{!-- PGC_VIDEO:{'status': 0, 'thumb_height': 360, 'group_id': 6491446677235302925, 'media_id': 1570965652324354, 'vname': 'u51cfu80a5u51cfu5230u6c34u80bf_1.mp4', 'vid': '1325cddb432d4c9bb6d59cf04bd3fbb1', 'video_size': {'high': {'h': 480, 'subjective_score': 0, 'w': 854, 'file_size': 4689419}, 'ultra': {'h': 720, 'subjective_score': 0, 'w': 1280, 'размер_файла': 8838002}, 'normal': {'h': 360, 'subjective_score': 0, 'w': 640, 'размер_файла': 3466692}}, 'sp': 'toutiao', 'vposter': 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/47010000465061edce2a', 'external_covers': [{'mimetype': 'webp', 'source': 'dynpost', 'thumb_height': 360, 'thumb_url': '4888000088d617e20884', 'thumb_width': 640}], 'thumb_width': 640, 'duration': 117, 'hash_id': 17413351907397528388, 'vu': '1325cddb432d4c9bb6d59cf04bd3fbb1', 'item_id': 6491446677235302925, 'user_id': 62408427520, 'thumb_url': '47010000465061edce2a', 'md5': '516ed6e3df79cd3191c2baa06ce14b18', 'neardup_id': 11181552342108425105} --}

Все тело жирное и отечное, как воздушный шар? Эксперты по похудению научат вас суперпростому трюку, попрощайтесь с тем, что чем больше вы худеете, тем больше жира!

Я - доктор китайской медицины, и в моей клинике часто встречаются пациенты с дефицитом веса. Я часто даю им следующие рекомендации.

Прежде всего, вам нужно понять, что такое ложный жир. Понять источники ложного жира. Чтобы выяснить, почему происходит отказ от похудения, сначала нужно понять, что вызывает ожирение в организме человека.

Норма: Люди едят пищу, и она превращается в ощутимые питательные вещества и физическую энергию. Если селезенка и желудок функционируют плохо, то съеденное не может быть полностью переварено. (Китайская медицина называет это ци-химией, что означает, что пища, которую мы едим, будет метаболически ци-химически превращаться в нематериальные вещества и питательные вещества).

Болезнь: Люди едят пищу, и пища становится "мусором" в теле. Если съеденное не удается газифицировать, оно становится ощутимым мусором, влажной мокротой. Например, ожирение состоит из: жира, застойных явлений, избытка воды и т. д.

На самом деле это накопление лишнего жира и воды в организме человека. Это и есть первопричина ожирения человеческого тела. В китайской медицине это флегма-сырость.

Питьевая вода делает вас толстым?

Многие люди, особенно со слабой селезенкой и желудком, имеют слабую ци и не способны к ци и трансформации. То, что вы едите, совсем не транспортируется и не трансформируется. Многие из этих людей хотят спать, когда они сыты и пьют воду, а им приходится выращивать мясо, и они концентрируются в желудке.

Это способ похудеть навсегда?

Потеря веса не возвращается, прежде всего, селезенки и желудка ци функции здоровой, это первоначально. Вы видите, какие люди среднего возраста особенно трудно есть холодное пиво после желудка с женщиной беременной, как, это типично для селезенки и желудка дефицит производительности.

Большинство современных методов похудения, это погоня за существующим выходом воды, фигура на мгновение ускоряется. Не обращаясь к источнику проблемы, только временно для существующего избыточного сброса воды, это типичное лечение симптомов, а не первопричины.

Организм продолжает накапливать эти вещества, вызывающие ожирение, а вы теряете вес и возвращаетесь обратно. В настоящее время в моде различные ненадежные методы похудения:

Первая - это диета; диета еще больше вредит селезенке и желудку.

Второе - не ешьте основную пищу, ешьте только некоторые овощи и фрукты; сырые и холодные фрукты, скорее всего, повредят селезенку и желудок, что приведет к накоплению воды и влаги в организме, что является причиной того, что питьевая вода приводит к ожирению.

Третий - потение; потение при этом методе древнекитайской медицины используется с осторожностью, при дефиците селезенки и желудка, дефиците жидкости пот не выделяется.

