Тётя Ван, ей 58 лет. Три месяца назад она заметила, что на икрах ног и локтях стали часто появляться густые красные высыпания; по ночам зуд был настолько сильным, что ей нестерпимо хотелось чесаться, и она часто не могла уснуть посреди ночи. Поначалу родные думали, что это простая кожная аллергия и что достаточно будет мазать какую-нибудь мазь — и всё пройдёт. Однако после полутора месяцев мучений состояние только ухудшалось, а после того как закончилась мазь, улучшений так и не наступило.

Расстроенная тётя Ван вынуждена была обратиться в дерматологическое отделение. После тщательного опроса врач покачал головой: «Тётя Ван, экзема — это отнюдь не просто „кожное заболевание“, она часто связана с внутренней средой организма, состоянием иммунной системы и даже образом жизни! Многие думают, что экзема появляется без видимой причины, но на самом деле её причины гораздо сложнее, чем вы себе представляете!»

2

Эти слова заставили многих читателей встревожиться. Неужели за теми людьми вокруг, которые постоянно чешутся, у которых кожа краснеет и покрывается сыпью, скрываются «невидимые» проблемы со здоровьем? Какие же именно факторы «незаметно» приводят к развитию экземы? И какие способы помогут нам избавиться от мучений, вызванных экземой? Особенно важен второй аспект: многие люди, возможно, долгое время игнорировали его!

По своей сути экзема является «результатом» воспалительной реакции кожи, обусловленной совокупным воздействием множества внутренних и внешних факторов. Вы думаете, что она «случайно» появляется? На самом деле каждый обострение кожи — это сигнал тревоги, который наш организм посылает нам через образ жизни и состояние здоровья.

Что на самом деле означает появление экземы?

Многие относятся к экземе как к незначительному недугу и даже считают, что достаточно просто смазать кожу мазью, чтобы всё прошло. Однако медицинские исследования показывают: за последние десять лет частота заболеваемости экземой значительно возросла, а среди взрослых её уровень достигает 12–15%. И за этим стоит далеко не просто аллергия.

Авторитетные специалисты по кожным заболеваниям отмечают, что причины экземы можно разделить на три основные категории. Во-первых, это наследственные и индивидуальные особенности организма. Исследования подтверждают, что у людей с семейным анамнезом аллергических заболеваний вероятность развития экземы почти вдвое выше, чем у остальных. Во-вторых, часто игнорируются такие факторы, как иммунный дисбаланс и эндокринные нарушения.

Например, длительные нарушения режима сна и бодрствования, высокий уровень стресса, возрастные изменения и колебания эндокринной системы ослабляют кожный барьер и повышают склонность к воспалительным реакциям. В-третьих, внешние факторы и химические раздражители. Частый контакт с моющими средствами, синтетической одеждой, пылевыми клещами в окружающей среде, пыльцой и другими аллергенами может усугубить рецидивы экземы.

Врачи дополнительно предупреждают: «Среди взрослых людей, которые постоянно находятся в кондиционируемых помещениях, часто бодрствуют допоздна, любят диету с высоким содержанием сахара и испытывают длительную тревогу, наблюдается высокая заболеваемость экземой». Особенно важно отметить: если симптомы возникают часто и площадь поражения увеличивается, нельзя самостоятельно и бесконтрольно использовать гормональные мази; необходимо своевременно обратиться в специализированную больницу.

Какие именно изменения происходят в организме людей, склонных к экземе?

：

Экзема не только причиняет страдания коже — она также оказывает цепное воздействие на общее состояние здоровья. Если игнорировать заболевание или неправильно его лечить, могут возникнуть следующие три основных последствия:

。

Нарушение функции кожного барьера. Повторяющееся расчесывание, воздействие лекарственных препаратов и сама активная фаза экземы повреждают роговой слой кожи, что приводит к истончению кожи, сильному зуду, кровоточивости и инфекциям; при этом устойчивость кожи к внешним раздражителям значительно снижается. Согласно данным, у людей с поврежденным кожным барьером частота рецидивов экземы повышается на 34%.

Эмоциональные расстройства и ухудшение сна. Длительный зуд вызывает раздражительность и вспыльчивость, что серьёзно влияет на качество сна. Согласно статистике Китайского медицинского общества за 2023 год, более 60% пациентов с тяжёлой и среднетяжёлой формой экземы страдают от тревожности и депрессии различной степени тяжести, что даже затрудняет нормальное социальное взаимодействие и снижает производительность труда.

21%-27%

Дальнейший дисбаланс иммунной системы провоцирует развитие других заболеваний. Хроническое воспаление активирует дополнительные иммунные реакции организма, что повышает риск таких осложнений, как астма и аллергический ринит, на 21–27 %.

Думаете, экзема — всего лишь «небольшая неприятность с кожей»? Напротив, она может стать «началом» целой цепочки тревожных сигналов о здоровье. Если не уделять ей своевременного внимания и не заниматься лечением, часто возникает порочный круг: экзема рецидивирует, и с каждым разом её становится всё труднее вылечить.

Как на ежедневной основе научно регулировать состояние, чтобы избавиться от экземы?

Эксперты рекомендуют комплексный подход к уходу за организмом изнутри и снаружи, чтобы действительно избежать повторных обострений экземы. Эти три метода имеют ключевое значение:

15%-22%

Оптимизируйте условия жизни и избегайте аллергенов. Регулярно меняйте постельное белье, избегайте использования агрессивных моющих средств, выбирайте одежду из чистого хлопка, поддерживайте в доме умеренную влажность, чтобы снизить размножение пылевых клещей. У некоторых пациентов после использования воздухоочистителя частота обострений экземы снижается на 15–22 %.

Соблюдайте регулярный режим дня и практикуйте психологическую релаксацию. Обеспечьте себе достаточный сон и научитесь управлять стрессом (например, с помощью медитации или умеренных физических упражнений). У людей, которые каждую ночь спят достаточно долго, риск рецидива экземы снижается примерно на 18,8 %. Хороший контроль эмоций также способствует укреплению иммунитета и снижению воспалительных процессов.

Следуйте научно обоснованной диете, чтобы укрепить защитный барьер организма. Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (например, глубоководной рыбы, орехов), а также витаминов C и E; эти нутриенты помогают бороться с воспалением и восстанавливать кожу. Сократите потребление сахара и жиров, избегайте острой и раздражающей пищи, чтобы уменьшить факторы, провоцирующие обострения. Некоторые исследования показывают, что уже через три месяца после улучшения рациона степень выраженности симптомов экземы может снизиться на 28 %.