Люди, страдающие от депрессии, испытывают сильную психологическую боль, которую невозможно почувствовать многим обычным людям, и есть даже некоторые люди, которые считают, что люди с депрессией просто претенциозны, депрессия в основном основана на подавленном настроении, они не могут контролировать себя самостоятельно, хотят получить облегчение от депрессии, чтобы настроение было хорошим, вы можете попробовать следующие способы.

Влияние каждого человека на самого себя позволяет ему передавать другому человеку отношение, которое должно меняться, но для депрессивного человека неправильно иметь одинаковое эмоциональное отношение ко всем людям, такая обратная связь, котораяПостарайтесь сделать свое понимание как можно более ясным и скорректировать свое отношение к людям и вещам.

Интерес - это необходимое условие для того, чтобы делать что-то последовательно, если человек интересуется одним, депрессивным настроением, когда настроение плохое, чтобы заполнить его, хочет использовать свой собственный, специализированный интерес, чтобы отбить часть настроения, но обнаруживает, что нет возможности сделать это, поэтомуПусть интересы будут самыми разнообразными, а хорошее настроение - дополнительным спутником.

Нет боли без сравнения. Жизнь - это твоя собственная жизнь.Не стоит постоянно сравнивать свое нынешнее положение с тем, как живут другие.

Хотя люди, страдающие депрессией, большую часть времени настроены негативно и подавлены, в жизни существует множествонезабываемыйО чем следует помнить в это время годазаписьВынимайте его, когда у вас плохое настроение.

Постоянное повторение одного и того же, одного и того же положения дел может усугубить депрессию, поэтомуПопробуйте больше мест, где вы никогда раньше не бывали, и познакомьтесь с большим количеством людей, которых вы никогда раньше не встречали., поддерживая новые эмоции.

Окружающая среда может влиять на человека, а люди, которые его окружают, могут влиять и на его собственные эмоцииБольше общайтесь с позитивными и оптимистичными людьмиПозволяя своим эмоциям заразить себя.

Работа и учеба - это программа деятельности для человека, так чтоНе позволяйте себе отказываться от возможности работать и учиться.Идите и получайте новые знания, чтобы обогатить свою жизнь.

У людей, страдающих депрессией, есть много вещей, которые могут вызвать у них подавленность и боль, но поскольку они уже страдают от этого психического расстройства, им следует научиться регулировать себя в этом состоянии и не думать постоянно о борьбе с ним. Используйте простые и позитивные способы, чтобы как можно больше оградить себя от негативных эмоций.

Надеюсь, мой ответ будет полезен.

Следуйте двум оригинальным номерам заголовков Сяомина. 《赵小明心理团队 》 и 《心伙伴》 ~ названы самой горячей психологической колонкой 2017 года по версии Headlines.com.

Чжао Сяомин Финансовый канал CCTV специальный психологический эксперт

У обычного человека есть способ заставить себя чувствовать себя хорошо. Но для человека, действительно находящегося в депрессии, быть счастливым - задача не из легких. Ведь наш человеческий мир фактически состоит из нашего мозга, а информация, которую мозг не получает, просто не существует для нас как для личностей. Когда мы находимся в состоянии депрессии, даже если поют соловьи, хорошо пахнут цветы и в мире царит спокойствие, мы часто этого не чувствуем. В этот момент в мозге ощущается острая нехватка дофамина и других химических веществ, которые передают счастливые чувства. Поэтому, если вы находитесь в тяжелой депрессии, вам необходимо прибегнуть к помощи лекарств, чтобы отрегулировать работу нейромедиаторов мозга. Когда мозг постепенно адаптируется к нормальному уровню дофамина, регулируемому лекарствами, только тогда мы сможем испытывать счастливые эмоции.

Дофамин, который дает нам чувство радости, можно найти в любви, а также выработать во время физических упражнений. Любовь - это то, что может прийти и уйти, даже в спешке. Регулярные и достаточные физические нагрузки и определенное количество солнечного света могут обеспечить регулярную выработку радостных чувств в нашем организме.

