкозы в крови. Именно поэтому диабетики должны умеренно следить за своим питанием и знать, что можно есть, а что нельзя.

Сладкий картофель и грейпфрут - очень распространенные продукты питания, к тому же довольно популярные, но сладкий картофель - сладкий, грейпфрут - фрукт, поэтому, по мнению больных диабетом, содержание сахара в них не будет слишком низким, поэтому многие пациенты будут скрупулезны, боясь, что употребление пищи повысит уровень сахара в крови, поэтому не решаются прикоснуться к ней. Больным диабетом такой осторожный подход на самом деле полезен, но ограничение рациона вовсе не означает, что есть нельзя, иногда пациенты чувствуют, что им нельзя есть продукты, но это полезно.

Вот как диабетикам можно есть сладкий картофель!

Сладкий картофель на вкус сладкий, но употребление сладкого не обязательно приводит к ускоренному повышению сахара в крови. Безусловно, сладкий картофель содержит много крахмала и богат углеводами, но по сравнению с такими основными продуктами питания, как рис и булочки на пару, сладкий картофель содержит меньше крахмала и, естественно, имеет относительно более низкий гликемический индекс. Даже у сладкого картофеля с красной сердцевиной ГИ составляет всего около 77 при приготовлении на пару, в то время как ГИ риса - 83, а ГИ булочек на пару - 88, а у обычного сладкого картофеля может быть еще ниже.

Пациентам с сахарным диабетом разрешается есть пропаренный хлеб, рис и такие мелкие макаронные изделия, при этом необходимо соблюдать общие требования к питанию, чтобы обеспечить ежедневное потребление энергии, за исключением того, что пациенты должны обращать внимание на расчет количества пищи, чтобы ежедневное потребление углеводов не превышало норму, крупное и мелкое зерно с потреблением пищи является основным принципом. Обычно пациентам с диабетом рекомендуется добавлять 30 или 50 процентов крупного зерна к мелкому каждый день в зависимости от уровня сахара в крови, чтобы обеспечить сбалансированное питание.

Так что, поскольку макароны, которые имеют гораздо более высокий гликемический индекс, есть можно, можно употреблять сладкий картофель в качестве основного продукта питания, но при его употреблении следует обратить внимание на метод обмена пищевого эквивалента, который означает, что вы должны есть сладкий картофель, чтобы заменить им часть основного продукта питания, и если вы съедите 50 г сладкого картофеля, то вам придется сократить количество других основных продуктов питания с той же калорийностью. Диетические рекомендации рекомендуют взрослым съедать в среднем 50-100 г картофеля в день. Людям с диабетом рекомендуется есть сладкий картофель только на пару, не в виде пюре и не с сахаром или медом. Обратите внимание, что сладкий картофель не рекомендуется пациентам с неконтролируемым уровнем сахара в крови.

Вот как диабетикам можно есть грейпфрут!

Многие больные диабетом боятся есть фрукты, какие бы фрукты не ели, думают, что в фруктах высокое содержание сахара, их употребление приведет к повышению сахара в крови. На самом деле, такие фрукты, как грейпфрут, больные диабетом могут смело употреблять в пищу. Разные фрукты содержат разное количество сахара, грейпфрут является низкосахаристым фруктом, на 100 граммов содержание углеводов в нем не превышает 10 граммов. Кроме того, он богат многими витаминами и минералами, которые обладают множеством полезных свойств.

Помело содержит нарингин, который снижает вязкость крови и предотвращает тромбообразование. Употребление грейпфрута также способствует заживлению ран, что, безусловно, полезно для диабетиков. Согласно исследованиям, свежая мякоть грейпфрута также содержит инсулиноподобный компонент, что делает его идеальным фруктом для диабетиков.

Только, следует отметить, что употребление грейпфрута также должно быть умеренным, нельзя есть слишком много, съедайте несколько лепестков в день или можно. Кроме того, больным диабетом в ситуации, когда сахар в крови выходит из-под контроля, лучше не есть помело; пациентам, принимающим гипогликемические препараты, также не рекомендуется есть помело. Это связано с тем, что помело содержит нарингин, фуран кумарин и другие компоненты, которые будут подавлять активность ферментов печени, влияя на метаболизм лекарств.

Я - фармацевт Ванг, посвятивший себя объяснению сложных и трудных знаний о болезнях простыми словами, чтобы помочь вам управлять своим телом. Ваша похвала - моя самая большая мотивация! Кроме того, если у вас есть родственники с проблемами, связанными с диетой при диабете, пожалуйста, передайте им эту статью!

