Инжир - один из древнейших видов деревьев в мире, принадлежащий к роду инжир семейства тутовых. Инжир обычно считается нецветущим, на самом деле его цветки спрятаны в пустых камерах инжира, снаружи видны только плоды, цветков не видно, отсюда и название инжир.

Какова пищевая ценность инжира?

Инжир с тонкой кожицей и без косточки, мягкой и сладкой мякотью и неповторимым ароматом очень популярен.Инжир очень питателен, богат белком, кальцием, калием, селеном, пищевыми волокнами и фитохимическими веществами.Содержание белка, кальция и селена примерно в 7, 15 и 5 раз выше, чем в яблоках, соответственно. Калорийность 65 ккал на 100 г свежего инжира немного выше, чем у яблок (54 ккал/100 г).

Инжир богат пектином, который является растворимым пищевым волокном, может оказывать слабительное действие, сокращать время пребывания токсичных и вредных веществ в кишечнике, предотвращать запоры и рак кишечника, имеет определенные преимущества.

Инжир содержит инжирную протеазу, которая может гидролизовать белки до аминокислот или полипептидов, поэтому она такая же, как протеаза в папайе, ананасе, киви, и мясо, приготовленное вместе, может играть роль в тендеризации мяса, является натуральным тендеризирующим порошком. Однако инжир не стоит есть в больших количествах натощак из-за фермента протеазы, иначе он повредит слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызовет желудочно-кишечный дискомфорт.

Чем полезен инжир?

Инжир - это и лекарственный, и пищевой продукт, его можно употреблять в пищу, можно использовать и в лечебных целях. Корни, стебли, листья и плоды инжира можно использовать в качестве лекарства, и их лекарственная ценность издавна ценится людьми.

В "Компендиуме материя медика" записано: Инжир, сладкий, плоский, нетоксичный. Лечение пяти геморроев, боли в горле". В "Словаре традиционной китайской медицины" сказано: инжир укрепляет желудок и очищает кишечник, снимает отеки и выводит токсины, лечит энтерит, дизентерию, боль в горле, язвы и чесотку. Китайская медицина с использованием сушеного инжира в медицине, основное лечение энтерита, дизентерии, несварения желудка, потери аппетита, запоров, желтухи, боли в горле и отеков, геморроя и других заболеваний.

Современные медицинские исследования показывают, что инжир содержит бензальдегид, фуранокумарин, псорален, фосетил гликозид лактон и другие биологически активные компоненты, обладающие определенным противораковым действием. Кроме того, инжир также содержит полисахариды, флавоноиды, СОД и другие активные ингредиенты, обладающие антиоксидантным, противоопухолевым, антивозрастным действием, снижающие уровень сахара и липидов в крови, оказывающие вспомогательную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых и церебральных сосудистых заболеваний.

Однако большинство этих лекарственных исследований - это отдельные опыты и эксперименты на животных, клинические исследования недостаточно глубоки, одинаково ли эффективны они у людей, до сих пор неясно, а эксперименты в основном проводятся с экстрактами инжира, наше ежедневное потребление не достигает такой дозы. Поэтому можно лишь сказать, что инжир - это фрукт с богатой питательной ценностью, содержащий множество биологически активных ингредиентов, обладающих оздоровительной ценностью. Его можно использовать в качестве фрукта на ежедневной основе, чтобы обогатить разнообразие наших ингредиентов, что полезно для здоровья.

Как фрукт, чтобы съесть непосредственно, высушенный на солнце, как закуска, чтобы съесть, высушенный нарезанный вымочить воду, чтобы пить ...... инжир потребляется различными способами, является более распространенным в нашей повседневной жизни, медицина и еда вещи. Каковы специфические эффекты?