Обычные люди все еще могут делать это время от времени, но не часто, потому что после потения человеческий организм будет более слабым, особенно селезенка и желудок будут слабее.

Четвертый - много заниматься спортом. Физические упражнения, конечно, один из лучших способов сбросить вес, но если вы много занимаетесь и теряете пот, это должно вредить вашему организму, особенно зимой и ночью.

Пятое слабительное для похудения. Слабительные средства являются холодными, чрезвычайно вредят селезенке и желудку, чай для похудения относится к этой категории. Образуется порочный круг, вызывающий запоры, лекарственную зависимость, при длительном применении у многих людей кишечник становится черным, что называется "черной болезнью кишечника".

Эффективные решения: Самый важный момент, чтобы похудеть без возврата, - это забота о селезенке и желудке.

Во-первых, ешьте, можно меньше, ешьте до шести-семи минут сытости, в обычных количествах, лучше всего есть горячее, питать селезенку и желудок.

Во-вторых, перестаньте травмировать селезенку и желудок, беспорядочно питаясь, перекусывая поздно вечером, употребляя много замороженных напитков, сырых и холодных фруктов и овощей. Все это должно быть под контролем.

В-третьих, решение китайской медицины: хорошая формула для укрепления селезенки и желудка, тонизирования ци и устранения мокроты-сырости:

Во-первых, лекарства, повышающие функцию селезенки и желудка, согревающие препараты. Например, в китайской медицине есть формула под названием "тонизирующая ци и рассасывающая флегму", которая специально разработана для лечения ожирения. Ее можно использовать по назначению врача.

Состав: женьшень 6 г, атрактилодес макроцефала 15 г, пория 15 г, земля спелая 10 г, кизиловая вишня 6 г, корица 5 г, радикс и ризома 6 г, эпсом салициловый 6 г, семиксия 15 г, перикарпиум цитри ретикулата 5 г, лиукук 10 г.

Тот, кто испытывает недостаток жира, - это человек с рыхлой плотью, который легко устает. Используйте эту формулу для снижения веса и увидите результаты уже через неделю.

Конечно, если плоть очень плотная и сильная, вы не можете использовать вышеуказанную формулу, но воспользуйтесь следующей формулой, формулой из Писания Да Чай Ху Танг.

Кроме того, акупунктура, моксибустион и другие методы лечения ожирения являются более эффективными, но только в том случае, если имеются соответствующие доказательства и лечение основано на индивидуальных обстоятельствах.

Потеря веса с помощью домашних средств: Домашние средства хороши, если они не назначены врачом:

Во-первых, весной и летом пейте отвар из имбиря, красных фиников и ячменя в сочетании с умеренными физическими нагрузками и даже диетой. Имбирь увеличивает ян-ци селезенки и желудка, а также усиливает биохимическую силу селезенки и желудка. Слезы Иова, первые слезы Иова могут принести пользу воде и помочь организму вывести лишнюю воду;

Второй - осенью и зимой. Пейте отвар из редьки, красных фиников и ячменя. Главная роль редьки - разглаживать, сглаживать ци и укреплять селезенку и желудок, чтобы кишечный тракт перистальтировал, в сочетании с красными финиками укреплять селезенку и желудок, ячмень мочегонно дренирует гной карбункула, с помощью такого приема можно помочь организму вывести все виды тучных веществ.

Никогда не используйте слабительные средства для быстрого похудения.

Конечно, если организм относительно слаб, особенно холодное тело. Все равно рекомендуется, чтобы профессиональная китайская медицина провела коррекцию.

Я китайская медицина две овцы, больше знаний может следовать мой заголовок

Жир - это боль при дыхании, относительно "сильных", жир - это высокий уровень жира в организме, дряблость мышц, слабость и легкое состояние усталости, большинство длительных недостатков физических упражнений вызваны жиром.

Самый эффективный способ сбросить жир - это, конечно, аэробные упражнения, но у тучных людей, как правило, низкий базальный метаболизм, а из-за слабости мышц кардиореспираторная функция слабее, им трудно придерживаться длительного периода аэробных упражнений. Поэтому, если вы не можете придерживаться длительных аэробных упражнений, рекомендуетсяСначала наращивайте мышцы, а затем сбрасывайте жир.