Когда степень депрессии снижается, пациенты постепенно начинают испытывать радостные эмоции, их прошлые увлечения могут заставить их снова почувствовать себя счастливыми, визиты друзей или общение с членами семьи могут согреть их, и они чувствуют связь с миром, они могут сознательно настраивать себя и побуждать себя к действиям, которые могут вызвать радостные чувства.

Выбирая занятие, которое делает вас счастливым, не забывайте также избегать увлечений, которые вводят нас в пассивную зависимость, например алкоголизма или онлайн-игр. Они лишь позволяют нам заполнить внутреннюю пустоту, а когда мы перестаем ими заниматься, внутри нас становится еще более пусто, и мы еще хуже отскакиваем назад. Напротив, здоровые хобби, такие как общение со старыми друзьями, игры в мяч, рыбалка и т. д., помогут нам почувствовать внутреннее спокойствие, когда мы прекратим заниматься ими.

Мы готовы выслушать ваше сердце и смятение, добро пожаловать, чтобы обратить внимание на "Qingyin о" заголовки, задать нам вопросы или личное сообщение сообщение, мы поможем вам решить проблему, давайте жить из истинного, любить людей, чтобы угодить себе!

Основными признаками депрессии являются пониженное настроение, постоянное плохое настроение, порочный круг негативных мыслей, самобичевание и раскаяние за прошлые неудачи или плохие события, полное беспокойство о будущем, мир перед глазами серый, чувство никчемности, отсутствие смысла жизни, отсутствие интереса к чему-либо, нежелание встречаться с людьми, замкнутость на себе, нет сил даже говорить, ответ на телефонный звонок становится обузой, даже мелочи производят большое давление, хочется уснуть и никогда не просыпаться, постоянно появляются суицидальные мысли, тяжелые галлюцинации, галлюцинации и фантазии людей, ругающихся, разговаривающих с собой в глазах других. Даже самая незначительная вещь производит огромное давление, хочется уснуть и никогда не просыпаться, постоянно появляются суицидальные мысли, тяжелые случаи галлюцинаций, галлюцинации и фантазии о ругающихся людях, разговоры с самим собой в глазах окружающих, серьезная закрытость от самого себя будет выглядеть как состояние деревянной скованности, потеря реакции на внешние раздражители, жизнь в собственном мире (похоже на проявления шизофрении, но болевые ощущения очень глубокие)... ...

Короче говоря, люди, страдающие депрессией, испытывают настолько сильную боль, что жизнь для них хуже смерти, потому что они привязаны к своим близким, но не хотят умирать, потому что слишком ответственны.

Помимо медикаментов и психотерапии, важны самопомощь и саморазвитие, особенно на этапе восстановления.

Были даны следующие рекомендации

I. Приверженность медикаментозному лечению и поддержание минимальной дозы препарата после снятия симптомов для предотвращения рецидива.

Во-вторых, самоисцеление. Здесь основной способ - чтение специализированных книг по психологии, таких как "Поп-поп" Бернса, серия книг Мартина Селигмана "Новая эмоциональная терапия", "Дорога к счастью". Мартин Селигман Поп-поп Дорога к счастью и другие серии книг. В обеих этих книгах используется теория когнитивной терапии A-B-C. Например, если на столе стоит полстакана воды, человек, который очень хочет выпить воды после тренировки, может быть очень рад этому, потому что, к счастью, есть еще полстакана воды, чтобы утолить жажду на некоторое время; в то время как другой человек, который тоже хочет выпить воды после тренировки, очень сердится, думая, почему есть только полстакана воды вместо одного, и в этом случае он будет очень рад этому. полстакана воды вместо одного, и у него нет выбора, кроме как выпить полстакана воды, но настроение при этом явно неприятное. Поэтому, по мнению Бернса, изменение способа познания является фундаментальным решением проблемы плохого душевного состояния и негативных эмоций.

Поэтому он считает, что для того, чтобы изменить C, нужно сначала изменить B. В своей книге "Новые эмоциональные терапии" он широко использует теорию A-B-C в когнитивной терапии, многократно и скрупулезно объясняя важность изменения когниции и предлагая множество способов ее изменения. К книге также прилагается книга, посвященная трудовой терапии.

Изменение восприятия не происходит в одночасье, оно требует длительного времени.