1、Повышение устойчивости человека

Поскольку инжир богат пектином и витаминами, после попадания в кишечный тракт он впитывает воду, расширяясь, и может адсорбировать различные вредные вещества в кишечном тракте. Когда кишечный тракт человека чист, это может способствовать образованию различных антител и улучшению фагоцитоза белых кровяных телец, способность организма бороться с болезнями также может быть улучшена.

2. Устраните скопления и растворите пищу

Яблочная и лимонная кислоты, липаза, гидролаза и другие вещества, содержащиеся в инжире, повышают аппетит и способствуют пищеварению.

3, слабительное

Хотя инжир - это фрукт, но содержание жира в нем относительно велико, он может играть роль смазки для кишечного тракта, что для людей с плохой моторикой кишечника очень полезно. А еще он может способствовать усвоению организмом некоторых жирорастворимых витаминов.

Кроме того, есть утверждения, что инжир лечит рак, к которым я отношусь с сомнением; в лучшем случае он должен оказывать профилактическое действие, снижая заболеваемость раком, а типы рака, при которых он может быть эффективен, ограничены.

(Примечание: Фотографии из сети, если какие-либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь, чтобы удалить, спасибо!)

Инжир, будучи фруктом умеренного климата, впервые познакомил меня с инжиром в сушеном, а не в свежем виде. Инжир обладает определенными терапевтическими свойствами еще с давних времен.

Прежде всего, давайте посмотрим, какие питательные вещества содержит инжир.

Инжир, содержит 81,3 г воды, 65 ккал энергии, 1,5 г белка, 0,1 г жира, 16 г углеводов, 3,0 г пищевых волокон, 3 г витамина А, 30 г каротиноидов, 0,03 мг тиамина, 0,02 мг рибофлавина, 0,10 мг ниацина 0,10 мг витамина С2,0 мг витамина Е1,82 мг витамина Е, 67 мг кальция, фосфор 18 мг, калия 212 мг, натрия 5,5 мг, магния 17 мг, железа 0,1 мг, цинка 1,42 мг, селена 0,67 мг, меди 0,01 мг, марганца 0,17 мг.

Инжир (сухой), вода 11,5 г, энергия 36 ккал, белки 3,6 г, жиры 4,3 г, углеводы 77,8 г, каротиноиды 6 г, тиамин 0,13 мг, рибофлавин 0,07 мг, ниацин 0,79 мг, витамин С 5,2 мг, кальций 363 мг, фосфор 67 мг, калий 898 мг, натрий 10,0 мг, магний 96 мг. железо 4,5 мг, цинк 0,8 мг.

Из вышеперечисленных ингредиентов инжир богат сахаром, кальцием и калием.

Чем полезен инжир?

Инжир, богатый пищевыми волокнами. Он обладает укрепляющим желудок и слабительным действием, способствуя пищеварению и повышая аппетит.

Инжир богат кальцием, равным содержанию кальция в колючей груше, а также калием, что делает его подходящим для людей с высоким кровяным давлением.

Инжир, который можно использовать в качестве лекарства, оказывает благотворное влияние на легкие и облегчает работу горла. Об этом говорится в древних медицинских книгах. В клинической практике его применяют в основном при покалывании в горле и охриплости при жаре в легких.

Инжир богат сахаром, занимая среднее место среди фруктов. В частности, содержание сахара в сушеном продукте чрезвычайно высоко, до 77,8 г на 100 г, что делает его неподходящим для диабетиков.

В целом инжир очень хорошо влияет на укрепление селезенки и тонизирует легкие.

фиговое деревоВсе тело - это сокровище.У дерева пышная крона ветвей и толстые зеленые листья, под которыми хорошо охлаждаться.ветка и листИмеется функция поглощения пыли, адсорбция углекислого газа, сернистого газа, бензольной пыли, мощная очистка воздуха.

Инжир свежий и вкусный, многие люди любят его есть. Свежий инжир, спелый зеленый снаружи и красный внутри, мягкий, очищенную кожуру можно есть, сильный вкус, сладкий; инжирный сок, напитки, варенье имеют уникальный аромат, жажду, женщин, детей, старых и молодых людей.

