Следует сказать, что и те, и другие играют свою роль.

Прежде всего, давайте рассмотрим действие американского женьшеня:

Американский женьшень можетУлучшение работы центральной нервной системы.Сапонины, содержащиеся в американском женьшене, могут эффективно усиливать работу центральной нервной системы для достижения медитации, устранения усталости, улучшения памяти и других эффектов, что может быть применено при бессоннице, раздражительности, потере памяти, слабоумии и других симптомах. Поскольку американский женьшень обладает способностью усиливать функции центральной нервной системы, он может помочь страдающим бессонницей достичь эффекта медитации и концентрации, поэтому он обладает эффектом гипноза.

Во-вторых, давайте снова посмотрим на психологические эффекты:

Поскольку вы принимаете американский женьшень, чтобы уснуть, это психологически дает вам намек на то, что сегодня вы сможете хорошо выспаться, что также может усилить эффект гипноза. В качестве примера можно привести случай, когда у моей подруги были проблемы со сном, она каждый день принимала снотворное и не могла заснуть без него. Однажды она пришла ко мне домой на небольшое собрание, а потом осталась ночевать у меня дома, я сказал ей: "Ты не используешь ксилазин, длительное применение снотворного не полезно для организма, я попросил свою дочь из США привезти мелатонин, гипнотический эффект хороший, попробуй". На самом деле, таблетка, которую я дал своему другу в ту ночь, была всего лишь витамином B1, но в ту ночь мой друг спал очень хорошо. Так что психологический эффект по-прежнему велик.

Я практикую китайскую медицину.

Прежде чем ответить на ваш вопрос, позвольте мне рассказать о клиническом случае.

Не так давно в своей амбулаторной клинике я лечила одну маму с послеродовой депрессией и бессонницей. Она описывала себя как физически очень уставшую, у нее не было сил подняться по лестнице и была одышка. Но при таких обстоятельствах она все равно не могла уснуть, особенно когда ей приходилось ухаживать за ребенком, что было очень тяжело.

Я сказала, что чем больше я уставала, тем больше не могла заснуть, и у меня даже возникла послеродовая депрессия, сопровождавшаяся длительным периодом бессонницы, что было очень мучительно.

Посмотрев на ее язык и пульс, я решил, что он страдает от сильной потери Ци и Крови, а затем дал ему формулу для тонизирования Ци, поднятия Ци и пополнения Крови, чтобы отрегулировать его.

Я и не думал давать ему лекарство от бессонницы, но после приема этой формулы, тонизирующей ци и кровь, он вернулся и сказал, что был удивлен и спал очень крепко.

Я думаю, что эта ситуация похожа на вашу. То есть некоторые виды бессонницы, вызванные недостатком ци и крови, можно лечить, восполняя ци и питая кровь после того, как бессонница или качество сна значительно улучшатся.

Давайте рассмотрим американский женьшень, американский женьшень, который является очень полезной травой для тонизирования ци и питания инь.

Американский женьшень немного холоднее, поэтому при дефиците ци и инь американский женьшень очень подходит. Если некоторые люди страдают от бессонницы из-за дефицита ци и инь, качество сна обязательно улучшится после использования поглощающего кислород звука.

Поэтому принцип модуляции китайской медицины таков: это не значит, что американский женьшень обладает эффектом, помогающим заснуть и успокаивающим ум, и не значит, что все виды бессонницы можно регулировать с помощью американского женьшеня.

Я китайская медицина две овцы, чтобы узнать больше о китайской медицине, вы можете нажать на аватар, чтобы следовать за мной.

В китайской медицине американский женьшень обладает свойствами питать инь и тонизировать ци, очищать тепло и генерировать жидкости, и считается лучшим из тонизирующих лекарств.