Мартин Л. Селигман обнаружил у крыс тот же патогенез депрессии, что и у людей, страдающих депрессией. Мартин Селигман в ходе экспериментов на крысах обнаружил, что крысы, страдающие депрессией, имеют тот же патогенез, что и люди, страдающие от депрессии, - выученную беспомощность. Крысы, страдающие депрессией, не могли выбраться из затруднительного положения, созданного для них психологом Мартином, как бы они ни старались. В результате у них развиваются психологические конфликты и тревожность, и в итоге они становятся подавленными и бессильными, теряют подвижность, аппетит и другие потребности в выживании. Человек, страдающий депрессией, по той же причине попадает в колею, поскольку считает, что, как бы он ни старался, ему не удастся выбраться из нее, и это тоже форма выученной беспомощности.

Итак, Мартин считает, что депрессия - это выученная беспомощность, проблема образа мыслей. Способ изменить ее - изменить образ мышления, используя выученную самопомощь. Поскольку беспомощности можно научиться, привычка к самопомощи и оптимизму также может быть усвоена. Поэтому он предложил способы приобретения оптимизма и позитивного мышления.

Конкретные методы:

1. Три добрых дела записаны.

Каждый день записывайте три хорошие вещи: либо маленькие, например "Сегодня прекрасный день", либо большие, например "Сегодня я получил долгожданное письмо о приеме в колледж". Или это может быть что-то большое, например, я получил сегодня долгожданное письмо о приеме в колледж. Цель этого - изменить фокус вашего внимания (плохую сторону вещей), чтобы вы могли сосредоточиться на солнечной стороне вещей и посмотреть на положительные стороны вещей. Продолжайте в том же духе, и через несколько месяцев ваш образ мыслей значительно изменится, а серый мир станет ярче.

2. Благодарность.

Выразите слова благодарности непосредственно человеку, который вам помог. Если вы чувствуете себя неловко, напишите письмо, отправьте электронное сообщение, напишите в Twitter - словом, любым доступным способом.

3. Обсудите негативные восприятия и осознайте, что ваши шаблоны мышления ошибочны. Например, второе восприятие примера с половиной стакана воды, о котором говорилось выше, является негативным и неверным. Люди дают вам полстакана воды, хотя бы на время утоляют жажду, но гнев - это их собственная ошибка.

Позитивная психология предназначена не только для людей, страдающих от депрессии, но и для обычных людей, чтобы обрести более позитивный образ мышления. Чтобы жить счастливее и лучше. Именно поэтому позитивную психологию также называют психологией счастья.

II. Психоаналитическая школа самотерапии.

Психоаналитическая теория предполагает, что люди, страдающие депрессией, переживают серьезные неудачи и большие трудности или другие серьезные потери, в результате которых всплывают подсознательные комплексы, укоренившиеся после серьезных травмирующих событий в раннем жизненном опыте.

Поэтому необходимо выразить эти эмоции через каналы выдыхания. Выдох здесь может быть физическим, словесным, даже художественным или более абстрактным, например изобразительным или образным.

Поэтому психоаналитическая терапия использует различные средства, такие как внушение, гипноз, образное мышление, живопись, музыка и т. д., чтобы выпустить наружу плохие эмоции пациента.

Самолечение может осуществляться различными способами, такими как ругань на стене, разбивание камней, быстрый бег, пока вы не вспотеете, или письмо, чтобы выписать и сжечь эмоции, которые вы не можете выразить. Живопись, музыка (прослушивание песен, которые вызывают резонанс, классическая музыка и т. д.)

В заключение хочу сказать, что выход из депрессии - это долгий процесс, и если все сделать правильно, то вы не только вылечитесь, но и обретете лучшее душевное состояние, чем было до этого. Сделайте себя более полноценным и удовлетворенным.

Это длинный пост, если он поможет, пожалуйста, ставьте лайк и следите за "Летние жуки не могут говорить на языке льда 2008". Спасибо!

Как ветеран депрессии, я особенно хорошо понимаю борьбу, подавленность, одиночество, покинутость миром, отсутствие интереса к чему-либо .......Чувство поглощенности, граничащее с утоплением.И когда вы пытаетесь с кем-то поговорить или даже попросить о помощи, вы часто обнаруживаете, что вас никто не понимает. И когда вы пытаетесь найти кого-то, с кем можно поговорить или даже попросить о помощи, вы часто обнаруживаете: никто не может вас понять, вы чувствуете, что за вами никого нет.