Помимо употребления в пищу и переработки в различные пищевые продукты, инжир обладаетлекарственное значениеПлоды и листья используются в медицине. Спелые плоды инжира, имеющие болееАнтоцианы, витамин Cи другие мощные антиоксиданты, которые помогают избавляться от свободных радикалов в организме, замедляют клеточное старение и препятствуют пигментации.красота и пигментацияОн очень нравится дамам.

Инжир содержит пищевые волокна, различные органические кислоты, гидролитические ферменты, липазы и протеазы, противоопухолевые компоненты, вещества, препятствующие развитию саркомы, а содержание железа в нем гораздо выше, чем в других фруктах. В плодах естьСнижает и разрушает липиды в кровифункции, уменьшает отложение жира в кровеносных сосудах, поддерживает беспрепятственное движение крови; может помочь в лечении потери аппетита, диспепсии, фарингита, ревматизма, боли в сухожилиях и костях, воспаления кишечника, дизентерии, запоров, геморроя и карбункулов, чесотки и т.д.; а также играть рольрегулировать ци и выводить флегму (ТКМ)Он также эффективен для укрепления желудка, очищения кишечника, уменьшения отеков и детоксикации, изгнания глистов, подавления бактерий и снижения кровяного давления; иПовышение иммунитета человекаВходящие в его состав продукты обладают антивозрастной способностью, повышают жизнеспособность клеток и способствуют клеточному метаболизму.

фиговое деревоsapОн может лечить кишечных паразитов; фиговое дерево根Он может лечить боли в мышцах и костях, геморрой и т.д.; фиговое дерево叶Его можно использовать для лечения заложенности в груди и ветряного паралича, а также аносмии и венерических заболеваний.фига (Ficus carica)Никаких побочных эффектов.Пациенты с гиперлипидемией, гипертонией, ишемической болезнью сердца, хроническим кашлем, астмой и опухолями.Рекомендуется есть его регулярно.

(Примечание: Фотографии из сети, если какие-либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь, чтобы удалить, спасибо!)

Как любитель инжира, я все еще чувствую себя обязанным ответить на этот вопрос, а ведь совсем недавно я купил два фунта сушеного инжира в качестве закуски!

Мой родной город на юго-востоке Хэнаня, небольшая сельская местность, принадлежит к географической границе между севером и югом Китая в этом регионе, осадков вполне достаточно, температуру также можно назвать подходящей, но и для посадки и плодоношения инжира, поэтому, когда я был ребенком, дома посадили несколько фиговых деревьев.

Осенью всегда хочется дождаться, когда плоды инжира распахнут улыбку, то есть, когда плоды созрели, чтобы собрать их, один за другим съесть, мягкая текстура в сочетании со сладостью, и, наконец, семена инжира во рту во взрыве чувства, хаха, действительно нравится.

Инжир богат питательными веществами!

На самом деле, я выбрал инжир за его более сбалансированную и богатую питательную ценность.

Во-первых, несмотря на высокое содержание сахара, общая калорийность продукта невелика, что делает его идеальным перекусом во время похудения. Кроме того, он богат пищевыми волокнами и микроэлементами для более сбалансированного и полноценного ежедневного питания!

В различных древних медицинских книгах четко записано: инжир обладает здоровым желудком и кишечником, снимает отеки и оказывает детоксикационное действие. Его можно использовать для лечения энтерита, дизентерии, запоров, геморроя, боли в горле, карбункулов и чесотки, а также он благотворно влияет на горло, желудок и обладает отпугивающим насекомых действием.

Инжир - это еще и экзотический вид!

Ранее я уже делал ответ, посвященный нашим нынешним экзотическим видам, в котором рассказывал об инжире.