Спасибо за приглашение.

При диабете можно есть сладкий картофель и грейпфруты, но, опять же, не в больших количествах.

Сладкий картофель - это картофельный продукт, но содержание сахара в нем действительно высокое, в основном из-за высокого содержания крахмала (крахмал в конечном итоге преобразуется в глюкозу, поэтому продукты с высоким содержанием углеводов и крахмала также известны как продукты с высоким гликемическим индексом), поэтому сладкий картофель также часто используется в качестве основного продукта питания, поскольку он также обеспечивает большое количество глюкозы для энергии. Содержание сахара в них невелико, так что же есть диабетику?Любители сладкого могут есть сладкий картофель, сладкий картофель богат пищевыми волокнами, пищевые волокна, кислотные дубильные вещества и другие компоненты могут подавлять скорость усвоения сахара в растительной пище, а сладкий картофель очень богат пищевыми волокнами, поэтому при правильном питании влияние на уровень сахара в крови не так страшно, как нам кажется!。

Любители сладкого, которые едят сладкий картофель, также могут использовать сладкий картофель в качестве основного продукта питания вместо основного потребления пищи, не только может обеспечить богатые углеводы, но и дополнить пищевые волокна, улучшить сытость, пищевые волокна могут подавить скорость всасывания сахараСладкий картофель лучше выравнивает постпрандиальный уровень сахара в крови, чем более быстрорастущий мелкозернистый рис.Любители сладкого едят сладкий картофель как основную пищу, рекомендуется съедать около 100 г подходящей порции, затем можно съесть немного риса, смешанного с фасолью и зерновыми.Такой способ питания позволяет обогатить пищевое разнообразие и выровнять уровень сахара в крови, а если в других блюдах присутствуют продукты с высоким содержанием крахмала, то можно сократить потребление некоторых основных продуктов. Важно отметить, что сладкий картофель, приготовленный на пару или в сухом виде, является хорошим выбором, но лучше избегать отщипывания и жарки во фритюре.

Что касается грейпфрута, то это фрукт, многие любители сладкого думают, что фрукты такие сладкие, точно нельзя их есть. На самом деле это не так, на самом делеЛюбителям сладкого не стоит слишком беспокоиться о влиянии фруктов на уровень сахара в крови, при условии, что они питаются правильно, это не вызовет слишком сильных колебаний сахара в крови. Фрукты также являются растительной пищей, богатой пищевыми волокнами, а сладкий картофель способен подавлять скорость усвоения сахара и оказывать плавное воздействие на уровень сахара в крови.Кроме того.Помимо глюкозы и сахарозы, фрукты также богаты фруктозой, метаболизм которой оказывает незначительное влияние на уровень глюкозы в крови.В общем, если есть фрукты в меру, можно не только обогатить их питательными веществами, но и не слишком сильно повлиять на уровень сахара в крови, а для любителей сладкого польза перевешивает недостатки.

Помело - еще более подходящий для любителей сладкого фрукт, грейпфрут содержит мало сахара, а пищевые волокна очень богаты, любители сладкого съедают лепесток или два за раз, если основной не окажет слишком большого влияния на уровень сахара в крови.Любители сладкого не должны есть другие сладкие фрукты более 100 г за один раз, в пределах половины сотки в день (среднему человеку также лучше всего в пределах 200~350 г в день), вы можете выбрать более низкий временной период для употребления фруктов, например, между приемами пищи или чувствовать некоторую гипогликемию, лучше не есть фрукты сразу после еды, после еды это время, когда сахар в крови повышается быстрее, и это время, чтобы съесть фрукты может быть Влияние на уровень сахара в крови будет больше. Лучше всего есть фрукты свежими, а соки пить не рекомендуется, так как при употреблении сока теряется много пищевых волокон и некоторые минералы и антиоксиданты, а сахар в крови после употребления может резко повыситься.

Здравствуйте, очень приятно получить ваше приглашение по поводу того, можно ли есть сладкий картофель и грейпфрут при диабете. В связи с практикой консультирования и ежедневного контроля сахара у сахарного горошка, я думаю, что это нужно сказать в трех вариантах.

