Когда речь идет о глюкозе крови, существует множество высказываний, что такое быстрая глюкоза крови, что такое постпрандиальная глюкоза крови, постпрандиальная глюкоза крови, в разное время существуют разные нормальные значения глюкозы крови, разная глюкоза крови представляет собой разные значения, не стоит просто ориентироваться на значение глюкозы крови, легко упустить много информации.

• Пик уровня глюкозы в крови наступает через 1 час после приема пищи
  

Все мы знаем, что глюкоза в крови - это концентрация глюкозы в крови, которая всасывается через тонкий кишечник, причем только после приема пищи.

В зависимости от типа организма разных людей глюкоза в крови достигает своего пика, или максимума, через 0,5-1 час после приема пищи, и в целом можно сказать, что глюкоза в крови наиболее высока через час после еды.

Следует помнить, что этот час отсчитывается с того момента, как вы начали есть первый кусочек основного блюда, не начинайте отсчет с конца трапезы.

• Как уменьшить этот пик
  

Для любителей сладкого, эффективно контролирующих уровень сахара в крови, помимо разумной диеты или инъекции инсулина перед едой, есть еще один момент - это активность после еды, с первого глотка основной пищи начинать подсчет, через полчаса обязательно вставать и двигаться, что является очень необходимым средством контроля пикового значения сахара в крови.

Так называемые физические упражнения и спорт для любителей сахара являются прямым средством контроля сахара, помимо улучшения физической формы и контроля массы тела, за счет сжигания части глюкозы с помощью физических упражнений, когда сахар в крови находится на самом высоком уровне.

• Значимость постпрандиального уровня глюкозы в крови в течение одного часа
  

Когда мы говорим о постпрандиальном уровне глюкозы в крови, мы в основном имеем в виду именно значение глюкозы через два часа после приема пищи, которое в это время должно быть ниже 7,8, чтобы быть нормальным.

Час после еды обычно никто не измеряет, потому что это время не является значимым для определения того, нарушен ли уровень сахара в крови. Но, но, это же для нормальных людей!

Для тех, у кого сахар в крови не в норме, вы можете контролировать его самостоятельно, и это даст вам побочное свидетельство того, какие усилия вы предпринимаете и работают ли те или иные меры, которые вы принимаете.

Цзян Дань, дипломированный диетолог, подписанный автор сегодняшних заголовков