Упражнения можно начать с силовых тренировок.Лично я считаю, что силовые тренировки легче соблюдать, чем аэробные, потому что силовые тренировки можно организовать для отдыха между группами, что более дружелюбно для людей с плохой физической подготовкой. Подтягивания, жим лежа, приседания, отжимания и т.д. являются классическими движениями силовых тренировок, в начале можно выбрать небольшой вес, каждое движение рассчитано примерно на 3 группы тренировок, каждую группу нужно выполнять до изнеможения, отдых между группами около 30 с. Тренироваться можно 3-4 раза в неделю. Освоив его, затем постепенно увеличивайте количество групп или повышайте вес. Через месяц-другой тренировок физические возможности пойдут вверх, и тогда перейти к занятиям аэробикой или HIIT будет гораздо проще.

Один момент, который необходимо подчеркнуть, заключается в том, что силовые тренировки поначалу не позволят вам сбросить вес, а, возможно, и увеличат, так что вы из слабого толстяка превратитесь в мощного толстяка ...... Но не паникуйте, во-первых, силовые тренировки не совсем не способны сбросить жир, по данным исследования Национального центра статистики здравоохранения США, даже если ваш рацион не изменился, силовые тренировки 3 раза в неделю тренировки могут заставить организм за 10 недель не выдержать 3-процентного снижения уровня жира в организме. Во-вторых, силовые тренировки могут эффективно повысить скорость метаболизма, так что вы получите устойчивый жиросжигающий BUFF, более полезный для потери жира.

Кроме того, важно также поддерживать хорошие привычки в жизни и питании. Соблюдайте 7-8 часов полноценного сна каждый день, добавляйте в каждый прием пищи больше высокобелковых продуктов, сократите потребление жиров, ешьте больше овощей и зерен грубого помола, ешьте меньше, а полноценным каждый прием пищи может быть 7 минут, откажитесь от перекусов и десертов. Эти, казалось бы, простые привычки сделают потерю жира в два раза эффективнее, а образ жизни здоровее.

В нашем представлении ожирение делится на виртуальный жир и реальный жир, но стоит сказать немного о том, что при двух видах ожирения структура жира одинакова, не одинаково и тело.

Гипертрофия относится к нездоровому состоянию и касается тучных людей со слабым телосложением и тонкими мышцами.

Как определить ложный жир?

На самом деле толстых людей, которые не очень спортивны, называют неполноценными толстяками, а именно так называется множество характеристик:

①Едят очень мало и быстро набирают вес. Не ест много, но набирает вес особенно легко.

②Сильная сырость и мокрота. Легкая усталость, постоянное ощущение затрудненного дыхания, много белой мокроты во рту.

③Вес сильно колеблется. Нестабильный вес, колеблющийся вверх-вниз около 2 кг в течение месяца.

Как похудеть людям с дефицитом массы тела?

Благодаря своему слабому телосложению люди с дефицитом обладают большими возможностями и очень эффективно худеют. Но чтобы добиться большей эффективности, вам нужно следовать этим советам.

①Не наращивайте мышцы на ранних этапах похудения. Силовые тренировки не рекомендуются тем, кто испытывает дефицит жира, силовые тренировки можно проводить в период позднего плато, а затем повторить их снова, просто начните с кардио, чтобы сформировать комплексное телосложение.

②Усильте контроль над потерей веса. Нужно быть немного более безжалостным и счищать жир как можно скорее с помощью диеты, контролируемой физическими упражнениями, не откладывая это надолго.

③Не забывайте о поддержании. Жир в организме восстанавливается очень быстро, если сокращение не поддерживается более полугода, то, по оценкам, вскоре жир будет нарастать, в период поддержания можно набрать мышечную массу.

Жесткий фитнес.

Я не уверен, что вы сможете это сделать, но уверен, что у вас получится.