I. Характеристики самой пищи.

1. сладкий картофель:Калорийность сладкого картофеля на 100 граммов составляет 105 ккал, но сладкий картофель из-за крахмала, высокого содержания сахара (23,1%), легко приводит к постпрандиальной гипергликемии, диабетикам не следует употреблять его как овощ. Ешьте сладкий картофель, чтобы заменить им основную пищу, на каждые 100 граммов сладкого картофеля нужно съедать на 25 граммов зерна меньше. И лучше всего умерить количество белого сладкого картофеля, сладкого картофеля с красной кожурой есть меньше, есть больше соевых продуктов, зеленых овощей и другой подобной пищи для больных диабетом.

2. Грейпфрут: Помело на 100 грамм калорийность 41 калория, не более 150 грамм/день, сок грейпфрута содержит инсулиноподобные компоненты, которые могут способствовать снижению уровня сахара в крови, устранению диабета, а также борьбе с осложнениями диабета - гипертонией и атеросклерозом артерий.

Во-вторых, правила диеты для любителей сладкого

При диабете можно есть все, что угодно, но нужно научиться контролировать количество, а также то, как вы это едите. Поскольку продукты питания, то и практика применения различных гликемических индексов также отличается. Например, те же 80 г неочищенного крупного риса, превращенные в рис, которые мы едим, могут поднять уровень сахара в крови всего на 2~3. Но если сделать из него кашу, то он, скорее всего, поднимется более чем на 5 пунктов. Одни и те же фрукты, съеденные напрямую, и сделанные в виде сока, также будут сильно отличаться.

Кроме того, диета коллокации также очень деликатно. Те же 80 г сырого веса риса, то же количество блюд с, если мы обычно учим, сначала суп, затем пищевые волокна, затем белок, и, наконец, рис, полный рот риса, полный рот пищи диетического порядка, и не в соответствии с этим порядком, чтобы поесть, конечный постпрандиальной глюкозы в крови может быть связано около 2 пунктов.

III. Мониторинг уровня сахара в крови.

В своих ежедневных занятиях по контролю сахара я уделяю большое внимание контролю уровня глюкозы в крови, особенно когда мы не имеем представления о том, как высоко поднимется уровень глюкозы в крови, когда мы съедим эту пищу. На платформе я рассказываю сладкоежкам, что есть три вещи, которые нужно делать, когда вы едите незнакомую пищу. 1. проверьте уровень сахара в крови до того, как вы ее съедите. 2. имейте представление о количестве (используйте диетические инструменты платформы, чтобы проверить количество пищи, которую вы едите, или спросите других людей в группе, которые измеряли влияние этой пищи на ваш сахар в крови). 3. измерьте уровень сахара в крови после того, как вы съели новую пищу. Таким образом, вы узнаете, как новая пища влияет на уровень сахара в крови.

Контроль диеты - одна из важнейших составляющих контроля сахара для любителей сладкого. Из-за ограниченного пространства я вкратце расскажу о нем здесь. Контроль сахара - дело всей жизни. Если мы будем хорошо его контролировать, мы будем здоровее тех, кто не употребляет сахар; если мы не будем хорошо его контролировать, нас ждут осложнения. Поэтому мы должны тратить время и силы на обучение и применение знаний, чтобы не запутаться в сахаре и вернуться к прекрасной жизни. И последнее, но не менее важное: желаю и вам счастливой жизни ~ поскорее стать здоровым контролером сахара.

Пациенты с диабетом могут есть сладкий картофель, во-первых, сладкий картофель содержит мало калорий, только тот же вес белого хлеба содержит 45% калорий, но его чувство сытости не хуже, чем хлеб на пару, чтобы обеспечить чувство сытости в то же время уменьшить потребление калорий, что полезно для пациентов с диабетом, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови; во-вторых, сладкий картофель богат пищевыми волокнами может быть задержан через роль желудочного опорожнения, чтобы замедлить скорость кишечного поглощения глюкозы из пищи, чтобы помочь пациентам лучше контролировать рост постпрандиальной глюкозы в крови. Во-вторых, сладкий картофель, богатый пищевыми волокнами, может замедлить кишечное всасывание глюкозы из пищи за счет задержки опорожнения желудка, помогая пациентам лучше контролировать рост уровня глюкозы в крови после еды;

Что касается грейпфрута, то его больным диабетом нужно есть с осторожностью, и вовсе не из-за высокой калорийности грейпфрута, напротив, в каждых ста граммах грейпфрута содержится всего 41 ккал, даже меньше, чем в яблоках; причина, по которой нужно есть грейпфрут с осторожностью, заключается в том, что он содержит особый ингредиент - фуранокумарин, который может подавлять метаболизм некоторых лекарств в печени, а подавленный метаболизм лекарства приведет к повышению концентрации в крови; поэтому какие бы лекарства ни принимали больные диабетом, они будут появляться Метаболизм в печени, и метаболизм препарата подавляется приведет к увеличению концентрации в крови, другими словами, употребление грейпфрута после приема лекарства эквивалентно передозировке лекарства; так какие же лекарства принимать пациентам с диабетом, возникнет вышеописанная ситуация?