В основном используется при учащенном сердцебиении из-за недостатка ци и инь, изжоге и внутреннем жаре, затяжном кашле из-за недостатка легких, забывчивости и бессоннице, а также психической неустойчивости. Radix Panax Ginseng может одновременно восполнять компонент ци и компонент крови. Обычная дозировка составляет 3~10 г.

Существует несколько способов приема американского женьшеня

Такие, как метод содержания, метод порошка, метод тушения, метод яйца на пару, метод чайного супа, метод каши, метод вина и т.д., могут быть выбраны в соответствии с собственными предпочтениями.Но есть три вещи, о которых следует помнить:

Во-первых, не рекомендуется пить чай во время приема американского женьшеня, поскольку в чае содержится дубильная кислота, которая может снизить усвоение активных компонентов американского женьшеня;

Во-вторых, не следует есть редьку после приема Radix et Rhizoma Ginseng, так как редька разрушает ци;

В-третьих, он не подходит тем, у кого холодные селезенка и желудок и кто часто страдает от болей в животе и диареи.

Американский женьшень

Американский женьшень 3 г, маитаке 10 г, бамбуковые листья 6 г, рис 30 г. Сначала маитаке, светлые листья бамбука отваривают, удаляют остатки сока, добавляют рисовую кашу, когда каша сварится, добавляют американский женьшень и варят. Эта каша обладает эффектом благотворного воздействия на ци и инь, очищает жар и желудок, используется при недостаточности ци и инь в виде раздражительности, сухости во рту, одышки и усталости.

Напиток из китайского женьшеня и лонгана

Ломтики западного женьшеня - 3 г, мясо лонгана - 30 г, горный сахар - 5 г. Положите три аромата в чашу пароварки, добавьте нужное количество воды, варите на пару на сепараторе 2 часа, пока не получится тонкая паста, кастрюля готова к употреблению. Этот напиток благотворно влияет на ци и кровь, питает инь и успокаивает ум, используется при учащенном сердцебиении из-за дефицита ци и инь или недостаточности сердца и селезенки из-за бессонницы и сновидений, забывчивости и сбоев в работе мозга, бледных губ и других симптомов.

Объект сказал, что плохой сон трудно заснуть, пить американский женьшень таблетки в воде, восемь точек на сонный, является американский женьшень имеет определенную роль, но один пить американский женьшень хотите полностью улучшить сон или не достаточно, я надеюсь, что смогу помочь вам. Я не уверен, что вы сможете извлечь из меня максимальную пользу.

Помогает ли американский женьшень спать или нет? Как дипломированный диетолог, Мальт может точно сказать вам, что американский женьшень полезен для сна, но степень влияния будет иметь большую индивидуальную вариативность. Ситуация, описанная испытуемым, американский женьшень или эффект психологического внушения, теоретически возможны, на практике же может не иметь ничего общего с тем и другим.

Почему Солод так говорит? Далее солод будет с профессиональной точки зрения зарегистрированного диетолога, чтобы рассказать вам, американский женьшень почему, это полезно для сна, солод постарается сказать как можно проще, легко понять, американский женьшень использовать на самом деле очень много, вы также будете уверены, что получить после чтения.

[Роль американского женьшеня].

Видите, кто-то ответил, что снотворный эффект американского женьшеня, из-за его влияния на центральную нервную систему, наоборот, американский женьшень имеет эффект возбуждения центральной нервной системы, солод семьи мужа часто используется для борьбы с усталостью, и это противоусталостный эффект, как правило, более очевидным, чем эффект сна-дополнения.

Возникает вопрос: как он может помочь заснуть, если он явно бодрит?

1. главный компонент американского женьшеня - гинзенозиды

Для начала я поделюсь с вами небольшими знаниями об американском женьшене и женьшене, а также облегчу ваше понимание, о чем расскажу после солода:

Один из самых ценных компонентов в американском женьшене: гинзенозиды, это не компонент, следует сказать, что они представляют собой группу веществ, исследование американского женьшеня и женьшеня, чтобы сделать определение состава женьшеня, соответственно, в их различных частях, обнаружили 43 вида, 50 видов гинзенозидов, можно сказать, что различные гинзенозиды, в функции различных женьшеневых сапонинов, все разные. Поэтому мы обычно используем американский женьшень или женьшень, местоположение которого отличается, эффект может быть разным.