Это зависит от вашей личной конституции.Жир - это не только ложь, чтобы похудеть, но, возможно, вы страдаете жировым ожирением или отечным ожирениемДля того чтобы похудеть, вам нужно понять, какое у вас тело.

Диета: После определения типа тела можно приступать к выбору метода похудения, наиболее здоровым способом снижения веса является изменение рациона питания плюс помощь в выполнении упражнений, три пункта упражнений, семь пунктов диеты, поэтому не стоит просто думать о том, что на пути к потере веса, чтобы быть в состоянии легкие упражнения могут быть тонкими вниз.

Три приема пищи: чтобы исправить плохие привычки питания, все три приема пищи должны быть съедены, завтрак должен быть съеден хорошо, обед должен быть съеден полный (в пропорции углеводов, мяса, овощей должны быть сбалансированы в то же время для разных организмов есть разные ингредиенты)

Послеобеденный чай: это плохая привычка многих людей большинство привычки есть послеобеденный чай, иногда либо голодным или жадным, поэтому, чтобы похудеть, не принимайте слишком много сахара, а также углеводы напитки, я думаю, вы не должны по-прежнему наивно думая о без сахара молоко чай без сахара, кола жира дом воды может похудеть этот аргумент.

Упражнения: здесь нужно просто двигать дыханием, чтобы разогнать кровь и ускорить метаболизм. Если вы ленивый человек, то рекомендуется заниматься йогой - движения просты и полезны.

Надеюсь, это поможет, потому что я не знаю, к какому типу ожирения относится ваша толстокожесть, поэтому не могу дать вам диетический совет.Если вы хотите знать, как питаться может быть более эффективным для потери веса, просто следуйте за мной, а затем найти меня в сегодняшних заголовков, личное сообщение ответ: "Похудение" может быть. (В то же время ко мне, чтобы проконсультировать потери веса студенты также могут получить бесплатный учебник йоги, хотите похудеть быстро приходят, чтобы найти меня!)

После прочтения студенты помнят, чтобы дать мне ах, в то же время направлены на больше людей в нужде, так что они также могут найти правильный путь к тонкой вниз, спасибо!

Люди, которые тщедушны и толсты, как правило, потому, что им лень двигаться, теперь есть набор коротких ответов йоги, чтобы поделиться с вами. Пусть вы в простом стоянии и прыжках сможете быстро похудеть.

Недавно появилась очень горячая маленькая игра "прыг-скок", не знаю, не увлекались ли вы ею, но мой партнер сначала был очень одержим этой игрой, но с тех пор, как мой партнер обнаружил, что, почему бы нам не практиковать йогу, позволив телу играть в "прыг-скок", просто стоять на станции! Почему мы не можем позволить нашему телу играть в болезненный "прыжок" и просто постоять некоторое время, практикуя йогу? Это не только упражнение для тела, но и упражнение для всего тела, это просто хорошая вещь.

бикорнуат

Должно быть, многие маленькие партнеры хотят, чтобы их "ягодицы" стали хорошими, но горькие не знают, как практиковать, это нормально, сейчас маленький компаньон научит вас позе, так что вы можете быть в состоянии полностью практиковать для ягодиц. Ноги прямые, стоят на земле, затем ступни левой и правой ног открыто стоят, примерно на расстоянии ширины плеч, верхняя часть тела наклоняется вперед, пока голова не окажется обращенной к земле, а затем, руки обхватывают спину, ладони сжимаются в кулаки и сильно прижимаются к земле. Простое действие стоя? Это может быть хорошим способом тренировки фиксации и уменьшения жира на животе в то же время.

Властелин колец (танец)

Шаг 1: Встаньте всем телом прямо на землю, ноги вместе, и равномерно вдыхайте свежий воздух.

Шаг2: Затем возьмите талию за ось, правая нога отрывается от земли, правая нога следует за верхней частью тела, чтобы вытянуться вперед.

Шаг 3: Вытяните правую икру вперед, в этот момент обхватите голову руками и возьмитесь обеими руками за мячик правой ноги.