У больных диабетом не только нарушается сахарный обмен, но и нарушается липидный обмен, что также чревато для диабетиков ишемической болезнью сердца и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, одна из причин, поэтому при роли липид-регулирующих препаратов статины стали для большинства больных диабетом "стандартом", и надо сказать, что нельзя есть грейпфрут - этоСтатиныПоэтому мы рекомендуем всем диабетикам, принимающим это лекарство, по возможности избегать грейпфрута!

Стоит сказать, что некоторые пациенты, даже если они едят с разницей в два часа, все равно не могут избежать их взаимодействия, приводящего к серьезным побочным реакциям, таким как рабдомиолиз; так что лучше не рисковать, в конце концов, есть много фруктов!

Все вышесказанное приведено только для справки!

Спасибо за ответ!

Диета для диабетиков - основа лечения диабета, и очень здорово, что люди относятся к диабетической диете очень серьезно! Автор вопроса спросил, можно ли ему есть сладкий картофель и грейпфрут. Я более чем счастлив ответить.

Во-первых, сладкий картофель. Калорийность сладкого картофеля немного ниже, чем у риса, а содержание жиров и белков практически такое же, как и у риса, то есть очень низкое. Однако содержание пищевых волокон в сладком картофеле относительно высоко, что способствует адсорбции жиров и масел в кишечнике и выведению их через стул, поэтому он выполняет функцию снижения содержания жиров и решения проблемы запоров. В диабетической диете сладкий картофель рассматривается как основной продукт питания, а это значит, что количество потребляемого сладкого картофеля должно быть уменьшено на количество риса. Мы выступаем за разнообразие рациона, и обычно относимся к сладкому картофелю как к грубому зерну, добавляя 1 порцию сладкого картофеля к 3 порциям риса в соотношении 1:3. Сладкий картофель - очень хороший грубый продукт, подходящий для больных диабетом.

Плюс грейпфрут. Грейпфрут - низкокалорийный фрукт, богатый пищевыми волокнами и витаминами группы В, а также другими витаминами. Он очень подходит для диабетиков.

Рацион диабетика должен быть разнообразным, не менее 12 видов пищи в день, не менее 25 видов пищи в неделю. Основная пища, пропагандирующая грубую пищу и мелкое зерно с открытием продуктов. Фрукты не должны быть менее 200 г в день, выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, богатые пищевыми волокнами и витаминами, и используйте их в качестве дополнительного питания, которое следует употреблять между или перед основными приемами пищи. Что касается других питательных веществ, пожалуйста, обратитесь к китайским диетическим рекомендациям!

Моя точка зрения такова: то, что вы едите, никогда не может быть отделено от вашего собственного просветления. Жизнь - это просветление и характер. Это та жизнь, которую нужно помнить. То, что вы хотите съесть, зависит от вашего собственного "я". Если вы хотите есть, то вы, я, она и другие реальные люди.

Диабет - очень распространенное хроническое заболевание, с которым может столкнуться практически каждый из нас. Диабетикам приходится уделять больше внимания своему питанию, чем хроническим больным с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина в крови. Так можно ли диабетикам есть сладкий картофель и грейпфрут - два продукта со сладким вкусом? Каковы меры предосторожности?

сладкий картофель

Диабетики обычно не любят продукты со сладким вкусом, считая, что в сладких продуктах содержится больше сахара и при употреблении они быстрее повышают уровень сахара в крови. На самом деле, это не всегда так. Некоторые сладкие продукты не обязательно повышают сахар в крови быстрее, чем несладкие.

Хотя сладкий картофель на вкус слаще, чем белый мучной рис, но гликемический индекс у него меньше, чем у белого риса, белого хлеба. Хотя каша из белого риса не сладкая на вкус, но гликемический эффект и белая сахарная вода практически одинаковы, поэтому можно не просто судить о том, сладкая она на вкус или нет, но и посмотреть, содержит ли пища ингредиенты, замедляющие повышение уровня сахара в крови.