Депрессия характеризуется.Отсутствие психологического удовольствия。

Специфические симптомы: неспособность проявлять интерес к еде, покупкам, шопингу, увлечениям ....... В общем, невозможно интересоваться развлечениями и всем, что связано с жизнью, не говоря уже о работе! Одна пациентка рассказала мне, что во время депрессии она даже не могла встать с постели, чтобы приготовить еду для своего ребенка, который готовился к экзаменам, когда у нее был выходной. Как вы можете себе представить, те, кто во время болезни еще может работать, в основном отдают все свои физические и душевные силы. Есть и еще одна проблема, от которой страдают многие депрессивные люди:Тяжелая бессонница。

Если взять в качестве примера себя, то до того, как мне официально поставили диагноз "депрессия", именно сильная бессонница напоминала мне о том, что я не могу продолжать работать! После 3 бессонных ночей и дней подряд я была настолько дезорганизована, что не могла выполнять самые простые задачи в течение дня, не могла есть и проводила ночь, глядя в потолок в страхе и дрожи до рассвета. Я пытался прибегнуть к помощи алкоголя и физических упражнений, чтобы наладить сон, и только когда я не смог побороть алкоголь и меня чуть не стошнило от всей этой поддержки, я понял, что действительно болен. И вот однажды ночью я была почти опустошена бессонницей. Тогда муж отвез меня в больницу скорой помощи, врач дал мне три таблетки снотворного, сказал, чтобы я завтра снова пришла в психиатрическое отделение на прием, и проинструктировал меня: сначала примите половину таблетки, больше нельзя.

Когда я вернулся в тот день, я не ложился спать, пока не принял все три снотворных. Проснувшись утром, я увидел, что небо кружится.

Я всегда была очень чувствительной, с низкой самооценкой, неуверенной в себе и вспыльчивой. Мои друзья говорят, что я слишком серьезно отношусь ко всему. На работе я также люблю придираться к каждой мелочи, из-за чего у меня часто возникают трения с коллегами. Эти черты характера получили красиво звучащее выражение: стремление к совершенству. Но именно эта перфекционистская склонность заставляет страдать многих пациентов, таких как я.

Конг Фей никогда не говорил этого:Депрессия - это не болезнь, а совершенство. Депрессия - это лекарство от болезни совершенства.

Позже я начал увлекаться психологией, записался на многие курсы, прочитал много книг, продолжал исследовать себя, проводил консультации, учился и развивался вместе со многими моими коллегами-пациентами. Сейчас, хотя я все еще принимаю лекарства (микродозы), но на этом пути, оглядываясь назад на дорогу депрессии, я вижу те шипы и чертополох, которые причиняли мне боль!，Теперь даже смутно расцветает какой-то аромат. А еще я наконец-то понял, что значитлюбить себя！

Я даже смог помочь некоторым из моих друзей, страдающих депрессией, как я, иногда, душераздирающе рассказывая им, когда у них нет надежды в мире и они даже хотят сдаться:"Я понимаю, как тебе тяжело, но поверь, несмотря ни на что, однажды ты снова полюбишь этот мир".

Вот несколько моих рекомендаций для людей с депрессией, но если она более серьезная:Следуйте рекомендациям врача!

1. Пациенты, страдающие депрессией, должны решать, принимать или не принимать лекарства, в зависимости от своего состояния и по совету врача.

Возможно, вам говорили: "Сердце нужно лечить"; "Лекарства - это как опиум"; "Они просто не работают!". ...... Но медицинские исследования доказали, что лекарства могут в некоторой степени уменьшить у пациентов с депрессией тревогу, социальный страх, панику ....... и другие симптомы. Мой личный опыт говорит о том, что уже на второй день приема лекарств симптомы паники, учащенного сердцебиения, суетливости и затрудненного дыхания значительно улучшились. Знаете, до этого я трижды ходил в больницу, чтобы выписать лекарство, а когда возвращался домой, то выбрасывал его. Потому что я твердо верю в правду, как я уже сказал в начале этого абзаца. Но, к сожалению, лекарства помогают только шестидесяти-семидесяти процентам пациентов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что прием лекарств вам не помогает.