Самые известные из них, вероятно, Rh2 и Rg3, поскольку один из них подавляет метастазирование раковых клеток, а другой способен сдерживать скорость их размножения.

2. Противовоспалительные свойства гинзенозидов

В дополнение к противораковым, американский женьшень на липиды в крови, кровяное давление, сахар в крови, имеют определенную роль в регулировании, солод, он действительно может иметь эти эффекты, но также благодаря гинзенозидов хороший антиоксидант, противовоспалительное, из-за воспалительной реакции организма, что это "источник всех болезней", действительно достойно названия.

Воспалительные реакции в жировой ткани, печени могут вызвать в долгосрочной перспективе проблемы с регулированием уровня липидов и сахара в крови, воспаление почек, кровеносных сосудов и т. д., могут стать причиной высокого кровяного давления ....... Воспаление может возникнуть в любом из наших органов, а бета-клетки островков, пораженные воспалением, скорее всего, будут вырабатывать меньше инсулина, а то и вовсе не будут его вырабатывать!. Как видите, независимо от того, что именно нарушено - липиды, сахар или кровяное давление, - американский женьшень может в какой-то мере помочь, разве это не понятно?

Точно так же воспаление возникает в нервных клетках, а когда мы не высыпаемся или не получаем качественный сон, нервные клетки не восстанавливаются своевременно, и возникает окислительный стресс, которыйВозникает нейровоспаление, которое проявляется в самых очевидных симптомах - тревоге。

Так что, да.Противоневритный эффект американского женьшеня связан с его способностью облегчать сон. Это только одна из вещей, у него также есть любимый эффект солода, который влияет на микрофлору кишечника, и это может быть даже наоборот, причина, по которой он является относительно эффективным противовоспалительным средством, вероятно, связана с тем, что он оказывает модулирующее воздействие на микрофлору кишечника.

3. гинзенозиды и кишечная флора

Rb1 в различных женьшенях является преобладающим компонентом гинзенозида, который кишечная флора способна превращать в метаболит, называемый соединением К. Было установлено, чтоСоединение K, даже в очень низких концентрациях, оказывает сильное противовоспалительное действиеТак что это может быть, американский женьшень, женьшень действительно является первопричиной крупного рогатого скота, конечно, согласно текущим исследованиям, мы понимаем секреты метаболизма организма, но это только вершина айсберга, поэтому никто не может не прийти к такому выводу.

Вы также должны знать, что американский женьшень и женьшень обладают иммуноукрепляющими свойствами, но вы можете не знать, чтоСамым сильным иммунным органом в нашем организме должен быть кишечник и флора, взаимодействующие друг с другом в этом стратегическом союзеНаш кишечный тракт - это место, где чаще всего возникают воспаления (он всегда становится полем боя), поэтому роль американского женьшеня в противовоспалительном действии на кишечный тракт определенно больше, чем простоПрофилактика колоректального ракаТак просто.

Возвращаясь ко сну, вы, возможно, слышали оось мозг-кишечникНа самом деле кишечник оказывает гораздо большее влияние на мозг, чем мы думаем: циркадная дисрегуляция флоры приводит к нарушению сна.И неважно, регулирует ли американский женьшень кишечную флору или оказывает прямое противоугревое действие, он явно полезен для сна в определенной степени!。

зайти так далеко, чтонасколько хорошо он работаетКонечно.варьироваться от человека к человеку (идиома); отличаться для каждого человекаЭто потрясающе, некоторые люди очень чувствительны к американскому женьшеню, им не нужна большая дозировка, они очень энергичны утром, когда пьют воду, настоянную на таблетках американского женьшеня, а затем снова во второй половине дня, они могут повысить свою работоспособность, и они лучше спят вечером; однако есть люди, вероятно, из-за отсутствия в кишечнике штаммов бактерий, способных метаболизировать Rb1 и т.д., и естественно, они могут не иметь большого эффекта.