Инжир на самом деле родом с побережья Средиземного моря, в основном вдоль маршрута из Турции в Афганистан, а в древности этот регион был известен как Персия. В нашей стране во времена династии Тан инжир был завезен персидскими купцами по Шелковому пути в нашу страну, сейчас инжир выращивают на севере и юге нашей страны, но в южной части Синьцзяна особенно.

Теперь я часто покупаю сушеный инжир на зубочистке, купленный у фермеров в Синьцзяне, цена вполне доступна и приемлема, вкус также может удовлетворить мои потребности! Каждый год буду покупать хорошее количество цзинь, это перерыв в качестве закусочного десерта хороший выбор.

Кроме того, некоторые районы Шаньдуна также богаты инжиром, среди которых Вэйхайский инжир является самым известным! По данным издания "Новости рынка зерна и масла", благодаря уникальным географическим и климатическим условиям и долгой истории выращивания в окрестностях Вэйхая, вэйхайский инжир - тонкокожий, без косточек, с мягкой, сладкой и освежающей мякотью, которая очень популярна среди людей, но у меня еще не было возможности попробовать его, хаха, я обязательно пойду попробовать его, если у меня будет возможность!

В целом, отличная фигурка!

Премьера официального аккаунта новостей рынка зерна и масличных на канале "В гнозисе! 12.13".

Спасибо за приглашение. Говоря о реальных, инжир на самом деле хороший фрукт (закуска) веществ, выглядит Ling Ling ясно, сладкий вкус и вкус привлекательным, инжир многие едоки в глазах обязательных вещей. Для инжира, большинство людей впечатление о его существовании является сломать его открыть, который будет плотно упакованы с семенами в красной мякоти, сладкие фрукты полны сильного вкуса. Какова польза для здоровья от регулярного употребления инжира? Пожалуйста, посмотрите на инжир с точки зрения здорового потребления.

Инжир - это фруктовый продукт, богатый питательными веществами:

Инжир, в корнеплод является богатой питательными веществами пищей, которая содержит различные аминокислотные вещества, в дополнение к собственному богатому содержанию веществ на основе сахара, таких как глюкоза и фруктоза являются одними из более концентрированных веществ; таких как витамин С, витамин А и другие витамины также более чем достаточно; таких как пектин и другие целлюлозные вещества в инжире также отражены; из-за этого, инжир является богатым питательными веществами "обычный фрукт" является более подходящим. В связи с этим, скажем, что инжир - богатый питательными веществами "обычный фрукт" - более уместен.

Каковы преимущества регулярного употребления инжира для здоровья?

• Обеспечивает энергию (для организма):
  

Поскольку инжир содержит достаточное количество глюкозы и фруктозы, то после употребления может хорошо обеспечить организм калорийными веществами, грамм углеводов может дать энергию 4 ккал, так что ежедневная работа и учеба могут обеспечить материальную базу.

• В качестве перекуса ешьте его понемногу, чтобы усилить аппетит:
  

Инжир - кисло-сладкий продукт, фрукт, который можно есть часто, и лучше использовать его в качестве освежающей закуски после еды, кисло-сладкая полезная закуска, которая поможет стимулировать вкусовые рецепторы и возбудить аппетит, - это то, что нужно.

• Способствует метаболизму в кишечнике и оказывает надежное положительное влияние на здоровье кишечника:
  

Инжир - это богатый клетчаткой продукт питания, содержание пищевых волокон в нем очень велико, правильное употребление может способствовать здоровому обмену веществ в кишечном тракте, может способствовать процессу дефекации вашего организма, так что вы можете предотвратить вероятность запоров и других проблем, для здоровья кишечника хороший эффект продвижения.

• Убийство времени:
  

А сладкие напитки, острая картошка фри, чипсы и другие нездоровые закуски вам не по зубам, инжир - это естественная закуска, жизнь подсказывает, что часто можно съесть меньше, другими словами, такие закуски могут помочь вам, ребята, убить время, счастливее встретить жизнь.