трансформатор на колесах

Все мы знаем, что заниматься йогой не так-то просто, этот процесс "трудный" и "долгий", но мы должны знать, что, занимаясь йогой, мы можем очень хорошо тренировать пластичность тела. Прежде всего, мы должны встать в горный стиль, затем колени, талия прогнута назад, близко к земле, руки вытянуты, обратное давление на землю, и растягивая мышцы плеч, завершить асану.

Как дела? Разве эта йоговская версия "прыжков" и "стояния" не вызывает у вас приятных ощущений? Часто бывает, что важнее сделать перерыв в занятиях йогой, и вы получите неожиданную пользу.

Ретвитните, поставьте лайк и сбросьте половину своего веса!!!!

Существует два вида ожирения: одно - ожирение, вызванное дефицитом ци и крови, другое - ожирение, вызванное эндокринными нарушениями. Эти две причины ожирения проявляются по-разному. Прежде всего, газ и кровь тип ожирения, он проявляется как тусклое лицо, без блеска, немного упражнений на пыхтение, вялое мясо, касаясь мягкой, этот человек хочет похудеть в первую очередь, чтобы восполнить газ и кровь, газ и кровь, а затем пойти, чтобы похудеть, естественно, в два раза результат с половиной усилий, похудеть, обратить внимание на диетические методы три приема пищи в день, был перевернутый треугольник состояния утром, девять минут полный, семь очков в полдень, и пять очков полный ночью. Мясо и овощи, регулирующие ци и кровь на основе, ци и кровь кондиционирования, естественная потеря веса.

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, некоторые тучные люди постоянно страдают от уменьшения жировых отложений и не могут быть худыми!

"Настаиваю на похудении, но не могу стать стройной", "занимаюсь каждый день, контролирую питание, но все равно толстею", "пью воду - толстею"... ...Подобные жалобы встречаются у многих людей на пути к похудению. Почему же так трудно похудеть? Не волнуйтесь, возможно, вы просто "虚胖".

Почему одним легко, а другим трудно похудеть?

Это происходит потому, что они не знают причины своего ожирения! Китайская медицина считает, что ожирение делится на виртуальное и реальное, только правильное кондиционирование позволяет добиться хороших результатов в похудении. Дефицит ожирения относится к дефициту ци селезенки и желудка, дефициту ян почек, вызванному накоплением сырости и флегмы в организме. Проще понять, что обмен веществ медленный, плохо работает ци и кровь, транспортировка и преобразование воды и сырости функционируют плохо, в результате чего вода и сырость задерживаются в организме слишком долго.

Толстые люди будут казаться есть очень мало, но не худеть вниз ситуации, легко появиться слабость, усталость чувство, небольшая активность очень легко потеть, так называемые пить воду будет толстых людей больше для жира.

Судите сами: вы ложный толстяк?

Разные жиры соответствуют разным диетам, вы относитесь к какому типу жира? Самый безопасный способ - пойти в обычную больницу и попросить врача рассудить, а до этого можно сначала просто через жир посмотреть, к какому типу ожирения вы можете относиться.

虚胖:Если мягкие, легко провисают, мягко похлопывая, также будут трястись, в сочетании с легкой слабостью, усталостью, потливостью и другими симптомами, больше для виртуального жира. Эта категория людей хочет похудеть, вам нужно сначала пополнить ци, укрепить селезенку, диурез, в основном, чтобы отрегулировать обмен веществ, эффект потери веса от одной только диеты не очевиден.

Твердый жир:Жир более "сильный", можно есть и спать, легко почувствовать голод, жир относительно более "твердый", больше для настоящего жира.

Два совета: хорошо поработать и распрощаться с ложным жиром

◎ Надавливание и разминание акупунктуры Фэнлун

Точка Фэнлун - ключевая точка для лечения мокроты-сырости, и людям, страдающим ожирением, лучше чаще нажимать и растирать точку Фэнлун, что способствует снижению веса.

Набираем очки:С внешней стороны ноги найдите две точки - коленный глаз и внешнюю лодыжку, соедините их, чтобы получилась линия, возьмите среднюю точку этой линии, затем найдите кость голени на ноге, в 1,5 дюймах с внешней стороны от переднего края большеберцовой кости, примерно на ширине двух пальцев, и вровень с этой средней точкой, и это место является точкой Фэнлун.