Хотя содержание крахмала в сладком картофеле выше, чем в обычных листовых овощах, оно также ниже, чем в рисе и пропаренном хлебе, и он также богат пищевыми волокнами, что очень хорошо для снижения скорости повышения уровня сахара в крови. В то же время сладкий картофель также содержит витамин С, которого нет в зерне, содержание калия, каротина также богато, ежедневное употребление сладкого картофеля для замены части рафинированного риса и белой муки, чтобы контролировать уровень сахара в крови, является полезным.

Только, диабетики в еде сладкий картофель, но и понять количество, вы можете съесть 50-100 граммов в день, эта часть количества быть рассчитаны на основной пищи, есть сладкий картофель должен быть уменьшен соответственно другие основные продукты питания, иначе основной пищи, чтобы съесть слишком много, или не способствуют контролю сахара в крови. И лучше всего есть оригинальный сладкий картофель, либо отварной или запеченный, не добавлять лишний сахар, добавлять масло.

помело (Citrus maxima или C. grandis)

Диабетики всегда с опаской относятся к фруктовым блюдам. На самом деле, пока уровень сахара в крови стабилен, диабетикам можно есть немного фруктов.

Несмотря на то, что фрукты сладкие на вкус, они богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами, а также некоторыми полифенолами и органическими кислотами, которые не только восполняют запасы питательных веществ, но и помогают замедлить всасывание сахара в кровь благодаря содержащимся в них пищевым волокнам и некоторым фитохимическим веществам.

При выборе фруктов диабетики должны стараться выбирать фрукты с низким гликемическим индексом и меньшим содержанием сахара. Помело имеет гликемический индекс 25, что относится к продуктам с низким гликемическим индексом, а содержание сахара составляет менее 10 %, что не слишком много, поэтому при условии, что вы контролируете количество, можно съесть и немного.

Когда едите грейпфрут, лучше всего выбирать между двумя приемами пищи, когда сахар в крови относительно низкий, не ешьте сразу после еды, и каждый раз съедайте один-два лепестка, не ешьте слишком много. Также не стоит выбирать грейпфруты с высоким содержанием сахара, например, медовую росу.

Как только вы заболеваете диабетом, врач предупреждает пациента о том, что ему нельзя есть то или иное, в результате чего многие пациенты боятся съесть много всего. Диета при диабете действительно очень важна, хороший контроль питания, контроль сахара в крови могут играть множительный эффект. Однако можно ли при диабете есть сладкий картофель и грейпфрут? Далее доктор Ву поговорит с вами об этом вопросе.

Во-первых, можно ли при диабете есть сладкий картофель?

Сладкий картофель очень сладкий и содержит много сахара, поэтому многие пациенты с диабетом боятся его есть, опасаясь, что у них повысится уровень сахара в крови. Доктор Ву рассказал нам, что по сравнению с рисом и макаронами, которые являются высокоуглеводными продуктами, содержание углеводов в сладком картофеле составляет всего 1/3 от того же количества в рисе! Кроме того, сладкий картофель богат пищевыми волокнами, которые помогают слабительному, а также способствуют повышению чувства сытости у пациента. Доктор Ву может сказать вам однозначно, больные сахарным диабетом могут есть сладкий картофель, но обращайте внимание на контроль количества пищи, а другие грубые злаки и крупы с пищей, уменьшают влияние сладкого картофеля на уровень сахара в крови.

Во-вторых, можно ли при диабете есть грейпфруты?

На самом деле, больные диабетом могут есть фрукты, фрукты богаты витаминами, но также содержат пищевые волокна, для человеческого организма имеет огромную пользу, но для больных диабетом, мы рекомендуем выбирать те фрукты с низким содержанием сахара, такие как грейпфрут, лимон, персики, сливы и так далее. Эти фрукты содержат менее 10 граммов сахара на 100 граммов фруктов, пациенты с диабетом могут быть уверены, что они могут есть, все в меру, питательный баланс, для того, чтобы обеспечить здоровье диабетической диеты.

Помимо контроля за питанием, доктор Ву призывает вас регулярно заниматься физическими упражнениями. Рекомендуется заниматься 3-5 дней в неделю по 30 минут в день, но упражнения должны соответствовать вашим силам, чтобы организм не уставал! Доктор Ву считает, что если вы будете соблюдать диету и выполнять физические упражнения, то уровень сахара в крови преподнесет вам неожиданный сюрприз.

Я врач общей практики, который использует простые и понятные слова, чтобы распространить знания о здоровье для всех, если вы найдете это полезным, вы можете переслать это своим друзьям, которые нуждаются в этом!