Когда речь заходит о здоровом питании инжиром, необходимо специально уточнить некоторые мелочи:

• Потребление должно быть ограничено:
  

Нет нужды говорить, что инжир очень сладкий, часто употребляемый или употребляемый в больших количествах легко увеличивает риск развития кариеса, ожирения и других проблем, поэтому потребление должно быть ограничено, рекомендуется, чтобы количество инжира, потребляемого за один день, не превышало 100 граммов, неглубокий вкус.

• Есть инжир рекомендуется между приемами пищи:
  

Чтобы не вызвать более серьезных последствий для сахара в крови, употребляя инжир, пожалуйста, обращайте внимание на выбор времени, обычно рекомендуется есть между приемами пищи, так надежнее.

Маленький инжир, приятный вкус, надежное питание, ешьте время от времени, пользы много; но ради здоровья, пожалуйста, относитесь научно + здоровое потребление.

Примечание: Wang Silu оригинальный контент, я надеюсь, чтобы помочь вам; изображения из сети, если любое нарушение, пожалуйста, свяжитесь с удалить.

Когда вы скучаете по еде своей родной страны, инжир занимает первое место в списке.

Возьмите один под деревом, откусите кусочек, сок похож на мед, мед похож на масло, как хорошо просоленный желток утиного яйца, люди взволнованы и панически боятся. Вкус настолько сладкий, что его прозвали "сахарной булочкой", но сладость не настолько сладкая, чтобы быть приторной, с освежающе-фруктовым ароматом и ощущением иерархии на нёбе. Когда вы едите его, это красная мягкая мякоть, обернутая крошечными семенами, танцующая на языке, текстура песочная и гладкая, мягкая и липкая, но не жирная. Подумайте, это мгновенно сладко!

В наши дни инжир очень любят кулинарные блогеры, а его нишевый вкус стал почти интернет-сенсацией, поэтому мой родной город также стал одним из основных районов производства инжира, во дворе, у ворот, в горах и полях, а также на шоссе зеленых поясов рядом с фигурой ее более чем достаточно.

Инжир - древний вид, если не сказать больше: люди выращивают и употребляют его в пищу уже более 10 000 лет. В Библии говорится, что после того, как Адам и Ева съели запретный плод, им стало стыдно за свою наготу, и они сорвали несколько листьев с дерева, чтобы укутать свое тело, и этим деревом оказалась смоковница.

В настоящее время инжир как фрукт, помимо сладкого вкуса, содержит относительно много витаминов, минералов и пищевых волокон.

Много пищевых волокон, хорошо помогает от запоров

Плотная структура инжира делает его высоким содержанием пищевых волокон, инжир (сушеный) содержит 13,3 мг/100 мг, даже если количество пищевых волокон в свежих фруктах не мало, для перистальтики нашего кишечника, профилактики запоров очень полезен, особенно распространен у беременных женщин, детей, страдающих запорами.

Пунш из инжира с диетической клетчаткой идеально подходит для худеющих, а содержащиеся в нем пектиноподобные компоненты являются растворимой диетической клетчаткой, которая также участвует в контроле уровня липидов в крови.

Высокое содержание кальция и калия, полезно для людей с высоким кровяным давлением

Инжир содержит много кальция и калия: 35 мг кальция на 100 г в свежем инжире и около 100 мг кальция в сушеном инжире, что совсем неплохо. В то же время в них содержится 232 мг калия на 100 граммов, что полезно для контроля кровяного давления, поэтому они подходят для людей с высоким кровяным давлением.

антиоксидант

Документально подтверждено, что в свежем инжире содержится некоторое количество протеазы, похожей на папаин, и она может помочь в размягчении мяса.Содержание фенольных антиоксидантов очень велико. Некоторые исследования показывают, что употребление трех и более порций инжира в день может помочь снизить риск возрастной макулярной дегенерации. Также есть предварительные исследования, которые показывают, что инжир оказывает ингибирующее действие на пролиферацию многих раковых клеток.