Солод входит для подведения итогов.

Гинзенозиды в американском женьшене могут производить противовоспалительные вещества через метаболизм кишечной флоры, тем самым снижая уровень воспаления в нашем кишечнике и даже во всем организме, поэтому американский женьшень не только способен повысить иммунитет, но и способен регулировать уровень липидов в крови, кровяное давление, уровень сахара в крови, а также в определенной степени может помочь со сном, и все больше исследований проводится о роли американского женьшеня в борьбе с раком.。

[Солод говорит].

Автор вопроса говорит, что плохо спит и с трудом засыпает, описывая то, что должно быть относительно длительным состоянием, что указывает на то, что, скорее всего, имеет место хроническое расстройство сна, которое, на самом деле, возникает время от времени, и эпизодическая компенсация сна, то есть несколько дней плохо спит, а потом вдруг в один день хочет спать, и может случиться так, что в вопросе описывается то же самое, что он кажется сонным к 8 часам, а потом засыпает очень быстро, то есть если это такая ситуация, то это может произойти, даже если вы не пьете цефалексин и ничего не делаете.

Конечно, не часто принимают западный женьшень люди, случайное использование, их собственная флора его высокой чувствительности, появление этого очевидного регулирования, также очень вероятно; что касается роли психологического внушения, если честно, солод в реальной работе, часто видят из-за плохого психологического внушения, серьезное влияние на сон ситуации, но в основном не сталкивались, вы можете полагаться на свои собственные положительные психологические внушения, чтобы улучшить сон людей, которые, предположительно, имеют так Мощные способности психологической настройки, проблемы со сном не затягиваются до более серьезной степени.

[Теплые советы Солода].

Американский женьшень возбуждает центральную нервную систему и может бороться с усталостью, поэтому если вы хотите использовать его для сна, имейте в виду, чтоНе используйте американский женьшень на ночь, скорее всего, вы не сможете уснуть!，Принимают в течение дня, как для освежения, так и на ночь, чтобы помочь уснуть, обычно используют правильные？

Пусть все вы будете спать как младенец каждую ночь!

Это не просто код, если ответ полезен для вас, не забудьте переслать, собирать и комментировать О, ваше поощрение, это солод придерживаться силы науки о здоровье. Я Солод, зарегистрированный диетолог, который фокусируется на кишечнике, сне и метаболизме. Следуйте @RegisteredDietitianMalt, чтобы получить больше решений проблем с кишечником.

Оба имеют, хотя западный женьшень имеет посредничество нервной функции сна, но человек подходит, в основном роль сердца. Чем после всех Xiyangcai параметр здравоохранения ингредиентов, пить как можно меньше. Изменить привычки образа жизни, усилить физические упражнения, чтобы изменить свой сон, является лучшим способом.

Возможно, это эффект американского женьшеня. Существует формула крема Jade Spirit Cream, в которой используется американский женьшень, и многие люди отмечают, что после его приема они стали лучше спать. Плохой сон в основном связан с сердцем, недостаточным количеством сердечной крови, недостаточным количеством сердечной ци, нарушениями в работе сердца и почек и так далее. Американский женьшень сам по себе является очень хорошей травой для питания сердца и духа, поэтому считается, что роль американского женьшеня по-прежнему велика.

Хотя свойства американского женьшеня, помогающие заснуть, присутствуют, психологический фактор также присутствует, и именно сочетание этих двух факторов даст вам долгожданное чувство удовлетворения во сне.

Прежде всего, выясните, какие факторы способствуют неспособности заснуть или плохому качеству сна.