Поэтому при более серьезных депрессиях пациенты, например, склонны к суициду. Тем более важно следовать советам врача и решать, принимать или не принимать лекарства, в зависимости от ситуации. Ведь побочные эффекты лекарств ничто по сравнению с ценностью самой жизни.

2. Найдите друга, с которым можно часто разговаривать, и, если позволяют условия, найдите консультанта, который будет рядом с вами в течение длительного времени.

Одна из причин депрессии заключается в том, что человек долгое время подавлял свои эмоции, а значит, не мог направить свою агрессию вовне, а потому мог направить ее только внутрь, что привело к самоагрессии. Поэтому разговор с другом, который хорошо вас знает и, как вам кажется, будет к вам терпим, - это хороший способ разобраться в своих эмоциях и в какой-то степени разрушить очаги подавления. По крайней мере, вы будете знать, что эти ваши эмоции реальны, их видят и признают. В противном случае они бы прятались в нашем подсознании другими способами, вызывая подавление и внутренний конфликт.

Конечно, идеальный вариант - найти консультанта и искать долгосрочного психологического руководства и общения. Ведь окружающие нас друзья и родственники, а не профессионалы, не могут оказать нам своевременную и разумную психологическую поддержку, не говоря уже о том, что у многих нормальных людей развитие личности не является совершенным. Поэтому, если вы хотите заняться более глубоким самоисследованием и психологическим ростом, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному консультанту. В моем окружении много друзей, которые очень сильно выросли благодаря консультациям и даже приобрели новый жизненный опыт, включая, конечно, меня самого.

3. читать, учиться, заниматься спортом ...... Постарайтесь найти способы, которые помогут вам развиваться умственно, и придерживайтесь их.

Одна из лучших привычек, которую я приобрел благодаря депрессии, - это чтение. Ведь когда ты борешься с болезнью и не располагаешь большими финансовыми возможностями, чтение, вещь малозатратная, становится одним из главных способов помочь себе. В книге есть методы, которые становятся эффективными при многократном применении, и есть много страдальцев, которые в результате получили пользу и даже спасение.

Однажды, из-за неприятностей с коллегами по работе, после возвращения домой на меня накатила депрессия, даже ужин не смогла съесть, а ночь провела в мучительном состоянии бессонницы. Посреди ночи я просто поднялся, сел перед письменным столом, взял в руки книгу и 2 раза серьезно попрактиковал приведенные в ней методы эмоционального самовнушения, и сразу почувствовал себя намного спокойнее. В тот момент я испытал пик эффекта от практики по методам из книги. В дальнейшем у меня было все больше и больше таких переживаний, и я часто мог распознавать свои эмоции и вовремя направлять их в нужное русло.

Итак, представляю вашему вниманию большое вступление к двум книгам, которые, я надеюсь, помогут вам.

Книга "Новое эмоциональное лекарство Бернса" имеет рейтинг 8.9 на Douban и является книгой по самопомощи, которая уже 30 лет является бестселлером во всем мире. Автор книги, Дэвид Бернс, доктор медицины, Стэнфордский университет, - известный психолог и один из наиболее значимых разработчиков когнитивной терапии, обладатель многочисленных наград.

В книге представлены 22 простых и эффективных принципа и техники, которые помогут нам вовремя завязать эмоциональные узлы. Сначала автор знакомит читателей с теорией и исследованиями депрессии, а также с когнитивной терапией. Затем, с точки зрения практического применения, он предлагает читателям действенные методы самопомощи с помощью больших упражнений и викторин, которые более актуальны для повседневной жизни. Во-вторых, в книге также представлены многие профилактические меры и программы личностного роста, а также способы преодоления стрессов повседневной жизни, которые помогли многим пациентам обрести духовную свободу.

Еще одна настоятельно рекомендуемая книга - "Реконструкция разума".