Практика:При надавливании и разминании положите левую (правую) нижнюю конечность плашмя на контралатеральный коленный сустав, кончик среднего пальца правой (левой) руки поместите на акупункт Фэнлун, а большой палец приложите к противоположной стороне и с силой щипайте его в течение 0,5-1 минуты.

◎ Постукивание и разминание стопы Sanli

Есть поговорка "живот за три версты искать", проблемы с желудком, проблемы с животом, это ноги за три версты. Против сырости, жара и жира, домашний уход может часто указывать и разминать стопы точки Санли.

Набираем очки:Точка Фут Санли расположена на четыре поперечных пальца ниже глаза внешней стороны колена и у края голени. Обхватив колено пастью тигра и соединив четыре пальца вместе, указательный палец кладут на передний край голени, и точка, на которую указывает кончик среднего пальца, и есть эта точка.

Практика:В свободное время постукивайте и разминайте точку Foot Sanli в течение 2-3 минут за раз.

Ссылки на эту статью:

① Health Times, 2016-07-22, "Жиросжигатели для снижения веса втирают Фенглонг

② Health Times, 2017-02-14, "Большие толстяки часто совершают три маленьких действия

③ "Вечерние новости Янчэна" 2015-09-15 "Потеря веса неэффективна? Настоящий жир, ложный жир сначала отличите!

Клиентский редактор Health Times: Чжэн Синьин

Я думаю, что сначала нужно укрепить селезенку и восполнить запасы ци. Селезенка отвечает за транспортировку и трансформацию, и когда селезенка сильна, обмен веществ налаживается. Я начала регулировать свой организм в конце прошлого года, врач китайской медицины дал мне рецепт для укрепления селезенки, тонизирования ци и устранения сырости, и я пропила четыре пары. В новогодний период не слишком избегала еды и не набрала вес, что в прошлом было невозможно, каждый год приходилось набирать по три килограмма. Так что, друзья-толстяки, вы можете сначала обратиться к китайской медицине, чтобы отрегулировать работу организма, добиться эффекта похудения с вдвое меньшими усилиями!

Позвольте мне подробнее о моем личном опыте, я думаю, что это может спасти бесчисленное множество людей ~ в самое серьезное время ложного жира, ноги давят вниз большую яму, 36 ярдов ноги опухли, чтобы носить 39 ярдов обуви, и в основном нет аппетита, принадлежат пить воду будет жир!
Ходьба по внутренним поверхностям бедер будет растираться в
Кровяные волдыри, не могу ходить, поднимаюсь на этаж задыхаясь, хожу к многим врачам, ем много китайской медицины, и наконец в Шанхайской больнице Ruijin обследование сказало инсулинорезистентность, но также ел много лекарств, принимать лекарства не опухает много времени, прекращение лекарства и обратно в исходное состояние, врач наконец сказал, что это наследственное, я подумал про себя, если это наследственное, что может быть так только на всю жизнь? А длительный отек повлияет на почки, думать об этом очень страшно. Я думаю, поскольку больница не может решить мою проблему, я попытаюсь решить их собственный взгляд, не могу сидеть сложа руки и ждать смерти, очень повезло, что их собственный профессионал может помочь себе, сначала я через меридиан дноуглубительные и моксибустион метод настройки, эффект также ОК, но должны быть сделаны в течение длительного времени, не делать отскок по-прежнему очень быстро, и, наконец, я через регулирование внутренних органов, так что внутренние органы, чтобы восстановить здоровое состояние обмена веществ восстановлен аппетит, чтобы съесть больше, талия также потерял 12 см, и теперь ходить 5,000 метров. 12 см, теперь ходить 5, 6 километров не устал, весь человек очень расслаблен, очень благодарен за свой собственный опыт, но и очень благодарен за свои собственные усилия, и теперь на дороге, чтобы увидеть аналогичную группу людей очень соблазн поделиться с ними, я надеюсь, чтобы помочь всем, а теперь сфотографировать ноги сейчас!
Надеюсь, у вас у всех будет крепкое здоровье и хорошее настроение 😊.