1、Экологические причины: как правило, происходит резкое изменение условий сна.

2, индивидуальные факторы: вредные привычки, например, пить чай перед сном, пить кофе, курить и так далее.

3, физические причины: в широком смысле, любой физический дискомфорт может привести к бессоннице, наиболее распространенным является недостаток крови.

4, психические факторы: в том числе из-за особого события, вызванного волнением, беспокойством, вызванным оппортунистической бессонницей.

5, эмоциональные факторы: эмоциональная потеря контроля может быть вызвана изменением душевного состояния, это изменение будет особенно в эмоциональной нестабильности, это может быть вызвано определенными неожиданными событиями, такими как особая радость или особая печаль, гнев и т.д. может привести к бессоннице. Этот вид бессонницы, вызванный неожиданными событиями, является лишь явлением, может быть случайным, временным; и более серьезная бессонница является явлением долгосрочного сна не очень хорошо, их эмоции упорно в низком состоянии, нервозность, страх, беспокойство, подозрительность, гнев, ненависть, депрессия, тревога и так далее, не только занимать свои органы чувств в течение дня, но и ночью все еще не в состоянии остановиться.

6. реакции отмены снотворного или алкоголя.

Роль американского женьшеня:

Radix et Rhizoma Ginseng Функции: Тонизирует Ци и питает Инь, очищает огонь и способствует выработке жидкости в организме. Слегка холодный по своей природе. Используется для лечения дефицита инь, кашля и отхаркивания, сухости во рту и на языке и т. д. В основном используется в тонизирующих лекарствах и оздоровительных напитках. Китайская медицина считает, что американский женьшень холодный по своей природе, сладкий и горький на вкус, входит в меридианы легких и селезенки, обладает эффектом тонизирования ци и питания инь, очищает огонь и устраняет тоску, питает желудок и вырабатывает жидкости, и обычно используется при длительном кашле при дефиците легких, сухости во рту и горле, изжоге и бессоннице, усталости конечностей, одышке из-за потери крови и т. д..

Но у него есть и противопоказания. Согласно китайской медицине, он противопоказан тем, у кого недостаточно энергии ян и холодная сырость в желудке. Например, бледность лица, отечность лица и конечностей, боязнь холода, замедленное сердцебиение, потеря аппетита, тошнота и рвота, боли и вздутие живота, рыхлый стул, белый и жирный язык и т. д., а также импотенция, преждевременная эякуляция и сперматоррея у мужчин и безразличие у женщин, дисменорея, меноррагия и обильные водянистые выделения - все это противопоказания к применению американского женьшеня. Детям с задержкой развития и несварением желудка не следует принимать американский женьшень. Простуда и кашель или острая инфекция, сопровождающаяся сыростью и жаром, также не должны принимать американский женьшень.

1. не пейте чай: поскольку чай содержит много дубильной кислоты, которая разрушает активные ингредиенты американского женьшеня, вы должны принимать американский женьшень за 2-3 дня до употребления чая. 2. не ешьте редьку. 3. будьте внимательны к побочным реакциям: у некоторых людей после приема американского женьшеня возникает холод, снижение температуры тела, потеря аппетита, боли в животе и диарея; у некоторых - дисменорея и задержка менструации; у некоторых - аллергические реакции, сопровождающиеся появлением волдырей разного размера на верхних и нижних конечностях и зудом, причем волдыри могут рассосаться сами по себе после прекращения приема препарата.