Книга "Реконструкция разума" стала бестселлером, как и следует из описания книги на обложке: 29 переизданий за 20 лет. Автор книги, Луиза Хей, - известная и легендарная американка, детство которой прошло в тяжелых условиях: в раннем возрасте она развелась с родителями, в пять лет была изнасилована, а в подростковом возрасте подвергалась насилию и жестокому обращению со стороны отчима. Она бежала в Нью-Йорк, где работала манекенщицей и вышла замуж за английского джентльмена, но через 14 лет ее муж ушел к другой женщине, и в 1970 году Луиза начала свою жизнь в Нью-Йорке. Позже у Луизы диагностировали рак, и она начала практиковать холистическое исцеление на себе, и через шесть месяцев раковые клетки фактически исчезли!

Многие читатели этой книги восклицают, что она невероятна. Многие вещи, которые мы считаем невозможными в повседневной жизни, физически подтверждаются Луизой Хей. Как твердо убеждена автор: наши мысли и убеждения всегда оказываются правдой, а все боли и радости в нашей жизни - это исключительно самовнушение. Возможно, прочитав эту книгу, вы сможете обрести новое жизненное просветление и перестроить свое сознание.

Если чтение книг может очистить ваши эмоции и оптимизировать мысли, то вы также можете попробовать записаться на курсы психологии, чтобы учиться. В настоящее время в Get App и Ten O'Clock Reading есть курсы, помогающие психологическому росту. Я сам записался на множество онлайн и наземных курсов, где смог увидеть множество психологических слепых зон, которые я игнорировал, и получить новое исцеление.

Кроме того, многие рекомендуют такие упражнения, как йога, бег и плавание, которые, как утверждается, в определенной степени снимают эмоции ....... В общем, найдите разумный способ, который, по вашему мнению, поможет вам, практикуйте его и придерживайтесь его.

В новом выпуске "Oddball Assembly" есть девушка с биполярным расстройством, она рассказала, что сменила более 20 консультантов, все из которых были несчастны, потому что она искала смысл жизни, а те консультанты не могли дать ей удовлетворительного ответа. Позже она переехала в США и почти без надежды задала тот же вопрос старшему психиатру, но ответ получила такой: вы спрашиваете о смысле жизни, в чем же смысл этой вещи, как таковой?

--- В этом и вопрос, и ответ.

Я думаю.Само существование - это величайший смысл.А смысл, порой, не более чем миф, которым мы его наделяем.

Если хочешь, я могу стать твоим деревом и хранить для тебя твои секреты, безвозмездно.

Кровь циркулирует быстрее, человек становится солнечным и спортивным!

Ответ: Теплый психологический советник Цзян Мэйлин

Приходите и следуйте за заголовками Warm Mental, чтобы согреть свой мир Давайте согреем мир вместе ~

Я врач ТКМ и лечил нескольких пациентов с депрессией, а они вылечили меня от моей депрессии.

Один из них настраивал пациентку с послеродовой депрессией, а она, в свою очередь, настраивала мою депрессию.

Год назад знакомая направила ее на лечение иглоукалыванием. Сказала, что у нее небольшая послеродовая депрессия и бессонница.

Когда я впервые увидел ее, она нервничала и боялась уколов. Я почти ни в чем не был уверен. Почти через два месяца после родов она была очень худой, с тусклым цветом лица, двумя тусклыми глазами и блуждающим трансом в глазах. Бессонница, плохой аппетит, холодные руки и ноги, боязнь холода, запоры при стуле.

Проверив язык и пульс, я пришел к выводу, что у меня недостаток ци и крови, застой ци и застой крови. В это время в моем сознании внезапно возникла картина:

Осенью и зимой на севере трава и деревья засохли, реки высохли, порывы холодного ветра, уош~~~. Она дарит людям только одного "слона".

Чтобы исцелить ее, вы должны дать ей солнечный свет, дождь и тепло. Растворите ее холод, объедините ее ци, короче говоря, перенесите ее с севера осенью и зимой на юг, к весне.

Первой реакцией был стресс, не говоря уже о подруге старшей медсестры. По крайней мере, у меня есть несколько идей, как ее лечить. Первым делом нужно пообщаться с ней, сначала дать ей попробовать иголку, о, акупунктура - это такое чувство, которое усыпляет сердце, чтобы провести лечение. Когда сердце успокоится, лечение будет эффективным. Это должно быть то, что в "Нэй Цзин" говорится о регулировании ума.