Антифлогистическое и жаропонижающее действие

Согласно "Compendium of Materia Medica": "вкус инжира сладкий и плоский, нетоксичный, главное средство для желудка, остановка диареи, лечение геморроя, боли в горле", поэтому в фольклоре люди часто используют инжир в свежем или сушеном виде в соответствующих количествах, добавляя горный сахар (может питать инь и способствовать жидкости, увлажняя легкие, чтобы остановить кашель), тушеный в воде сервиз для лечения жара в легких, вызванного сухостью глотки, хрипотой и так далее.

Автор: Цай Цзянься Национальный специалист по общественному питанию II Старшая медсестра

Какова эффективность и роль обычного инжира в сельской местности? Инжир в сельской местности действительно очень распространен, это простое управление плодами фруктов, для почвы и экологические требования не являются строгими, в сельском дворе, часто посадили перед фиговым деревом или несколько деревьев, не только может играть роль в озеленении окружающей среды, но и много фруктов урожай, инжир вкус сладкий и липкий, сладость умеренная, главное, что инжир имеет очень хорошую функцию здравоохранения.

Период плодоношения инжира очень длинный, с начала лета прерывистые результаты до осенней партии отдыха, пойти в сельской местности, посмотреть, кто имеет фиговое дерево, первым делом, чтобы очистить от ветвей и листьев, чтобы искать красные спелые плоды, инжир плоды много роста также очень быстро, засухоустойчивость и холодостойкость хороша, в южной части Хэбэй, палка Benba, зимой в открытом воздухе зима может быть легко перезимовать, не нужно защищать, это небрежное управление, которое будет в состоянии привести к плодовитым.

Регулярное употребление инжира, для здоровья организма чрезвычайно полезного нет, но также имеет очень хороший лечебный эффект, цветок плода оказывает увлажняющее действие на легкие и кашель, очищая тепло и вырабатывая жидкости, укрепляя селезенку и желудок, очищая кишечник и устраняя эффект вздутия. Для лечения боли в горле, нехватки молока, кишечного жара, запоров, потери аппетита, несварения желудка и других симптомов оказывает очень хороший терапевтический эффект. Богат антоцианами, имеет очень хорошую задержку старения, физическую форму эффекты, для среднего возраста и пожилых людей часто появляются высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови также имеет очень хорошую функцию улучшения.

Инжир - это не только сладкий вкус плодов, питательный эффект, но и листья, которые обладают очень хорошим лечебным эффектом. Лечебные свойства листьев инжира: сладкий вкус, слегка резкий, плоский, эффект очищения от жары и сырости, основное лечение сырости и жары, диареи, повязки и других заболеваний. Часто используется для кипячения воды, чтобы пить, имеет очень хороший эффект детоксикации тепла, кипятить воду после охлаждения используется для мытья лица, может сделать кожу гладкой и нежной, играть роль красоты, также может быть использован для мытья ног, может подавить появление грибка стопы, листья инжира богаты гидролазой, этот ингредиент может эффективно снизить содержание липидов в крови, поэтому сделать чай пить после роль снижения кровяного давления.

Все тело - сокровище инжира, съедобного довольно популярного в последние годы, во дворе, на балконе над фигурой этого вкусного фрукта, сладкий инжир вы едите? Добро пожаловать, чтобы добавить комментарии, спасибо. (Род Бенба графический оригинал)

Спасибо за приглашение.

Лето и осень - прекрасное время для употребления инжира, инжир на вкус сладкий, обладает неповторимым ароматным вкусом, это своеобразный вкус и влажность достаточного количества фруктов. Многие друзья знают инжир по поеданию сушеного инжира, из инжира можно сделать сушеный инжир после сушки, в фармакологии тепла детоксикация, мокрота отхаркивающий эффект. Вкус инжира не только неповторимо сладкий, но и питательная ценность не низкая, инжир, также известный как "молочные ягоды", как следует из названия, обладает эффектом лактации, инжир богат сахаром, водой, может быстро пополнить организм, для достижения эффекта лактации.