Представляем несколько способов употребления американского женьшеня:

(i) Тушение. Нарежьте американский женьшень тонкими ломтиками толщиной 2 см, положите в фарфоровую чашу, залейте водой, плотно закройте горлышко чаши и поставьте в кастрюлю для пропаривания и тушения на 4~5 часов, после чего можно принимать. （Жевание. Жуйте 2~3 ломтика американского женьшеня во рту, это самый простой способ приема. (iii) Измельчение. Измельчите американский женьшень в мелкий порошок и глотайте его каждый день. Дозировка зависит от телосложения человека, обычно 1~1,5 грамма каждый раз. (D) Чай. Нарежьте американский женьшень тонкими ломтиками, положите их в миску или чашку, заварите кипятком и выпейте через 5 минут. (E) Заваривание вина. Нарежьте весь американский женьшень тонкими ломтиками, положите в бутылку с 50-60-градусным белым вином для замачивания и принимайте ежедневно.

Это объяснение пользы американского женьшеня для человеческого организма, и мы надеемся, что оно разрешит ваши сомнения.

Я не практикующий врач китайской или западной медицины, но я сам страдал бессонницей, поэтому могу говорить о своих личных ощущениях и не имею никаких теорий, которые могут оказаться неверными.

Я считаю, что если у вас плохой сон, то нельзя полагаться только на питьевую воду с таблетками американского женьшеня каждый день, чтобы действительно решить эту проблему. Прежде всего, необходимо выяснить общую причину бессонницы и исключить другие органические заболевания, влияющие на сон. В то же время, если вам необходимо пить американский женьшень, следует также выяснить, есть ли у вас дефицит ци и инь, и исключить дефицит ян, который может быть применен.

В этом случае, если вы хотите улучшить свой сон, вы можете замочить несколько ломтиков американского женьшеня в воде, чтобы пить каждый день. В то же время для этой цели рекомендуется, чтобы вы 1. каждый день в течение дня, чтобы увеличить соответствующее количество активности, например, участие в подходящих фитнес-активности; 2. днем не должны спать 覚, обеденный перерыв также настаивать на не спать; 3. ужин как можно раньше, чтобы съесть меньше есть не есть большую рыбу и мясо; 4. ночь не делать интенсивную деятельность, не смотреть стимулирующие видео; 5. ночь девять часов или так замочить ноги в теплой воде; 6. более десяти часов регулярности, чтобы лечь спать, самомассаж перед сном, не думать о вещах.

В целом, употребление верхнего женьшеня и этих или полезных для улучшения сна растений.

Привет, друг. Это советник "Справочник старых друзей", и я рад ответить на твой вопрос, друг.

Американский женьшень присутствует для улучшения работы центральной нервной системы, поэтому он полезен для устранения бессонницы, снятия усталости и улучшения памяти.

Несомненно, американский женьшень обладает определенными эффектами. Однако, принимая во внимание тот факт, что многие друзья американского женьшеня по-прежнему страдают бессонницей, мы можем лишь сказать, что он играет определенную роль, но не обязательно для всех.

В то же время физическое состояние человека, другие жизненные факторы, пищевые привычки и длительность приема американского женьшеня также могут влиять на реальную эффективность.

Чтобы не быть голословным, следует сказать, что биологически активные добавки всегда были и остаются именно такими - биологически активными добавками.

Психологический фактор обязательно будет присутствовать как с западным женьшенем, так и без него.

Например, мы можем бояться бессонницы и сна, потому что у нас так долго это было, и даже верить, что мы обязательно не сможем заснуть. Тогда под влиянием таких когниций и эмоций, когда нам нужно будет заснуть, мы окажемся в состоянии напряжения и защиты. В это время мы лежим в постели, постоянно спрашивая себя, заснули ли мы, постоянно наблюдая, заснули ли мы, дух особенно возбужден, как же тогда заснуть.

Это бессонница, вызванная психологическими факторами.

И когда вы, мой друг, упоминаете, что "заснули", это действительно может быть психологическим. Это называется "эффект плацебо". То есть кто-то сказал мне: "Я могу заснуть", я принял лекарство, которое, по словам других, хорошо помогает, я использовал метод, который, по словам других, хорошо помогает, мое внутреннее беспокойство ушло, тревога ушла, нервозность, растерянность, беспокойство уменьшились, тогда есть большая вероятность, что вы заснете.