Шаг 2: Сначала удалите холод из ее тела и откройте путь. Акупунктурное назначение: формула ци-ци, а также закалывание крови в кончики ушей, чтобы избавиться от сдерживаемого огня. Первой целью было улучшить сон. После первой процедуры она вернулась и уже не так нервничала во время второго визита. Она сказала, что может спать лучше, но все еще легко просыпается и легко пугается малейшего звука. В этот раз она была более расслаблена, и с ней можно было разговаривать медленно и активно. Медленно настраивайте ци и держите иглу.

Сорок минут, чтобы взять в руки иглу. Она сказала, что мои ноги такие холодные. Разве я не взяла одеяло? Вообще-то, они были прикрыты полотенцем. Когда я это услышала, я поняла, что реакция есть, по крайней мере, есть надежда. Объясняла ей полдня, почему нога будет холодной после укола, на самом деле это процесс холодного дренажа, но также ожидаемо, что он произойдет. И вот вторая процедура прошла снова.

Дважды в неделю, затем на третью и четвертую процедуры реакция была аналогичной, ноги по-прежнему оставались холодными. На пятый визит она сказала, что в принципе может заснуть, но все равно легко просыпается, ее будит даже звук машины вдалеке, и ей трудно снова заснуть после пробуждения. Я неохотно сказал, что подумаю о чем-нибудь другом.

На самом деле, моя неуверенность в себе в тот момент вызывала опасения, что лечение вышло на плато, а такие пациенты очень склонны к тревоге и чрезмерным размышлениям из-за страха, что их состояние повторится.

Уложил ее на спину и велел глубоко дышать, после пяти раундов она в основном расслабилась. Чтобы дать ей достаточно солнечного света, лучше использовать иглы по методу Вэнь Тун. Всего четыре точки, медленно вводим иглу, регулируя ци. Когда моя четвертая игла вошла в этот момент, она ахнула.

Я подумал, что она ужалила ее и напугала меня. Что случилось? Мне было больно? Дело не в боли, сказала она, доктор Козлов, а в том, что я вдруг вспомнила, почему была такой трусихой.

Потом она начала рассказывать о том времени, когда она была ребенком и часто оставалась одна в доме соседей, потому что родители были слишком заняты и не очень-то заботились о ней, о том времени, когда она не могла спать по ночам от страха и проводила всю ночь в страхе.

Слезы текли по ее лицу, пока она говорила. Я отвечал на ее слова по ходу дела, побуждая ее к продолжению. Первоначально игла должна была оставаться на месте в течение четырнадцати минут, а она должна была лежать тихо, но в этот раз, когда игла осталась на месте, она рассказывала о своем детстве почти полчаса, а я сидел рядом с ней и слушал ее. Слушая ее, я понял, что происходит в моем сердце.

Она была спасена от этой болезни. Последняя игла, опустившаяся вниз, словно открыла замок, закрывавший ее подсознание. С лязгом замок открылся, и содержимое высыпалось наружу .......

Оказалось, что то, что делается с помощью консультирования и психотерапии, можно сделать с помощью иглоукалывания. После этого лечения она перестала приходить.

Затем также медленно забыть, есть период времени, работа чувствую, каждый день является копией, и столкнулся много вещей не идут хорошо, я также эмоциональной депрессии. Я не знаю, как от нее избавиться, это правда, что доктор не может вылечить себя сам.

Именно в ту неделю, когда я был в депрессии, я снова увидел ее в коридоре отделения. Она широко улыбнулась: - Ух ты, доктор Козлов, вы все еще здесь работаете, я думала, вы ушли.

Я удивлен, что вижу вас! Я ответил: "Да, я здесь постоянно". Она использовала слово "удивлен". Я спросил: "Давно не виделись, как дела? Как дела?

Она сказала, что после последнего лечения мне стало намного лучше. Потом вышла на работу, до сих пор каждый день очень занята, ем и сплю, все хорошо, с телом других проблем нет.

Просто я немного не в форме, у меня есть свободное время, и я хотел бы вернуться и привести себя в тонус. Я сказал: "Вы выглядите похудевшей, но в хорошем расположении духа.