Инжир богат калием, 100 г инжира содержат 212 мг калия, калий является для организма "жизненным элементом", он может поддерживать ионный баланс, баланс сердечного ритма, но также способствовать усвоению кальция, предотвращать остеопороз; говоря о кальции, инжир по содержанию кальция не может быть низким, 100 г инжира содержат 67 мг кальция в 100 г инжира, определенное количество магния и фосфора, небольшое количество железа, цинка, меди, марганца, селена и других элементов. Инжир содержит разнообразные витамины, такие как витамин С, витамин Е и витамин А, кроме того, богат компонентами витамина В. Инжир низкокалориен, низкокалориен, но богат пищевыми волокнами, в 100 г инжира содержится до 3 г пищевых волокон, а разнообразные обычные фрукты по сравнению с инжиром далеко впереди, поэтому инжир может помочь слабительным и избавить от запоров. Инжир содержит определенное количество белка и богат углеводами, правильное употребление инжира может очень хорошо снять физическую слабость, восполнить энергию.

Инжир содержит восемнадцать аминокислот, в том числе восемь незаменимых аминокислот, поэтому он обладает очень высокой питательной ценностью, богат протеолитическими ферментами, липазой, амилазой и другими компонентами, поэтому он способствует желудочно-кишечному пищеварению и всасыванию, в сочетании с богатой яблочной кислотой, лимонной кислотой и другими компонентами может способствовать секреции желудочной кислоты, оказывает аппетитное и пищеварительное действие. Инжир в традиционной медицине может производить жидкость для утоления жажды, облегчения дефицита инь, кашля, потери аппетита, боли в горле, раковых язв и других состояний; из инжира можно извлечь некоторые активные ингредиенты, способствующие подавлению роста опухолей, поэтому в нем есть потенциальные противоопухолевые компоненты. Сушеный инжир также способствует повышению иммунитета, восполнению энергии и облегчению кашля. Однако их следует употреблять в небольших количествах тем, у кого истончен стул и уже холодно в желудке и кишечнике.

Инжир - это съедобный фрукт с мягкой, сладкой мякотью и соком, который, как и другие фрукты, богат пищевыми волокнами, витаминами, минералами и различными фитоактивными компонентами, обладающими хорошей питательной и оздоровительной ценностью.

В 100 г инжира содержится 16 г сахара, 3 г пищевых волокон, C2 мг витаминов, 67 мг кальция и 212 мг калия.

По сравнению с обычными фруктами, содержание пищевых волокон в инжире более заметно, обычные фрукты, яблоки содержат 1,2 г пищевых волокон на 100 граммов, персики содержат 1,3 г пищевых волокон на 100 граммов, цитрусовые на 100 граммов пищевых волокон содержат 0,4 г пищевых волокон, и много пищевых волокон в виде инжира в мелкие семена, стимулировать перистальтику кишечника эффект лучше, профилактики и борьбы с запорами является наиболее очевидным. В то же время, богатые пищевые волокна также полезны для контроля веса и трех высоких показателей.

Помимо питательных веществ, инжир также богат фитоактивными компонентами, такими как полисахариды и флавоноиды, которые, как было установлено, обладают отличным антиоксидантным, ингибирующим рост опухолевых клеток и снижающим воспалительную реакцию действием. Конечно, в настоящее время эти данные получены в основном в ходе экспериментов на животных, а дозы относительно велики, и инжир как фрукт, который большинство людей едят не слишком часто, время от времени, не может рассчитывать на то, что он окажет какое-то потрясающее воздействие на здоровье.

В заключение хочу сказать, что инжир - это хороший фрукт, если у вас есть возможность, попробуйте свежий или сушеный инжир, он очень хорош для борьбы с запорами, но также может быть дополнен различными витаминами и минералами, это очень хорошо.