Тётя Вань в этом году исполнилось 55 лет, и она недавно пережила менопаузу. Сначала она чувствовала, что её «женская миссия выполнена», и отношения с мужем стали немного отдалёнными. Однако на недавнем медицинском осмотре в сообществе врач сказал ей одну фразу, которая полностью изменила её взгляд: «Супружеская жизнь в умеренном количестве очень полезна для физического и психического здоровья женщин после менопаузы, не упускайте возможность быть здоровой!» Тётя Вань была заинтригована: «Неужели это так важно для здоровья?» Она не решилась сразу спросить, но дома обсудила с мужем, и они постепенно вернули прежнюю близость. К её удивлению, настроение улучшилось, а мелкие недомогания стали реже. Многие женщины после менопаузы сталкиваются с подобными вопросами и заблуждениями: «Не следует ли прекратить супружескую жизнь после менопаузы? Не повредит ли это здоровью? Не является ли это признаком стыда?» На самом деле, последние исследования показывают, что менопауза не является концом счастливой жизни, а здоровая и регулярная супружеская жизнь может принести пять неожиданных преимуществ. Особенно четвёртое преимущество, которое часто упускают из виду. После менопаузы продолжать супружескую жизнь действительно хорошо? Эксперты дают авторитетное объяснение. Менопауза — это нормальный физиологический этап, означающий постепенное угасание функции яичников и значительное снижение уровня эстрогенов. Это также означает, что в организме происходят различные изменения, такие как приливы, бессонница, эмоциональная нестабильность и сухость влагалища. Эти проблемы часто заставляют женщин думать, что нужно полностью отказаться от супружеской жизни, опасаясь навредить здоровью или вызвать заболевания. Однако это не так. Многие медицинские исследования (например, в журналах «Китайская практическая гинекология и акушерство» и «Китайский журнал гинекологии и акушерства») показывают, что умеренная супружеская жизнь после менопаузы не только не вредит, но и приносит положительные изменения, такие как расслабление, снижение стресса и улучшение гормонального баланса, благодаря регуляции нейротрансмиттеров (эндорфинов и окситоцина). Кроме того, умеренная интимная близость укрепляет эмоциональную связь, повышает уверенность в себе и является «двойным питанием» для тела и психики. Продолжая супружескую жизнь после менопаузы, можно получить следующие пять преимуществ: 1. Облегчение симптомов менопаузы и более стабильное настроение Более 58% женщин после менопаузы испытывают раздражительность, приливы и нарушения сна. Однако исследования показывают, что у женщин, ведущих супружескую жизнь, уровень секреции эндорфинов и окситоцина повышается, уровень тревоги снижается в среднем на 22,4%, а качество сна улучшается на 28,6%. Эти «гормоны счастья» не только улучшают настроение, но и снижают уровень стрессовых гормонов, эффективно облегчая дискомфорт менопаузы, что более научно, чем просто пить травяные отвары или принимать БАДы. 2. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья и профилактика заболеваний Супружеская жизнь — это мягкая аэробная нагрузка. Медицинские данные показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин среднего и старшего возраста, ведущих регулярную супружескую жизнь, снижается на 12-18%. Во время интимной близости увеличивается выработка оксида азота, который расширяет сосуды и снижает артериальное давление. Длительное воздействие этого вещества делает сосуды более эластичными, что помогает предотвратить гипертонию, ишемическую болезнь сердца и инфаркт. Особенно это полезно для тех, кто не любит заниматься спортом. 3. Повышение иммунитета и защита от простуд и воспалений После менопаузы уровень эстрогенов снижается, и у 30-40% женщин иммунитет ослабевает, повышая риск инфекционных заболеваний. Однако, согласно данным журнала «Китайская сексология», уровень иммуноглобулина A (IgA) у женщин, ведущих регулярную супружескую жизнь, на 21-24% выше, чем у тех, кто не ведёт. IgA — важный компонент иммунной системы, защищающий от вирусов и бактерий, что значительно снижает риск простуд, воспалений и заболеваний мочеполовой системы. Также у людей с высоким уровнем психологического удовлетворения снижается уровень хронических воспалительных маркеров, что крайне полезно для общего здоровья. 4. Замедление старения и сохранение красоты Не стоит недооценивать маленькие радости жизни! Во время супружеской близости в организме вырабатывается большое количество гормона роста, что усиливает способность организма к синтезу коллагена. Это означает, что кожа становится более упругой, морщин меньше, поры более плотными, а цвет лица свежим и сияющим. Исследования показывают, что кожа женщин, ведущих регулярную супружескую жизнь, выглядит на 1-3 года моложе, чем у их сверстниц, которые не ведут. Недаром говорят, что счастливые женщины не стареют. 5. Улучшение отношений и повышение уровня счастья После менопаузы женщины часто сталкиваются с потерей уверенности и отдалением от партнёра. Статистика показывает, что риск депрессии у женщин, ведущих регулярную супружескую жизнь, на 32% ниже, а удовлетворённость браком на 19% выше, чем у тех, кто воздерживается. Выработка окситоцина во время интимной близости способствует эмоциональному общению, снимает недоразумения и конфликты. «Гормон любви» создаёт чувство безопасности и принадлежности, обеспечивая гармонию тела и духа. Чтобы поддерживать здоровую супружескую жизнь, рекомендуется следовать следующим советам: Конечно, здоровая супружеская жизнь требует научного подхода и правильной частоты. Врачи советуют, что женщинам после менопаузы не нужно стремиться к определённому числу контактов, лучше обсудить с партнёром и действовать естественно, 1-2 раза в неделю достаточно для поддержания вышеуказанных преимуществ. Также следует обратить внимание на следующие моменты: Усилить коммуникацию. Честно обсуждать с партнёром изменения в теле и психологические потребности, чтобы избежать недоразумений и неловкости. Соблюдать гигиену. Поддерживать чистоту в интимной зоне, при необходимости проконсультироваться с врачом о применении подходящих смазок, чтобы предотвратить дискомфорт от сухости. При возникновении дискомфорта своевременно обращаться к врачу. При серьёзных проблемах, боли или ненормальных выделениях необходимо немедленно обратиться к врачу, не пытаясь решить проблему самостоятельно. Обращать внимание на общее здоровье. Поддерживать здоровое питание и умеренные физические упражнения, что также является основой для поддержания интимных отношений. Не позволяйте возрасту и заблуждениям мешать вашему счастью. Если здоровье позволяет, регулярная и гармоничная супружеская жизнь — это секрет, который поможет женщинам среднего и старшего возраста сохранить молодость и уверенность.