Она улыбнулась, и я улыбнулся в ответ.

Что я увидел в тот момент?

Ярким весенним утром, когда дул теплый ветерок, я увидел, как навстречу мне распускается большой подсолнух. Он был похож на маленькое солнышко. Вот так мое подавленное полумесячное настроение внезапно просветлело. Недавний период депрессии развеялся благодаря улыбке этого пациента.

У каждого человека в той или иной степени иногда возникает депрессия, просто некоторые вещи и люди помогают нам прогнать ее...

Надеюсь, вы тоже скоро прочтете эту книгу, иногда для этого нужно немного времени и случая...

Депрессивное настроение, если вы хотите получить облегчение как можно скорее, то вам следует найти первопричину депрессии. Если это проблема в семье, то вам следует спокойно пообщаться с близкими, чтобы как можно скорее устранить проблему.

Если в разгар работы у вас подавленное настроение, стоит проявить инициативу и пообщаться, а если решить проблему действительно не удается, можно воспользоваться молчанием, чтобы заняться шлифовкой лет.

Каждый должен научиться дружить с собой, принимать свои недостатки, принимать несовершенства жизни, примириться с собой, расслабить свое эго, отпустить себя и примириться с собой, что является хорошим способом решения проблемы депрессивного настроения.

Если у вас есть возможность завести душевного друга, лучше больше общаться, если вы все еще чувствуете себя слишком подавленным, рекомендую обратиться в обычную третичную больницу, чтобы пройти психологический тест и посмотреть, изменит ли это депрессию.

Если вы страдаете от депрессии, пройдите лечение в соответствующей клинике, и вы скоро получите облегчение.

Это заголовок!

Здравствуйте!Депрессия - это психологическое расстройство. Мы все смертны и не можем избежать влияния семи эмоций, и, естественно, мы не можем избежать влияния наших эмоций на нас. Когда пессимизм начинает управлять нашим поведением, это и есть начало депрессии.Как бывший страдалец от депрессии, я делюсь с вами своим опытом в надежде, что он поможет вам в вашем нынешнем затруднительном положении.

Во-первых, найдите причину заболевания.В китайской медицине в процессе лечения особое внимание уделяется "первопричине", а депрессия, как эмоциональное заболевание, также нуждается в лечении, чтобы достичь результатов. Как гласит поговорка: "Болезни сердца нуждаются в сердечных лекарствах". Сначала мы находим первопричину наших перепадов настроения, где вы лучше всего знаете, почему у вас депрессия и почему вы несчастны. Пожалуйста, посмотрите правде в глаза, это так же, как лечить гнойник, выдавливать его в момент небольшой боли, но после выдавливания наступает действительно огромное облегчение. Найдите "гнойник", который влияет на ваше настроение, и выдавите его.

Во-вторых, лечение.Хотя "мешок с гноем" уже выдавлен, до излечения еще далеко, и избавиться от болезни можно только с помощью дальнейшего лечения. Мы только что нашли причину болезни, а уже столкнулись с самыми глубокими проблемами в вашем сердце. Далее необходимо устранить некоторые негативные последствия, которые несет с собой депрессия. Самые непосредственные из них - плохое настроение, подозрительность, неуверенность в себе и возможная заторможенность. Обычный подход заключается в том, чтобы посмотреть себе в лицо, ежедневно подбадривать себя, проявлять инициативу в поиске друзей и общении, быть активным на свежем воздухе. Общайтесь с людьми, которые умеют слушать, говорите о том, что у вас хорошо получается, постепенно укрепляйте свою уверенность в себе, и тогда вы сможете оглянуться назад и понять, что депрессия была именно такой.

В-третьих, надежное исцеление.Вот тут-то мы и вступаем в дело, продлевая вторую часть истории, с регулярным и научно обоснованным распорядком дня, который обеспечит вам хорошее настроение на следующий день. Регулярное общение с друзьями и знакомыми делает вас разговорчивым и уверенным в себе. Здоровое тело - это основа вашей защиты от всех болезней и недугов.

Как говорится, чужое всегда будет чужим, и когда вы обнаружите, что не можете решить проблему самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу - всегда найдется тот, кто сможет вам помочь.