Но давайте немного потянем время.

Эффект плацебо существует и полезен. Но полагаться на эффект плацебо при решении проблем не рекомендуется.

Причина в том, что если бессонница продолжается в течение определенного дня, он легко может снова впасть в "психогенную бессонницу".

Поэтому, независимо от того, что является фактором, если бессонница продолжается длительное время, важно пообщаться с профессионалами, чтобы понять, в чем проблема.

Спасибо, мой друг, что прочитали. Я надеюсь, что мой ответ поможет вам, мой друг, увидеть мир таким, какой он есть на самом деле. Удачи.

Это и психологический эффект, и эффект американского женьшеня, это разумный эффект того и другого, который заставляет вас спать в восемь часов.

Американский женьшень, также известный как американский женьшень, обладает эффектом очищения от жара и стимулирования выработки жидкости в организме, тонизирует ци и питает инь; существует множество способов его использования: его можно измельчить в порошок и принимать, можно заваривать как чай, можно варить вино для питья, а можно варить суп для использования; американский женьшень относится к более ценным китайским лекарственным материалам, поэтому необходимо обращать внимание на количество используемого препарата, это лекарство с тремя видами ядов, поэтому его нельзя использовать без разбора без каких-либо ограничений.

Плохой сон трудно заснуть, может быть больше вещей в уме, что приводит к приступу крови, порождает нетерпение, нужно быть спокойным и сосредоточиться, позволить себе расслабиться, или чем больше вы не можете заснуть, тем больше нетерпения, а затем тем труднее заснуть, в порочный круг. В это время, если у них нет хорошей способности регулировать ум, нужно использовать немного внешней силы, выпить немного американского женьшеневого чая - это лучший способ.

Американский женьшень содержит сапонины, он способен усиливать работу центральной нервной системы, а значит, играть медитативный и транквилизирующий эффект, который, в свою очередь, может уменьшить ваше нетерпение и беспокойство, а также поможет уснуть.

На самом деле, когда у меня бессонница и мне трудно заснуть, я в основном настраиваю себя психологически, если только не могу, тогда я прибегаю к помощи внешних сил. Сначала я включаю колыбельные, чтобы создать благоприятную для сна обстановку, а потом начинаю фантазировать в голове, представляя, что хорошего произойдет завтра, например, завтра по дороге на работу не будет пробок, и я доберусь до офиса без проблем; в обед я получу долгожданную еду на вынос; руководители компании вдруг скажут мне, что я хорошо поработал в прошлом месяце и готов к повышению и увеличению зарплаты; по дороге к известному режиссеру отпущу себя на съемки фильма, и так далее, и я засну, думая об этом. Я засыпал, думая об этом. Это очень духовно.

Я думаю, что проблема сна, наиболее важным является их собственная психологическая роль, когда вы не будете регулировать ум, паника в случае неприятностей, характер нетерпения, то трудно иметь хороший сон, даже если вы пьете американский женьшень и другие подобные травы, чтобы помочь вам спать, но также очень трудно иметь роль, только ваш собственный глубокое дыхание, вы можете позволить себе успокоиться, и на этот раз, пока добавление немного помощи из внешнего мира, это будет легко заснуть. Например, монахи медитируют и практикуют, сидя, также могут заснуть, это внутренняя чистота, никаких отвлекающих факторов, только для того, чтобы достичь царства нигде не может спать.

Поэтому я думаю, что большую роль играют собственные психологические эффекты, вы чувствуете, что, выпив этот американский женьшень, вы можете помочь уснуть, тогда вы пьете, подсознательно повторяя себе, я пью, конечно, вы можете хорошо спать, самовнушение в течение длительного времени, сердце спокойно, естественно засыпаете.

Если нет на месте, добро пожаловать, чтобы оставить сообщение, чтобы добавить, как небольшие слова, пожалуйста, похвалить, добавить беспокойство О...